为什么人每天都要喝水!

人为什么每天都要喝水？~

喝水是生活中最平常的事，然而人为什么要喝水，其中的科学道理却很深刻。水是一切生物存在和发展的基本条件，也是人的七大营养素之一，它参与各种新陈代谢活动过程，在人的生命活动中起着特殊重要的作用。
水是人身体的重要成分，正常人体内水分约占体重的70％。口渴是体内缺水的最早信号，人体失水2～5％就要喝水补充。如果因流血或出汗过多而丧失全部水分的10％，将会引起生理功能失调；丧失22％以上，则会导致死亡。
水在人体内起着多种作用。首先是帮助食物消化和营养吸收。水是最好的反应介质，人吃了食物以后，必须经过一系列消化器官靠消化液（唾液、胃液、胰液、肠液等）作用才能消化，而这些消化液成分中有95％是水。通过各种酶催化作用把食物中的淀粉和蛋白质等大分子水解成较小分子，使营养素被胃肠所吸收。
水还担负着输送营养和排泄废物的任务。水是最好的溶剂和流体，人体吸收的营养通常都要进入血液，由血液把它们输送到各个需要的部位，在进入其中的组织和细胞中，而人体的血液含水量为90％。身体内各组织和器官内氧化、分解形成的代谢废物，也要由血液集中输送到排泄器官，通过大小便、出汗和呼吸蒸发排出体外。所以当生病发烧时总要喝些开水以此补充体液、冲淡细菌产生的毒素，增加尿量，加速细菌毒素的排泄。
水能帮助人维持正常体温。水的比热和蒸发热都比较大，体内营养物质氧化反应放出大量能，除供体力和脑力劳动及各种活动消耗外，一部分作为热量维持体温。如果有多余的热量散发不出去，体温将会升高，通常要通过传导、辐射对流和出汗蒸发的方式散发多余的体热。据测，1克汉蒸发可带走0.54卡热，因此，在炎热天气和高温环境下工作，要多喝水，再通过出汗散热保持正常体温。
人体靠食物（饭、菜、水果等）和喝水（饮料、）从外界摄入水，又通过小便和汉排出水，反复不息，形成循环，保持健康和正常工作。正常劳动的成年人，每天需要2.5千克水；热天或大体力劳动大量出汗时，应增加饮水，每天可达4千克。一个60岁的人，摄入体内水总量可达55吨，一节火车皮也装不下。
水对人体的重要性不亚于食物。实验表明，正常人10天不吃饭只喝水，仍可能存活。但10天不喝水就不行了。在36摄氏度时，三天滴水不进就难以生存了。由此可见，水对人体是多么重要。没有水，人和动植物就无法生存，说“水是生命的源泉”一点都不过分。

人为什么每天都要喝水？因为水是人体最不能缺少的物质之一，是生命的源泉。
首先，水是构成一切物质的基础成分，细胞就是需要有水才能维持运转的。人体的70%左右都是水，在灾难来临的时候，人类可以几天不吃东西，但是不可以一天完全不喝水或者不摄入任何带水的食物。虽然人体的不同组织和不同体液内含水量不同，但水是主要成分这一点毋庸置疑。剩下的碳水化合物、蛋白质和脂肪的形成也完全离不开水。所以水维持着体内的液体平衡和电解质平衡。
其次，水是体内新陈代谢的重要运输工具，也就是说，吸收营养、运输营养、排泄废物都是通过水来搬运的。而且，这个过程中还伴随着维持体温、给内脏之间提供滋养润滑的功能。如果人类缺水量达到10%到20%，就会造成脱水，危及生命。
所以，大家常说“水是生命之源”一点也不夸张，而且，有记载的人类起源都是在河流附近开始的，从古印度的尼罗河流域到古中国的黄河流域都是如此。在农耕时代，有水才能灌溉庄稼，才能种植蔬菜，才能正常生产生活。如今水上的便利交通也可以使经济更加发达。
减肥期间多喝水有助于加快新陈代谢，可以帮人体快速把废物排出体外，防止便秘。另外，人一天要喝1500ml的水，另外1000ml的水在食物内可以获取到。并且水的状况影响一个地方的人的身体状况。比如说，我们常说的水土不服，其实就是因为不同地区水质和水的硬度不同，导致肠胃一下无法接受导致的。另外，有些地方的人发质好，有些地方的人牙齿好，有些地方的人容易得某种病，都是因为水里所含的矿物质不同所造成的。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500ml／日。记住：酒精、果汁、苏打、咖啡、和茶不能够算作是严格意义上的水，专家建议饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至一小时再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一个试验，你可以纪录一下平常三天中你所喝下的水量，你会感到吃惊。我们中很多人会认为我们喝下的水多于我们的实际需要，事实上人们常常觉得至多3-4杯就够了，这远远少于需要的6-8杯，你自己试试看。 口渴应当随时用水来满足，我们越注意身体对水的需求，我们就会越健康。口干只是脱水最后的外在信号，而遵从上述建议脱水是可以避免的。 牢记：人体大约由25%的固体物质和75%的水组成，脑组织大约含有85%的水，血液大约含有90%的水。 水是生命之源。人的身体有70％是由水分组成，身体的每个细胞都含有大量水分。专家研究表明，多喝水不仅有益身体健康，而且有助美容、延缓衰老。 每天该喝多少水 一项针对市民日常饮水量及饮料结构的调查结果显示，北京上海广州三市只有20.8％的人认为每日应该饮水2千克（公斤）以上，而市民的实际饮水普遍小于其认同的应该摄入量；数据同时显示，有20.6％的居民平日里根本不喝“白开水”或茶水，而代之以牛奶、瓶装水或桶装水、可乐、酒水、果汁等各种饮料。以上调查结果与有关专家提出的每天饮8杯水2千克，而且最好是“白开水”的建议相去甚远。 本次调查的统计数据显示，三市居民中有35.5％的人认为每天应该饮用的水量在0－1千克之间，43.7％的人认为在1－2千克之间，认为每天该饮用的水量在2千克以上的仅占20.8％。而一项由国际瓶装水协会2000年进行的调查数据表明，有3／4的美国人知道每天喝8杯以上的水。看来中国人对饮水的重视程度远远不够。 对男性和女性在每天该喝多少水这一问题上的看法进行比较发现，男性较女性似乎更重视饮水，25.8％的男性认为每日应该饮水2千克以上，女性中持此观点的人群比例仅为16.4％。 虽然有43.7％的人认为每天应该喝1－2千克水，但实际每天喝水在1－2千克的人仅为32.8％；虽然有20.8％的人认为每天应该喝2千克以上的水，但实际每天只有17.9％的人的饮水量在2千克以上，而有近一半的人每天实际喝水不到1千克。 男女对比分析发现，男性在实际饮水量上同样高于女性，男性喝水在2千克以上的人数占23.1％，而女性中这一比例仅为11.6％。 尽管在每天应该喝多少水的问题上，不同职业的人观点基本一致，但在实际饮水量方面，从事不同工作的人存在着较大的差异。总体而言，司机、售货员等从事具有一定“移动性”特点的受访者每日的实际饮水量低于“坐办公室”的，前者每日实际饮水量在2千克以上的人群比例仅为12.8％，后者在20％以上。 三市比较而言，上海人、北京人的饮水量较广州人高，三市居民中每日实际饮水在2千克以上的人群比例分别为19.0％、18.2％和15.8％。 与白开水绝缘好不好 从受访者报告的每天饮用的各类水的种类来看，由高至低分别为：白开水（59.2％的人饮用）、牛奶（50.8％）、茶水（39.7％）、瓶装或桶装水（34.7％）、酒类（22.1％）、可乐20.8％、其他饮料（即饮茶、果汁、咖啡、果味汽水、汤等，均在4－6％左右）。 上述数据显示，牛奶消费人群比例逼近白开水，瓶装水或桶装水、可乐等饮料消费人群初具规模，表明现代都市人更加追求简单快捷的饮水方式。 男女在具体的饮水种类上同样存在差异，除白开水、果汁、可乐、汽水的饮用人群比例比较接近外，其余饮品在男女饮用者比例上都有较大差距。 调查发现，不同年龄的受访者在饮料消费和种类上存在较大差异，喝瓶装或桶装水的多为青年和青少年；随着年龄的增大，喝茶的比例逐渐增加；但年龄越大喝即饮茶的比例越低，饮茶以自己泡制为主；咖啡消费人群集中在25－44岁；可乐的消费群体主要为18－29岁的青年；喝运动饮料最多的还是18－24岁的青年。 补充水分有什么好处 近日香港大学食物及营养学专家李子诚博士通过对人体的水含量研究认为，当你感到口渴时，身体已经大量缺乏水分，另外长期大量缺水会导致中暑、膀胱炎、肾结石、便秘、口腔异味和皮肤干燥等疾病，所以必须及时补充水分以保持平衡。 李子诚还认为，清洁纯净的水，例如蒸馏水、纯净水等，是补充身体水分时的最佳选择，有人怀疑蒸馏水过于纯净，会导致人体缺少矿物质、引起脱发，或对肾脏有损害等，但专家学者已经否认上述说法。营养师指出，饮水的目的是补充身体失去的水分，以清洁干净为首选；若日常饮食习惯不良，则不能寄望靠多喝什么水来改善，而均衡饮食才是摄取营养的主要来源。 以钙质为例，根据美国膳食营养参考摄入量（RDI）显示，人体每日需要吸取的矿物质为1000毫克，而测试样本中，钙的含量每公升只有9至59毫克，换句话说，每饮用量达一公升，只能提供人体少于6％的所需钙质。 其次，当遇上一些异常的瓶装水名称，例如矿物质饮品、饮用水、纯水、无菌水等等，则需留意是否有标名制造方法和水源等，通常这几类产品都是未经高温杀菌和蒸馏过滤的自来水。 除水之外，瓶身用料的厚薄和密封程度也间接反映了厂商的专业性，值得留意。一些知名品牌在卫生、质量方面有合格保证，是在选择饮品时应该首先考虑的。 很多办公室以及家庭已采用大桶装的纯净水，但专家提醒水机应保持清洁，每半年至一年即应做全机清洗及消毒工作。专家建议，最好选择有“防漏密封”的饮水机，让水直接流入饮水机胆内，以确保卫生。 有关专家指出，虽然人们日常饮水习惯上存在一定的差异，但是城市居民饮水量普遍不足却是个不争的事实，为了您的美丽健康长寿，还是多喝点水吧。

水分是保持身体健康得元素之一、可以加速新陈代谢、巧妙喝水还可以治疗一些疾病、当然得时常喝水啦！

因为人的一切细胞活动都是在水环境中进行的,水占人体重的70%,当人体内水分含量过少时,...
不喝你会渴死、的
人是离不开水的因为要尿尿所以要喝水```不然哪里来的尿啊!

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卫辉市17593866876： 人为什么要天天喝水? - ？
睢景吸收： 人每天需要新陈代谢、而新陈代谢需要水、其它生理也需要水分、两个星期不喝水会脱水、可能死亡、但喝太多会中毒(煮太久的开水);就好像吃饭为了有能量补充、维持平时用能量、

卫辉市17593866876： 为什么人每天要喝水? - ？
睢景吸收： 因为组成人体的细胞需要用水来维持. 水是构成一切生物体的基本成分.不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动.人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一. 人的体重约50%~70%是...

卫辉市17593866876： 为什么人每天要喝水呢?？
睢景吸收： 因为人是由大部分的水,小部分的蛋白质再加其他东西组成的,而每天人体都会失去大量的水分(通过流汗,上厕所,流泪等方式),为了保证人体的健康,必须每天补充失去的水分,所以人`每天都要喝水~`

卫辉市17593866876： 为什么每天都要喝水呢？
睢景吸收： 因为人类体内70%都是水,人类的细胞中要有很多水,水也是能够保持细胞活性的主要成分.但是随着人一天的活动,水分会慢慢丢失.比如流汗,排泄等.因此如果不及时补充水分,人细胞的活性就会衰减,最后脱水而··· ···

卫辉市17593866876： 为什么我们每天都要喝水?？
睢景吸收： 因为在医学上讲.是为了维持正常的水液代谢的平衡.正常时候我们每个人每天都有一定的水分代谢出去.也是通过这些水分的排除把我们身体的有毒物质和无用的产物随之排掉.如我们每天都要排尿1.5-2.5L.呼吸350ML.还有皮肤,汗液等都要需要水的参与.我们每天正常饮食能输入一定的水分.剩余的就需要我们通过喝水来补充.所以要是没有水我们的身体代谢就会停止.那么生命也就停止了.这就是生物为什么不能缺水的原因.

卫辉市17593866876： 为什么我们每天都要喝水? - ？
睢景吸收： 水是人身体的重要成分,正常人体内水分约占体重的70%.口渴是体内缺水的最早信号,人体失水2~5%就要喝水补充.如果因流血或出汗过多而丧失全部水分的10%,将会引起生理功能失调;丧失22%以上,则会导致死亡.水在人体内起着多...

卫辉市17593866876： 为什么每天要喝水`? - ？
睢景吸收： 1、为什么要每天八杯水? 人体组织中50%-60%是水份.人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常.每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡.一般人每天需要摄入1.5~2升的水量,份量相当于八...

卫辉市17593866876： 人为什么每天都要喝水?？
睢景吸收： 人为什么要喝水、水对人的重要性 1. 水是人体的生命之源. 2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外. 3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞. 4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素. 5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能. 6. 水它能随时补充身体所需. 7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢. 8. 水能调节身体的体温. 9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王. 10. 如想让水发挥最好的作用,最好能配合运动.

卫辉市17593866876： 为什么人每天要喝水？
睢景吸收： 水是身体细胞的构成物质,不仅充满身体整个组织细胞间, 是身体内主要的流体,以维持体液的正常浓度;同时食物的消化 、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程,都需要水的参与; 而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物...