每天晚上坚持转10分钟呼啦圈，可以让肚子上的赘肉消失吗？？？可以使腰变的细吗？？？？
转呼啦圈真的可以瘦腰吗？
呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？当然可以了。如果可以服用神芮-胶囊，再运动可以减下去的更快哦
呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？呼啦圈越重效果越好
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那， 需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重 点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧 运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦 圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相 对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择 重量适中的！
(3)不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰 肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的 是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适 宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动,
伸展韧带，避免扭伤。
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您 从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会 太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员。
能减，练的时间短起不了多大作用。 练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,对全身都有好处,尤其瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练,我每天晚上9点以后都练,有两年了,效果很好的.有时一周练5至6次也可以。
转呼啦圈真的可以瘦腰吗？
我每天晚上转呼啦圈10分钟左右,能减掉吗
而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，
每晚转10分钟的呼啦圈要多久才能瘦腰,学生,只有这点时间
网上很多人说转呼啦圈效果是有，不过贵在坚持，建议每天转半个小时就够了，多老的话，对肠胃不好，少了，又达不到效果。如果时间紧，可以隔天转一次（30分钟）。我现在也在开始用转呼啦圈减腰围，希望我们都能成功，呵呵。
每天晚上转10分钟呼啦圈,不停的转,然后做40个仰卧起坐,然后拍打大腿...
能不能我不敢保证 但是你要知道光做运动是不科学的 而且是有氧运动比较利于减肥 但是如果你不长期坚持下去 是会在你停止运动时开始反弹的 所以在运动的时候饮食也很重要 油腻的东西一定不要吃 多吃清淡的 如果你真想快速瘦 那过中午后就不要吃东西了 水可以喝 实在太饿可以喝酸奶 当然 如果你在...
每天转呼啦圈10分钟可以减肥吗?
不太可能的，因为想减肥，通常要在运动开始25分钟后才可以消耗脂肪，我每天转40分钟的，感觉腰瘦了
每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果?
转呼啦圈减肥，每天坚持转20分钟左右才会有效果的。其实它的时间不是最关键的，而是运动量，每周做三四天就可以。转呼啦圈的时候要保持10分钟以上，不会掉下来，而且每秒要转14圈左右，这才像是每小时跑步五公里的区别，不同的速度心率也是不一样的，如果在低速下转呼啦圈，心率也是很难达到有氧的效果的...
转呼啦圈1个月能减多少?
十分钟不行。我曾经每天涂上瘦身霜，裹保鲜膜，然后摇很重的呼啦圈。连续四十分钟。坚持了一个月，腰围小了4cm，体重少了16斤。当然，我的基数比较大，体重也比较重。
每天坚持20分钟跳绳。转10分钟呼啦圈 能减肥吗
短期内没有什么明显的效果，得坚持吧 我做不到运动 我吃的减肥药😅
我每天跳40分钟健身操,转10分钟呼啦圈,或者跳绳1000下,转20分钟呼啦圈...
肯定能减肥了，但是一定要坚持下去，如果不能做到每天都运动，一周也要运动2天到3天的时间！而且每次运动的时间一定要超过45分钟，这才是减脂！
我现在一天吃4个苹果转10分钟呼啦圈 能减肥吗
呼啦圈最好别用，只能收腰，而且瘦了之后皮松松的，好难看，建议做全身运动，那样皮肤也能跟着收紧，苹果晚上最好别吃，或者睡前3小时吃，毕竟他有糖分
今年13,每天转10分呼啦圈,吃半根黄瓜,上午有时吃苹果,晚上下顿30个,可...
运动最好是在半小时以上，那样才比较会减脂肪——具体多少天，这个要根据不同人的体质的
弘哀葡萄： 可以,但是要坚持
宁陵县19443556194： 每天晚上坚持转10分钟呼啦圈,可以让肚子上的赘肉消失吗???可以使腰变的细吗???? - ？
弘哀葡萄： 能减,练的时间短起不了多大作用. 练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,对全身都有好处,尤其瘦腰很明显.每天练上20分钟...
宁陵县19443556194： 每天转一小时的呼啦圈对减肥效果怎么样 - ？
弘哀葡萄： 转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
宁陵县19443556194： 每晚转10分钟的呼啦圈要多久才能瘦腰,学生,只有这点时间 - ？
弘哀葡萄： 网上很多人说转呼啦圈效果是,过贵在坚持,建议每转半个小时就够了,多老话,对肠胃好,少了,又达到效果.如果时间紧,可以隔转次(30分钟).我现在也在开始用转呼啦圈减腰围,希望我们都能成功,呵呵.
宁陵县19443556194： 天天转呼啦圈能减肥吗? - ？
弘哀葡萄： 可以减肥的. 呼啦圈减肥每天转多久,摇呼啦圈是可以起到减肥效果的,对于减腹部效果比较明显,但是摇呼啦圈运动量不是很大,建议你最好保证一个小时的时间,这样可以消耗身体脂肪,你也可以打羽毛球或者做仰卧起坐,都可以减肥,只...
宁陵县19443556194： 每天转呼啦圈可以减肥吗? - ？
弘哀葡萄： 当然可以,关键是力度和坚持,呼啦圈减腰部脂肪比较好,每天不间断运动1小时以上,必须每天不间断,坚持一年,你看看有什么变化,当然饮食也要注意,低脂肪低热量,清淡为主,蔬菜水果,合理膳食!
宁陵县19443556194： 每天晚上睡觉前转十五分钟呼拉圈能减肥吗? - ？
弘哀葡萄： 我只想说15分钟没有用的,呼啦圈不要一个小时消耗不了那么多热量,还有也不能要太久,会对肾和子宫不好!因为一直在撞击!一开始摇可能会很疼!可以要的时间短一点,慢慢增加到一个小时!坚持才能看到效果.希望你减肥成功
宁陵县19443556194： 请问每晚坚持练呼拉圈能起到减肥的效果吗? - ？
弘哀葡萄： 答案是可以的,不过呼拉圈主要瘦的是肚子,我女朋友以前就有点小肚子,不过后来每天晚上坚持转呼拉圈十五分钟,现在就好多了,在十五分钟之内你可以休息,看你自己的体力而定快慢就行了.不过减肥并没有什么捷径,要靠饮食、运动、生活习惯等等的配合.还有一个比较重要的就是决心.不过还是祝愿你能早日找到你自己想要的身材!
宁陵县19443556194： 每天晚上转15分钟呼啦圈可以减肥吗? - ？
弘哀葡萄： 可以减肥,但很慢.转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果!呼啦圈减肥注意事项:摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果.但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的.另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤.
宁陵县19443556194： 转呼啦圈真的能减肥吗?会不会对身体有伤害? - ？
弘哀葡萄： 可以啊,我以前的同学都是转这个瘦下来的,以前我也试过,但坚持不下来,因为,转呼拉圈,到了最后就很容易了,不用太大的运动就可以转起来,所以,没有毅力的人,是不行的.如果可是坚持的话,也不要太长时间,因为转呼拉圈的弊端,就是对胃不好,对肠子也不好,肠子容易打结,如果想要减的话,可以试试练喻咖,拉伸运动对减肥也很有效.
