毛鲜子有哪些家常做法可以分享?

作者&投稿:徭昏 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 毛鲜子,又称毛豆、黄豆苗等,是一种常见的蔬菜,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,营养价值高。毛鲜子的家常做法多样,可以根据个人口味和喜好进行调整。以下是一些常见的毛鲜子家常做法:
清炒毛鲜子
材料:毛鲜子、食盐、食用油、蒜末(可选)
做法:
将毛鲜子洗净,去掉两端及筋,切成适当长度。
锅中加入适量食用油,油热后加入蒜末爆香(如果喜欢蒜味)。
倒入毛鲜子快速翻炒,加入适量的食盐调味。
炒至毛鲜子变色,口感稍微变软即可出锅。
毛鲜子炒肉
材料:毛鲜子、猪肉(或鸡肉)、食盐、生抽、料酒、食用油、姜片、蒜末
做法:
将肉切成薄片,用适量的生抽、料酒、盐腌制10分钟。
毛鲜子洗净,去掉两端及筋,切成适当长度。
锅中加油,油热后加入姜片和蒜末爆香。
加入腌制好的肉片快速翻炒至变色。
倒入毛鲜子继续翻炒,加入适量的食盐和生抽调味。
炒至肉片熟透,毛鲜子变软即可出锅。
毛鲜子炖排骨
材料:毛鲜子、排骨、食盐、料酒、生抽、姜片、葱段
做法:
排骨洗净,焯水去血沫,捞出备用。
毛鲜子洗净,去掉两端及筋,切成适当长度。
锅中加入适量清水,放入排骨、姜片、葱段,大火烧开后转小火炖煮30分钟。
加入毛鲜子,继续炖煮至排骨熟烂,毛鲜子变软。
调入适量的食盐、料酒和生抽调味,炖煮几分钟后即可出锅。
毛鲜子炒鸡蛋
材料:毛鲜子、鸡蛋、食盐、食用油、葱花
做法:
鸡蛋打散,加入少许盐搅拌均匀。
毛鲜子洗净,去掉两端及筋,切成适当长度。
锅中加油,油热后倒入鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固。
加入毛鲜子和葱花,继续翻炒均匀。
炒至毛鲜子变软,加入适量的食盐调味即可出锅。
毛鲜子汤
材料:毛鲜子、排骨或鸡骨、姜片、食盐
做法:
排骨或鸡骨洗净,焯水去血沫,捞出备用。
毛鲜子洗净,去掉两端及筋,切成适当长度。
锅中加入适量清水,放入排骨或鸡骨、姜片,大火烧开后转小火炖煮。
炖煮至汤色变白,加入毛鲜子继续炖煮。
煮至毛鲜子变软,加入适量的食盐调味即可。
以上是一些简单的毛鲜子家常做法,可以根据个人口味添加其他调料或配料,如辣椒、花椒、醋等,制作出不同风味的菜肴。毛鲜子的做法多样,既可以作为主菜,也可以作为配菜,是家庭餐桌上的常见蔬菜之一。


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