怎样在家练打篮球？

如何在家练好篮球运球？~

首选，不用的说的，一个顺手的质量差不多的球
其次，就是多练习，我想你开始想练好运球，基本的都会了。
想把运球练好，大量的练习是分不开的。
至于说在家里练好篮球运球，我想提几点自己的经验，我打球有10多年了，还是在校大学生，平时也很喜欢打球。首先最好能找个相对宽敞一些的平地。
1.可以先原地拍球，单手拍打，双手间来回拍打，胯下、背后等几种常用动作的练习，能够很熟练的交替使用各种动作且可以随意的变换击球的节奏（频率）为止，另外运球不宜太高，膝盖为宜。
2.行进中运球了，可以找个较为宽敞的平地，刚开始可以来回走动运球，后面熟悉以后可以来回跑动着运球（注意中心要低），可以边行进边换手运球交替各种动作。刚开始会一直失误掉球，坚持常打常练。
3.还有就是可以放上几个障碍物，然后练习绕过障碍物的运球。
4.最重要的就是球感了，这东西很虚，要想运球运的好，感觉很重要。没事摸摸篮球，来回拨弄什么的。
还有就是一些运球要领以及细节可以看下面几个参考资料，讲的很详细。
a）http://zhidao.baidu.com/question/21352352.html
b）http://zhidao.baidu.com/question/35293058.html
c）http://zhidao.baidu.com/question/49653480.html

哥们，我告诉你，没有什么比在家练习更傻的了
你要是身体条件不是很好，我劝你在人少的时候去球场先练习投篮，这个最快让你变成强者，注意投篮姿势，因为你如果投得准，别人就喜欢和你打球，你的自信心也会与日俱增，这样你再把运球练起来，你会觉得有成就感
你要是身体条件很好，我认为你可以从防守做起，因为防守就是一种态度，多打对抗，因为打球好的人最喜欢的就是和态度积极的人一起打球，然后再在以赛带练，相信你很快就能跟上其他人的。
PS：如果你硬是要在家里练，我认为只有球感可以练习，一是旋球，球在手上旋转；二是饶球，无论是腰部还是跨下，都是可以，不要太心急，切记，打球你想提高一定要厚着脸皮和高手切磋，否则你永远提高不了！

我只是想给楼主一点建议，不是为悬赏分，因为希望更多的人能喜爱篮球，希望楼主早日成为篮球高手，到时候球场切磋！

如果你刚开始打球几个月，要想在普通平常打的对抗中去做一些什么是非常困难的，可以说在场上只有动脑子的份。所以你现在一定不能着急，因为没有什么诀窍能让你今天见识到，明天就学会；明天学会，后天场上就能用。所以，如果你真的对篮球有一种别样的感觉，那么你可以试者着做这些事情。
首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。如果在家，拍球当然会扰民，所以不可以拍，那么你就拿着篮球作以下练习：比如左手持球在身前交给右手，右手将球转到身后交给左手，如此围着腰部循环，顺时针熟悉了，再练逆时针。或者还可以岔开两腿，在腿之间进行八字传递。
以上方法都是简单而有效的增强球性的方法，你需要的不是什么天赋之类的，只是平常听到的太过频繁的耐心、毅力。
其次，篮球是体育运动，是建立在有一定的身体运动能力的基础上的竞技游戏，注意是身体，不是大脑，所以你不可能坐在沙发上闭目养神的同时想一想就打好篮球了。你需要进行一些身体素质的锻炼，初三不是有体育考试吗？那么应该有晨练的对吗？这是一个很不错的契机啊！你在进行学校老师安排的训练之外，可以增加一些针对篮球的训练，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30米冲刺。这都是练腿部肌肉的，对于弹跳以及场上要求的速度可以有一些帮助。这也不需要什么天赋，需要的还是……是什么也不说了。
再次，你还是要经常和你的朋友们一起打的，换句话说，你们还要输一段时间的，（表打我……）一开始谁会打球啊？一年级能中考吗？当然不能，不能干嘛要怕？我花六年时间念完小学再上初中三年，不就能考了么？对不？所以，你现在不要因为怕拖累就只进行单人练习而不进行实战训练，这样会有损你进步是速度。因为：
你再和别人对抗的过程中会学到更多的东西，而这些东西只有你真正在场上经历过这个过程才有可能真正学会。另外，实战中更容易发现问题之所在，才更容易进行针对性的练习。
总之，如果你对篮球不止是一点点的想玩，而是真的有一种别样的感觉，那么你慢慢的一步一步走下来，会有进步的。若否，不如抓紧时间好好学习天天向上，＝明年中考完，直接用暑假两个月参加一个篮球训练营，那里面的教练以及训练方法对你的帮助，肯定比我在这里敲一堆字对你的帮助大，对不？

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的。

如果你刚开始打球几个月，要想在普通平常打的对抗中去做一些什么是非常困难的，可以说在场上只有动脑子的份。所以你现在一定不能着急，因为没有什么诀窍能让你今天见识到，明天就学会；明天学会，后天场上就能用。所以，如果你真的对篮球有一种别样的感觉，那么你可以试者着做这些事情。
首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。如果在家，拍球当然会扰民，所以不可以拍，那么你就拿着篮球作以下练习：比如左手持球在身前交给右手，右手将球转到身后交给左手，如此围着腰部循环，顺时针熟悉了，再练逆时针。或者还可以岔开两腿，在腿之间进行八字传递。
以上方法都是简单而有效的增强球性的方法，你需要的不是什么天赋之类的，只是平常听到的太过频繁的耐心、毅力。
其次，篮球是体育运动，是建立在有一定的身体运动能力的基础上的竞技游戏，注意是身体，不是大脑，所以你不可能坐在沙发上闭目养神的同时想一想就打好篮球了。你需要进行一些身体素质的锻炼，初三不是有体育考试吗？那么应该有晨练的对吗？这是一个很不错的契机啊！你在进行学校老师安排的训练之外，可以增加一些针对篮球的训练，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30米冲刺。这都是练腿部肌肉的，对于弹跳以及场上要求的速度可以有一些帮助。这也不需要什么天赋，需要的还是……是什么也不说了。
再次，你还是要经常和你的朋友们一起打的，换句话说，你们还要输一段时间的，（表打我……）一开始谁会打球啊？一年级能中考吗？当然不能，不能干嘛要怕？我花六年时间念完小学再上初中三年，不就能考了么？对不？所以，你现在不要因为怕拖累就只进行单人练习而不进行实战训练，这样会有损你进步是速度。因为：
你再和别人对抗的过程中会学到更多的东西，而这些东西只有你真正在场上经历过这个过程才有可能真正学会。另外，实战中更容易发现问题之所在，才更容易进行针对性的练习。
总之，如果你对篮球不止是一点点的想玩，而是真的有一种别样的感觉，那么你慢慢的一步一步走下来，会有进步的。若否，不如抓紧时间好好学习天天向上，＝明年中考完，直接用暑假两个月参加一个篮球训练营，那里面的教练以及训练方法对你的帮助，肯定比我在这里敲一堆字对你的帮助大，对不？

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的！

在家的时候以带球以及运球为主

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通河县18044731736： 在家怎么练篮球 - ？
文邰复方： 练球性吧、如果是一楼可以练运球. 好难说的.投出去的球.因为你经常打、手臂手腕的力量增大啦、你还属于未成年吧、发育期.手臂手腕的力量容易增大、这个不是运球的事情、练练球性吧、一只手拿着球.向上高举.手臂伸直.利用...

通河县18044731736： 如何提高打篮球技术(在家没篮框,怎样在家练篮球,提高技术) - ？
文邰复方： 我看到有朋友说在家运球 我想说住楼房的朋友是没法做到的. 其实在家可以做一些力量训练,腿部力量训练 蹲起了 负重蹲起什么的 . 在做够下肢基础上 可以再做一些上肢和腹部锻炼 俯卧撑 仰卧起坐鞥都可以 这些都是基本的 不要器械就可以完成的. 注意所有的练习都是以爆发力为主 不是以锻炼肌肉为主!!!!!

通河县18044731736： 在家怎么练篮球啊？
文邰复方： 把那种小凳子倒过来,放到高处,拿一个小毛绒玩具,往里面投,我就是这么练的,命中率提高很快,但运球等必须有球,所以还是不要影响楼下的人,到运动场最好

通河县18044731736： 如何在家里练习篮球?？
文邰复方： 如果地方有限, 也是可以创造空间的. 在家的话,可以练球的手感,也就是手上的功夫哈(转球、插花...)

通河县18044731736： 在家里怎么练篮球? - ？
文邰复方： 如果你想稍微练好些,不影响邻居基本没有可能 但是你可以最小限度的影响,例如 制作热身,试试球感,也就社摆弄球 用各种姿势,只要不落地和砸坏天花板 练练投篮的手性,用意不用力 自然就能达到效果了

通河县18044731736： 如何在家里练篮球 - ？
文邰复方： 铺啥东西都没用,真要练球,不是家里能练出来的,你还要练习体能,投篮,实战……所以,还是到球场上去吧.记住,实战是最好的练习……谢谢

通河县18044731736： 篮球练习运球的方法,可以在家练的,简单一点的方法吧,我看到说每天拍拍一千下就行了?有用吗,谢谢了 - ？
文邰复方： 如果不怕邻居过来砸门的话,在墙上手指快速弹拨球一千下,连续的.

通河县18044731736： 我要练习篮球基本功.在家应怎么练?谢谢 - ？
文邰复方： 我是打控位的 如果你也是建议 先练控球 先从身前V字运球开始 然后左右手单独身侧定点拍球 然后胯下运8字 之后背后运球 胯下交叉运球 这些都是运球内容 投球就练中投(如果你很强可以练下三分) 大 中锋就主要练习篮下脚步 小勾手 中投 低位单打 小前锋 中远距离投射 一定的运球技巧 单打

通河县18044731736： 在家里(室内)怎么做一些篮球技巧的简单训练?场地受限,另外我的篮球技术都很一般,左手的控球是很差的 - ？
文邰复方： 嘿,哥们儿 ,篮球这东西不一定要在篮球场上训练的 ,身体协调性这一点在家里练完全可以啊 .力量也可以在家练啊 ,买俩哑铃就能起到很大作用 .见过NBA球星训练吧 ,那什么橡皮球,橡皮筋,各种小道具都能用得上啊 ,只要你有心 .左手运球不好这是基本上每个右撇子的通病,先把右脑对左边身体 的控制力练好然后找机会去球场练吧.可以先试着左手刷牙,左手吃饭,左手做所有你能做的家务(左手写作业论文等等的就算了吧,呵呵).暂时想不到那么系统的,如果觉得我说的有道理可以追问我,我很乐意交篮球场上的朋友.说真的 ,这年头,喜欢篮球的男人才算是个合格的男人!哈哈,希望能有帮助.

通河县18044731736： 如何在家里拍篮球? - ？
文邰复方： 在家又不想影响邻居的话.建议你玩转球.弄个干净的只在家里玩的球.然后站在沙发前面玩.即使球转掉了也是掉沙发上.左右手都要练,很多人运球不好就是球性不熟而且左右手不能连贯,等左右手都能连续转球了.到球场上练练运球会发现很有手感.