自从初中我就没长高过，我现在16岁，一米六五，要怎么才能长高而不长胖
喝奶，平时多喝一些牛奶，有纯牛奶，酸奶，但是这些牛奶好，不要喝一些奶饮料，比如营养快线等，打个牛奶制品的广告，但是里面没有奶成分，所以要长高，就要方亮眼睛，不要选择那些酸酸甜甜的饮料，不利于身体健康，反而导致身体发胖。所以平时早晨时喝杯牛奶，晚上睡觉前喝杯牛奶，晚上身体也在运动，这个时候有时间身体慢慢的吸收牛奶中的钙质，运输到骨质处。
2营养均衡，平时不要挑食，一般挑食的孩子都长得瘦瘦的，个子小小的。所以营养要均衡，不要吃很多零食，膨化食品，油炸食品、快餐食品都尽量不要吃，吃多了容易导致，营养不良，平时要多吃一些蔬菜，水果，肉类也要吃，不要怕长胖不吃，这个时候长个一定要注意营养均衡。平时多补充一些含钙质的的食物，还有蛋白质的食物，因为长个不是单单是钙质的事情。
要有机会的喝牛奶，要喝健康奶2、要营养均衡，不要挑食，或者吃垃圾食品
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答：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素d等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素a、b、c，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到
参考的运动的方法：
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
注意：
1. 认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。
2. 身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
3. 最佳的睡眠时间是在晚上11点之前睡着。因为在熟睡的时候，夜间11:00----凌晨2：00点是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。望能帮助到你。
多运动
差不多了，减肥
多运动运动。
自从初中我就没长高过,我现在16岁,一米六五,要怎么才能长高而不长胖
从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。2. 身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。3...
为什么我初三开始就没长高了 怎么回事
从初中开始就长不高了，这种情况需要到权威的医院检查一下骨骼线有没有闭合，如果已经闭合基本上就不会再长高了，如果没有闭合需要嗯化验一下生长激素，看生长激素是否偏低，如果偏低需要及时补充，平时要多喝水，多做一些运动，比如跳绳，游泳，打篮球等。建议多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，...
初中没怎么长高,高中还会继续长么
那还可以长，如果你还没有成年的话，只要你多做一些跳跃运动就好，比如跳跳绳，打打篮球，跳高，坚持就可以长高，一般来说人一旦过了这个岁数就很难再长高了.
我女生自从初中后就没怎么长高过,反而长胖了30多斤,现在马上高中了,想...
上了高中，自然变瘦。说实在的，女生上了高中不太可能再长了，除非你没发育。多喝牛奶，多吃高蛋白食物，少吃零食。
为什么初中我没长高过
要看是男生还是女生，男生比较 晚发育 ，到高中是就会突然地长会有很大区别。但如果是女生，基本上 就这样了 ，不会长高很多，只有几厘米的差距。还有就是和爸妈或爷爷辈的 基因遗传 有关。
为什么儿子上初中以后就不长身高了?
但据专家介绍，在孩子的生长发育过程中，骨骺的生长对身高起着决定性作用。过了青春发育期，骨骺线接近闭合，骨骼的继续生长空间变小并逐渐归零，身高也就不会再增加。而身高的增长有随着年龄增大而变缓的特点。因此越早期干预孩子的身高问题，就越可最大限度提高其成年后的身高。因此，应该抓紧长高黄金期...
初中阶段基本就没怎么长高,高中还会长高吗
会的，有的人晚长。身高与父母的身高有关系（遗传基因），外界因素影响不是很大。至于是不是能够长高可以到医院拍片子看一下骨骼是否闭合。不要听信社会的秘方。劳民伤财
为什么上了初中后就没长高
维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪 目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
从初中到大学就没有长高过了,还能长高吗
过了20长高的可能性不大，不过可以多运动，做引体向上等活动，吃的营养点，也有可能长高点。
为什么我从初中开始就不长高了?我是男生
第二，就是你的遗传以及性状表达，按照常理来说，你父母高（这个高矮不是显隐性的哦），那你也应该不矮，所以我估计你是发育就比较晚的，如果是你的第二性征出来比较晚（就是喉结胡须等等性征）那你发育晚的可能性就很大了。所以不用着急哦，只是开始长高得比较晚，你说你小时候长高过，中间有所...
寿终希瓦： 会,男的一般到23岁之前都有长高的机会,女生在20岁之前都可以长高 你要多运动,像打打篮球等,就会容易长高
布拖县14759592398： 我今年16岁,身高153.8,是女生,初中都没怎么长个子,现在还能长高吗? - ？
寿终希瓦： 能的.虽然说速度不快,但是还是会一直长的.我一个朋友一直是很娇小的那种个子,但是几年不见 ,长的快和我163的差不多了.当然你饮食方面也要多加营养啦,16岁正是发育的黄金年龄嘛~ 平时多喝喝牛奶什么的,各方面饮食均衡点就好了.
布拖县14759592398： 我16岁了,身高170,上初中以来几乎没怎么长过,应该怎么身高才会更高啊 - ？
寿终希瓦： 要加强锻炼,打蓝球、排球都会有利于长高,晚上10点钟就睡,人是在睡觉时长个的.你可以长到20岁,应该不低于175.
布拖县14759592398： 自从初中我就没长高过,我现在16岁,一米六五,要怎么才能长高而不长胖 - ？
寿终希瓦： 你好,平时注意多吃蔬菜水果,尽量达到营养平衡,多多运动,调整好作息时间,晚上早睡,早上早起.健康快乐,肯定能长高.16岁还有长的可能,23还窜一窜呢.参考的运动的方法:一、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力...
布拖县14759592398： 从初中毕业开始我就没长高了,现在算算2年了,我身高就差不多没长过,难道长不高了,怎么我从16岁开始 - ？
寿终希瓦： 给你个中肯的建议吧.你呢去医院拍一个腕骨的片子 然后找个骨科的医生给你看一下.他会告诉你你还能不能长高,甚至长高多少都能说出来.踝骨也可以.
布拖县14759592398： 自从上初三以来个子就没长了,我现在16,我运动不少,饭也吃的不少,可就不长,这是为什么?各位朋友帮帮 - ？
寿终希瓦： 绝对能!再张 不过长多少 就看你营养跟得上了..25以前营养好多睡觉 然后多玩篮球绝对长得又高又猛
布拖县14759592398： 9岁那年长了好几厘米,初中大概初三就没长高了,现在16岁了,是个女生,只有一米六,怎么办,这样发育 - ？
寿终希瓦： 1,16岁身高突增期过了吗,就是一年长10几厘米的时间段.如果没有过的话,你还要疯长2,16岁还小,就算突增期过了还可以长好几厘米3,你是女孩160厘米足够了4,你母亲高,70%概率你比母亲更高.
布拖县14759592398： 我今年16岁,男的,小学时比同龄人高,上课初中没怎么高过,现在只有一米七,还可以长个子吗? - ？
寿终希瓦： 有希望,不过也不会长太多了.都晒太阳,喝牛奶,多做向上跳跃的运动,比如篮球,睡硬板床,枕头要矮一些
布拖县14759592398： 初中三年我身高增长很慢,到高一现在16岁才169 ,还有希望长高吗？
寿终希瓦： 必须的.男生十八岁后高得最快,女生二十岁才基本不会高了.
布拖县14759592398： 我今年16岁,为什么我从七年级到九年级就没长高过?？
寿终希瓦： 有的孩子生长发育晚一些的,只要注意营养均衡合理加强锻炼还有充足的睡眠很快就能长高了,多练习弹跳对身体增高有些帮助的,注意劳逸结合别用脑过度就不怕长不高了.
