用摇摆机减肥有用吗？
使用摇摆机，危害如下
1、摇摆机运动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。
2、抖抖机振荡过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如振动太剧烈会引发“振动病”，损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，年龄大的人更易受伤。
3、甩脂机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用甩脂机的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。
4、对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在振动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发椎间盘脱出症。
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扩展资料：
使用注意事项：
1、建议规范使用摇摆机，频率不要过大，使用抖抖机前十分钟不要喝水，避免过饱或过饥，以半小时为宜。
2、在摇摆机使用前都要避免过饱或者过饥饿。用通俗的话说，就是在肚子过饱的时候，整个身体的工作机能都在持续加快以消化你吃过的食物，这时候运动容易消化不良。
3、使用摇摆机以半小时为宜：很多人会边看电视边使用抖抖机减肥，但是需要讲究一个度，太长时间的全身震动收到的效果并不是最好的，反而会因为高频率震动而对内脏有损伤。
参考资料来源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank"title="人民网-好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑">人民网-好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑
亲，摇摆机，也被称为健身摇摆板或健身平衡板，是一种锻炼工具，通过模拟在不稳定表面上的运动来锻炼核心肌群。使用摇摆机可以帮助增强平衡、改善身体协调性、提高核心稳定性，并可能有助于燃烧一些卡路里。
关于摇摆机减肥的效果：
1. **卡路里燃烧**：虽然使用摇摆机可以增加心率并消耗卡路里，但其燃烧的卡路里数量相对较少。要达到明显的减肥效果，还需要结合其他有氧运动和力量训练。
2. **核心锻炼**：摇摆机确实可以有效地锻炼核心肌群，包括腹部、背部和髋部的肌肉。增强核心肌群可以帮助改善身体姿势、减少受伤的风险，并可能帮助燃烧更多的卡路里。
3. **持续性**：与其他有氧运动相比，使用摇摆机可能需要更长的时间才能达到相同的卡路里消耗效果。因此，为了达到减肥的目的，需要确保每周有足够的锻炼时间。
4. **个体差异**：每个人的身体都是独特的，所以减肥的效果也会因人而异。有些人可能会发现摇摆机对他们非常有效，而有些人可能不会看到明显的效果。
总之，摇摆机可以作为减肥计划的一个工具，但单独使用它可能不足以达到显著的减肥效果。最有效的减肥策略是结合有氧运动、力量训练和健康饮食。如果您考虑使用摇摆机或其他健身工具，建议咨询医生或健身专家以确保您的锻炼方式是安全和有效的。
平时用摇摆机健身能减肥吗(平时用摇摆机健身能减肥吗知乎)
有氧摇摆运动可以按摩内脏器官，帮助肠胃蠕动、预防便秘、减轻脆弱性疾病。此外，它可以摆动平时较少活动的腹部和腰部，从而化解多余的脂肪、起到减肥的作用。4、平衡自主神经系统 自主神经系统负责控制身体的新陈代谢，自主神经系统的不平衡会导致精神紧张、焦虑，容易导致疲劳、失眠、便秘等相关疾病。有氧摇...
用摇摆机减肥有用吗?
3、甩脂机是通过强烈的抖动来进行减肥，在使用甩脂机的时候，强烈的抖动会让内脏也一起受到震动，造成一定的伤害。4、对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在振动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发椎间盘脱出症。\/iknow-pic.cd...
抖抖机的危害都有哪些呢???
抖抖机，也被称为振动减肥机或摇摆机，是一种通过振动帮助减肥和锻炼的健身设备。然而，关于抖抖机的效果和安全性，目前科学研究并没有给出明确的结论。使用抖抖机可能带来以下潜在危害：1. 关节损伤：高速振动可能对关节造成冲击，尤其是对于有关节炎或其他关节疾病的人。2. 肌肉拉伤：不正确的使用姿...
震动摇摆机能减肥吗
不能减肥。被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。振动摇摆机的抖动减肥是没有减肥科学依据的，因为人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定，个数相对恒定，只是细胞的大小会有变化，细胞间的空隙一般比较大。甩脂机的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之...
平时用摇摆机健身能减肥吗(平时用摇摆机健身能减肥吗知乎)
5. 提高肺活量：摇摆运动可以增强血液的携氧能力，提升肺活量，激活神经细胞代谢，从而增强体质。6. 维持体液酸碱平衡：健康的体液呈弱碱性。摇摆运动有助于改善身体的酸碱平衡，促进健康状态。综上所述，摇摆机确实可以在一定程度上帮助减肥。然而，为了达到最佳效果，应该结合合理的饮食和其它类型的运动。
震动摇摆机能减肥吗
1. 被动运动难以消耗能量，因此并不能直接导致减肥。只有通过主动运动，增加体内做功并促进新陈代谢，脂肪细胞才会分解，从而消耗能量。2. 振动摇摆机作为一种抖动设备，声称能够帮助减肥，但实际上并没有科学依据支持其效果。人体内的脂肪细胞在出生后数量相对稳定，变化主要体现在细胞大小的增减，而非细胞...
摇摆机健身能减肥吗
日常生活中可以使用摇摆机来减肥。摇摆机主要减肥作用:1.骨骼和关节强健 健美操操有节奏地摆动全身骨骼和关节,可改善血液循环,增加身体对氧气的吸收,减轻关节炎、风湿病引起的缺氧疼痛。2.肌肉疲劳减轻 过度劳累可能导致肌肉疲劳。健美操能舒缓全身肌肉,让停滞不前的血液快速循环,让疼痛、疲乏、僵硬的身体...
用摇摆机减肥有用吗?
摇摆机减肥的效果及其潜在危害：1. 摇摆机运动后，虽然可能会有身体发热的感觉，但并不像跑步或游泳后那样带来愉悦的运动体验。相反，使用者可能会感到虚弱，出现头晕，甚至走路不稳的情况。2. 长时间使用振荡力过大的摇摆机可能对身体造成伤害。剧烈的振动可能会引发所谓的“振动病”，损伤腰椎、颈椎、...
摇摆机能减肥吗
摇摆机可以减肥
市场上卖的摇摆机,站在上面那种,真的可以减肥吗?有谁买过?试过?
用处不是很大，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得...
拔耿盐酸： 有用,每天坚持踏步半小时以上, 坚持两个月,能瘦腿瘦腰,运动需要坚持.一边听快节奏音乐,一边轻松踏步,我坚持两月瘦了5kg,贵在坚持,祝你尽快达到目标.
桃山区18812435994： 用电振动器减肥对身体有影响吗 - ？
拔耿盐酸： 尽量靠运动和饮食来减肥,这个情况可以使用,没有什么影响的,不过这种方式并非人人适合,有些人通过震动减肥器材可以达到减肥的效果,但很多人还是会反弹或是减肥效果显示不出来.被动运动消耗不了能量,只有主动运动、体内做功促...
桃山区18812435994： 那种摇摆踏步机真的可以减肥吗? - ？
拔耿盐酸： 有用的,不过要坚持哦!马上要暑假了,趁这个大好时机锻炼啊!2个月后肯定会有效果的!记住:少吃多运动是减肥的一个有效并且不伤身体的方法.
桃山区18812435994： 13岁女孩可以用震动减肥仪器吗? - ？
拔耿盐酸： 建议不要用震动减肥仪器,基本是没有效果的. 被动运动消耗不了能量,只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后,脂肪才会分解消耗能量.振动摇摆机的抖动减肥是没有减肥科学依据的,因为人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定,个数相对恒定,只是细胞的大小会有变化,细胞间的空隙一般比较大.甩脂机的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙,因此给人的感觉是减肥了,其实并没有减掉脂肪细胞总量.在吸收大量营养物质后,脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态.
桃山区18812435994： 震动甩肉减重有效吗?靠机器不如靠自己 - ？
拔耿盐酸： 但事实上,这种懒人减肥机并没有实质消耗热量,就如十几年前流行的足部摇摆机一样,禁不起时间考验.被动性震动仅放松肌肉被动性震动运动就如同不断震动的工程地钻一般,只会使软骨组织磨损,可能造成关节软骨退化,让身体受伤....
桃山区18812435994： 摇摆踏步机有什么样的减肥效果 - ？
拔耿盐酸： 据说每天使用30分钟的效果=慢跑2小时所消耗的脂肪量. 不过踏步机能帮助的只是瘦腰腿臀部位,想要瘦胸得做上半身的锻炼.
桃山区18812435994： 我要减肥.摇摆机,一般几分钟啊!,我不会用.谢谢大家,跟我说说. - ？
拔耿盐酸： 那东西最多相当于按摩一下的效果........不可能减肥的.......如果想要减肥...还是要实实在在的剧烈运动,出一身汗,,真正把多余的脂肪燃烧掉啦! 同时还要注意节食,尽量少吃高热量的食品!
桃山区18812435994： 摇摆机对身体有什么好处 - ？
拔耿盐酸： 这就是让身体象鱼一样摆动的摇摆机,躺着摆动身体,不受重力影响,不受个体体质限制,轻松而容易进行. 在身心放松的情形下,骏康有氧摇摆机轻快摇摆你的脚部,带动臀部、腰部、胸部、颈椎及脊柱,扩张心肺活动,让全身筋骨肌肉进行充分的有氧充分运动,科学实验证明,做有氧摇摆运动十五分钟有走一万步或100分钟慢跑的运动效果. 摇摆运动可促进心肺机能,输入新鲜氧气到全身各细胞,使滞留和迟钝的血液快速循环,排除体内积滞的有害物质,使人气血供应畅顺、容光焕发. 摇摆机器不仅摆动身体外部而且也带动身体内部的运动,既可以促进胃肠管的蠕动,改善肠胃功能,还可以起到扩胸修腹、减低脂肪积聚的作用.
桃山区18812435994： 有氧摇摆机真的能健身吗?有氧摇摆机真的能健身吗? ？
拔耿盐酸： 你好,摇摆机让人模仿鱼的摆动,躺着摆动身体,不像其他运动那样受重力影响,轻松而容易进行,且不受个体的体质限制,有氧摇摆机通过摆动脚部带动整个身体包括臀部、腰部、胸部、颈椎及脊柱运动,让全身筋骨肌肉充分活动,同时刺激交感神经、扩张心肺活动,身心达到有氧运动,使用15分钟相当于身体走10000步所需的热量.
桃山区18812435994： 如何减腹部 - ？
拔耿盐酸： 最有效的是做仰卧起坐,但是做起来仍然会有一定的难度并且锻炼时还需要场地.所以可以买一个健身球,然后以健身球为器材作相应的锻炼,可以很方便并很有效的对腹部进行锻炼减肥.当然也可以用摇摆机什么的,那个可以减下来,不过减完后腹部有减去脂肪后多余的皮.而利用健身球做的锻炼则不会有.
