幼儿剧烈运动后最好喝大量的开水,以补充出汗时表失的水分,对吗,为什么?
剧烈运动的时候，也身体会急速的消耗能量，消耗水分，而且会加快你身体的新陈代谢。这个时候你会感觉很累很渴，身体大量出汗，血气上涌，四肢发胀。
身体消耗能量需要消耗体内水分，身体新陈代谢也需要消耗水分，身体不停的出汗，也是消耗水分。
所以说你剧烈运动完之后，体内水分开始不足，细胞开始缺水，身体开始抗议不能运转了，所以大脑反应过来之后就会告诉你，你口渴了。
但是在你身体非常缺水，口渴的时候，你不能大量的喝水，而且最好也不要喝纯净水。
当你剧烈运动完之后，你的身体温度很高，而且各项功能都很兴奋，这个时候如果你大量的去灌凉水冰水的话，就会导致高温的血管突然冷却下来。
这样对身体是很不好的，就好像你把一个煅烧的温度特别高的铁块突然扔到冷水里面，它会表面皲裂是一个道理。
而且你这个时候会发现你超级可，但是你喝了很多水，肚子很胀，也并没有缓解这种感觉，这就是因为你处理的方式不得当不健康，你的身体虽然喝进去了水，但是是在胃里，需要水的地方并没有补水。
要慢慢的喝一些淡的糖盐水，最好是温的，这样的话，会使你的身体恢复比较快，而且也可以缓解你口渴的感觉。
就好像国家运动员，他们在剧烈运动完之后喝的都是淡的糖盐水，或者是功能性饮料，就是因为这样能比较快速的缓解你身体缺水的问题。
运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：
1、增加心脏负荷导致猝死。
运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。
运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷；
2、诱发基础病变导致猝死。
患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般正常人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。
扩展资料：
运动后的科学补水：
建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因为这本身就违背了人的正常生理功能。鲁智勇表示，运动后不要立即去摄入水分，通过缓慢走动等方式把心律恢复到正常水平，再去摄入适量水分。
运动后处于一种高代谢状态，这时候喝水需注意三点：一是摄入水分的温度适宜，最好是温水，不要刺激血管；二是缓慢喝水；三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。
运动后喝水就好，如果运动量真的很大，可以补充一些带盐（氯化钠）的水分或饮料。
参考资料：
人民网运动后喝凉水会猝死？凉水表示：我只是根导火索
运动前后 喝什么饮料或吃什么好?
第一个问题：1.运动前2小时喝约500毫升的白开水或者矿泉水。2.在运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该在水里添加4%—8%的碳水化合物，如糖；或者在每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度之间。3.即使不感到口渴，也最好每运动20分钟左右就喝一两口水。4.运动后要喝电解...
运动完了喝什么运动饮料最好?
可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗...
运动后补水喝什么比较好?
如果不爱喝淡盐水，也可选择一些运动饮料，里面含有糖、氨基酸、牛磺酸对运动者很好，但是最好不要长期喝，运动饮料里的咖啡因都比较高，而且对牙齿不好。运动饮料饮用建议在运动前、中、后间歇性的饮用，大约每20分钟饮用120－250ml，而且运动中早一些开始饮用运动饮料，不要等到口渴了再喝，此时说明...
运动后流失很多的水分,喝点什么水好?
注意：如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要立即喝水，尤其是冰水，危险很大，...
运动后喝什么饮料好
可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗...
请问剧烈运动过后应该先做什么最好?
1激烈运动后最好是喝含盐的饮料、碱性的饮料。含盐的饮料主要是补充生理盐水，碱性的饮料主要是中和身体的酸性（激烈运动后身体内环境呈酸性）。如果你的运动目的是减肥的话，就不要喝甜的饮料了，但相反，如果你是想尽快恢复体力，那最好就是和含糖的饮料。（我的队员如果参加密集度较高的比赛，比如...
运动后喝什么水好?
运动过后喝盐水避免脱水，当我们大量的运动之后，往往身体会出现排汗的情况，这个时候身体里面大量的水分就会流失，而且也会将身体的一些无机盐带走，所以这个时候喝一点淡盐水能够很好的补充身体的水分，能够平衡身体汗液的流失。运动过后正确喝水方法 1、在运动完之后是需要补水的，但是也要正确补水，我们...
运动中或运动过后可以喝菊花茶么?
过会儿喝最好.剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而...
运动后应该吃什么好
一般情况下，在劳动或锻炼之后应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、矿泉水或白开水亦可。至于运动后适宜喝盐水还是喝糖水，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是夏天从事...
健身过后可以喝碳酸饮料吗
在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。一般来说，在剧烈运动过后，建议还是选择喝一些白开水、茶水或是加盐的开水最为适宜。
邱叛牛黄： 运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水,脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降.当脱水占体重的2%时,机体的耐热能力降低,脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡.因此如果不及时...
镇远县15143311660： 激烈运动之后喝水好吗? - ？
邱叛牛黄： 当然不好了,原因如下: 体育运动后,特别是在夏季,由于出汗多,可以喝些盐开水,适当补充水份和盐份,但不宜大量饮水,更不宜大量吃冷饮.这是因为: (1)运动时,大量血液流到参与活动的肌肉中去了,胃肠道的血管处于收缩状态,此时大量饮水,加重胃的负担.特别是吃冷饮,胃受到冷刺激,血管突然收缩,经常这样,会导致胃功能的失调; (2)运动刚完毕,心脏正需要休息,如大量饮水,一部分水经胃肠道吸收后,需依靠心脏“水泵”的作用,通过血循环输送到身体各处,势必增加心脏的负担; (3)运动后易出汗,汗带走了体内一定量的盐分,再大量饮水,又会通过排汗带走盐分,进一步造成血液中缺盐. 因此,运动后不宜大量饮水.
镇远县15143311660： 剧烈运动后口渴喝什么最好? - ？
邱叛牛黄： 最好选择白开水或矿泉水,或者喝一点淡盐水,因为你出汗消耗了大量的水和盐分,最需要补充这方面的东西,但不要喝得过多,以免造成肠胃的不是,甚至水中毒.补水虽然要视不同的运动强度而定,但都要小口慢喝,水温不能过低. 对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡的咸味为宜.这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定,使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥. 最后再要提醒:口渴并不是身体需要补充水分的良好指标.所以在运动时应谨记:要尽量补充水分,尤其在炎热的天气下,运动前适当喝清水是有益的.
镇远县15143311660： 剧烈运动后能大口的喝水吗? - ？
邱叛牛黄： 喝水的学问 夏季的一天,小亮踢完小足球,满头大汗地回到家,端起凉水杯,咕咚咕咚地大口喝了起来.爸爸见到后,立即过去制止他.小亮奇怪地问爸爸:“天这么热.我又出了这么多的汗,身上一定缺少水分,还不应该补充吗?”...
镇远县15143311660： 运动后应不应该喝很多的水???(求专业人士指点) - ？
邱叛牛黄： 运动以后怎么喝水?运动的前后喝水比较有讲究.大家都知道运动的时候,我们都要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了.所以我们应该在运动之前就要喝水.运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解...
镇远县15143311660： 跑完步后立即喝水好么?喝开水好还是凉水好? - ？
邱叛牛黄： ,跑步后如果没有大量出汗的话,喝温开水就可以,如果出汗比较多,可以喝淡盐水或者是运动饮料,不要喝饮料,尤其是冷藏的,热水或凉水刺激性比较大,特别是凉水容易导致
