要减80斤3个月怎么减

有没有三个月减掉80斤的方法~

正常的话三个月减个23,24斤是正常的
你那个要减80斤太夸张了 `可以分半年或一年减`中途可以几次正常饮食``切记暴饮暴食``油腻食物``油炸食物``肥肉``可以适当吃点点瘦肉`最好是鱼和鸡肉`
下面食谱坚持做三个月``可减23.24斤.你可每三个月减一次`中途可以正常恢复饮食`
1.纯豆浆减肥法:早餐两碗豆浆+一份点心(除油条);晚餐一碗豆浆;正餐以清淡素食为主.
2.豆奶减肥法:早餐1瓶豆奶或无糖豆奶+1个水果;午餐1小碗米饭+1粉鱼肉+1瓶豆奶;晚餐1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果.此外白开水照常喝.
3.豆浆+黄瓜减肥法:早,晚餐1碗豆浆+几根黄瓜,午餐按习惯吃,忌油腻食物.

水果餐+大量运动

3个月要长80斤都很难,更别说减了,真的,你如果能减,早就减了,干吗等到80斤一起减,记住,冰冻三尺非一日之寒!

做手术 抽脂吧～

不现实~

你有多重呀，减80斤还能活吗？

控制饮食
游泳，跑步......

减肥汤
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

跳绳可以减肥.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？
如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么的荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。

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达尔罕茂明安联合旗15988134106： 三个月怎么减掉六十斤 - ？
百呼迪先： 我不知道你是男的还是女的,如果是男的话,我有一个男性朋友三个月减了80斤,我问过他,他说就是不停的锻炼,每天都跑好几公里,每天都打篮球,重点就是吃不能少吃,但是要采用少量多餐,千万不能节食,身体会受不了 女孩子就不能这样,有肌肉会很难看,女孩子的话可以用我死党的方法就是,你要把淀粉类的东西和肉类的东西分开吃,就是说今天你吃了肉就不能吃土豆,饭,之类之类含有淀粉的东西,今天吃了饭,面什么的就不要吃肉,一天隔一天的来,貌似挺有效,我看他一个星期下来还真的有瘦,只是他减持了半个月就受不了破功,所以你一定要减持 提醒一句瘦的很快很容易反弹,所以你到了自己满意的体重之后最好再坚持一段时间否则很容易弹回来

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 谁能告诉我3个月里边怎样减80斤?! - ？
百呼迪先： 80斤?你疯了...你应该是夸张了吧?运动是好的,不过节食不建议,很多人都不成功,甚至会更那个...(你平时是怎么吃的就怎么吃就行了)运动方面,不要太疯狂,建议你慢跑,一天一小时就好,等你适应了之后再酌情添加.减肥是要慢慢来的,不能太急,不然很容易反弹,到时候会更痛苦哦,更何况就快高考了,时间宝贵,身体很重要.还有,你那个男友太过分了,就算你是胖了,他应该做的是帮助你减肥,而不是嫌你......祝福你哦 2:哦,那的确该减肥了.不过,一开始还是慢慢来,因为你已经长期不怎么运动了,一下子做剧烈运动会对身体更不好的.就先一天一个小时慢跑开始吧,等你习惯了,再跑快点,跑久点.慢跑可是一种很有效的减肥方法哦.

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 三个月怎么减掉80斤? - ？
百呼迪先： 一天一根黄瓜+不停运动,饿了就喝水,这样坚持三个月绝对瘦八十斤!但是有生命危险

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 我要在3个月减掉80斤 求求大家帮帮我吧 - ？
百呼迪先： 我不是不同意你减,他说这样的话就等同于拒绝了你, 你希望他看中的是你的外表(身体)还是你的内在, 还有,你喜欢她为了他减肥,是想和他上床还是真的喜欢他, 如果你真的想减的话我可以告诉你怎么减,因为我在三个月内减了80多斤 我当初和你一样,我喜欢那个女生,她并没有说叫我减或者什么的, 只是因为她的一句话,她说,你真的很好,当你的女朋友肯定很幸福. 我听了后不到三个月的时间减了80多斤,然而在这三个月的时间我看清了很多东西,内在,你还是一个高一的学生,有很多东西都不懂! 我希望你为自己的将来而减,而不是为了某个人`` 如果你却定了的话,给我留言,我加你QQ详细的告诉你怎么减! 每次看到像你这样的人,我总觉得感同身受!

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 有什么办法可以再5个月内,减掉80斤?跪求了! - ？
百呼迪先： 办法很多,最直接的办法是抽脂,但是会反弹,想减肥得看自己,你有足够的恒心吗?第一控制食量(少吃些尽量吃素),第二起码3个小时的运动,你可以跑步(除了这个很难想像要减80斤的人可以做些别的运动)一定要运动起来,别跑步像走一样那是没效果的.特种部队的高强度训练可以一个月瘦50斤贵在坚持

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 请问是怎么减肥减掉80斤的 - ？
百呼迪先： 减肥减80斤是一个长期的过程,合理的饮食和运动相结合就能达到. 饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、...

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 怎么有效迅速的减肥..时间是一个月.减80斤! - ？
百呼迪先： 胡萝卜、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、葡萄柚: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、平衡膳食:荤素多样、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦,晚餐像乞丐 8,午餐像平民,而且效果也不错,c、...

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 我要瘦到80斤,怎样减肥效果最好? - ？
百呼迪先： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和...

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 如何减肥有效的减掉八十斤的肥肉?？
百呼迪先： 1、少食多运动,绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸,最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油 大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精...

达尔罕茂明安联合旗15988134106： 如何健康有效的减掉八十斤肥肉? - ？
百呼迪先： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...