高考如何超常发挥?
心态为王4个高考心理技巧,容易让你“超常发挥rrchenxir
保持心态良好就容易超常发挥,一个好的心态可以是考生冷静下来,平常考试犯的错误就能够注意到,最起码可以保证会的题不因为马虎而做错。即使刚开始不会的题由于心态好,就有了解题思路了,这样不就可以又能多得几分。所以高考中考生一定要保持良好心态,就有可能超常发挥!
一、强化自信不管现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。
二、优化情绪
心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。
在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。
再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,“我喜欢挑战”。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。
在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。
头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。
八、笑对考场
考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。所以当进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战。
实力层面。首先要有一定的智力天分,能够理解课堂上所讲的所有内容;要有学习能力,能够很好地组织、安排考试和作业,最后构成所学到的知识。实力层面不到位,讲超常发挥是空手道。
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技术层面。就是有考试的经验、考试的技巧和考试的信息。就是怎么考的问题,有学校老师传授这方面的经验。
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是高难度的层面,就是心理层面。心理层面要有暗示的训练,要有情绪的调控,要有心理的流畅。这三个条件结合起来,就能够确保在考试当中超常发挥了。
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很多人的这三种状态是分离的,比如实力到位,技术不到位;技术到位,心理训练又不到位。这就会导致大家在考试之前做了很投入的准备最后却考得不理想。所以需要实、技、心三结合。实、技、心指的是临考前的实力、技术和心理均居最佳状态。
END
从心理暗示到心理流畅
流畅心理状态是不知不觉中到来的,当考生在考试中做到得心应手、聚精会神时,头脑中想的全部是与考试有关的事情,他就处于流畅状态。在流畅状态中,考生感受到的是,参加考试是一种非常愉快的体验,参与考试是一种最好的奖励。
心理暗示指在无抵抗条件下向被暗示者提供信息,以使他的认知、情感和行为,按特定的方式活动。暗示可以极大地诱发人的潜能。一种语言或环境的暗示,能够使人很快地进入一种状态,这种状态能够带来认知、情感以及行为方面的转变。
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吃好睡好,保持良好心态,听听轻松的音乐。
摒弃一切杂念,好好复习,保持好的心态,相信你一定会超常发挥
心态为王4个高考心理技巧,容易让你“超常发挥rrchenxir
让考试超常发挥的秘诀
超常发挥的秘籍就是脚踏实地,好好学习,不要想着不劳动还有饭吃。1、平时积累。平时多学、广学、深入学习。2、提前准备。娴熟运用各种知识点,完全掌握各种考试样题。3、考试策略。考试需要一定策略,掌控好时间,先做简单题目。4、针对不足补强。认真准备不会的题目。5、多模拟。平时多模拟,不断寻...
考场上超常发挥的14个技巧
考场上超常发挥的考试技巧有:做好充足的准备工作、合理安排作息时间等。做好充足的准备工作:提前备考,掌握复习方法和技巧,增加复习时间来熟悉和掌握考试的考点和题型。合理安排作息时间:在考试前一天做好充足的休息,确保充足的睡眠,保持体力和精力的充沛状态。正确定位考试难度:对考试难度有一个清晰的...
让考试超常发挥的秘诀
让考试超常发挥的秘诀:1、考前心态:甩掉包袱,轻装上阵。入考场后,离发卷一般还有几分钟的时间。这个时候除了静坐一般不允许其他了,可以慢慢深呼吸十几下,调节下自己紧张的小情绪。2、答题顺序:先易后难。3、时间分配:科学合理。4、答题卡:选择题做完就涂。5、审题细心,一次做对。6、用技巧答...
考前怎么做可以让考试超常发挥
考前怎么做可以让考试超常发挥如下:一、考前可以嚼点口香糖,可以放松一下自己。二、考前要保持充足的睡眠,睡得好才能考得好 三、拿到试卷以后,千万不要立马看自己不会的题,看到自己不会的题容易心态崩溃。四、考试的时候不要看别人的答题速度,只管自己埋头做自己的就行。五要给自己积极的心理暗示...
让考试超常发挥的秘诀
让考试超常发挥的秘诀:1、一个正常的考试心态:正所谓“考考考,老师的法宝,分分分,学生的命根”,很多学生都把分数看得相当重要,怕考砸了没办法跟父母交代,怕让父母失望。所以很多学生都有考试焦虑症,考试的心态很大程度上能影响孩子的正常发挥,适当的紧张感能让学生注意力更集中,但过度的紧张...
考试怎么才能超常发挥
考试能超常发挥的办法是:心态、应急法、检查法、难题法。1、心态很重要 无论是大考小考心态都非常重要,相信许多人都知道这一点,但却不知道怎么做。首先,可以做几次深呼吸,尽快使自己平静下来,然后,进场时可以向监考老师问好,一是使自己不那么畏惧监考老师,二是使监考老师对你印象好些,这样监考...
如何在高考中超常发挥?
1. 保持定力,不要慌张。高考在即,容易产生紧张和慌张的情绪,这会影响发挥。要保持平常心,相信自己这段时间的努力与准备。定力和平静的心态很重要。2. 复习要突出重点,过犹不及。这段时间要避免涉及太多新的内容,主要针对易错知识点和自己薄弱的部分进行重点复习。掌握好这些重点内容,这比看很多书或...
考试如何超常发挥
考试超常发挥的办法如下:1、仔细看题 拿到试卷后,千万不要急着做题,把题目通读一遍,防止漏题的同时更要了解试卷的整体结构,看整份考卷的题数比例,我们对于已经掌握的范围会比较有信心,这也是先看题目的意义所在。2、自信心 “自信心是成功的第一要诀”(爱默生语)。“自信心是成功的基石”(...
如何才能做到超常发挥
每次考试都不会缺少黑马的出现,他们又是如何做到超常发挥的呢?如何才能做到超常发挥是我想跟大家分享的,欢迎大家浏览。一、正确评估,准确定位。不少学生的心理不适都是定位不当造成的。与好生的距离大了,痛苦;距离名牌高校远了,痛苦;试卷失分多了,痛苦。这种痛苦中固然包含着要求进步的因素,但因不...
让孩子考试超常发挥的方法有哪些?
1.保持积极的心态:在考试前,要让孩子保持积极的心态,相信自己能够取得好成绩。家长可以通过鼓励、表扬和关爱的方式,帮助孩子建立自信。2.制定合理的复习计划:家长可以帮助孩子制定一个合理的复习计划,确保孩子在考试前能够全面掌握所学知识。同时,要注意避免过度复习,给孩子留出充足的休息时间。3....
革残安理: 1、精神愉快,坚定“我会成功”信念,其他的就不要胡思乱想.2、保持合理、有规律学习、生活节奏,适度锻炼身体.3、不要过分焦虑紧张但也不能太放松,保持一份平常心.4、听听老师和往届高考生的建议.
红安县15134108644: 怎么做到高考正常或超常发挥? - ?
革残安理: 正常发挥就已经很不错了,超常发挥的能有几人?首先,保持一颗平常心.高考的难度充其量也就与你平时做的模拟题难度相当(很多时候比模拟题要简单得多),除非命题人不想混了,否则题就难不了.其次,要有最坏的打算.就算高考落榜了,你还可以复读……再怎么说高考也不能把你定格 最后,就是物质上的准备必须充足,容不得半点马虎.这一点你们老师都会提到,千万别小瞧了!
红安县15134108644: 怎么才能在高考中发挥超常??
革残安理: 我想应该有以下条件: 1、有较好的功底,知识储备与计算能力比较不错; 2、有足够的信心,确信自己考个理想的大学没问题; 3、有放松的心态,把高考当作平时的测试,考好考砸没什么大不了的,告诉自己会坦然面对高考所有的可能出现...
红安县15134108644: 怎样在高考中超常发挥?
革残安理: 就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.
红安县15134108644: 高考如何超常发挥??
革残安理: 1、放松去考 2、调整生物钟 ,在高考考试的那个时间段做试卷,其他时间就看看书呀,耍耍呀,放松就好.别熬夜.
红安县15134108644: 高考中怎么才能超长发挥???
革残安理: 第一你的有好的底子,二你就以一般考试对待就好,三你要睡好,吃好.四你看见会的或做过的题别就小看,或轻敌,你要好好的对待,还有 要检查,会的一定不要出错,不太会的要你的最完美的答案.我想这的就超了
红安县15134108644: 怎样才能在高考中超常发挥??
革残安理: 不要指望了,几率相当小,在那么紧张的情况下不不失常发挥已经很不错了.但有时候也是有可能的,不要把超常发挥当做自己平时不学习的借口,你能做的就是抓住平时的时间,考试时做到镇定镇定再镇定而且还要具备充分的自信心
红安县15134108644: 高考怎样超常发挥??
革残安理: 建议你好好学习,打好基础,然后掌握合适的学习复习方法,把每次考试当作高考,慢慢进步,强化基础,针对薄弱环节请教老师,那样你正常发挥的话,考一个一般的本科大学是不难的.如果你想超长发挥,建议你掌握答题技巧,把会做的题目...
红安县15134108644: 如何在高考中超常发挥高考? - ?
革残安理: 平时多做题,争取做到会的绝对不错.高考的750分中有600分都是很容易的,只要你仔细!!记住,一定要多练,着重于基础,不要过多的抠难题,放平心态,相信你一定可以取得好的分数~~ 望采纳 <谢谢>.
红安县15134108644: 高考如何超常发挥【秘籍】 - ?
革残安理: 超常发挥,说到底就是状态的问题,我们一定有这样的体会,有的时候我们感觉精力充沛学的快记的也快,有的时候感觉浑身乏力怎么也学不进去,如果我们在考试的时候恰好是第一种状态你说你会超常发挥吗? 每个人的情况都是不一样,影响...