怎样防止晚上上班打瞌睡
我以前和你差不多晚上不困两三点才能睡着，白天起来一点精神都没有有时眼皮都睁不开。可是一到晚上就精神，第二天就迷糊。其实这是人体的生物钟颠倒了，时间长了就成习惯了。为了该这个毛病可费不少劲呢？ 一开始是早上起来喝咖啡，白天要工作先想办法解决白天的问题，喝了几天感觉还好白天不是太困了，但是晚上也不困；接下来就是解决睡眠问题了，先是晚上吃完饭休息一会就下去慢走一锻炼身体、二走累了想睡觉（军训时有一次午休睡不着合室友聊天被教官发现给揪出去跑五公里当然没跑下来，回到宿舍累得躺到床上一会就睡着了下午的练习都误了又被教官训）。几天下来感觉好点，后来又加了酸奶晚上睡觉前喝的，过了没几天具体多长时间不清楚了很快。现在我是晚上十点多就困得睁不开眼了，早上定的闹钟是6：20的可我每次都醒得早，醒了在眯一会起床感觉特别舒服。白天一天都很精神，没有困意。我刚决很好，你可以试一下。注意一下自己一定要有目标第二天要做的事很重要（下意识的要想一下）。 还有一种方法不是太好我也试过就是晚上睡不着了干脆就不睡了，很困怎么办一定不能睡玩游戏、看电影等。就是不能睡。等到天亮了喝两杯咖啡提提神，开始工作如果工作枯燥的话你肯定会睡着。我还好坚持了下来就是感到眼睛看不清楚东西，全身没有力气。下班回家翻都不想吃只想睡觉，这次睡的真香，特别踏实第二天感觉都没睡醒，精神恢复不是很好。也不能彻底改善不建议以毒攻毒。还是上面得比较好，即使已两次熬夜也没事。 真心的希望我能为您解惑，谢谢！！！
可以喝咖啡，或者喝茶等，都是可以帮助的了。要健康的生活习惯的了。生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯:饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生
1、保证前一天晚上的睡眠时间。
每个人都知道，如果前一晚没有睡好，那么今天的精神状态肯定不好。所以需要保证自己的睡眠时间，早睡早起对身体健康情况也有用处。
2、有一个良好的午休时间。
午休的时间一般只有1个小时到2个小时，要做的是吃完饭后走动20分钟后，保证有30分钟的休息时间。这个休息时间过程中，需要闭上眼睛，放空思想。保证精神状态非常好。
3、一有瞌睡就去洗手间洗脸。
有瞌睡的欲望就去洗手间洗把脸，但是这个洗脸可不适用于化了妆的女生。
4、去茶水间喝杯茶或者咖啡。
有瞌睡的欲望又不方便洗脸的可以去茶水间倒杯水，冲泡咖啡或者浓茶来调节一下。
5、和同事聊天，起来走动走动。
一有瞌睡的欲望可以和对面同事聊聊天，如果禁止聊天的办公室可以QQ上聊天，然后站起身来走动一下再坐下。
吃点小东西吧（酸梅，蜜饯，糖果.....） 倒杯饮料来喝（依个人喜好....咖啡,茶,果汁....） 上个厕所，洗把脸 开个音乐来听（不让别人听到） 玩个小game （手机或电脑） 站起来走动走动，到窗边看看窗外景色 和同事聊聊天，哈啦一下（1,2句也好） 整理办公桌，准备等一下要用的文件资料 倒一下自己办公桌的垃圾，整理桌面 把该送出去的文件送出去 ＊＊＊＊ 真的很想要睡，非睡不可时 ＊＊＊＊ 那就不要再强忍啦！！！ 告诉身旁同事肚子有些不舒服。。。 去厕所！ 把马桶的盖子盖下来，记得设定手机闹钟， 坐在厕所里面好好的睡个十分钟 等闹钟响起～～你又会是一尾活龙！！ ^_^
1.Pen Your Thoughts
写下所思所想
Take notes to keep yourself focused on your tasks. It's also a good way to keep your sleep-deprived self from making careless mistakes.
记笔记让自己集中留意力工作。这也能很好地驱赶睡意，避免粗心出错。
拍冷水
2.Splash of Cold Water
拍点冷水
There's nothing as refreshing as cool water on your face. Splash some on during a bathroom break to keep you alert.
再没什么能比往脸上拍点冷水更让人神清气爽了。去洗手间的时候顺便拍点冷水，让自己保持清醒吧。
滴眼液
3.Caffeine For the Eyes
来点滴眼液
Using minty eye drops will double the jolt. This is a great tip because you don't have to leave your desk to do it.
薄荷滴眼液能让人格外清醒。这绝对是个好建议，究竟滴眼药水都不用离开办公桌哦。
吃薄荷
4.Mints to Refresh Your Mind
吃点薄荷糖醒醒脑
Personally, I find that in addition to freshening my breath, mints keep my thoughts fresh!
我个人觉得，薄荷糖不仅可以清新口吻，还能活跃思维！
动起来
5.Up and at 'Em
运动起来
Taking a quick break to do jumping jacks or stretching (perhaps in the bathroom for some privacy) is a good way to get the blood circulating and get you through the day.
做做开合跳或舒展运动就能快速地休息一下（隐私起见，或许可以在洗手间进行）。这样做可以很好地促进血液轮回，让你一整天都能清醒工作。
拒甜食
6.No More Sugar Lovin'
拒绝甜食
Eating sugar-laden foods will only keep you awake for a short while. Once that sugar rush wears off, you will feel more sleepy than ever. Stay off the sweet stuff and munch on healthy options like nuts instead.
吃甜食只能让你清醒一小会儿。一旦甜味冲淡，你会觉得更倦怠。阔别甜食，选择坚果类的健康食品吧。
不饿肚
7.Keep That Belly Full
别饿着肚子
Eating a good and balanced meal will keep you energized throughout the day. Try not to overeat because that may induce food coma and make you feel sleepier.
厚味平衡的饮食能让你全天都精神抖擞。但也别吃太饱，太饱的话轻易厌倦，反倒觉得更困。
晒太阳
8.A Ray of Sunshine
晒晒太阳
Try to get some sun if you can. Bring the shades up or take a short walk to soak in the sunshine. It will make your body feel more awake and facilitate a better adjustment to daytime mode.
有前提的话就晒晒太阳吧。赶走阴气，在阳光下散散步。这会唤醒你的身体，使它白天调整到更好的工作状态。
1。开窗户通风，空气流通，氧气充足首先就不会打哈欠！
2。不要吃得太饱，吃得饱你学习时会大脑要运作，会消耗很多的氧！一缺氧，大脑就不由自主的想休息！
3。按时作息，多参加体育锻炼！
应急方法：
用冷水洗脸,或者是剧烈运动一下,如加速跑
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你吃过去痛片吗?
你吃过钙片吗?
如果你实在困 你把去痛片当钙片一样 放在嘴里嚼 这个方法特别好使 就是一般人接受不了
上班一直打瞌睡怎么办?
习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。如何预防上班打瞌睡？1．与同事沟通。平时干活时，若积极地与同事交流，不但可以保持工作上的充沛精力，而且更能出色有效地完...
上班犯困怎么办啊
电话、冷水、咖啡 上班犯困怎么办 养成早睡早起的睡眠习惯 上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱，睡眠严重不足，来公司上班犯困那是很正常的，因此一定要养成正常作息的习惯，只要生活跟作息一旦变得有规律起来，上班犯困的情况也会逐渐好转。明确每天工作任务 上班没事做无聊就会打瞌睡，如果想要克服上班打...
晚上上夜班打瞌睡,怎样才能醒瞌睡?
晚上上班打瞌睡，对正常的一个人应该是晚上睡觉，白天正常的工作、学习。有些人要上夜班，出现晚上上班打瞌睡，办法如下：第一、可以在晚上上班之前进行睡觉，就是补觉，充分的补觉，一般如果是上夜班8个小时，可能补觉4-8个小时都可以，补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。可以给兴奋的食物，...
上班打瞌睡该怎么解决 上班打瞌睡的解决方法
1、如果上班打瞌睡，我们可以中午适当的午休，一般睡半个小时左右为佳，太长会精神不好，保证一个很好的午休，可以让下午不会犯困打瞌睡，如果没有床位，在桌子上趴会也可以。2、上班打瞌睡会影响工作状态，这时可以洗把脸就可以让精神好转，就不会那么瞌睡了，但是这个只能解决一时的情况，不然每天上...
上班中、有什么方法使自己不打瞌睡?拜托各位大神
第1招：吃出好精神 如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 经常...
怎么办?工作需要要上夜班,怎样可以保护好皮肤和晚上不打瞌睡
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然...
上班的时候无精打采、老想打瞌睡,如何改善这种情况呢?
【起来动几下】如果坐在办公室的人睡着了，最好的办法就是起身动几下，或者和身边的同事聊天。 讲些笑话来活跃气氛，马上就不想睡觉了。 上班打瞌睡如何提神？ 如果你想睡觉怎么办？ 【去洗脸】洗脸也能很好的摆脱睡意。 冷水刺激皮肤后，可以把人从睡意中拉回来。 如果你是女性朋友，也可以趁机...
上班老是打瞌睡怎么办?
你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。2. 指头轻拍按摩：头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，...
每天上班都想打瞌睡怎么办
如果前一晚没有睡好，那么今天的精神状态肯定不好。所以需要保证你自己的睡眠时间，早睡早起对你的身体健康情况也有用处。吃完午饭后走动20分钟后，保证有30分钟的休息时间。这个休息时间过程中，你需要闭上眼睛，放空你的思想。你下午的精神状态就会非常好。现在的天气已经挺凉的了，所以你有瞌睡的欲望...
上班族很容易会出现疲劳,打瞌睡的现象,该如何提神呢?
如果上班的时候出现打瞌睡的现象可以买一些咖啡，可以喝一些提神醒脑的饮品，可以站起来工作，可以吃一点香蕉，吃一些豆类，可以提神。
却审洁丹： 买卷黑色的劲凉薄荷糖 或者在鼻子下涂点风油精 这两招我用着还不错的
西昌市18575802984： 晚上上班!怎么样才能避免打瞌睡! - ？
却审洁丹： 我以前和你差不多晚上不困两三点才能睡着,白天起来一点精神都没有有时眼皮都睁不开.可是一到晚上就精神,第二天就迷糊.其实这是人体的生物钟颠倒了,时间长了就成习惯了.为了该这个毛病可费不少劲呢? 一开始是早上起来喝咖啡,...
西昌市18575802984： 怎样防止晚上上班打瞌睡?？
却审洁丹： 喝咖啡或者茶叶呀
西昌市18575802984： 为什么晚上上班常常打瞌睡,如何防止 - ？
却审洁丹： 你好,一是白天注意休息好,这也是工作安全的需要,也是为了保证工作质量!二是,可以适当喝点茶、咖啡等提提神!三是,适当站起来走一走,舒展一下身体!不知你是何种工作,但是,还是在倒班的时候休息好最重要了!祝好
西昌市18575802984： 智利矿难中,33名矿工成功获救,创造了被困69天无一人伤亡的人间奇迹,其中一个重要的原因是矿井内预防工作做得到位.(1)井内有通风口和饮水设备,... - ？
却审洁丹：[答案] (1)所有生物生存所需要的基本条件是一样的,它们都需要营养物质、阳光、空气和水,还有适宜的温度和一定的生存空间.因为井内有通风口和饮水设备,预先存有罐头、牛奶等应急物资.这为被困矿工生存提供了必需的空...
西昌市18575802984： 为了预防甲型H1N1流感,广东某口罩加工厂承担了加工24000个新型防病毒口罩的任务.由于时间紧急,实际加工时每天的工作效率比原计划提高了50%,结... - ？
却审洁丹：[答案] 设该厂原计划每天加工这种口罩x个,则实际每天加工(1+50%)x个, 根据题意,得 解这个方程,得, 经检验,是所列方程的根, 所以,该厂实际每天加工这种口罩2400个.
西昌市18575802984： 下列属于利用静电现象的是() - ？
却审洁丹：[选项] A. 油罐车底下挂一条铁链 B. 喷漆时让从喷嘴喷出的油漆带上电 C. 飞机的轮胎用导电橡胶制作 D. 在油库或加油站工作的人员不得穿腈纶衣服
西昌市18575802984： 日本大地震后,工作在抗震救灾第一线的救护人员都戴上口罩属于预防传染病中的() - ？
却审洁丹：[选项] A. 切断传播途径 B. 控制传染源 C. 保护易感人群 D. 以上三项都是
