“不吃晚饭好处多，饿治百病谁知晓”？不吃晚饭真的可以吗？
过去常常听老人说“不吃晚饭，饿治百病”这句话。我认为，说“饿治百病”是有些夸张，但是晚饭少吃，对身体的 健康 ，的确是有非常多的好处的，如果绝对不吃晚饭，要看自己的身体条件是否能够承受，如果盲目行动则不太可取，有点过犹不及了。下面我们就来分析一下这个问题，看看不吃晚饭对身体的影响有哪些？
长期不吃晚餐的 5 个坏处
1 、伤害胃黏膜，诱发胃癌
空腹往往会刺激消化腺分泌大量的胃液，容易腐蚀其他器官和部位。肠胃长期处于空腹的状态，胃酸也会影响肠胃的功能，破坏肠胃黏膜，很不利于消化系统的保养。
另外，如果长期不吃晚饭，容易导致胃粘膜增厚，影响消化系统的功能，而且还会引发胃炎甚至胃癌。
2 、记忆力减退，智力下降
经过一天的消耗此时人体的血糖浓度较低，如果不进食，人体的血糖浓度就会更低，大脑得不到持续性的供养，那么也会使大脑受到一定的损伤，同时大脑的其他功能也会受到影响，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。
3 、降低人体抵抗力
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃，这时不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。
4 、变成易胖体质
晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转化成能量。因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢则会减慢，最后形成恶性循环。这时，即使你吃和以前同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖，从而形成易胖体质。
5 、影响睡眠
到了晚上，午饭已经基本被身体消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘。若坚持不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。第二天会感觉很累，注意力不集中等。
若属于这 3 类人不吃也没关系！
若是你属于以下这3种人之一的话，完全不用担心不吃晚饭可能会给身体带来负面影响。相反的，若是你属于一日三餐按时按量的人，那么晚餐最好以清淡为主。
1 、 体重严重超标的人
不吃晚餐，相当于减少了三分之一的食物摄入量，吃得少，自然会瘦。但是这仅仅针对大体重的人来讲，所谓大体重，是指BMI 28，体脂率 30%的人。
减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。至于本来就很瘦的人，不吃晚餐可能会引起低血糖，胃痛等症状，不要轻易尝试。
2 、 午饭吃太晚的人
很多人由于生活习惯和工作原因，经常会把早饭放到10点，午饭放到三四点左右才吃，从而错过了最佳的午餐时间，对于这类人来说往往没有饥饿感，所以晚餐可以考虑不吃。
3 、 晚上九点睡觉的人
对于睡觉过早的人来说，晚餐可以省掉，因为在九点钟甚至九点钟以前，我们的肠胃正处于消化吸收状态，若是饭后在这个时候入睡会影响睡眠质量，从而使脂肪堆积在体内，不容易被消化。
对于这类人来说，可以适当的把午餐调整到晚一些来吃，只要保证全天能量和营养充足，晚餐不吃也没问题。
医生和营养专家都认为，“不吃晚饭有益 健康 ”的说法并不科学。不吃晚餐会造成新陈代谢的紊乱，影响肝胆功能，造成胆结石等疾病；也可能造成营养缺乏，也极易引发新的疾病。同时，现代生活的作息已与古代农耕生活有很大变化，所以不能照搬古代的认知。
从 健康 角度来说，晚饭可适当少吃，但“少吃”不等同于“不吃”。营养学家建议，对于普通人尤其是大多数老年人来说，三餐需定时定量，保持的一定规律，才能有益身体 健康 。
长期不吃晚饭可能带给身体哪些变化?
长期不吃晚餐会导致营养不良 如果一个人长期不吃晚餐，就会打破你一天对食物的摄入，缺少了晚餐中食物对身体的供给，长期如此，就有可能导致营养不良的现象，从而影响身体的健康。长期不吃晚餐会影响睡眠 晚上如果不吃饭，一个晚上的时间比较长，就容易出现饿的情况，如果身体处于一种饥饿的状态下，身体的...
不吃晚餐对身体有益还是有害呢?
二、不吃晚饭的坏处 1、对肠胃有损伤。减肥的女孩儿长时间不吃晚饭，往往可能会引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至是胃癌。不吃晚饭对胃的损害非常大，常常会导致严重的后果，对身心都有损害。2、会导致内分泌失调。很多人为了减肥长时间不吃晚饭，因此机体摄入的营养物质低于机体...
经常不吃晚饭,除了可以减肥,还有哪6种情况?
不吃晚饭减肥的与此同时，身体还会继续出现这5种状况1、失眠多梦 过多减肥的人都是有那样一个历经，临睡前腹部觉得十分的挨饿，却危害了睡眠，越到夜里越感觉饿感比较严重，因此造成第2天活力不充足的现象出现也会危害了睡眠。2、引发肠胃疾病 人体正常开展食材补充，一切正常消化吸收，吸收，排出是保持...
晚上不吃饭的好处
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳...
长期不吃晚饭,身体会有哪些变化,你知道吗?
以上就是，长期不吃晚饭，身体会出现的伤害。因此，就算晚饭不吃，人会变瘦，可是伤害不必要益处，因此，晚餐或是要吃的。假如要想减肥瘦身，提议晚餐可以多吃些蔬菜水果，正餐可以吃点燕麦片。发热量较为低，还能推动肠胃健身运动，缓解便秘，与此同时协助身体身体排毒，做到减肥瘦身。
不吃晚饭的危害和好处 长期不吃晚饭的危害和好处
（5）由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们...
有人说晚饭不吃是一种非常好的养生方法,这种说法有什么科学依据?_百度...
不吃晚饭对于有的人来说是养生，有的人就不是，需要根据自己的具体情况来选择是否需要吃晚饭，不能盲目的从众，否则可能会严重危害身体健康。1、从古代就有过午不食有利于修行的说法，但是作为养生方法来说就不一样了，养生是为了追求健康，这两者的目的是有差异的。2、晚上吃的多而且不进行锻炼特别...
老人常说,“不吃晚饭,饿治百病”,是真的吗?
要知道，在吃不饱穿不暖的时代，没点精神胜利法，穷人如何活下去？现在如果让人不吃晚饭，饿的睡不着觉，影响了睡眠质量，对身体健康更加不利，免疫力差，更容易生病，还治啥病呢？好比村里流传一个故事说：封建社会我们地处北方，特别缺食用盐，很多家庭吃盐就是问题。有一个地主家，给帮工的伙计...
每天不吃晚饭,身体会有什么变化?
长期不吃晚饭会怎样？内容有点长，但是，都是大实话，对你可能有帮助！长期不吃晚饭，身体状况会越来越好，可能很多人都没有自己体验过，所以都是拿一些理论来证明，我大概2年多一直坚持不吃晚饭，一开始的时候人不适应，会感觉饿，饿的时候喝一口水就能化解，坚持一个星期左右，身体适应了之后，晚上...
不吃晚饭对我们的身体,有一定好处的吗?
所以一定不能长期不吃晚饭，有些人因为长期不吃晚饭，导致自己身体营养不良，从而晕倒在地上，所以不吃晚饭，对身体伤害特别大。现在有很多人为了减肥，所以选择不吃晚饭，但是如果依靠这种方式减肥，那么到最后肯定不会减肥成功，甚至让自己越减越肥，因为不吃晚饭，就会让自己感到特别饿，所以第二天就会...
阙枯达英： 不对,一般而言,是晚饭吃少,就是六七层饱就行,如果不吃,晚上虽然五脏处于休息状态,但排毒系统仍在工作并需消耗能量,吃完饭不仅能补充体能,对胃保养消化起到关键作用~所以晚饭要吃,但无需太饱~
武汉市17748618768： 人吃晚饭死得早,饿治百病谁知晓,晚饭不食真的对身体好吗? - ？
阙枯达英： 不吃人挡不牢的啊,而且如果不吃晚饭的话2餐之间间隔时间有多少个小时?早吃,少吃,这样就可以了
武汉市17748618768： “不吃晚饭好处多,饿治百病谁知晓 ”这句话对吗 - ？
阙枯达英： 不对,一般而言,是晚饭吃少,就是六七层饱就行,如果不吃,晚上虽然五脏处于休息状态,但排毒系统仍在工作并需消耗能量,吃完饭不仅能补充体能,对胃保养消化起到关...
武汉市17748618768： 不吃晚饭饿治百病有道理吗? - ？
阙枯达英： 你狠糟糕哎 好事让你给弄砸了 有蛇交给我啊 我盼望已久 啊 杯具啊~~~~~你
武汉市17748618768： “晚饭不吃饿治百病”出自哪本医书 - ？
阙枯达英： 不吃晚饭好处多,饿治百病谁知晓.——选自《病是自家生》.这个数不是医书,而是保健书.其中的理论很多都是没有科学依据的,或者没有见过临床实践的.
武汉市17748618768： 左眼看东西有一片一片的阴影 - 眼科 - 复禾健康？
阙枯达英： 你好,根据你说的情况,饭后出现头晕的原因,是因为吃饭后,胃肠血液循环加快,导致脑供血不足.就容易出现头晕,乏力,发困的症状.饮食一定要定时定量,不能暴饮暴食. 建议是注意平时的饮食习惯,正常人在进食时,体内可产生多肽类因子、生长激素抑制因子和胰岛素等物质,使腹腔脏器血管扩张,血流量增加,全身血压、血糖呈降低趋势.对于此种变化,人体通过刺激位于主动脉血管壁内的压力感受器,导致交感神经兴奋,肾上腺素分泌增加,心脏收缩增强,心搏次数加快,可代偿性地维持血压、血糖的正常水平.建议去医院检查.
