吃什么食物去湿气
夏秋交换季节,你是否时常感觉皮肤油腻、头发也经常出油?这很可能是因为体内湿气太重所造成的,体内湿气过重除了容易造成出油问题之外,还会造成口臭、便秘以及各种肌肤问题出现,那么吃什么食物去湿气呢?
绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富,常吃绿豆芽能起到清热解毒、利尿除湿的作用,适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛人群食用。
玉米
玉米性味甘平,维生素含量非常高,而且甜玉米中的蛋白质,,维生素,硒含量丰富,所含的17种氨基酸中有13中高于普通玉米,而且玉米中还含有大量膳食纤维,具有润肠排毒,清湿热、利肝胆的功效,玉米用来煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;或者配冬瓜皮、赤小豆等同用,具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振人群食用。
山药
山药中含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。除了具有补脾养胃、补肺益肾的功效以外,除湿以生食排毒效果最好,将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,适用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。莴苣中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。莴笋凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用,对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
苦瓜
苦瓜味苦性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功,可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
芡实
芡实又名鸡头子,性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质,具有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,其功效与莲子有些相似,但收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精等症。而且芡实还可以促进血液循环,起到改善肤色的作用。
海带
海带味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效,也是一种很好的排毒去湿食物。海带最大的特点是含碘丰富,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白色物质-甘露醇,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
薏米
生薏米性味甘淡,具有健脾祛湿的功效,适合适用于脾虚泄泻、水肿及风湿群使。用生薏米煲粥食用,或加入淮山同煮,有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症人群食用。
吃什么可以去湿气
吃红豆薏米粥、苦瓜、冬瓜等食物可以去湿气。湿气是中医所说的体内水液运化不畅、湿邪内蕴的一种状态,常常表现为身体沉重、乏力、食欲不振等症状。食物中的某些成分可以帮助调节体内湿邪的状况。以下是具体解释:红豆薏米粥 红豆和薏米都具有利湿排毒的功效。红豆能够清热除湿,薏米则有利水渗湿的作用。将...
去除湿气的食物有哪些 3种食物助你去除体内湿气
1、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。2、苦瓜 苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有...
女性吃什么排湿气 推荐六种食物
总所周知,湿气是万恶之邪,特别是到了炎热的夏天,更加要注意湿气的侵扰了。人们在热的时候比较喜欢吃冰凉的东西,这时候就是湿气找上你的时候了。湿气重的人会感觉浑身没什么力气。那么本期的女性养生,为你解析。1、冬瓜 味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的...
去湿气最好的食物 去湿气最好的食物有什么
1、薏米 薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。但需要注意的是,对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的。2、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热...
有效去除湿气的食物都有哪些?
体内有湿气是人们日常生活中经常会遇到的事,如果体内有湿气的话,很容易对身体健康造成伤害。所以在日常生活中,我们应该要多加注意自己的身体健康。下面小编为大家介绍三种有效去除湿气的食物,希望对大家有所帮助。1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、...
什么食物去湿气 去湿气的食物有哪些
在现代生活中,很多人都会出现体内湿气过重的现象。特别是到了天气炎热时,许多人会经常吹空调,受到寒气的严重侵袭,导致湿气过重,会对身体健康造成十分严重的伤害。为了更快的帮助湿气的去除,人们往往会采取各种方式,除此之外,还可以食用一些有助于去湿气的食物。下面我们就来看看什么食物去湿气。在...
去湿气吃什么食物
去湿气吃什么食物 答案:去湿气可以吃的食物有很多种,如薏米、红豆、苦瓜、黄瓜、芹菜等。详细解释:1. 薏米:薏米具有利湿的功效,能帮助排除体内多余的水分和湿气。常食薏米粥或薏米煲汤,有助于改善湿气重的症状。2. 红豆:红豆有利水除湿的作用,而且富含铁质,具有补血效果。食用红豆粥或者红豆汤...
哪些食物是去湿气的
去湿气的食物有:1. 薏米 薏米是一种常见的水溶性膳食纤维食物,它具有利湿、消肿的功效。薏米可以熬粥食用,有助于排除体内湿气。2. 红豆 红豆有利水除湿、消肿解毒的功效。红豆可以煮粥或者做成红豆汤,对去湿气很有帮助。3. 绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿的作用。绿豆汤是夏季祛湿的佳品,同时...
去除湿气的食物有哪些
去除湿气的食物有很多,主要包括以下几类:1. 薏米 薏米是一种非常好的祛湿食物。它有利水消肿、健脾去湿的功效。可以煮薏米水来喝,也可以与其他食材如红豆等一起煮粥,有助于排除体内湿气。2. 绿豆 绿豆也有很好的祛湿作用。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的效果,可以帮助身体排除湿气。适当喝绿豆汤或...
哪些食物去湿气比较好
5、白扁豆:它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果比较理想,但其不容易熟,可以用高压锅煲汤,或是提前泡一下更容易煮烂。6、葱、姜、蒜:春季,万物生发,顺应季节变化,应该多吃一些葱、姜、蒜。针对体内的湿气,我们可以...
阳码促皮: 绿豆薏米粥,试试吧
吴川市13352982897: 吃什么水果去湿气 - ?
阳码促皮: 吃葡萄、红枣、桃、杏等去湿气.多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气,冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃.因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿.西瓜、香瓜都大量上市,成为市民的饭后理想水果.殊不知,西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热.扩展资料:健脾祛湿适宜食物1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等.2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等.3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等.参考资料来源:人民网——记住!不是所有水果都可祛湿
吴川市13352982897: 吃什么水果去湿气 - ?
阳码促皮: 夏天天气热,人们总喜欢吃点水果降火.不过专家提醒,很多热带水果都属于助湿之物.去湿气的水果有哪些?下面中国吃网带你看看去湿气的水果.去湿气的水果很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物.回南天湿气重,...
吴川市13352982897: 吃什么食物能除湿气????
阳码促皮: 赤小豆,藕,百合,丝瓜,都是去湿气的食物,而且有营养梅雨季节,多吃清淡的食物,油腻油炸麻辣生冷的东西都非常容易让人过敏发疹,少吃吧