单手抓球怎么玩？

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相信很多喜欢玩篮球的男生们都曾经偷偷模仿过那些篮球巨星们单手抓球的动作，这个动作看起来十分简单，但并不是所有人都能轻松完成的。因为单手抓球不仅仅要求球员们手指头纤长有力，手掌巨大，还需要手指柔韧性比较好，虎口能够张开到极致。当然如果你天赋异禀每个手指头都能只弯曲一个指节，那么恭喜你不需要具备以上条件就能完成单手抓球这个高难度动作，下面给大家盘点一下这些球场上的篮球巨星都是怎么玩转那一颗小小的篮球的呢？

1.最具特色的单手抓球——乔丹

要说谁是单手抓球中最有特色的，那绝对就是乔丹。和他的球风一样，他抓球的动作帅气潇洒，挥洒自如。不仅仅能够凭借抓球的假动作骗过对手，轻松突破防线，还能够单手空中拦球。“篮球之神”的称号果真名副其实！

2.最帅气的单手抓球——科比、卡特、杜兰特

单手抓球给人的印象就是帅气无比，而这三位无疑是把这一点发挥得淋漓尽致，加上这三人超高的身高，单手高高举起篮球。宛若死神举起镰刀即将杀伐众人。他们之所以能够将单手抓球做得如此帅气，不仅仅是因为本身外形形象加分不少，还因为他们一旦做出如此动作就代表这场比分他们势在必得。

3最失败的单手抓球——詹姆斯、邓肯

以这些篮球巨星的身高来算，他们的手指和手掌绝对比普通人要大上一倍，篮球在他们手上迷你的就像一个玩具，单手抓球对他们来说应该简单很多，但就是这样也常常有人会翻车，詹姆斯和邓肯就是其中代表。在和掘金队的一场比赛中。詹姆斯就曾经因为单手抓球耍帅被对方瞅准时机，直接拦断，痛失一分。而邓肯虽然没有像詹姆斯一样搞出这么大的乌龙，但是他单手抓球的动作实在称不上是帅气，配上他一脸的笑容，让人不禁大笑出声。

4.最炫酷的单手抓球——麦迪、伦纳德

有的人抓球是为了耍帅，有的人却是赛场上的一种赢球战略。就拿麦迪来说，他十分喜欢单手抓球之后将对手晃晕来赢得比赛的得分，而另一位炫酷界的代表伦纳德虽然没有麦迪这么飘逸灵动，但也时常以假乱真，将对手忽悠的找不到东南西北。

可以徐晃动作，像麦迪的单手抓球，莱昂纳德的单手抓球，乔丹和詹姆斯进行一些虚假的传球的投篮晃动防守人。

单手抓球需要你训练手腕的力量，同时需要你的手比较大，这样才能够单手抓住球。

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松滋市19127862287： 怎么单手抓球 - ？
钊飞硫酸： 把球放在地上 手掌抚在篮球正上方 手向前搓球,就像擀面一样,速度要稍快 球向前滚的一瞬间,中间三根手指微微弯曲,利用球向前滚的力量摩擦,手顺带向上提,球就被带起来了.这个稍微多练一下,就掌握了.

松滋市19127862287： 具体怎么抓球 - ？
钊飞硫酸： 其实单手抓球并不是靠手掌的大小而是手指头要扣住球上的黑线 大拇指扣住一根之后食指盖在一根线上中指没有扣住不要紧最重要的是无名指要扣住线就行了多练几次 我1.76M的手和别人1.67M的手一样大【不是那个人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起来了所以你行的! 一开始成功率比较低不要紧没事就拿着篮球练半个小时最多了...我现在天天练已经可以运球到一半【也就是球在半空的时候把球抓住了! 加油哦!还不会的话+我

松滋市19127862287： 如何单手抓球(最好有视频) - ？
钊飞硫酸： 这个我有切身的意见,没视频,但是绝对可以练成功的. 第一:你要能抓球的两格.两格的最长线,一定要达到,不然理论上都不可能抓起来 第二:不能充分发力.不能因为抓不起来,而紧紧贴在球上,这绝对不行.抓球不是握球,抓球手心一定要...

松滋市19127862287： 如何单手抓球 - ？
钊飞硫酸： 教你一个我用过的方法,可能比较土,但是很好用,我就是靠它作到单手抓球的,抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来,这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙,在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了.另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速,制高点高,动作好看可以很快的转到下一个动作,训练提高办法是长时间多次数的运球.达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉.以上都是我的训练体会仅供参考.单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂,左右手交替更换这样可以增加协调性.还可以更容易的把动作领会好

松滋市19127862287： 怎样才能单手抓球? 我看别人都是很轻松的 - ？
钊飞硫酸： 其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.

松滋市19127862287： 街头篮球中单手抓球怎么弄?？
钊飞硫酸： 按W加蓝框方向键出抗打的动作,然后会发现你往里面慢慢的抗.当你按方向键速度很快,不停的按的时候就会出貌似单手抓球一样的样子了,呵呵.

松滋市19127862287： 我的手指不长,怎么单手抓篮球? - ？
钊飞硫酸： 锻炼手指的力量 能掐动篮球为止 如果你能单手把篮球把篮球掐的憋一点点 还抓不住的话 你就不用练了 基本靠天赋 我的手就不大 但我手劲大 我一样可以轻松的抓住篮球. 还有你的年龄应该手劲不够大.还有你的身高180手应该也不小,我也180抓篮球很轻松.但我的手超级大. 还要用巧劲,不能太大也不能太小,用力太大了球会被挤出去.另外手指的力量应该还要加强,做些比如用手指的俯卧撑之类的加强指力的锻炼.一定可以的,我同学1.75都可以抓球,你比他高,没问题的. 选我答案

松滋市19127862287： 单手抓篮球的技巧? - ？
钊飞硫酸： 抓球不能用蛮力 5个手指要把力集中在中心 这样手小的人也可以抓球

松滋市19127862287： 如何单手抓球？
钊飞硫酸： 抓球有技巧的,抓住两条边纹较容易.还有就是把手指顶端磨到粗糙,相信自己,抓球很简单的,你行的

松滋市19127862287： 怎么用单手抓住篮球?？
钊飞硫酸： 首先找一个表面摩擦力较大的篮球,把它擦干净,然后把球放到地下用手抓(当然一开始抓不起来,但要尽量用力,找感觉),就这样一直练习(看电视,听音乐的时候都可以),总之没事就抓抓 ~就这样,至多三天,自然就会了~~~ 个人经验,同时辅导了几个同学,很有效哦