怎么提高自己的学习能力？

怎么提高自己的学习能力？~

提高自己的学习能力，需要你有很好的质控力。每天合理的规划好自己的业余时间，除了吃饭睡觉，上班的时间把其他时间也要利用好。自己学习东西慢是对这件事情没有太大的兴趣和爱好。可以先从自己的兴趣爱好开始做起，比如自己喜欢美术音乐等方面呢，可以先从兴趣爱好这方面开始慢慢学习。通过兴趣爱好这方面的学习，来增加自己对学习的能力，再慢慢转换到其他方面。

提高记忆力原来跟场所也有关系

第一，思考你之前是怎么做的；
第二，思考做的过程是什么；
第三，做之后又有什么样的思考。反思性技能需要不断的练习和实践，定期对笔记进行温习和筛选，要把整理好的笔记利用起来，有新的思考，新的收获需要及时更新，不整理不温习笔记，笔记就跟没记一样，不要把笔记当作一个可有可无的抄写。
还有一种关联性笔记，就是在听课时，时刻思考知识点之间的关联，记关键词和关键词的关系，尽量用很短的词语来替换完整的句子，细节描述要尽量减少，不要写冗长段落，而你需要做的就是着重关注概念知识之间的关系，关注你在学习这个概念的时候，脑海中呈现出来的的各种相关的想法观念回忆，以及呈现出来的知识或者途径。

有效的学习是我们可以开发的最有用的技能之一。不幸的是，我们大多数人吸收新信息的方式不仅无效 - 这是不可持续的。因此，我们不仅阻碍了我们的个人成长，而且正面临着不可避免的倦怠。也就是说，如果我们之前没有放弃我们的努力。然而，在过去的十年里，我学到了很多东西，学习这些帮助我不仅学得更快，而且还保留了我正在学习的东西。想知道我在最短的时间内学到更多知识的秘诀，并真正记住你正在学习的更多内容吗？

无论是阅读商业书籍还是自我完善的书籍来开展游戏，学习大学考试，还是通过在线课程学习全新的东西，学习对我们所有人来说都是重要且有用的。这就是为什么我们知道如何最大限度地利用学习时间和提高整体学习能力的重要性。以下是提高学习能力的十种方法：

1.知道你为什么要学习所说的东西，并有一个中心目标

在开始您的旅程之前，您需要有一个意图。你为什么想学这个？你为什么要读这本书，参加这门课程，或者参加这门考试？什么是长期目标？事先了解这一点有助于在收集所有新信息之前关注您。不知不觉中，你知道你在寻找什么：有助于进一步实现这一目标的信息。这有助于您根据目标过滤信息，筛选出无用的信息并选择有用的信息。

2.有一个区域做笔记

你需要做笔记。非常基本，我知道。但是，更重要的是，你需要有一个中心位置来保存和组织这些笔记。即使你只记录主要的总体“关键点”，以后回到这些笔记的能力也可以确保你能够吸收书中更多的重要信息（或者，如果你忘了，记住它）。

3.用手指阅读

这是一个超级快速和简单的提示，起初可能听起来很奇怪，但确实有效。准备？在阅读某些内容（任何内容）时，用手指跟随单词。容易，对吗？但是，当我们按照我们的身体所读的内容时，会发生一些特别的事情。它迫使我们在阅读时更加清醒，并且让我们无意识地跳过我们有时会做的事情。这些因素的结合对我们吸收正在阅读的信息的能力起到了很大的作用。为自己尝试，它创造奇迹。

4.找到最适合您的格式

我们中的一些人本质上更具听觉性或视觉性。我们中的一些人不是最快或最自信的读者，而我们中的一些人是。可能性是，一种特定的媒体格式比其他格式更有效。考虑到这一点，请确保您正在使用的那个是最适合您的那个，并且您不要强迫自己坐下来阅读实体书，如果这对您来说是一个令人难以忍受的过程。

5.照顾好自己

这是一个最容易出错的巨大问题。我们中的许多人都没有意识到我们的健康对我们的学习能力有多大影响。我们大多数人都会在睡眠不足，营养不佳以及运动量很少的情况下推动自己。然而，事实是，这些事物中的每一个都在优化身体学习和吸收新信息方面起着重要作用，睡眠是迄今为止上述因素中最关键的因素。如果你没有整夜睡眠，那么通过获得更多时间，你就不会有更高的效率。实际上，你通过让自己在所做的每件事上都没有那么有效而浪费时间。

6.删除期望

通常，我们会进入一本新书，课程，主题，或者我们正在研究的任何特定期望。无论这是消极的还是积极的期望，问题在于期望会使我们对我们正在学习的东西的看法变得明显，所以我们不会像作者或创作者那样接受信息，而是以某种方式符合我们的世界观。不难看出如何有意识地努力去除这些期望可以帮助我们学习和扩展我们的思想。请记住，这是一种比说起来容易做的事情，但是，你工作的越多，就越容易看透这些个人的陷阱。

7.定期休息

我们大多数人被教导在任何事情上工作的方式是直接做到这一点，甚至没有呼吸。显然，我们现在知道这总是非常无效，并且由于劳动力的倦怠导致了数十亿美元的债务，但这是另一个故事。关键是，这种工作方式......不起作用。通过自我踱步和短暂而频繁的休息，你可以让你的大脑得到重新聚焦所需的休息，然后恢复更强壮。多久？如果你正在阅读或消费学习材料，每小时甚至五分钟即可开始，或者你甚至可以每三十分钟做五分钟。测试一下，找出最适合你的方法。

8.立即应用你所学到的知识

这不一定是重要的，只是尝试采取你正在学习的东西，并立即以一些具体的方式应用它。然而，这并不总是可行的，当它执行并且你执行这一步时，它有助于你所学习的任何东西的吸收率飙升。如果您正在阅读自我改进或商业书籍，他们通常已经包含某些可操作的步骤，您可以使用这些步骤代替此来应用信息。

9.教学（或公开发表文件）

在这份清单上的所有内容中，没有什么比教学更有助于增强学习效果。过去，这样做要困难得多。但是，如今，您有机会创建关于您想要了解的主题的博客，播客或视频系列，记录您学习该主题的过程，教授您在此过程中学到的知识，并完善您的知识和随时随地获得经验。这个过程不仅非常有效，它给你带来了极大的回报，对他人很有帮助，因为他们能够看到并与你联系，正在做或正在学习他们想做或学的东西。您获得的反馈非常有价值，可以随时改进。

10.重复（一切）

有些人只是想说他们已经完成了另一本书或完成了一门课程，以便他们可以在某个地方找到工作。但是，假设你真的关心你在做什么，这是一个采取的可怕战略。以这种方式学习意味着你可能只吸收你学习，阅读或听力（或更少）的10％。但即便如此，如果你遵循一个简单的做法就可以了：重复一遍。

有效的学习是您将在余生中使用的宝贵工具。这是所有非常成功的男女的标志，也是一项真正可以通过努力精炼和掌握的技能。使用这些技巧来提炼自己的学习能力，走出去，向世界展示你的成就。

1、课堂是学习的主阵地，要学会高效听课。

①课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；②参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。④如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂，不然问题只会越积越多。

2、学会整合知识点，提高知识理解和记忆能力。
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

3、没有记忆就没有学习，记忆是学习的根本。
提高记忆力，可以专门的训练一下。这一类的训练比较多，比如我比较熟悉的：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。以上三种记忆，是我个人用下来比较好用的方法，但都需要系统的训练，具体比较多，就不一一详细讲述了，大家可以自己去了解，或者参考精英特速读记忆训练软件，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。

4、高效复习，温故而知新。
①制定阶段性的复习目标，合理规划自己每一天的学习复习任务。什么时候复习什么科目，什么时候做题训练，什么时候看书背诵，什么时候查缺补漏等等，都一一明确下来。
②复习的时候，不要长时间的只复习一科，也不要频繁的更换复习科目。每一个时段的复习都要保证学科的完整性，按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习。
③自己在复习的时候，一定要跟上老师的节奏，最好就保持同步进行。如果你掌握的很好，可以快于老师的安排，但不能被老师远远落下。
④每一小阶段的复习之后，要检查掌握情况。可以自己一个人进行：合起书本，回忆一下这一阶段都学习复习了哪些知识，哪些知识是已经掌握了的，哪些是比较模糊的、还没有掌握的、有疑问的，针对有问题的要趁热打铁，折回去快速温习巩固。也可以找你的伙伴一起进行，相互检查、考校。

5、认真做题和面对每一次考试。
做题的时候：①要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息。②要讲究效率，会的就过（一定是要真的会，而不是感觉会），把时间放在不会的上。③不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单，但实际做题的时候就不知道如何下笔了。④适当进行题海战术，掌握各类型题目的解题思路。
认真面对每一次考试。考试除了是检验你学习效果的方式，同时也是你积累经验的过程，比如：①学会如何分配和把控时间；②掌握作答中各种细节的处理技巧；③磨练考试心态；④帮助自己认识掌握的不足之处，复习提升。

6、合理用脑，避免事倍功半。
所谓合理，一是要交替学习、复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发。二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。三是要劳逸结合，不要熬夜、注意午休等，保证良好的精神状态。

明确你的目标，减少关注方向，把你的计划变成习惯，每天坚持刻意练习，每次只做一件事，别想着取巧，有耐心。多思考，定期总结，反复实践。

1、目标明确一些，确认具体能达到什么样的目的，想付出多大精力和时间。这样才可以有针对性的去制订计划。

2、把你的计划分解为习惯，每天早晨或晚前坚持半小时或1小时，坚持1年能看到非常不错的收益。

3、了解刻意练习，刻意练习和我们平常的练习的区别在于两点：要在学习区选择合理的高强度活动；重复的数量要高到单调乏味的程度。高度重复是刻意练习和实战最大的不同。

4、要做事或培养习惯过程，一次只做一件事，不要一心多用，不用多任务。

5、学习或做事过程要有耐心，不要想着取巧，除了少数特别情况，很多时间专业就是时间的积累。

6、不管你学什么东西，定期的总结和反思是必不可少的步骤。

7、反复尝试：你知道吗，尝试五次之后，成功率能提高60%以上。

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