投篮姿势问题

关于投篮姿势的问题（回答好有加分）~

不需要用力张开五个手指，因为投篮时讲究的是手指柔和拨球，用力张开手指会使你的拨球僵硬。你只需要自然张开手指，将手指贴在球上就可以了。不会吸球还可能和你拿球的姿势有关，拿球时掌心是不接触球的，投篮举球的时候，掌心和球之间是空的，差不多可以放一个小的鸡蛋的空间。
同样也是不需要将食指和中指向两边扩大，这样对你的拨球影响比较大。只需要自然的放球上，投篮拨球的时候主要是食指和中指发力，只要发力正确自然就可以对准篮筐。
投篮是靠不断的练习才能做的比较好的，正确的投篮姿势是投篮准的保证。姿势不正确投篮准的毕竟是少数，正确的投篮姿势是不断练习才可以定型的。

球聚过头顶与手臂成九十度夹角，手肘冲向篮框左手方后面右手投篮

首先呢，你把接球为一个动作1，举球到胸口是2，然后举过头顶摆好投篮姿势为3.这样分开来练习。不管你是怎么接到球，双手合球是投篮必须的，然后力的传递把合球双手举起到胸口，这时你也可以投也可以放下再传出去，第三步就是举过头顶，左手扶住，右手手指触球，掌心架空，然后双手托举，但不要投出去。如此1,2,3这样来练，练到手臂酸痛就放松一下。除了上半身之外，双脚和腿也是要有变化的，1的动作对应的双脚和腿是相对比较分开的，因为这是的动作既可以投篮也可以突破，并不是一个固定死的动作，2的时候脚步要收拢，要有投篮所需的脚步和腿部动作，腿不能是直的要弯曲，因为投篮的整个力道是从双脚往上发力，传导力由脚，腿，臀，腹部，胸肌，双臂，双肘，再到小臂，手掌，手指。3的动作是下半身是和跳一下，在练习这3步的时候可以不用真的发力跳，但是一定要有跳的感觉。

练习的时候呢一定记住不要出手先，先练动作，把动作练熟练在练篮下投篮。所以出手就是第4步了。先练前3步，一定要心中有节奏，快慢可以自己把握。‘1’2 ‘3 123 这样。投篮是需要上肢力量增强的同时还要保持柔韧度。没有好的上肢力量你是很难完成远距离的投射，同时如果没有柔和的手感把球拨出去让球自转，是很难有准度的。简单来说就是拉弓射箭一样，双腿需要拉弓（因为要起跳）双臂要需要拉弓一次（因为要投射篮球）。

先找一些投篮的图，仔细琢磨，模仿一下，然后就是多练。不过这个还是有点技巧的，投篮一般都是要收肩的，这样才能将球举到头顶，而且是直臂出球，如果是很放松地投篮，就会导致球举不过头顶就出手了。其实投篮这种东西，还是要多练，只有形成了肌肉记忆，才能维持好姿势，投篮自然就准了。望采纳！！

手托球，摆出舒适(重点)且正确的投篮姿势，每天抽个空保持个几分钟，很好练不受限制的。再一个就是练习投篮整个过程的姿势，从拿球到球托到最高点，不用出手，就一直抬起放下抬起放下，感受你的动作，尽可能让它不要变形，当你感觉你每次做投篮动作时姿势能在比较标准的前提下保持几乎一致，就去练练投篮，可以慢点但姿势一定要稳定，如果通过投篮发现姿势有些地方需要调整的可以微调，要以能够稳定出手为目标，接下来就是多投篮，投到你觉得这框好大怎么投怎么有这种程度。

我说下我打了这么多年练出我自认为投篮姿势的经验和教训。
我在小学的时候投篮姿势是三八式，然后我意识到这个姿势很丑，我就尝试把球放到头顶再出手，但是初中的时候身体不健壮，没办法投远投，只能凭借起跳的腰腹力量把球投出去，但是这种投篮很费体力，到了高中我开始琢磨怎么投的远、投的准还省力。因为在初中的时候我的投篮不是在身体达到最高点把球投出去，而是在到达最高点一点滞空之后，有下落倾向的一瞬间把球投出去，这就很费力。高中时候我就学着科比的姿势，我发现他在投之前会有个很深的蓄力动作，然后球随身体达到头顶，在身体到最高点以后，投出去的球最舒服。所以我建议你去找找科比、雷阿伦等投手的投篮动作分解视频，慢动作的视频或者GIF都行，不建议学库里的动作，因为他的动作很多是凭感觉的。

通常你这种投篮，都是力度不够的初中生才会这样投，因为只能靠双手的推才能把球丢出去，到了高中阶段，身体能力好了就能按照标准投篮姿势来做了。球举在头顶，你要感受力由脚，经过腰腹和手臂，有一个从下往上的传递，这样才能很轻松的投出去。

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且末县17210267174： 正确的投篮姿势是什么? - ？
墨茗头孢： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...

且末县17210267174： 正确的投篮姿势是怎么样的? - ？
墨茗头孢： 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法. 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间.这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作.移动中接球跳投、运球急停跳投或...

且末县17210267174： 投篮正确姿势是怎么样的. - ？
墨茗头孢： 所谓推,不是用手臂单纯的推,从正面看右手的手腕,手肘,躯体,膝盖要尽量平行,活用膝盖的力量,手肘要放松的伸,也是所谓的推出去,手腕也要自然放松的拨出压下形成球的旋转.练习要规定一个固定的动作,力量从膝盖到腰到手肘到手腕,多练就会掌握节奏感.当然这个是要求过于固定了,每个人毕竟不一样.不过如果肯下功夫,再大的难关都能过去,要让投篮变成习惯.加油哈~~~~

且末县17210267174： 正确的投篮姿势是怎样的? - ？
墨茗头孢： 四、投篮基本姿势` 单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式.我们以右手投篮为例: 双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左...

且末县17210267174： 投篮姿势问题,!!!？
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且末县17210267174： 投篮什么姿势才正确? - ？
墨茗头孢： 楼上的错 虽然也有投篮姿势不标准但很准的 但那毕竟不是普遍的 标准的投篮姿势一定程度上可以增加命中率以及减少受伤的几率 所以你看NBA中很多神射手投篮姿势都很教科书且优美 最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 ...

且末县17210267174： 正确的 投篮方式是怎样的? - ？
墨茗头孢： 一、瞄篮 投球始于瞄篮点:篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点).许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上.如果要投中.队员必须比瞄篮点投得更远些.为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢?如果你确定一个瞄篮点,...

且末县17210267174： 篮球的基本投篮姿势 - ？
墨茗头孢： 增加自己的臂力,出手点高些

且末县17210267174： 投篮的标准姿势 - ？
墨茗头孢： 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断的提高投篮命...

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