运动补剂哪些是常用的？
汤臣倍健，
水
运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走，运动一个小时就会使你丢失1000-2000毫升水分，所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。
钾
激烈的运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而且钠也很容易从食物中得到补充；钾元素在体内含量比较少，运动后需要注意选择诸如香蕉、桔子等含有丰富钾元素的食品进行补充。
锌
锌是另一个可从汗液和尿液当中流失的元素，锌对于健康非常重要，身体内需要保证有足够的锌。牡蛎、牛奶、羊肉等食物含有较多的锌，也可服用含有锌的复合维生素片来补充锌。
铬
铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖，充足的铬能够提高你的锻炼效果，然而大多数人铬的摄入量都不足。下面的食物含有较多的铬元素：葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等，如果不能进食足够的富含铬的食物，就需要通过铬胶囊来补充铬。
维生素B2
运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量，运动量越大，需要的维生素B2就越多。不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2，当然也可以用复合维生素片来补充维生素B2。
维生素E
运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧。大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害，维生素E可以阻止这种破坏的发生，并且还可以防止运动后的肌肉的酸痛。然而通过日常饮食，我们很难获得足够的维生素E，所以每天服用800国际单位的维生素E胶囊对于爱好运动的人来说是非常重要的。
碳水化合物 也很重要
运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走，运动一个小时就会使你丢失1000-2000毫升水分，所以及时地补充水分是非常重要的，最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。
钾
激烈的运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而且钠也很容易从食物中得到补充；钾元素在体内含量比较少，运动后需要注意选择诸如香蕉、桔子等含有丰富钾元素的食品进行补充。
锌
锌是另一个可从汗液和尿液当中流失的元素，锌对于健康非常重要，身体内需要保证有足够的锌。牡蛎、牛奶、羊肉等食物含有较多的锌，也可服用含有锌的复合维生素片来补充锌。
铬
铬能够促使身体消耗脂肪，协助身体调节血糖，充足的铬能够提高你的锻炼效果，然而大多数人铬的摄入量都不足。下面的食物含有较多的铬元素：葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等，如果不能进食足够的富含铬的食物，就需要通过铬胶囊来补充铬。
维生素B2
运动需要消耗大量的能量，维生素B2可以帮助人体利用从食物中得来的能量，运动量越大，需要的维生素B2就越多。不过年龄较大的人普遍缺乏维生素B2，所以如果你经常运动就应当通过牛奶、绿色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2，当然也可以用复合维生素片来补充维生素B2。
维生素E
运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧。大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害，维生素E可以阻止这种破坏的发生，并且还可以防止运动后的肌肉的酸痛。然而通过日常饮食，我们很难获得足够的维生素E，所以每天服用800国际单位的维生素E胶囊对于爱好运动的人来说是非常重要的。
碳水化合物 也很重要
乳清蛋白粉：修复肌肉损伤
丙氨酸：提升肌力和耐力
肌酸：提高肌力、帮助肌肉成长
BCAA支链氨基酸：防止肌蛋白被分解
谷氨酰胺：防止肌肉萎缩
氮泵：不光只练肉 还得暴青筋
左旋肉碱：脂肪搬运工
乳清蛋白粉：修复肌肉损伤，增肌必备
肌酸：提高肌力、帮助肌肉成长，加速肌肉恢复
BCAA支链氨基酸：防止肌蛋白被分解
谷氨酰胺：防止肌肉萎缩，增加免疫力
氮泵：暴青筋，提高运动表现力
左旋肉碱：配合运动减脂
总之不同阶段看自己 一般肌酸和蛋白粉都是常用的，个人也比较喜欢赛夫的口感，味道比很多大牌子都好喝，而且本身也是北欧比较火的牌子，欢迎采纳 谢谢
蛋白粉，葡萄糖
这是我们健身的人常说的补剂，每个健身的人差不多都接触过。有人认为没有蛋白粉就不能增肌，有人认为蛋白粉伤肾，还有人在用不用蛋白粉上犹豫不决。
其实蛋白粉就是补充蛋白质的，你吃肉也能补充蛋白质，吃蛋白粉也不会伤肾。但是光吃蛋白粉不健身是不可能长肌肉的。吃不吃蛋白粉还是得看你饮食能不能摄入足够的蛋白质，还有你的健身运动量！
了解7个常见运动补剂锦上添花!
接触健身后，我们会听过一些补剂的名字，最常见的如蛋白粉、左旋肉碱，有时会弄不清其作用以及自己需要哪些。既然是补剂，它一定是作为身体的补充、补给，前提建立在良好的饮食和睡眠之上，锦上添花。今天我们简单了解7种常见补剂，根据自己的需求选择💁🏻增肌粉✔️增肌但食...
运动补剂氮泵是什么
总的来说，氮泵是一种在适当时间、配合恰当的准备活动后，能够提升训练体验和效果的辅助补剂，但需根据个人体质和反应进行调整。
健身时吃的运动补剂能治疗疾病吗
健身人群最常使用的补剂，蛋白粉一般从牛奶中提出而来，最常见的是乳清蛋白粉，脂肪含量相对较低，有8中人体必需氨基酸，可以补充蛋白质摄入量，帮助肌肉修复、生长。增肌粉：增肌粉中含有大量碳水化合物和蛋白质，一份热量大约为1000千卡左右，对于以增加热量摄入为目的的人群十分适用。如果追求肌肉线条、能...
氮泵是什么
纽力克斯是一款高级运动补剂。其高技术含量的产品包括：氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。氮泵合剂，合成恢复蛋白粉，缓释矩阵蛋...
有机钙有哪些
有机钙有葡萄酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等。这种钙剂易溶于水，无需借由胃酸反应产生钙离子，在胃部消化时不消耗胃酸，故对胃肠刺激性小。钙也是动物生长发育所必需的营养物质，供应不足或过多均会影响动物的生产性能。有机钙是一种营养补剂，不含碳酸钙、氯化钙。有机钙...
动物食用补剂注册商标属于哪一类?
动物食用补剂属于商标分类第31类3108群组；经路标网统计，注册动物食用补剂的商标达15件。注册时怎样选择其他小项类：1.选择注册（动物饲料，群组号：3108）类别的商标有3件，注册占比率达20%2.选择注册（动物滋补食物，群组号：3108）类别的商标有2件，注册占比率达13.33%3.选择注册（非熟的,也非...
在家练胸肌和腹肌,请问练完后吃什么补充营养,主要是增肌的。
可以适当的服用一些增肌粉。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面...
电动车轮胎自补剂有用吗
而且，如果你的车是刚轮毂的，也尽量别用，他的腐蚀性比较大，一旦钢圈给腐蚀的厉害，会出现漏气的现象，而且是永久性的漏气，没办法补的。如果车漏气了，可以让修车的在里面补（和自行车一样的补法），别用胶条（对轮胎不好）。注意 1、使用前用力将自补液倒置摇均匀。2、禁止与其他自补剂混用。3...
胶条补过的真空胎.自动补胎液能补吗
目前常见的汽车轮胎修补的方法有：自动补漏液修补、胶条法修补、热补法（火补）修补、冷补法修补、蘑菇丁法修补。自动补漏液修补法：自动补漏液（轮胎自补液，自补剂）是一种比较先进的轮胎快速修补技术，当遇到轮胎被扎后，不用扒胎，直接把注入管与汽车轮胎的气嘴连接就可以了，按下顶部的注入阀，...
动起来生物健饮料怎么样?
由太阳神集团推出的“动起来”生物健饮料，是蕴含“生物健原液”核心成分，再配以天然浓缩果汁调制而成的功能饮料。倒出来以后是很好看的姜黄色，晶莹剔透颜值upup。会有少量的气泡附着在杯壁，但是它本身不是碳酸饮料，也没有充气。特别适合当代学生学习压力大，用以提高免疫力、抗疲劳使用！学生党一定要...
独云泰特： 健身补剂有很多中,乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等.各种健身补剂都有自己对应的作用.其中,乳清蛋白粉是很多健身新手在吃的,乳清蛋白粉的蛋白质含量比较高,吸收也比较好,能有效补充健身人士对蛋白质的需求.比较好的有ON黄金蛋白粉,但网上假的很多,要小心,建议去pqfitness,比较正规.题主初期最好先熟悉各种动作和健身常识,等锻炼强度上来了再吃蛋白粉也不迟,因为初期锻炼强度不是很大的话,日常饮食中摄入的蛋白质就足够了.
北宁市18766912770： BCAA,谷氨酰胺,STAK,M - STAK,氮泵,蒺藜皂甙,ZMA,肌酸都是干嘛的,还有什么常用的健身补剂? - ？
独云泰特： 这些都是专业运动营养补剂,它们的作用大致分四类:一是蛋白类,是为肌肉的恢复提供主要的物质条件,如氮泵、BCAA(支链)、STAK等.二是帮助恢复类,如谷氨酰铵,能提高肝细胞的修复速度,缓解肝脏的压力,因为蛋白质的重组都是肝脏完成的.三是调整内环境,如皂甙是人参的精华物、ZMA主要提供锌元素的补充,能提高雄性激素水平和代谢速度.四是能量物质,如肌酸等,肌肉中的能量载体ATP的数量是有限的,肌酸能提高肌肉中ATP的含量,使肌肉细胞的能量补充更高效.对于一般的健身爱好者来说,常规营养是首选,也可根据自身条件适当选用.
北宁市18766912770： 有哪些强力营养物质可以给运动员补充? ？
独云泰特： 强力营养物质是指具有改善和提髙运动员运动能力的营养 物质.从理论上讲,每一种营养素都有营养强力作用,目前运 动员常用的强力物质除了常量营养素和微量营养素...
北宁市18766912770： 健身时使用哪些补剂较好 - ？
独云泰特： 最重要的补剂是蛋白粉啊,支链和谷氨酰胺每天按说明书用,胶囊的量不一样,只能看说明,肌酸:第一周一个阶段,每天二十克冲击期.每天四次,每次五克,平均分配在一天当中.早上五克.中午五克.训练前五克.训练后五克.这一周是...
北宁市18766912770： 健身新手如何选择补剂? - ？
独云泰特： 面对种类繁多的健身补剂,如何选择就成了很多初涉健身的人们难题.其实健身补剂是很有必要的,健身补剂可以使得人们快速的从训练后得到恢复,提高自己的运动表现和锻炼效果. 1.肌酸 化学属性:氨基酸化合物 主要成分:纯剂为一水肌...
北宁市18766912770： ■健身除了服用蛋白粉还可以服用什么■ - ？
独云泰特： 健美训练最常用的补剂有四种:乳清蛋白粉、谷氨酰胺、肌酸和支链氨基酸.
北宁市18766912770： 天天健身的人、运动员,经常吃什么营养品、保健品呢?健身的人应该吃什么乳清蛋白质粉最好 - ？
独云泰特： 运动过程由于大量排汗,一方面会消耗身体很多营养物质,另一方面导致溶于水的营养物质过度排泄.需要及时补充水溶性营养物质.1、水人体运动一个小时就会丢失1000-2000毫升水分,所以及时补水.如运动前喝一大杯水,或者运动过...
北宁市18766912770： 经常健身的话 需要吃些什么营养品呢 有什么是必须吃的么? - ？
独云泰特： 营养补剂能够快捷、方便、高效地为机体提供各种营养素,促进肌肉生长和恢复.但是对于健美初学者,不推荐在早期使用更多的营养补剂,这里只介绍三类最基本的.能量补充类:这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料,其主要成分...
北宁市18766912770： 健身吃哪些补剂? - ？
独云泰特： 如果只是业余健身的话,建议还是通过饮食吧.不管任何补剂都不可长期服用,原因我不说相信你也明白. 牛肉,鸡蛋,高蛋白类食物,都可以多吃. 至于真的想吃补充的产品,未免广告嫌疑牌子就不说了,建议吃点那种运动前半小时补充的那种运动补充剂.
北宁市18766912770： 有什么药物可以快速解决运动后疲劳? - ？
独云泰特： 有维生素B1、B12,维生素C、维生素E,黄芪、刺五加、参三七、人参、鹿茸、冬虫草和花粉等,还有很多的专业运动营养补剂也可以选择使用
