孩子的学习压力过大，父母该如何帮助调整？

孩子学习压力大，家长如何帮助他们排解？~

允尔教育高考志愿规划师—张天

在当今时代，学习还是很重要的。现在的父母很注重孩子的学习，为了给孩子提高成绩，给孩子报了很多的辅导班。在家中，有的家长看到孩子的成绩下降了，会表现得很焦虑。所以现在的学生并不轻松，他们所面临的压力还是很大的。如果给孩子压力过大，那么会导致孩子出现厌学的情绪，甚至性格变得叛逆。那么发现孩子学习压力过大，该怎么缓解呢？
首先，孩子在学习上面要刻苦努力，但是也要注意劳逸结合。还是每天都要学习大量的知识，晚上回去还要做作业。所以在周末的时候，父母可以带着孩子出去转一转旅游也可以放松心情，减轻学习压力。特别是孩子刚刚考完试，在复习的时候，心理压力还是很大的。考完试之后，父母可以带着孩子出去缓解一下压力。这样对于孩子的今后的学习，也是有好处的。如果处于沿海地区的家庭，可以在周末的时候带孩子出去吹吹海风，也是很惬意的事情。
其次，父母也要让孩子多参加运动。运动不仅可以帮助孩子锻炼身体，保持身体健康，还可以帮助孩子的缓解心理压力。在当下学习虽然很重要，但是孩子的心理健康和身体健康才是最重要的。所以，孩子的父母千万不要把孩子逼得喘不过气来。
孩子也需要有丰富的业余生活，这样才能做到劳逸结合。在孩子每天晚上写完作业后，父母可以带着孩子出去跑跑步或者打打球。既可以发展孩子的兴趣爱好，也可以帮助孩子的缓解心理压力。以一个轻松的面态，进行第二天的学习，更有利于孩子对于知识的掌握与理解。还有如果孩子这段时间成绩突然下降了，父母也不要表现得太过于焦虑。

当孩子压力大时，作为他们的父母多带孩子出去玩玩，散散心，让孩子亲近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培养孩子感受生活的美好，感受到快乐，心情放松可以让心中的压力降低。

我们的孩子在学校里面努力学习，在家的时候就不要硬逼着他们更加努力，回家后应该抛开学习，让孩子们的心情放松放松，要学会劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，适当的放松心情可以更好地提高学习效率。

当我们的孩子告诉我们他现在的压力比较大时，作为父母要表现出密切的关注，可以和孩子一起分析力产生的原因及后续一起商讨解决的办法，让自己的孩子清楚地知道大人一直在关注他们，给他们信心，降低他们的压力。

孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求．经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多．家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。

亲密亲子关系，家庭成员之间相互尊重信任。热爱生活，生活中的点滴蕴藏着物理化学数学生物等各个学科，哪怕做个饭，拍个球。

好好玩，现在学习道具也多，比如网上就有卖电子积木，直观了解线路操作，带孩子去各种博物馆，身临其境胜过书本，并能激发孩子好奇心和探索欲望，有些网络课程也不错，由于孩子还小目前接触使用两个，学英语的，叽里呱啦，孩子因为喜欢每天在看；拓宽视野的，画啦啦小灯塔，里面各种知识视频制作和讲解很形象，可以参考下。

1:适当和孩子谈一谈，看看学习中有什么困难，一起找找解决办法。
2:减少对孩子地催促，适当让他们自己有自己的空间，做点自己喜欢的事。
3:和孩子有计划地出去放松一下，不谈学习，只为了放松心情，释放压力。
家长与孩子相处需要双方共同地努力。

现在的小孩子学习压力是挺大的，还是要劳逸结合才行，不能一昧的死读书。建议父母可以让孩子看看一些有趣又有益的内容，像小灯塔上的轻课就挺不错的，像动画片一样放给他看，精神放松的同时，又能学到很多东西。我身边现在很多朋友都在给孩子看小灯塔，整体效果还不错，孩子也特别喜欢。

多找孩子谈心，让孩子放下父母给予的压力，多带孩子去走走，多让孩子吃一些含有维生素C的食物，比如草莓、洋葱、菜花等。

要经常带孩子郊游，亲近大自然，呼吸新鲜空气，调节情绪。
督促孩子要加强运动，因为运动是最好的保鲜剂。
适当同孩子进行交流，了解孩子内心的想法，为孩子解闷。

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纳雍县18449612266： 面对孩子学习压力这么大?我们家长能怎么做?？
李永云芝： 从此刻起: 我要学会蹲下来与孩子平等沟通, 而不是居高临下的指使孩子. 因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗; 从此刻起: 我要用心去陪伴孩子, 而不是心不在焉的敷衍孩子. 因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖; 从此刻起: 我要控制自己的情绪, 和孩子一起安静和平地处理好每一个当下.

纳雍县18449612266： 孩子学习压力大,如何帮助他释放压力? - ？
李永云芝： 学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难,学习效率低下,导致一直忙忙碌碌,但学习成绩不见提高.所以提高学习是减少压力的根本办法.1、课堂是学习的主阵地,要学会高效听课.①课前要先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知...

纳雍县18449612266： 家长怎么开导孩子学习压力太大终觉得比不上人家？
李永云芝： 压力太大,极可能会导致他出现心理上的疾病.所以作家长的要多多关心、问候孩子,给孩子吃好喝好睡好,有时间陪孩子去运动运动,比如爬爬山、打打球、游泳等.这样既可以使孩子散散心,缓解学习压力,又可以增强他的体质,多好啊. 还有就是家里要和睦点,要是孩子知道家长之间总是吵架,那么孩子总会担心家里人,不可能专心学习. 你们对他的期望不要太高,多和老师沟通沟通,这样双重教育才是极好的.同时,作为家长,不要总是把谁谁谁怎么样挂在嘴边,要适时的表扬他.

纳雍县18449612266： 身为父母怎样能更好的减缓孩子的学习压力 - ？
李永云芝： 将主动权交给孩子后,让孩子自己努力学习的同时,作为父母,多陪孩子玩,多跟孩子谈心,让孩子不论开心或不开心的事情都会跟你谈,成为孩子的好朋友,这样,孩子自己努力学习了,你也省心了,在陪孩子玩的同时,也纾解了孩子的压力,让孩子积极向上的健康成长,祝成功~

纳雍县18449612266： 如果孩子在学习方面有压力家长应该怎么做? ？
李永云芝： 如果是来自学习压力,那就主动找到孩子跟他沟通,压力来源于哪一科,是否需要进行相应的补习,或是减少孩子的作业等等

纳雍县18449612266： 我家孩子学习很累,让他很有压力,作为家长,我很想帮助他.但我不知道该怎么办? - ？
李永云芝： 多鼓励他.即使他考得不好,也不怪他,始终对他充满信心.孩子在爱的环境中,会忘掉烦恼,或者减轻压力,因为他还没有形成健全的人格支撑体系,家庭的爱特别是父母的爱,就是他的内心支柱.你假如一味的责骂他,他就会失去方向感,变得格外迷惘.既鼓励他去迎接挑战,又鼓励他跌倒了爬起来继续往前走.当然,鼓励与溺爱是完全两码事,鼓励是理性地支持,而溺爱则是毫无理由不分青红皂白的纵容和怂恿.作为父母,能做的,也是最顶用,孩子最需要的,就是去理解他,支持他,鼓励他,跟他分享快乐,陪他走出困境.

纳雍县18449612266： 孩子学习压力大,怎么帮他分担? - ？
李永云芝： 1、行为调节 (1)时间管理:善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率,减少压力.要学会按照不同学科的要求,分配和平衡时间,根据事件的重要性合理安排时间,可以有效的排除重压所致的疲惫感,特别是在学期末,各种学业任务...

纳雍县18449612266： 你知道家长如何缓解孩子的学习压力吗?？
李永云芝： 孩子的学习压力有几个来源,一是家长和老师要求太高,二是学习任务本身就比较重,最后便可能是同伴与同伴之间相互的比较.所以,大人一定要控制好,不要过多地强求孩子在学习上一步登天.学习的动力最雄厚的源泉是兴趣,所以可以先从这方面着手.从生活的兴趣、动手创造的兴趣或其他他感兴趣的地方入手,再转移到学习的科目上来.学习兴趣培养起来了,成绩也容易得到积极的反馈,自然也就不会感觉有那么大的压力.

纳雍县18449612266： 作为一名家长,怎样帮之孩子减轻学习压力? - ？
李永云芝： 现在很多家长对孩子管的特别严厉 话说读书 无非是为了以后能多挣点钱 工作轻松一点 还有啥?别跟我说:报效祖国!其实很多家长的出发点是错的 因为读书不仅是为了分数 而更多的是学会如何做人!一个人即使满腹经纶 其出发点是错的 再怎么有成就 迟早也是枪毙的对象! 读书无非是为了钱 眼光要放远点 不要停留在脚下 路是走出来的 靠是知识 而更多的却是机遇 成功与否 只能看天意了 因为一切皆有定数!

纳雍县18449612266： 孩子学习压力大 家长如何帮忙排解? - ？
李永云芝： “老师,我担心孩子有网瘾.前两天我把他网络断了,他回家就用冷水冲凉,衣服也不脱,孩子会不会心理有问题啊?”乐乐妈妈着急地说.乐乐这学期刚转到某重点中学高二读书.快期中考试的时候,妈妈发现乐乐不对劲了,星期天上午请假...