脑瘫怎么肌肉放松训练
v 在跑步或者是所有的锻炼过程中，有一个最重要的环节就是注意热身（准备活动）与恢复（整理活动）。开始和结束是运动最重要的两部分，我很遗憾地说，它们也是最容易被忽视的两件事。热身通过把血液更多地导入肌肉，而使肌肉温度升高。“温暖肌肉”比没经过热身的肌肉更具有延展性，反应也更灵敏，同时也可以预防拉伤和抽筋。热身的同时也增加血液向心脏和肺脏的供应量，这些器官在运动时负担会加重。恢复运动使你的呼吸转向正常，心率下降，它也把血液从肌肉缓缓地导回全身各个部位。任何正规的训练都包括热身和恢复运动。热身运动至少5～10分钟，从低到中等强度，最好热身的活动和随后的运动是锻炼同一组肌肉。如果你选择跑步，开始慢跑或走，至多是快步走，摆动手臂，转动踝和膝关节。恢复运动比热身运动时间短，但不应少于5分钟，逐渐减少运动强度，慢跑、走、放松练习，让呼吸及心率恢复正常。众所周知，准备活动能够提高身体的柔韧性。准备活动的作用，是通过提高身体的温度，使肌肉的粘滞性下降，并改善关节周围软组织的性能而实现的。
首先，要放松心情。
找到紧张的根本原因，进行解决克服
第二，可以对皮肤进行适当按摩，缓解皮肤紧张，用热毛巾热敷一下，进行缓解
第三，可以咨询一下医生进行简单药物治疗一下
最重要的就是克服心理障碍！
谢谢采纳
您好：脑瘫患者的康复训练很重要。肌肉放松训练做到如下：
在点中府穴的基础上，拿、揉上臂前肌群;或在点肩井穴的基础上，拿、揉 上臂后肌群;或在点曲池的基础上，拿、揉前臂的前后肌群。调整局部肢体的运动状态，促进患肢正常功能的恢复。
最好在一个稳定的姿势下进行，着重是纠正脑瘫患儿上肢的痉挛模式。可一手抓住患儿肘的外侧，一手握住患儿的手，将他的手臂上举和外展。使肩外旋和肘伸直，掌心向上。鼓励患儿将他的双手拿到胸前，玩耍手指，抓握各种不同形状，不同颜色的玩具。
脑瘫儿童的康复训练可以多做吗
建议家长在专业康复师的指导下，为孩子提供适当的训练，以实现最佳的康复效果。一些家长可能会有疑问，为什么脑瘫儿童会出现站立困难的情况？这主要是因为肌张力异常所导致的。那么，什么是肌张力异常呢？别急，我们先来了解一下肌张力是什么。肌张力，简单来说，就是肌肉的紧张度，即肌肉在静止状态下的...
偏瘫站位平衡训练
4、站立平衡的练习 （1）训练髋关节(前伸)。A取仰卧位，患腿置于床边，患足踩地，患者练习小范围的髋伸展；B取站立位，双足负重，髋伸展。（2）防止膝关节屈曲过伸。（3）诱发股四头肌收缩。A取坐位，支持和伸展膝关节，练习收缩股四头肌，并尽可能坚持一定长的时间，然后放松；B取坐位，治疗...
偏瘫如何康复
对预防和改善双手的肌肉及筋骨萎缩、双手无力、双手的功能部分丧失等状况很有帮助。（三）双脚训练 1、张紧脚趾：动作：平坐或者仰卧，全身放松，双手随意轻松地放在扶手或者身体两侧，之后对脚趾进行训练：在双脚充分放松以后，努力使脚趾都逐渐张开、张紧（无论有没有张开、张紧都努力这么做），同时，...
肢体残疾人康复训练内容
3.请问肢体残疾怎么做康复训练 请问受伤到现在有多久了,右侧肢体出来无法活动,肌张力怎么样,有没有肢体的肿胀和关节活动范围受限。 对于偏瘫的训练,家庭康复上来说:1、给偏瘫肢体推拿,放松肌肉,促进血液循环,预防深静脉血栓。2、偏瘫肢体每个关节各个方向的被动活动,保持正常的关节活动度。3、肌力训练,鼓励患者自己...
脑瘫如何有效的康复?
一、要按照孩子的正常发育规律，在适当地时候进行正确的主动运动，包括大运动、手的精细运动及口腔运动三个方面;二、要对孩子早日进行有效阻抑肌张力、姿势及反射异常的训练。这种引导主动运动的训练可提高肌力和骨、关节稳定性，促进正常的运动功能;按摩、牵拉、体操等可阻抑痉挛及姿势异常，亦可不同程度...
痉挛性脑瘫的康复训练哪里好
⑥拧毛巾式训练纠正内旋后伸。⑦中线活动的促通。(2)抑制下肢的内收交叉、屈膝屈髋、尖足、足内外翻，其训练方法如下：①双下肢交互运动训练，对降低肌张力，抬腿跨步都有帮助，②双下肢外展、外旋训练，纠正内收交叉，③双侧内收肌的放松和按摩，④骑跨于滚筒、花生球上或借助于髋关节外展训练椅，...
脑瘫患儿的发音训练方法
常见的脑瘫患儿发音训练方法如下：1、放松训练：放松患儿面部肌肉，进行全身放松训练，使患儿处于放松状态，再进行发音训练；2、进行喉部训练、眼睑部训练以及口部等训练：例如进食中，可尝试各种方法，使舌头各方向均可进行运动；3、发音训练：可教患儿学习动物发音，如猫叫、狗叫等，或者进行a、o、e的...
老人中风后怎么做康复?
要多做放松紧张肌肉的练习,深呼吸和轻松的腹背肌运动,带动患侧肌肉、关节的活动。然后做进一步恢复协调功能的练习,四肢互相配合的运动训练等。要注意调节运动量,避免疲劳过度,加重偏瘫病人的肌肉痉挛。 二、语言康复训练:主要用于语言障碍的康复。对于失去发音能力的患者,每天让其发“啊”音,或用咳嗽,或吹火柴 诱导...
怎样训练脑瘫儿的平衡功能?
总而言之，一旦出现平衡功能障碍，会对脑瘫患患者正常的生活、工作、学习造成极大的影响，所以一定要加强这方面的康复训练，以帮助他们早日恢复正常的平衡功能。临床上，对脑瘫患儿进行平衡功能训练之前，首先要求其学会放松，减少紧张或恐惧心理。如果有肌肉痉挛，要先缓解。其次要决定是否需要一面镜子以及以...
...他的腿能练深蹲,但是走路走不好,分不开腿,应怎样训练?
脑瘫患者,只有在早期通过康复训练才有所帮助,在成人以后,只有依靠自己来健身和朔身了。他能练深蹲最好不过,我认为,如果能够坚持长期练我讲的“深蹲”,对他的病体是大有好处的,因为“深蹲”是一项全身的健身运动,也是一项健美运动,对下身特别是下肢强大的冲击力,或许正是纠正你哥走姿走势的最好办法。只是不知道...
公艺乌鸡： 对于小儿脑瘫的治疗应该针对每个孩子制订个体化的治疗方案.脑瘫类型分为痉挛型、手足徐动型、共济失调型、混合型四种. 对于小儿脑瘫患者首先应该进行多学科的康复训练,如果有一些问题影响到了康复训练或影响到小孩的生长发育就要...
海西蒙古族藏族自治州13842771202： 我脑瘫病,想在家练啦,不知道怎么练.,大家帮我想想 - ？
公艺乌鸡： 康复训练包括1、用手轻轻扶助头部,让孩子感受正确的体位.2、让孩子趴在床上,迫使孩子进行颈部肌肉的训练.3、进行体干旋转锻炼,一只手放在肩膀上,另一只手放在胯骨上,向相反方向拧着持续压迫.4、然后让孩子体会侧卧位的感觉,这也是诱导孩子翻身的一个模式,这样可以提高孩子翻身的能力.5、通过单手提拉和支撑进行坐起的训练.6、爬行训练.7、语言训练.8、智力训练.康复训练的最终目的是让脑瘫孩子与正常孩子生活在一起,避免心理障碍.
海西蒙古族藏族自治州13842771202： 脑瘫怎么物理治疗?？
公艺乌鸡：一、神经电刺激疗法 采用神经电刺激方法治疗偏瘫、颅脑损伤引起的足下垂甚为有效,神经刺激停止后,患者感到足背屈比较容易并可持续一段时间.由于电刺激对神经有易化作用,肌肉的本体感觉和皮肤等感觉冲动输入中枢,使中枢兴奋性提高,从而促进肌肉收缩. 二、水疗法 利用水的温度、水静压、浮力等机械刺激和化学的刺激(如水中溶解某种药物)而达到治疗目的的方法称为水疗法. 三、温热疗法 痉挛肌在温热环境中易于松弛,可在红外线或其他温热环境中定时训练痉挛肌群的活动.目前进行脑瘫治疗最好还是用“四联脑细胞修复疗法”此方法是目前世界是治疗以脑性瘫痪为主的运动障碍的主要的、有效的方法.
