吃什么食物能除湿排毒
一直有很多人有疑问睡觉能排毒到底是不是真的，那么现在先了解一下人体排毒的时间：
晚上九点到十一点人体淋巴排毒，增强免疫力。晚上十一点到一点肝脏排毒，减少体内毒素。凌晨一点到三点胆的排毒时间。零点到四点人的脊椎造血时间。凌晨三点到五点肺排毒时间，咳嗽的人此时咳嗽会加重。凌晨五点到七点大肠排毒，排便最佳时期。早上七点到九点小肠大量吸收营养，要吃早餐。
了解人体排毒时间，对于睡觉能不能排毒这个问题大家心里应该都很清楚了。既然知道了睡觉能够排毒，那么新的问题又来了，几点睡觉才是最好呢?人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。
如果长时期睡眠不足就极有可能导致人体生理机能紊乱，并且有很多的高血压病人和心脏病患者都是由于睡眠不好而引起的。生理需要的睡眠时间约六至八个小时，而持续睡眠时间如果低于了这个标准达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成积极且明显的影响。
最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。据了解，人体对于睡眠时间的要求根据年龄不同要求也是不同的。
以生理需要的睡眠时间六至八个小时为例。青壮年睡眠时间一般在7～9个小时之间，幼儿和少年在这个时间基础上增加1～3个小时，老年人则在这个时间基础上减少1～3个小时。所以人类最佳睡眠时间应是晚上10点至清晨6点，老年人稍提前点为晚上9点至清晨5点，儿童为晚上8点至清晨6点。
什么食物可以帮助排毒
第一、十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种特殊的植物化学物质——异硫氰酸酯，这种物质具有很棒的清除人体肠道垃圾的作用。不过，这类蔬菜的营养成分在高温中容易造成流失，所以这类蔬菜一般凉拌一下就可以直接食用。
第二、洋葱。洋葱是一种富含低聚糖的食物，而低聚糖可以为人体肠道内的益生菌补充养分并刺激其生长繁殖，从而可以更有效的抑制人体肠道内致病菌的数量。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。
第三、大蒜。大蒜中特有的大蒜素是一种很强大的抗菌物质，有活化细胞、加快肠胃蠕动、促进人体新陈代谢以及缓解疲劳的作用。一般大蒜生食会比炒熟食用营养价值更高一些。
第四、豆类。中国是一个豆类作物的生产大国，国人对于豆类的食用也很有一套。豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，其能够减少食物在肠道内的停留时间，对预防便秘和降低结肠癌的发病率有很显著的效果。此外豆类中还含有丰富的能够高效率分解油脂的卵磷脂，从而起到促进人体内脂肪代谢的作用。
第五、海带、黑木耳等菌藻类食物。大多数的菌藻类食品都含有含有大量的植物胶原成分，能够有效的促进人体内废物排出，清洁肠道。
第六、全谷食物。如燕麦、糙米等全谷食物，其中的丰富的水溶性膳食纤维能够有效地降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，另外，这类食物的营养也很丰富，和一些粗粮搭配食用能够改善它的口感并使营养价值更上一层楼。
此外，水是人体进行新陈代谢的重要参与物，所以人们在日常生活中必须坚持每天一定量的白开水的摄入。在水中加入一点蜂蜜饮用则更有润泽肠道和美容养颜的作用。当人体出现肠道不适时，饮用一些盐水也是很有杀毒灭菌效果的。
下面两种食物有助于祛湿排毒：
一、糙米，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，除湿排毒。糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
二、薏米，薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。
除湿的话，好像薏米好一些，你可以买点那种茶包泡水喝，也可以用薏米熬粥喝
排毒的话绿豆好点，多喝点绿豆汤
女人夏季湿气重！常吃2种食物，有效去除湿毒，减少妇科疾病
除湿气最好的食物
4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。5、白扁豆：它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果比较理想，但其不容易熟，可以用高压锅煲汤，或...
湿气重吃什么调理
居住环境的湿度也要适中，避免长时间处于潮湿的环境中。室内要保持通风干燥，有助于减少湿气的侵袭。三、详细解释 湿气重的人通常表现为身体沉重、乏力、食欲不振等症状。食物中的薏米、绿豆和冬瓜等都具有利湿、排毒的功效，可以帮助改善湿气重的症状。此外，运动出汗也是排除体内湿气的有效方法，因为运动...
吃什么食物去湿气
海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效，也是一种很好的排毒去湿食物。海带最大的特点是含碘丰富，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白色物质-甘露醇，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。薏米 生薏米性味甘淡，具有健脾祛湿的功效，适合适用于脾虚泄泻、水肿及...
排湿气的方法有哪些,这些食物祛湿效果佳
炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒．绿豆沙，绿豆冰，夏天你肯定没少吃吧！ 3.薏仁 薏仁是一味美容价值较高的食物，它可以抑菌、抗病毒，长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽，薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等，我们通常用薏仁来做粥，饭．4.小米 小米又叫狗尾草、黄粟．它的...
什么食物能够清肠排毒呢?
1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3、燕麦 燕麦能滑肠...
三种五谷杂粮可以去湿气
2、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。3、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效...
排毒祛湿食物
排毒祛湿食物 排毒祛湿食物，生活中有很多的人的身体的湿气会比较的重，身体的毒素也是比较的多，导致身体有湿气和毒素的原因是因为身体的排泄，下面我为大家解答排毒祛湿食物，让我们一起看看吧。排毒祛湿食物1 1、糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整...
清热除湿的食物
苦瓜:有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,能加速排毒。此外,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌作用。冬瓜 具有良好的水消痰和清热解毒的作用。湿热体质的人,如果有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等,都可以...
体内的湿气怎样才能排出
想要排出体内湿气最好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外，一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就...
哪些食物可以去湿气
可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。7、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。8、地瓜 8地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。参考资料来源：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物 ...
臧缸复方： 可用野生灵芝10克,白术 10克,猪瘦肉50克,煲汤饮用.或用生薏仁100克,淮山药20克,炒扁豆20克,鲜鸡脚100~150克,煲汤饮用.
三门县18284305780： 吃什么东西祛湿排毒? - ？
臧缸复方： 1,黄瓜 …… >>厨房里的美容剂 味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效.现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分...
三门县18284305780： 祛湿的食物有哪些 祛湿排毒的10种食物 - ？
臧缸复方： 红豆、薏米、扁豆、鲤鱼、鲫鱼、咖喱、辣椒、生姜……很多,要根据你的体质适当搭配
三门县18284305780： 祛湿解毒的食物有哪些? - ？
臧缸复方： 祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿证. 南瓜 味甘、性温,归脾、胃经.作用:补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃. 鲤鱼 味甘、性平,归脾、肾经.作用:利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄...
