每天晚上转10分钟呼啦圈，不停的转，然后做40个仰卧起坐，然后拍打大腿，肚子个300下，多少天瘦下来?
坚持一下，肯定能减，其实仰卧起坐最有用！
转呼拉圈就是这样，一停下来就反弹！你可以练练瑜伽，既可以放松身心，又可以塑身！
能不能我不敢保证 但是你要知道光做运动是不科学的 而且是有氧运动比较利于减肥 但是如果你不长期坚持下去 是会在你停止运动时开始反弹的 所以在运动的时候饮食也很重要 油腻的东西一定不要吃 多吃清淡的 如果你真想快速瘦 那过中午后就不要吃东西了 水可以喝 实在太饿可以喝酸奶 当然 如果你在运动前能先涂抹下相关的瘦身霜 我相信效果会更好 祝你成功。应该是可以的，但是一个月坚持了，如果以后不运动，也是会反弹了。
还要注意饮食控制，坚持下来看看效果。另外不要太勉强自己，健康还是最重要
呼拉圈5斤重天天转半个小时会不会伤害内脏呢?
导致血管破裂。2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
呼叫转移收费吗
呼叫转移的业务办理是不收取任何费用的，但是具体功能的使用则需要收费，2017年9月1日起，资费规则如下：1、非国际及港澳台漫游时，统一无条件呼叫转移和有条件呼叫转移资费标准，实行呼叫转移资费“一费制”。具体资费标准如下：呼转至国内号码：基本费0.1元\/分钟。2、国际及港澳台漫游时，因技术实现...
如何练嗓音让声音变好听?
想把自己的声音变得有磁性好听吸引人必须要下功夫。方法：舌头卷起，舌尖顶住上颚，要坚持时间长，让舌头更灵活而且可以使声音有磁性；每天坚持字正腔圆的朗读，可以很大的提高自己声音的磁性；练习绕口令是锻炼说话嘴发音能力的最好的锻炼方式；模仿自己喜欢的名主持人说话发音也是不错的方法。
锻炼身体的好处
锻炼身体的好处：1、运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。2、运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量...
晚上睡眠不好怎么调理 ?
一般睡前是不建议运动的，但是，睡前可以选择慢步走，不要走太远，只需要在自己家楼下，走十分钟左右的时间就可以了。然后上楼的话，不要着急，慢慢地上楼，保持心跳速度，这样，再睡觉，不仅能保护皮肤，而且睡眠质量很高。加醋泡双脚泡脚的时候，中医是建议加中药的，但不是所有人都适合加中药，一般...
如何提高视力
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我眼睛近视很厉害,有什么办法能够降低度数或消除近视呢?
10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼:双手托腮,让...转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目...术前的波前像差检查,可以了解到每只眼睛不同的像差和白天、晚上的不同视力,从而制定的激光方案更...
冥想周作业
下一次冥想,我会试着只专注于"呼"和"吸"本身。 冥想时长:10分钟今日得分:7分 2018\/05\/20 5\/28 今日总结:今日选择一个练习进行冥想,我选择了"调心...冥想体验十一天,感觉自己像一个失忆很久的人,正在一点点慢慢找回对生活、对周遭环境的记忆。 冥想时长:10分钟今日得分:6分 总分-- 取平均值:6.27分,四...
对抗鼻炎!我的第一次手术经历
毕业工作后,鼻炎的情况开始变化,逐渐从季节性\/过敏性鼻炎转变成慢性鼻炎。除了经常流脓涕,还出现鼻腔发臭...第二天需要留尿液进行尿检和抽血化验,晚上 22:00 以后不能喝水进食。 早上6:10 来到住院部,换上了
最近上班压力很大,整个人都心事重重!有没有同样朋友
如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时,走上5至10分钟,同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟,镇静作用最大。 6.放慢呼吸 放慢呼吸5分钟,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是说,用5秒吸气和用5秒呼气,通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。 "5秒吸-5秒呼"...
寇梁卓异： 你好,转呼啦圈可以有效的减肚子和腰,合理的运动对身体有很大的好处,对肾不好纯属个人谣言,希望我的回答可以帮到你
密山市19544516746： 女性长期转呼啦圈会有什么危害吗 - ？
寇梁卓异： 1、或致血管破裂 由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位2113置是胸腰椎的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最5261终可能导致血管破裂.特别是月经期更要注意,最好避开月经期转呼啦圈. 因为女性在月经的中后期,...
密山市19544516746： 转呼拉圈会不会伤身体? - ？
寇梁卓异： 转呼啦圈是对人体有一定的危害的哦!我以前听人家说转呼啦圈腰会变的很细,所以就想去试下.结果医生说转呼啦圈会伤到肾!因为转呼啦圈的时候是在腰的位置进行的,肾正好在腰的位置,当你一直用重物去撞击肾的话,肾是会伤到的,那可是很严重的哦~所以我建议想减肥的朋友最好不要选用呼啦圈~
密山市19544516746： 经常转呼拉圈会有害身体吗? - ？
寇梁卓异： 健身专家提出,摇呼啦圈并不能起到减肥的功效,时间长了反而会有伤害.摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实.减肥并是不哪肥就动哪,而是需要全身的运动来消耗脂肪,惟有延长运动时间而且是持...
密山市19544516746： 天天转哈拉圈对人体有伤害吗? - ？
寇梁卓异： 转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒,就像香烟盒上...
密山市19544516746： 长时间转呼拉圈有什么坏处吗?？
寇梁卓异： 转呼啦圈的坏处: 1.呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量小,所以不能达到全身瘦腰的效果,而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂. 2.转呼啦圈...
密山市19544516746： 每天晚上睡觉前转十五分钟呼拉圈能减肥吗? - ？
寇梁卓异： 我只想说15分钟没有用的,呼啦圈不要一个小时消耗不了那么多热量,还有也不能要太久,会对肾和子宫不好!因为一直在撞击!一开始摇可能会很疼!可以要的时间短一点,慢慢增加到一个小时!坚持才能看到效果.希望你减肥成功
密山市19544516746： 经常转呼拉圈对身体有害吗 - ？
寇梁卓异： 呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏.协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志,目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛.转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动,特别受女孩子的青睐,因为转呼啦圈,可以减少腹部脂...
密山市19544516746： 转呼啦圈晚上十点对身体有害吗 - ？
寇梁卓异： 无害,呼啦圈运动,最好有时间规律,饭后一小时在开始,时间长不转会有不适应,习惯就好.
密山市19544516746： 常转呼啦圈对内脏有伤害吗？
寇梁卓异： 转呼啦圈会对内脏没有什么副作用 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕...
