最近心情很烦躁有什么办法解决
对着黑暗的墙壁,请平静片刻...
早晨早点起床,迎着阳光呼吸新鲜的空气,感受春风的气息,放眼繁华的城市,在高度清醒高度理智的状态下,想想有什么可烦躁的?为什么要烦躁?
人活着就是为了解决一个一个问题,没有问题的人生其实是猪的世界!问题越多,解决的越多,越能体现出你作为一个人的聪慧,越能提升你的价值。所以,开心解决生活难题,你会越来越强大
每个人都有心情烦躁的时候,每个人让自己平静的方式也都不尽相同,下面就来介绍一下我一般是怎么让自己心情平静的吧。
第一种方法最为简单,就是睡一觉!很多时候一觉醒来烦躁的心情就没有了。有时候遇到心情烦躁的时候,一时之间找不到解决的办法我就不想解决了,就想啥都不管的趴在床上睡一觉,等睡醒了再说。虽然说这样做有点逃避的意思,但是也是一个能让自己心情平静的好方法。而且,睡醒之后心情平静了也许就能想出解决问题的办法了,很多时候都挺不错的。
第二种方法就是玩游戏,在虚拟的游戏世界里让自己心情平静一些。很多时候在现实生活中遇到了让我心情烦躁的事情,我的内心都是需要发泄出来的,但是由于很多现实的情况,我在现实生活中也不好发泄。所以,虚拟的网络游戏世界就成为了一个很好的发泄的地方。玩玩有些,吊打一些机器人就会让我忘记那些让我心情烦躁的东西,心情慢慢的归于平静。
第三种方法就是去钓鱼,我非常喜欢钓鱼,在安静的野外也能让我的心情平静。钓鱼一直都是能培养一个人耐心的方式,我比较喜欢钓鱼,因为钓鱼确实是能让我变得安静。所以,当我心情烦躁的时候,我就会带着渔具开着车在野外的小河边找个地方,坐下来钓钓鱼。可能刚钓几条小鱼呢我就把那些烦心事忘掉了,安安静静的享受钓鱼的乐趣。
第四种方法就是写毛笔字,这样也能让我的心情快速的平静下来。其实和钓鱼差不多,写字也是一个能让人静下心来的好方法。铺开一张宣纸,握着毛笔沾点墨水,写几篇古文后心情也能慢慢的平静下来,自然也就不烦躁了。
最重要的是现在心情烦燥的话 最好找个方法解压 如打球 跑步 唱歌等 心情好了做事情也会事半功倍的 祝你早日解脱出来
推荐你读下面这篇文章。我摘选出可能对你最有用的一段:
艾尔·汉里告诉我,他发觉自己在潜意识中运用了威利·卡瑞尔克服忧虑的办法。
“首先,我问自己:‘可能发生的最坏情况是什么?’答案是:死亡。
“第二、我让自己准备好迎接死亡。我不得不这样,因为我别无选择,几个医生都说我没有希望见了。
“第三,我想方设法改善这种状况。办法是:‘尽量享受剩下的这一点点时间’……”他继续说:“如果我上船后继续忧虑下去,毫无疑问我会躺在棺材里结束这次旅行。可是,我完全放松,忘记所有的烦恼,而这种心理平衡,使我产生了新的活力,拯救了我的生命。”
所以,第二条规则是:如果你有忧虑,就应用威利·卡瑞尔的万灵公式,做下面三件事:
一、问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”
二、如果你不得不如此,你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
---------------如何对待忧虑-----------------------------------------
http://tieba.baidu.com/f?kz=346627046
记不开心的,想开心的事,做喜欢的事,吃喜欢吃的,洗澡,睡觉
难过得时候是人都会有得,如果不能正视这件事得问题,那么你永远不会成长,好男孩,别哭。多想想开心得事情。
多想想你身边得开心事,你就能够开心一些,想想身边人的糗事。
你应该找到究竟是什么让你如此难过,自己这么做值得么?
两种方法:1治标 2治本
1 因为无聊没有事做吧!找一点事做,把心力全部都投入进去,暂时可能有效。
2 自己思考,找出原因是啥,解决喽。还有找一些一生波澜起伏的大的老人聊一聊,你就会知道你那点事根本不是问题!!!
告别浮躁的11个小妙招
2、收纳、整理:生活区域和工作区域,整洁有序;也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。 3、养成早睡早起的习惯,可是试试“早起倒逼早睡”这个方法。每...
我的心情很烦躁,有什么方法能舒缓吗?
要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影,偶像剧,不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱...
心情很烦躁怎么办?
当你感到心情烦躁时,可以尝试以下方法来缓解:深呼吸和冥想: 深呼吸可以帮助放松身体,冥想则有助于清空思绪和平静心情。运动: 做一些轻度的运动,如散步、慢跑或瑜伽,可以释放紧张情绪,让身体得到放松。放松音乐: 听一些舒缓的音乐,可以帮助放松心情。寻找发泄的方式: 可以通过敲击枕头、大声喊叫或者...
心情特别烦躁该怎么办
当自己心情特别烦躁的时候,可以尝试以下的办法予以缓解:1、让自己安静下来,特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。2、深呼吸。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3、喝一口水,喝一口水对于平静...
心情最近很烦躁。。。通过什么方式可以舒缓心情的躁动
我的方法是:一,听喜欢的歌!二,散步。三,听着音乐散步。第三中我最常用!最好听一些纯音乐或一些慢歌!
心情烦躁 有什么方法转移注意力
这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,过去的事情就让它过去,自己不要再重蹈覆辙就好,就算是人生道路上跌了一个跟头,每个人都会跌这样那样的跟头,你这样的跟头也有很多人都跌过,没有什么的,以后注意鉴别,吸取教训就好。试试看吧,你一定会慢慢好起来....
心情压抑很是不好可能是最近压力太大了,有什么办法可以好好缓解下...
人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了! 2,要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静...
心情烦躁是什么原因
心情烦躁是什么原因1 一、女人烦躁的原因是什么 心情烦躁会影响到我们的工作效率,而且还会影响到人际的关系,大家一定要注意调节,有的女性朋友们心情老是烦躁,甚至还会对别人乱发脾气,可是自己却不知道这到底是为什么。 女性朋友们在来月经之前心情确实会变得比较烦躁,女人烦躁的原因是什么,专家通过研究发现,大约有80...
常因为一些小事:让心情变的很烦躁.该怎么办?或者有什么方法减轻吗?
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...
当你心情很烦躁 或消极的时候都做什么
当你心情很烦躁 或消极的时候都做什么 当我心情很不好的时候,我会购物,或者去吃自己想吃的东西,有时候甚至会去冲浪,喜欢做这些的。你心情烦躁的时候,会做什么缓解,还是让他 可以找一个很好聊聊天,让他给自己分析原因,将问题解决掉 当你心情很烦乱的时候,你一般会做什么事来化解烦乱?
佟从脂可: 心情烦躁有很多原因啊,当然也有很多解决方法的.通常我心情烦躁的时候会睡觉…或者做点自己喜欢的事…比如听歌什么的.还有…看漫画也不错啊…虽然不知道你喜不喜欢漫画…但是这的确是舒缓心情的好办法…找朋友聊天,出去散步,要么干脆在家摔下枕头什么的出出气==嘿嘿...
龙海市19738035952: 心情很烦躁怎么办??
佟从脂可: 首先2009年牛年行大运新年快乐~~这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生其实,想要心情好时其他人帮不了的,惟有用真心去面对一切,用真情去感受一切,才会发现世界的美好,心情竟是如...
龙海市19738035952: 心情很烦躁,怎么缓解?
佟从脂可: 心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情. .............................
龙海市19738035952: 心烦气躁怎么办?
佟从脂可: 我觉得每个人其实都会有这种周期反映的!应该不分男女吧! 心情变好的方法我觉得可以哭一场,或向自己的好朋友去聊聊! 最好是异性同性聊一下!因为性别的不同所以侧重点也就会不同! 也许其中一个就能够解开你的疑虑了!再有就是去...
龙海市19738035952: 心理很烦躁,怎么办 - 久久问医?
佟从脂可: 您好,几乎人人都有梦想,但是最终能够实现的,还是很少,不过可以结合目前的现状,制定一些切合实际的目标.同时通过让自己的身心慢慢放松,给自己一段时间好好待着,可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉.烦躁的时候,就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情. 心情烦躁的时候,建议尽量一个人呆着,避免把不良的情绪传递给别人,所以也要学会提醒自己,自己正处于烦躁的时候,而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系,不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上.面对别人,要学会克制自己.
龙海市19738035952: 心情烦躁怎么办 -- ?
佟从脂可: 心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可先到医院排除生理病变,然后辅助有效的心理调适来改善现状.心理指导:1反思一下,最近是否发生了什么事,导致你出现这些想法与行为、症状.重新对这件事进行正确归因. 2表面上是你看他人他事不顺眼烦闷,事实上是你不够爱自己,建议每天做一件令自己开心的事来取悦自己.