我投篮的时候球举过头顶要停顿一下才投出去，影响了速度，跪球高手指点

我投篮的时候球举过头顶要停顿一下才投出去，影响了速度，跪球高手指点~

标准的应该是放在额头上方，大拇指与你的鼻子在一条直线上，投篮慢这是你的球感还没练好，所以你每次投篮之前估计会先看一下篮筐这就影响到你的速度了如果练好的话应该会很快的

把球从胸前举到头上再到出手，这些动作要一气呵成，如果中间有停顿，从两腿上送上来的力就会散掉，这样投篮就会变得困难许多

标准的应该是放在额头上方，大拇指与你的鼻子在一条直线上，投篮慢这是你的球感还没练好，所以你每次投篮之前估计会先看一下篮筐这就影响到你的速度了如果练好的话应该会很快的

投篮不能全看速度,也不能光追求速度,最主要的还是准确率!!!!!!
速度差一点没关系,因为投篮正规的都是要摆脱对方的防守之后才投,或传球出来机会无防守了才投,所以投篮的姿势,和差的一点速度一点都不影响,最主要的是准,其他的就看自己的习惯,只要投的舒服就行,你看NBA CBA里几乎没有投篮动作完全一样的人,有的也很慢,但都很准,你说的球到底是放在头顶还是额头上方也没有具体的要求,这都是看自己的习惯,只要准就好,而且要临场具体发挥,希望对你能有帮助,只要有信心就好了!!!!!

手长的，可以举过头顶，像加内特那样。没有那种臂展，举到前额就行，像麦迪那样。关键还是自己怎么舒服怎么放，总之投球的那只手一定要尽量竖直，力度把握好，多练练，保你准！篮下尽量打板。

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
下面是我的经验：
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。

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修武县18955086044： 投篮时、把球举到头顶的时候需要停顿一下吗?还是连贯不停顿 - ？
漳喻达诺： 把球从胸前举到头上再到出手,这些动作要一气呵成,如果中间有停顿,从两腿上送上来的力就会散掉,这样投篮就会变得困难许多

修武县18955086044： 投球的时候,是一气呵成,一下就举上头头出去,还是举到头顶时在瞄一下?就在停顿一下,我是后者,但准确 - ？
漳喻达诺： 罚球瞄.投篮不瞄,直接投,除非你要做假动作.

修武县18955086044： 我投篮时总是先把球举到头顶再屈膝跳起来 意思就是投篮的时候在向上跳之前球就已经在头顶了 请问要怎么改 - ？
漳喻达诺： 你好 楼主.投篮姿势一旦固定就很难再改正了,你可以根据自己的投篮姿势来增加投篮命中率也是不错的方法.姿势不重要,命中率才是最关键的. 希望可以帮到您.

修武县18955086044： 怎样学习/练习跳投 - ？
漳喻达诺： 1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力.整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服.你看NBA有及个投篮动作难看的,那都是个别现象. 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位.手腕与手掌要做到出手柔和. 3.跳投时,应先从脚部发力,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就是这个道理.起跳后,腰部发力,但是不要让腰部僵直,否则投篮姿势很难看,到达最高点后,拨腕,注意最后球离手时,应由手指发力.要做好标准的整个投篮投篮姿势,必须要有很好的弹跳力和滞空力;所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

修武县18955086044： 我的投篮时为什么球举起来会碰到头,问题在哪,正确姿势是什么 - ？
漳喻达诺： 那是因为姿势不正确,技术动作不规范,动作变形了.正确投篮姿势如下:原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础.原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握.一般在中、远距离投篮...

修武县18955086044： 本人是篮球新手..有几个小小的问题..1.我投篮的时候总是将球举到头的上方..需要改么..2.后仰怎么练..3.滞空和腾空一样么..为什么滞空没有人可以超过1秒?滞空的时候可以做什么简单动作呢..4.我18岁166CM只能勉强碰篮筐..有没有办法再增加弹跳..？
漳喻达诺： 1不需要改 自己的投篮习惯原则是自己舒服就好2先把腰腹力量练好,看看科比和乔丹的视频3不一样乔丹超过不止一秒,动作最好是简单为妙,如果被犯规了伤害很大4你还年轻 练练就会好的,我当时173抓篮圈,后来就没再提上去,不过还是祝福你...

修武县18955086044： 投篮动作怎样才算标准?? - ？
漳喻达诺： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...

修武县18955086044： 投篮时 手臂发力问题 - ？
漳喻达诺： 投篮时是小臂带动大臂,弧线就会很低:先抬动大臂向上前方推,然后跟进甩小臂然后再抖腕,象巴蒂尔,比比, 赫德 直接摆动大臂和小臂,然后跟进抖腕,象科比,麦蒂,乔丹 还有就是总觉得第二种可以和很多的动作相连接,而第一种就好象不如第二种那样随意

修武县18955086044： 篮球投篮标准姿势 - ？
漳喻达诺： 本人认为不要再相信那什么3个90°,按科比的话来说:“如果你去投篮,还想3个90°,那会很搞笑.”偷懒不求最标准的姿势,只要进了就行,舒服就行. 本人亲身体验过,如果照那3个90°,球会出的很平,有时候还会变成“冲天炮.我认为最合适的方法是2个90°.手腕和肘呈90°,肘和臂呈90°,这样球会出的比较有弧度,然后臂要微微向上提,肘关节指向篮筐,然后手向上45°推射,手腕柔和的抖一下,球就进了.其中,脚一般我们是右脚起跳,所以右脚一般指向篮筐.当然这是适合我的,不知道你行不行,不行你还是选择最舒服的方法.还有,我一开始是练投篮板的.

修武县18955086044： 投篮举过头顶没力气怎么办 - ？
漳喻达诺： 这个是可以慢慢练习的,你多练习练习,特别是力量这个练习,要多做一两年事,这样的话,肯定是没问题,最关键的是手腕力量