告别浮躁的11个小妙招

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如何做到不浮躁？告别浮躁的11个小方法。

1、看纪录片：风景、人文、历史、美食；人的生命是有限的，人生体验也是有限的。但通过纪录片、电影，可以体验到不同的生命，不同的人文历史；某方面来说，通过这些东西，无限扩充了生命的深度和厚度。

2、收纳、整理：生活区域和工作区域，整洁有序；也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。

3、养成早睡早起的习惯，可是试试“早起倒逼早睡”这个方法。每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上差不多就困了。

4、做知识的消化器，不做知识的储存器。见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章；而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活；看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。

6、拒绝无用社交。周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》；这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！…呀，你就来嘛，权当陪陪我喽！"这时想一想：自己有需要到商场买的物品吗？同事跟我算很要好的朋友吗？没有！不算！那就拒绝；时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

7、做手工。

我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子、拼乐高、摘抄文字等等；《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。

8、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在；喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。认识自己是一生的修为，能够不断地认识自，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

9、不纠结；这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。

10、读书，构建自己的小宇宙。我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？朋友说：会啊，我：那吐槽完舒服吗？朋友：当然舒服啊！我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？朋友：…还在。如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。即使孤单，也不会孤独。

因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，用书中的人物经历和道理对比，化解自己的问题。他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师；不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程；我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼；因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

11、记账。我的钱都花哪去了？

有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理；就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成的任务，这样一来就容易浮躁、着急；但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁；工作、生活，乃至情感，都是如此。

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东阳市13791132735： 心情很浮躁 怎么办 - ？
乐正劳壮腰： 曾经有位哲人说得好,“既然现实无法改变自己,那么唯有让自己改变现实.”改变自己就是调整好自己的心态.如何调整好自己的心态?我认为有三点至关重要.一是欲望不要太高.欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失去平衡,所以我们凡事都要从最坏的地方去想.二是攀比思想不能太重.如果盲目攀比,就会“人比人,气死人.”如果跟下岗的工人比待遇,跟农民比收入,心态就能平衡,想想自己比上不足比下有余,怨气就自然消了.三是要学会忘记.不要对过去的事情耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才会舒畅.

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乐正劳壮腰： 在这个世界中,诱惑过多,浮躁过多,能够想着要克服浮躁,已经是一个很好克服这一问题的开始了. 当然,自己还想学很多东西,这也是相当不错的.我建议您先让自己心静下来,然后,选择一个安静的环境,在这个环境下只做一件事,那就是学习. 其次是想清楚,自己的需要的是什么,在做什么时候感觉最像自己,自信最强,最自豪和乐观,这样的事情,就是生活的目标,也就是在想的时候,树立自己的目标,包括近期和远期的. 最后,例一个相应的计划,一步步的去做,这样我们就会沉淀下,而除却了浮躁. 当然,需要注意的是,目标不防现实些,相对容易实现些,计划也一样,要留有余地.

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东阳市13791132735： 特别浮躁怎么办? - ？
乐正劳壮腰： 晚上找了一些资料 先看看再说哦 或许能帮到你哦 如果以后碰上心情浮躁的情况话,教你个方法让心静下来吧,很有用的.首先找一张(A3或A4)白纸和一只钢笔,用笔在纸上画很长的直线,画很多条直线,一条接一条的, 要保证每条直线距离最近 ,但是又不能让相邻俩直线相交.这样你画几分钟后自然就心静如水了.说白了就是转移注意力的方法,呵呵~

东阳市13791132735： 解决烦躁,最简单,最省事的方法是什么? - ？
乐正劳壮腰： 在生活中烦恼是不可避免的,自我调解好,有时候回头看看其实也没什么大不了的,给你说几种自我调解的方法哦13个自我调节心态方法生活可以一天比一天幸福.感觉幸福不幸福全在我们的态度.一天之中我们会遇到各种各样事情,有些对...

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乐正劳壮腰： 1保持健康,有健康的身体才有快乐的心情.* 2.充份的休息,别透支你的体力.* 3.适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快.* 4.爱你周围的人并使他们快乐.* 5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事,原谅令...

东阳市13791132735： 消除烦躁不安的心情有多少种方法？
乐正劳壮腰： 1.体育锻炼;2.听音乐;3唱歌;4.看笑话;5.旅行;6睡觉;7吃东西;8喝酒;9散步;10养花11养金鱼