白天睡不醒晚上睡不着是怎么回事
晚上睡不着，白天睡不醒
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于美国的32%、英国的10%、日本的20%和法国的30%。失眠患者的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强。失眠的人白天也容易困倦，但建议白天少打瞌睡，即使小憩，最好别超过30分钟，否则更容易影响晚间的正常睡眠。
除了跟睡眠相关的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。大脑需要吸收糖作为能量来源，所以低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反应下出现瞌睡现象。因为身体受到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用，同时为避免体温升高及肌肉、脑部消耗能量，人就会出现想休息的感觉。
此外，一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，大家应学会自我调节。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡。
除饮食习惯外，长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况。由于对工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次。反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下，变得精神了。
白天睡不醒晚上睡不着明显是生物钟错乱了，想要改变的话首先要做到前几天白天一点都不睡觉，这样的话可能坚持一两天左右，晚上就会非常困了，一般来说晚上睡不着都是因为白天睡得比较多，如果白天没有睡，晚上还是睡不着的话，那么就需要借助一些其他的食物，比如说睡眠喷雾睡眠香薰或者是泡脚，温牛奶，等等。
白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。可以采用“布饮疗法”：1）非常困再上床。2）床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。3）不能入睡请起床到另一个房间去。4）重复步骤3，哪怕整晚重复。5）调好闹钟，准时起床。6）白天勿小睡。
想太多，晚上泡个脚美美睡一觉别想太多就行
为什么晚上睡不着白天睡不醒怎么回事
晚上出现失眠，白天出现嗜睡的原因主要有两种：1、失眠，指睡眠质量下降或者睡眠时间减少，引起失眠的原因很多，主要与精神心理压力过大、平时精神过于紧张、脾气不稳定有关，因失眠引起脑动脉供血不足、白天出现嗜睡、睡不醒等不适症状。2、神经衰弱、抑郁症，如果平时有抑郁症、焦虑症等疾病，晚上易出现...
晚上睡不着白天睡不醒是什么原因
晚上睡不着白天睡不醒的原因 一、生物钟紊乱 1. 生物钟不规律：现代人的生活节奏紊乱，常常熬夜工作或娱乐，导致生物钟被打乱。晚上大脑处于兴奋状态，难以入睡；而白天则因为缺乏足够的刺激而昏昏欲睡。二、生活习惯问题 生活习惯影响：长期不规律的作息时间和不健康的睡眠习惯会导致睡眠质量下降。比如睡前...
白天睡不醒晚上睡不着是怎么回事
白天睡不醒，晚上睡不着，首先是因为睡眠障碍造成的生物钟功能紊乱，经常很晚睡觉会造成夜间的睡眠障碍和睡眠不足。出现晚上精神很好，白天又睡不醒的状况，需要通过调整睡眠周期来改善症状。因为经常上夜班或者经常国际航班造成时差以及生物钟的功能紊乱，也要通过调整生物钟来进行改善。还有属于精神疾病造成...
晚上睡不着,白天睡不醒,白天状态差怎么办?
3、睡前进行剧烈运动可能会导致身体过于兴奋，影响入睡。运动确实有助于健康，但应避免在睡前进行高强度运动。运动后身体出汗、不适感以及加快的心跳都可能干扰睡眠。建议将运动时间安排在睡前至少2小时，以减轻对睡眠的影响。纠正这些生活习惯，有助于提升睡眠质量。若睡眠问题持续存在，建议咨询专业医生，...
晚上睡不着,白天睡不醒怎么弄,是病吗?
这种情况是完全可以通过作息管控来改善的，只需要坚持一段时间就可以改正过来。首先要坚定信念，一定要决定晚上十点前睡，白天再瞌睡也不睡，瞌睡的时候故意找兴奋的事情，可以运动，可以逛街，不可以看手机看电视。其次晚上七点至九点之间一点要进行有氧运动，至少半小时，感觉到累。然后开始洗澡，洗完澡...
晚上睡不着白天睡不醒
其次，抑郁症也可能导致这种睡眠模式。抑郁症是一种常见的精神健康问题，其特征是持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍和食欲减退。这种状况可能与个性、环境、遗传和生理健康问题有关。焦虑症也是导致晚上睡不着、白天醒不来的原因之一。焦虑症是一种以焦虑为主要表现的精神障碍，可能由遗传、心理社会因素和...
白天睡不醒晚上睡不着是怎么回事
这两天微博上传说，“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。传言还说，可以采用“布饮疗法”：1）非常困再上床。2）床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。3）不能入睡请起床到另一个房间去。4）重复步骤3，哪怕整晚重复。5）调好闹钟，准时起床。6）白天勿小睡。条件性失眠，...
晚上睡不着白天睡不醒怎么回事(急 在线等答案)
有可能是精神衰弱.比如很困,但就是睡不着,或者睡着后,很容易被惊醒等问题.很小的声音都会惊 醒.现在生活压力太大,以及每天长时间使用电脑也会导致这种情况.可以通过饮食比如睡前喝杯牛奶,睡前半小时到1小时尽量放松大脑,不要去想比 较烦心的事,做做点简单的运动,不要再接触电视以及电脑.会对睡眠有...
晚上睡不着白天睡不醒怎么办
现在很多人晚上睡觉成了大问题，一些人开始晚上睡不着，白天起不来，这到底是怎么了呢？可能是你还年轻现在年轻人普遍比儿童或老年人晚睡。1.对前半夜的光线敏感简单说，光线对我们的生物钟有牵引作用，比如前半夜的光会让睡眠时间向后推迟，而后半夜的光会让睡眠时间提前。年轻人的生物钟对前半夜的...
百天睡不醒,晚上睡不着???怎么办???
白天睡不醒，晚上睡不着。这样的情况首先要考虑是否与你的生物钟紊乱有关，如果你经常熬夜或上夜班，那突然之间换到正常作息时间，就很容易产生白天睡不醒，晚上睡不着的状态。可以选择以下几种方式来改善：1、如果是生物钟紊乱的问题：白天即使很困，也不要去睡，可以外出运动或活动，白天熬过去了，...
佼珠舒伊： 生物钟颠倒,贪玩,加班,都会导致这样.
新沂市13850784579： 晚上睡不着,白天睡不醒.怎么回事？
佼珠舒伊： 倒时差就好了
新沂市13850784579： 晚上睡不着 白天睡不醒怎么回事？
佼珠舒伊： 你习惯不好啊,试着改过来,晚上不睡觉对身体伤害是最大的!
新沂市13850784579： 白天睡不醒,晚上睡不着是怎么回事?？
佼珠舒伊： 很正常 自己控制一下 晚上超过十一点半就去睡觉 睡着也躺着 到了早上(不超过九点) 再困也起来 白天之间再困都不能睡 去找点活干 忙碌起来 你就会有精神了..这样坚持几天 你就可以了 我以前都是晚上活动 白天睡觉 每天早上去吃早餐 吃完回来就睡觉 睡到下午四点多起床 然后玩一下就去吃晚饭 吃晚饭跟朋友出去走走 又回去玩 到了半夜再出去吃东西 一直保持这样 一开始要转变的时候也很难 但坚持几天就没事了
