闹钟响前半小时会自然醒是为什么

为什么闹铃响之前会先醒~

我也有这种情况，平时我不怎么用闹钟，都是睡到自然醒，偶尔用的时候往往提前一点就醒了。也算是一种心理暗示吧，定闹钟的时候你等于给自己了这样一个暗示，你的潜意识会不断地的提醒醒来的时间，才会促使你早醒。没什么危害，只是因为偶尔要在某个特定的时间醒来，所以睡觉时也高度紧张才这样的，最多也就是睡眠质量不高，不用担心。(*^__^*) 嘻嘻……

应该是根据不同天气及其他情况变化的 不过最健康的起床时间应该是7点左右 科学解释 光线是体内生物钟的闹钟 当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。 阴雨天不爱起床 阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。 冬夏睡眠有区别 夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。 闹钟，“醒来”杀手 美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。 闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。 塑造“自然醒” 若干醒来方式中，当然D项最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。 从“入睡”开始 从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。 编辑本段睡到自然醒的7个关键 天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。 1 定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。 2 阳光 如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。 3 声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西．曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲。 4 深呼吸 起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。 5水 一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。 6 香味 香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。 7 甜味 一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。试试看，美妙的清晨正在等着你。

身体生物钟在起作用。这慢慢就会形成不用闹钟就可以自然起床的地步。闹钟只是在饮酒情况下叫起才好。

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尚志市15958741909： 闹钟响前半小时会自然醒是为什么 - ？
上富盐酸： 身体生物钟在起作用.这慢慢就会形成不用闹钟就可以自然起床的地步.闹钟只是在饮酒情况下叫起才好.

尚志市15958741909： 为什么会在闹钟响之前自动醒? - ？
上富盐酸： 这是自己潜意识的问题,就像你说的,暑假虽然睡到10点起,但是到了开学了,潜意识会让自己在你闹钟响起的前几分钟或半小时之内醒来.

尚志市15958741909： 为什么我总是比闹钟响之前醒? - ？
上富盐酸： 你厉害.我是设了闹钟之后,到时间它响时,自己会毫无意识的把它关掉再接着睡.睡醒后没有一丁点自己把它关掉的记忆.但是确实是我自己关掉的..

尚志市15958741909： 我为什么从开学以来就睡不熟了,有时会突然惊醒、有时会在闹钟响前的半个小时醒,以为迟到了. - ？
上富盐酸： 我去 你这是神经衰弱的征兆 你放松的玩几天 不然什么都做不好的 高二嘛 心里有压力 很正常 没关系 心态放松 少玩电脑少看电视少看漫画小说 多运动运动就没事了

尚志市15958741909： 我的闹钟没有用 我每次设了闹钟的,可是我每次都是在闹钟响之前就醒了,这是为什么啊? - ？
上富盐酸： 这是因为你的生理钟比你的闹钟好使```` 懂? 所以下次有机会你就应该把你的闹钟捐献给生理钟有问题的人了 其实你自己根本不需要它```

尚志市15958741909： 以前早上总是要闹钟才醒,为什么最近几个月每次调了闹钟总是没等闹钟响我就自己醒来! - ？
上富盐酸： 是因条件发射,人体生物钟在慢慢的调整,以适应你所需的时间醒来.通俗的说法就是习惯成自然.

尚志市15958741909： 早上订了闹铃,可是每天闹铃响之前很早就醒了,然后接着睡,但是睡不踏实,明知道订闹铃了,还是总是看时 - ？
上富盐酸： 不是,你有什么压力吧 或是人得机能自然反应 你越不想这样大脑就越这样 这就是相对的失调 记住这5个不要 不要太累 不要想太多 不要有压力 不要紧张什么,不要和自己作对 你说的睡不踏实 很正常 一般人都这样

尚志市15958741909： 为什么我总能在早上闹钟响的前10秒醒来? - ？
上富盐酸： 有啊,潜意识里你希望自己在那个点起来,这个意思得到强化,于是在那个时间点醒了

尚志市15958741909： 为啥总在闹钟响之前醒来 - ？
上富盐酸： 日有所思,夜有所梦,你是不是每一次都这样想啊!所以每一次快醒了的是很总是在想,闹钟的前十五分钟.... 嘿嘿....我也不懂,我觉得是不是压力太大了啊!放松一下或许会好一点哦!

尚志市15958741909： 每天早晨在闹铃响的前一分钟就醒了 - ？
上富盐酸： 那是人的生物钟,经常在同一时间起床不用闹钟就会醒来