怎样在家练打篮球?
首选,不用的说的,一个顺手的质量差不多的球
其次,就是多练习,我想你开始想练好运球,基本的都会了。
想把运球练好,大量的练习是分不开的。
至于说在家里练好篮球运球,我想提几点自己的经验,我打球有10多年了,还是在校大学生,平时也很喜欢打球。首先最好能找个相对宽敞一些的平地。
1.可以先原地拍球,单手拍打,双手间来回拍打,胯下、背后等几种常用动作的练习,能够很熟练的交替使用各种动作且可以随意的变换击球的节奏(频率)为止,另外运球不宜太高,膝盖为宜。
2.行进中运球了,可以找个较为宽敞的平地,刚开始可以来回走动运球,后面熟悉以后可以来回跑动着运球(注意中心要低),可以边行进边换手运球交替各种动作。刚开始会一直失误掉球,坚持常打常练。
3.还有就是可以放上几个障碍物,然后练习绕过障碍物的运球。
4.最重要的就是球感了,这东西很虚,要想运球运的好,感觉很重要。没事摸摸篮球,来回拨弄什么的。
还有就是一些运球要领以及细节可以看下面几个参考资料,讲的很详细。
a)http://zhidao.baidu.com/question/21352352.html
b)http://zhidao.baidu.com/question/35293058.html
c)http://zhidao.baidu.com/question/49653480.html
哥们,我告诉你,没有什么比在家练习更傻的了
你要是身体条件不是很好,我劝你在人少的时候去球场先练习投篮,这个最快让你变成强者,注意投篮姿势,因为你如果投得准,别人就喜欢和你打球,你的自信心也会与日俱增,这样你再把运球练起来,你会觉得有成就感
你要是身体条件很好,我认为你可以从防守做起,因为防守就是一种态度,多打对抗,因为打球好的人最喜欢的就是和态度积极的人一起打球,然后再在以赛带练,相信你很快就能跟上其他人的。
PS:如果你硬是要在家里练,我认为只有球感可以练习,一是旋球,球在手上旋转;二是饶球,无论是腰部还是跨下,都是可以,不要太心急,切记,打球你想提高一定要厚着脸皮和高手切磋,否则你永远提高不了!
我只是想给楼主一点建议,不是为悬赏分,因为希望更多的人能喜爱篮球,希望楼主早日成为篮球高手,到时候球场切磋!
首先,你要经常去摸篮球,走路的时候可以一边走一边运,掉了就再捡起来继续,当然,要注意安全。如果在家,拍球当然会扰民,所以不可以拍,那么你就拿着篮球作以下练习:比如左手持球在身前交给右手,右手将球转到身后交给左手,如此围着腰部循环,顺时针熟悉了,再练逆时针。或者还可以岔开两腿,在腿之间进行八字传递。
以上方法都是简单而有效的增强球性的方法,你需要的不是什么天赋之类的,只是平常听到的太过频繁的耐心、毅力。
其次,篮球是体育运动,是建立在有一定的身体运动能力的基础上的竞技游戏,注意是身体,不是大脑,所以你不可能坐在沙发上闭目养神的同时想一想就打好篮球了。你需要进行一些身体素质的锻炼,初三不是有体育考试吗?那么应该有晨练的对吗?这是一个很不错的契机啊!你在进行学校老师安排的训练之外,可以增加一些针对篮球的训练,比如你可以蛙跳,兔跳,高抬腿,30米冲刺。这都是练腿部肌肉的,对于弹跳以及场上要求的速度可以有一些帮助。这也不需要什么天赋,需要的还是……是什么也不说了。
再次,你还是要经常和你的朋友们一起打的,换句话说,你们还要输一段时间的,(表打我……)一开始谁会打球啊?一年级能中考吗?当然不能,不能干嘛要怕?我花六年时间念完小学再上初中三年,不就能考了么?对不?所以,你现在不要因为怕拖累就只进行单人练习而不进行实战训练,这样会有损你进步是速度。因为:
你再和别人对抗的过程中会学到更多的东西,而这些东西只有你真正在场上经历过这个过程才有可能真正学会。另外,实战中更容易发现问题之所在,才更容易进行针对性的练习。
总之,如果你对篮球不止是一点点的想玩,而是真的有一种别样的感觉,那么你慢慢的一步一步走下来,会有进步的。若否,不如抓紧时间好好学习天天向上,=明年中考完,直接用暑假两个月参加一个篮球训练营,那里面的教练以及训练方法对你的帮助,肯定比我在这里敲一堆字对你的帮助大,对不?
1、新手在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个篮球在家里练习,如果住在一楼,可以每天在地上拍,还可以在体育用品店买个篮筐,练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传(最好不要看球),还可以围着腰转;围着脚转,这样可以提高球感,对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功,也就是带球,练手感,然后是投篮。注意,手型很重要,再以后就是上篮什么的,在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响,如果身体条件一般的话也无所谓,扬长避短,通过锻炼相信身体会越来越好的。
如果你刚开始打球几个月,要想在普通平常打的对抗中去做一些什么是非常困难的,可以说在场上只有动脑子的份。所以你现在一定不能着急,因为没有什么诀窍能让你今天见识到,明天就学会;明天学会,后天场上就能用。所以,如果你真的对篮球有一种别样的感觉,那么你可以试者着做这些事情。
首先,你要经常去摸篮球,走路的时候可以一边走一边运,掉了就再捡起来继续,当然,要注意安全。如果在家,拍球当然会扰民,所以不可以拍,那么你就拿着篮球作以下练习:比如左手持球在身前交给右手,右手将球转到身后交给左手,如此围着腰部循环,顺时针熟悉了,再练逆时针。或者还可以岔开两腿,在腿之间进行八字传递。
以上方法都是简单而有效的增强球性的方法,你需要的不是什么天赋之类的,只是平常听到的太过频繁的耐心、毅力。
其次,篮球是体育运动,是建立在有一定的身体运动能力的基础上的竞技游戏,注意是身体,不是大脑,所以你不可能坐在沙发上闭目养神的同时想一想就打好篮球了。你需要进行一些身体素质的锻炼,初三不是有体育考试吗?那么应该有晨练的对吗?这是一个很不错的契机啊!你在进行学校老师安排的训练之外,可以增加一些针对篮球的训练,比如你可以蛙跳,兔跳,高抬腿,30米冲刺。这都是练腿部肌肉的,对于弹跳以及场上要求的速度可以有一些帮助。这也不需要什么天赋,需要的还是……是什么也不说了。
再次,你还是要经常和你的朋友们一起打的,换句话说,你们还要输一段时间的,(表打我……)一开始谁会打球啊?一年级能中考吗?当然不能,不能干嘛要怕?我花六年时间念完小学再上初中三年,不就能考了么?对不?所以,你现在不要因为怕拖累就只进行单人练习而不进行实战训练,这样会有损你进步是速度。因为:
你再和别人对抗的过程中会学到更多的东西,而这些东西只有你真正在场上经历过这个过程才有可能真正学会。另外,实战中更容易发现问题之所在,才更容易进行针对性的练习。
总之,如果你对篮球不止是一点点的想玩,而是真的有一种别样的感觉,那么你慢慢的一步一步走下来,会有进步的。若否,不如抓紧时间好好学习天天向上,=明年中考完,直接用暑假两个月参加一个篮球训练营,那里面的教练以及训练方法对你的帮助,肯定比我在这里敲一堆字对你的帮助大,对不?
1、新手在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个篮球在家里练习,如果住在一楼,可以每天在地上拍,还可以在体育用品店买个篮筐,练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传(最好不要看球),还可以围着腰转;围着脚转,这样可以提高球感,对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功,也就是带球,练手感,然后是投篮。注意,手型很重要,再以后就是上篮什么的,在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响,如果身体条件一般的话也无所谓,扬长避短,通过锻炼相信身体会越来越好的!
在家的时候以带球以及运球为主
怎么练弹跳力扣篮?
第二个 这个是最全的 很累人的 我练习的就是这个 你一下子可以不用练太多 慢慢来 每过几天就增加 没问题的 千万别累垮了 饮食和休息 后面我写的有 我建议你就练习 现在我发的这个 ~! 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己...
如何在家练好篮球运球?
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想打篮球怎么练
想打篮球怎么练 50 本人女生,身高160,想打篮球,可是力量不够,也没摸过球,投篮就是三不沾,甚至怎么投都不知道,运球总是被断,我练过俯卧撑,也练过仰卧起坐,不过力量好像没什么改善似的,该怎么练... 本人女生,身高160,想打篮球,可是力量不够,也没摸过球,投篮就是三不沾,甚至怎么投都不知道,运球总是被...
超喜欢打篮球,手臂细力量太差,弹跳也不好,请问该怎么练,想在接下来的...
超喜欢打篮球,手臂细力量太差,弹跳也不好,请问该怎么练,想在接下来的暑假好好在家练,好心人帮助下 183cm,做梦都想扣,哪位大哥帮忙列个计划表更加感激了,谢谢!... 183cm,做梦都想扣,哪位大哥帮忙列个计划表更加感激了,谢谢! 展开 我来答 7个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预? 唯爱...
给说点在家练习篮球技巧的方法
(1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己...
我想知道打篮球需要的能力,在家能练的。
一般人的弹跳差不多也就是50CM左右,如果要练得话就连自己的爆发力吧,爆发力强的人可以通过助跑来提高自己的跳跃高度,但是三个月你就想让自己的从勉强摸到篮筐到扣篮不可能了,除非你能再长10公分,而且扣篮不仅是弹跳,还有自己的腹部力量也很重要,我持球扣不到,但是我空接可以扣,因为持球会...
我身体瘦弱,打篮球怎么样练好,我177身高,
先练习运球吧,因为你177,不够高,不能打中锋,所以运球是必须练好的,我从小一直打球,小时候刚接触篮球的时候教练让我们练基本功,就是拿两个球,双手一起拍,每天要拍半个小时,一开始的时候原地,随着双手对球的感觉逐渐熟练,开始一边走一边运球,最后一边跑一边运,有一点一定要注意,不能低头...
打篮球的基本技巧
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我要学打篮球,之前该怎么练习,我们这边篮球场经常爆满,在家里太小...
我打过10多年篮球,我的建议是你先练习控球,这个不需要去球场,任何时间地点。你有个球就足够。上网找国外的运球视频,从基础开始,慢慢到胯下运球,背后运球都练会,一开始慢点,到后面速度要接近实战,要越来越快。这样你练好这个,倒球场去你随便露两手,人家都会抢着要你。不会不带你玩。最关键...
想要练好篮球没环境怎么练,美国的自己家都有球场。。
你可以去一些高中、大学的体育馆,门票不贵,一般是2元到3元随便打,最贵的是5元,当然相对来讲设施场地会好一点。大学的体育馆基本都对外,就是乱了一点,每次最好就带个球,带个门票、水、车费钱就行了。多余的东西都别带。球也要注意别丢了。不要随便借人或者放在旁边。
文邰复方: 练球性吧、如果是一楼可以练运球. 好难说的.投出去的球.因为你经常打、手臂手腕的力量增大啦、你还属于未成年吧、发育期.手臂手腕的力量容易增大、这个不是运球的事情、练练球性吧、一只手拿着球.向上高举.手臂伸直.利用...
通河县18044731736: 如何提高打篮球技术(在家没篮框,怎样在家练篮球,提高技术) - ?
文邰复方: 我看到有朋友说在家运球 我想说住楼房的朋友是没法做到的. 其实在家可以做一些力量训练,腿部力量训练 蹲起了 负重蹲起什么的 . 在做够下肢基础上 可以再做一些上肢和腹部锻炼 俯卧撑 仰卧起坐鞥都可以 这些都是基本的 不要器械就可以完成的. 注意所有的练习都是以爆发力为主 不是以锻炼肌肉为主!!!!!
通河县18044731736: 在家怎么练篮球啊?
文邰复方: 把那种小凳子倒过来,放到高处,拿一个小毛绒玩具,往里面投,我就是这么练的,命中率提高很快,但运球等必须有球,所以还是不要影响楼下的人,到运动场最好
通河县18044731736: 如何在家里练习篮球??
文邰复方: 如果地方有限, 也是可以创造空间的. 在家的话,可以练球的手感,也就是手上的功夫哈(转球、插花...)
通河县18044731736: 在家里怎么练篮球? - ?
文邰复方: 如果你想稍微练好些,不影响邻居基本没有可能 但是你可以最小限度的影响,例如 制作热身,试试球感,也就社摆弄球 用各种姿势,只要不落地和砸坏天花板 练练投篮的手性,用意不用力 自然就能达到效果了
通河县18044731736: 如何在家里练篮球 - ?
文邰复方: 铺啥东西都没用,真要练球,不是家里能练出来的,你还要练习体能,投篮,实战……所以,还是到球场上去吧.记住,实战是最好的练习……谢谢
通河县18044731736: 篮球练习运球的方法,可以在家练的,简单一点的方法吧,我看到说每天拍拍一千下就行了?有用吗,谢谢了 - ?
文邰复方: 如果不怕邻居过来砸门的话,在墙上手指快速弹拨球一千下,连续的.
通河县18044731736: 我要练习篮球基本功.在家应怎么练?谢谢 - ?
文邰复方: 我是打控位的 如果你也是建议 先练控球 先从身前V字运球开始 然后左右手单独身侧定点拍球 然后胯下运8字 之后背后运球 胯下交叉运球 这些都是运球内容 投球就练中投(如果你很强可以练下三分) 大 中锋就主要练习篮下脚步 小勾手 中投 低位单打 小前锋 中远距离投射 一定的运球技巧 单打
通河县18044731736: 在家里(室内)怎么做一些篮球技巧的简单训练?场地受限,另外我的篮球技术都很一般,左手的控球是很差的 - ?
文邰复方: 嘿,哥们儿 ,篮球这东西不一定要在篮球场上训练的 ,身体协调性这一点在家里练完全可以啊 .力量也可以在家练啊 ,买俩哑铃就能起到很大作用 .见过NBA球星训练吧 ,那什么橡皮球,橡皮筋,各种小道具都能用得上啊 ,只要你有心 .左手运球不好这是基本上每个右撇子的通病,先把右脑对左边身体 的控制力练好然后找机会去球场练吧.可以先试着左手刷牙,左手吃饭,左手做所有你能做的家务(左手写作业论文等等的就算了吧,呵呵).暂时想不到那么系统的,如果觉得我说的有道理可以追问我,我很乐意交篮球场上的朋友.说真的 ,这年头,喜欢篮球的男人才算是个合格的男人!哈哈,希望能有帮助.
通河县18044731736: 如何在家里拍篮球? - ?
文邰复方: 在家又不想影响邻居的话.建议你玩转球.弄个干净的只在家里玩的球.然后站在沙发前面玩.即使球转掉了也是掉沙发上.左右手都要练,很多人运球不好就是球性不熟而且左右手不能连贯,等左右手都能连续转球了.到球场上练练运球会发现很有手感.