哪些食物含VC、VB多?

什么水果含VB和VC~

据我知道的，香蕉，橘子，橙子等含有Vc，
动物肝脏中含有Vb，水果少有！个
谷类植物中应该含有一点！~！

含Fe有桃子，动物血，鸡蛋黄．含锌有花生，小米，白菜
含维生素A有雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子．
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

含维生素C多的食物有卷心菜、花心菜等淡色蔬菜,及辣椒、菠菜、芹菜等黄绿色蔬菜。水果中,则以柠檬、酸橙、奇异果、木瓜、草莓、橙等含维量最多。

每天早晚用盐与蜂蜜来按摩脸部，每次需10分钟，坚持，斑就会全部消失的。

vc高的食物：
1、鲜枣
每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
2、黄色蔬菜
在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。
3、维生素水果
水果中所含有的维生素c更加的丰富，可以说无论哪种水果，无论价格的高低，其中所含有的维生素c都非常的丰富。比如像我们日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果，除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

ve高的食物：
1、富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富。
2、几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

芹菜，辣椒，西红柿等.

植物油就是维生素E最好的食物来源。
3、含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

痘最主要的“主凶”是因为内分泌失调、皮脂分泌过多以及毛囊内微生物感染是其发病的主要因素。个人卫生不佳、穿衣过紧使衣服与身体摩擦过度、使用不适合自己的膏霜和化妆品等，均可促进痘痘的发生和发展。
有些人长期服用含溴化物、碘化物及皮质激素的药物也可引起痘。
痤疮认识误区多多
医院皮肤美容管理中心林主任介绍，在与前来进行激光治疗的病人接触时发现，现在很多人痤疮认识误区实在多，主要表现在以下：
误区一：年龄。许多人认为青春痘是青春期的特有产物，随着青春期的结束，青春痘肯定也会跟着消退。但事实上，青春痘可伴随我们一生。
误区二：轻视。不少人认为，痤疮只不过是长在脸上的几颗小痘痘而已，这也是不正确的。据林主任介绍：痤疮绝不是一种简单的病理表现，它的发病机理非常复杂，除了内分泌失调、皮脂分泌过多和微生物感染因素外，还与社会心理、生活习惯、生存环境等因素也有很大关系。
误区三：化妆。林主任提醒广大爱美者：长痘痘主要是由于身体内部的原因，然而一些爱美人士想通过化妆来掩饰脸上的青春痘，这是不科学的。因为化妆以后，皮肤就不清洁了，毛孔积了许多粉底，再和汗水、空气中的灰尘混合在一起，就变成污垢阻塞毛孔，这样一来，青春痘不但无法掩饰，反而更恶化，就连原来不长青春痘的部位亦会长出青春痘。一些稠厚油腻的化妆品还是粉刺形成的诱因，更谈不上治疗作用了。
“战痘”激光治疗效果好
据林主任介绍：长了青春痘不要着急，应根据自身的情况和医生的建议选择综合治疗，保持轻松愉快的心情，调整好起居规律，积极地治疗、防护，难看的“小痘痘”一定会从你的脸上消失的。
配合从韩国引进的M-DART皮肤年轻化技术，利用以色列飞顿二号复合彩光特有的固体Q开关，来调节针对痘痘的波长，杀掉引起青春痘的痤疮杆菌，长期有效清除青春痘，让您的皮肤从此变得细嫩光滑。

西红柿很好的~~

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即墨市13750517410： 富含VC VB的有哪些?？
谏褚骨折： 搜狐博客 > 丝路花雨 > 日志 2007-11-06 | 富含维生素C和富含维生素B的水果蔬菜 最近生病了,大夫说我不能吃富含VC的食物,要多吃富含VB的食物.所以我就上网搜了一遍富含VC和VB的食物.现列举如下,以后经常记着.1. 富含VC的水...

即墨市13750517410： 含vc,vb的食物有哪些? - ？
谏褚骨折： vb在谷物中,尤其是粗粮.vc在水果中

即墨市13750517410： 那些食物里面含的维生素C和B多一点.？
谏褚骨折： 新鲜绿色蔬菜,水果,含VC 肝脏,麦胚,全麦面包,豆类,乳制品,鱼,蔬菜等含VB

即墨市13750517410： 哪些食物含有维生素C维生素B - ？
谏褚骨折： 含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,...

即墨市13750517410： 什么食物含维B、维C、维E多? - ？
谏褚骨折： 以下是含有丰富维生素B的食品: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6...

即墨市13750517410： 什么水果含VB最多&什么水果含VC多 - ？
谏褚骨折： 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克.

即墨市13750517410： 什么食物含有维生素C和B? - ？
谏褚骨折： 说维生素的V6指的应该就是维生素B6,没有单独的维生素V6 维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多. 现在医学上发现的维生素主要有: 脂溶性维生素 维生素A.维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织...

即墨市13750517410： 什么东西含维生素B2 VC多一点哦? - ？
谏褚骨折： 如果是缺乏这些元素,建议您吃点这种专门的药或者保健品,如果是想吃这样的食物的话,猕猴桃等含的Vc较多,Vb一般在粗粮里面含的较多

即墨市13750517410： 哪些东西富含维生素B、C？
谏褚骨折： 1. 富含VC的水果:猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、沙田柚、山楂、板栗(生) 、广柑、沙棘、桂圆、甘蓝2. 富含VC的蔬菜:南瓜 、红辣椒 、黄瓜、绿辣椒、苦瓜、白萝卜 、芹菜(茎)、大白菜 、油菜、冬瓜 、鸭梨 、番茄、菜花、香菜、菠菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆3. 富含VB的食物:动物内脏(肝、心、肾等),豆类、谷类、蛋、蘑菇、鳝鱼、瘦肉、奶中、酵母、全麦制品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是绿叶蔬菜、猪肉、芦笋、杏仁、鸡肉、啤酒、麦片、燕麦、玉米、洋葱、大蒜、糙米、家禽、绿叶蔬菜、小米

即墨市13750517410： 哪些食物含有Vc,哪些食物含有vb3？
谏褚骨折： 提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、...