三伏天洗澡,尽量绕开3个时间段,若不注意,湿气或“不请自来”
有句俗话叫作“热在三伏,冷在三九”,三伏天是一年当中,温度最高且潮湿闷热的日子。
在这段时间中,我国大部分地区平均气温在25度以上,全国将持续进入高温模式,也被人们称为“酷夏”。
老人们也常说“夏天无病三分虚”,炎炎夏日出汗多体力消耗大身体,也极容易缺水。
对于一些从事劳力工作者的人来讲是非常难熬的,而在这个阶段不管什么人群,湿气很容易入侵身体。
在炎热的三伏天为了清爽,洗澡也成为了我们每天都要做的事情,甚至对于北方人来讲,一天洗两三次澡也是常事。
但在三伏天洗澡也是有讲究的,要避开三个时间段,若在这三个时间段洗澡的话,很容易导致体内湿气加重,引起不必要的麻烦。
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三伏天洗澡,尽量绕开3个时间段,若不注意,湿气或“不请自来”
1、晨起后
早上是阳气生发的好时机,而这个阶段洗澡则不利于阳气的生发,并且在刚起床后人体处于缺乏能量阶段,此时则会过量消耗人体能量。
这个时间段人体的各个器官也正处于懵懂状态下,身体器官还没有正常运转就开始工作,可想而知此时寒气或外邪很容易进入体内,导致湿气缠身。
早上这个时间段相对于其他时间段的气温偏低,热水此时就会导致毛孔打开很容易导致湿寒之气入侵,身体,因此在三伏天洗澡,首先要避开早上起床后的这个时间段。
2、过量运动后
运动过后或健身过后,人们所做的第1件事情就是洗澡,因为在运动完后往往都汗流浃背,整个衣服都湿透了,浑身黏糊糊的,非常不舒服。
不过建议大家稍等一会儿再洗澡,因为刚健身完后血液循环速度是比较快的,此时全身毛孔也处于打开状态,马上洗澡很容易导致湿寒之气,在体内积聚不容易排出。
此外也包括一些从事劳力工作者的人一定要回家先休息片刻再洗澡,等自己气息平稳下来后,才不会影响身体。
3、晚上10点后
受环境工作学习等各种影响,许多人回到家中的时间比较晚,回到家收拾完通常已过了10点,但过了10点之后,就不建议大家洗澡了。
晚上10点后人体处于休息放松阶段,此时身体抵抗力比较差,湿气则更容易进入体内。
而10点以后温度也会慢慢下降,这个时间段洗澡很容易给湿寒之气,制造可乘之机。
02
三伏天需要注意什么?
1、需要注意情绪中暑
到了三伏天后,人们会出现各种情绪问题,例如心烦焦躁易怒。
因下属火与心对一样,许多人就会出现脾气暴躁,心烦失眠等症状,而夏季温度高也更容易让人烦躁待倦,所以在三伏天除了要防止中暑外,更要谨慎情绪中暑。
2、饮食清淡
三伏天的饮食要尽量做到以清淡为主,也要注意卫生,避免夏季传染病,可以多吃一些苦味食物,比如苦瓜,苦菜,这些食物不仅能清热祛暑,也能健脾开胃,增进食欲,缓解三伏天给自身带来的不适感。
三伏天气温较大,人体代谢快,能量消耗大,也要及时补充蛋白质每日应摄入100克至120克左右的鸡肉,鸭肉,牛肉等。
3、需注意驱除暑邪
三伏天是阳,盛阴衰之时,也是邪气容易上升的时期,夏天炎热之际,属邪潜伏于人体内部,容易造成人的精神不济,食欲萎靡。
而要除去输血就需要注意消暑,去输注意饮食保健,少吃冷饮,冷饮对苦夏之人会雪上加霜。
三伏天洗澡,尽量绕开3个时间段,若不注意,湿气或“不请自来”
三伏天洗澡,尽量绕开3个时间段,若不注意,湿气或“不请自来”1、晨起后 早上是阳气生发的好时机,而这个阶段洗澡则不利于阳气的生发,并且在刚起床后人体处于缺乏能量阶段,此时则会过量消耗人体能量。这个时间段人体的各个器官也正处于懵懂状态下,身体器官还没有正常运转就开始工作,可想而知此时寒气...
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三伏天洗澡,最好绕开哪些时间段,不然小心体内湿气重?
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