很多人都非常喜欢吃菠菜，那么菠菜的做法大全家常你知道吗？
菠菜拌粉丝
所需食材：菠菜 粉丝 蒜 红椒 胡萝卜
调料：植物油 食盐 生抽 陈醋 白糖 香油 葱油 辣椒油
1.菠菜一把洗净后备用，蒜子几粒拍扁切成蒜末，红椒半个切成红椒粒，胡萝卜半根，切成均匀的细丝。
2.锅中烧水，加入一点植物油，水开后先下入胡萝卜丝，焯水30秒，再下入菠菜和粉丝，继续焯水30秒，倒入漏勺中控水，再过一下凉水备用。
3.取一个拌菜盆，倒入蒜末和红椒，加入食盐，生抽，陈醋，白糖，香油，葱油，辣椒油各适量，用筷子搅拌，化开调料。
4.倒入控水后的粉丝和菠菜，颠盆拌匀，使调料和食材融合在一起，拌匀以后装入盘中，就可以上桌食用了。
菠菜做法大全，菠菜富含维生素维生素铁和多氨基酸，适量食用对身体非常有益，那么菠菜怎么做呢，以下几种做法值得一试大蒜菠菜，配料菠菜蒜盐糖水淀粉食用油，练习步骤首先把菠菜的根去掉，不要把菠菜撒了，之后把它们掰成小块，用水洗干净，然后将蒜瓣剁成蒜末放入碗中备用，加入适量水淀粉，搅拌均匀，形成蒜菠菜汁，然后开大火，锅中加入适量水，烧开，加入一勺盐和适量食用油，放入菠菜，焯一下，倒出沥干，最后，油五成热时，加入蒜末翻炒出蒜味，然后将备用菠菜倒入锅中翻炒，再倒入调好的汁液，快速翻炒几下出锅。
一、菠菜鸡蛋汤，配料菠菜鸡蛋盐味精香油水，练习步骤首先按照以上步骤，将菠菜洗净，控水备用，将鸡蛋打散，然后在锅里加水，烧开，加几滴香油，菠菜焯一下，用冷水泡一下，泡好后捞出控制水分，切成小块，然后锅中放油，加热，再放入葱姜丝爆香，然后加入适量的水烧开，放入切碎的菠菜；煮沸后，倒入打好的蛋液，倒入蛋液后，迅速用筷子搅拌成蛋花，关火，放些盐，少许味精，最后滴几滴香油。
二、菠菜炒鸡蛋，配料菠菜鸡蛋盐胡椒粉香葱食用油鸡精，练习步骤先将鸡蛋打在碗里，加入少量盐和胡椒粉，然后迅速打散，葱2根切碎备用，菠菜洗净控水备用，然后，将油加热，待烟雾轻微时倒入调好的蛋液，将鸡蛋煎至成型后盛起备用，然后烧油，倒入葱花，将菠菜倒入锅中翻炒，等它软了，加一勺盐和鸡精，然后炒调料，倒入鸡蛋翻炒几下出锅。
三、凉拌菠菜，材料菠菜鸡蛋酱油清蒸鱼剁椒香油，练习步骤先将菠菜洗净，控水备用，将鸡蛋打散在碗里，然后用小火锅煮老鸡蛋饼20秒左右，然后将水烧开，加入几滴油将菠菜焯水，40秒左右捞出，放入冷水中清洗，再将菠菜捞出，挤出水分，最后将鸡蛋饼卷起来，切成5mm左右的细条，放入菠菜中，加入一勺生抽、一勺蒸鱼酱油、一勺剁椒和一勺香油，用筷子搅拌均匀后上桌。
菠菜的做法还是非常多的，首先可以制作成凉拌菠菜，菠菜炒肉或者是菠菜炒虾仁等等，做法都是非常多的，而且也可以火锅也可以做汤都是非常好吃的。
菠菜的做法非常多，可以做清炒菠菜，可以做菠菜豆腐汤，可以做凉拌菠菜，鸡蛋菠菜饼。
可以选择吃凉拌菠菜，菠菜鸡蛋饼，蒜泥蒸菠菜，清炒菠菜，菠菜煎饼，这几种做法都非常好吃。
女生为什么要多吃菠萝?
有助瘦身：菠萝是一种热带的植物，但属于凉性水果，对于女生来说属于一种很好的减肥水果，可以清洁肠胃，还有很强的分解油脂物质，帮助人体肠胃的消化吸收，可在中晚餐之间服用一杯果汁最佳，能达到一定的瘦身效果。美容美肤：美容美肤是女生吃菠萝的好处之一，由于菠萝中含有丰富的维生素B，能有效的促进...
吃菠萝有什么好处
菠萝是一种流传很广的热带水果，很多人都喜欢吃，口味鲜美，多汁，是很多人休闲时候喜欢吃的，而且菠萝营养丰富，对身体有很多好处，下面一起来看看吃菠萝的好处吧。1.清理肠胃 常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常...
很多人都非常喜欢吃菠菜,那么菠菜的做法大全家常你知道吗?
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春季的菠萝非常受欢迎,多吃菠萝有什么益处?
当你吃菠萝时，你必须遵循5个原则：不要空腹吃菠萝：请注意，菠萝不应该空腹吃，导致身体不适。敏感的人不吃：很少有人吃菠萝来产生过敏反应，它们麻木，可能有红，有时是恶心，呕吐，如此敏感的人尽可能多地吃菠萝。菠萝不能吃更多：菠萝是一种热水果，它可以以适当的数量吃掉，但不要吃很多，...
天天吃菠菜对身体有影响吗
菠菜是一种营养价值较高的绿色蔬菜，其味道较甜，很多人都非常喜欢吃，但要是天天都吃菠菜的话，不知道会不会对身体健康健康有影响呢？天天吃菠菜对身体有影响吗 天天适量吃菠菜不会对身体健康造成影响，还有润肠通便、保护内脏、美容养颜等功效，但若是吃多了可能会造成以下健康危害：1、引起肠胃不...
菠萝的吃法有很多,菠萝吃法有哪些推荐?
尤其是对于女性来说，吃水果不仅美容养颜，而且可以补充身体中的维生素，对身体是十分有好处的。菠萝就是众多水果中人们非常喜欢吃的水果之一，它的口味酸酸甜甜赢得了许多人的喜爱。其实小编就非常喜欢吃菠萝，每次在外面逛街的时候，如果看到有卖菠萝的小摊，就会买上一块尝尝。其实菠萝的吃法有很多种，...
吃菠萝的时候,为何舌头可能会流血?
菠萝每百克果肉中含糖10克，蛋白质0.4克，维生素C25毫克，以及纤维素、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分；菠萝中含有的酸丁脂有刺激唾液分泌，促进食欲的功效；菠萝朊酶可以分解蛋白质，去油腻，调理肠胃，对于现在食用大鱼大肉比较多的人来讲，吃点菠萝益处多多。
常吃菠萝,对我们的身体都有哪些好处?
菠萝是热带水果之一，主要产于福建和台湾。很多人不明白菠萝和菠萝的区别。其实菠萝和菠萝在生物学上是一类水果。市面上，菠萝去皮后还是会有黑刺，但菠萝去皮后就没有刺了。其实菠萝和很多海鲜一样，吃了会让一些人过敏。吃了之后大概15分钟就会发作。这种症状叫菠萝中毒。生活中，我们一般是将...
买菠萝时,不要直接选大的,学会哪些技巧后买到的菠萝更好吃呢?_百度知 ...
如今很多人都喜欢吃菠萝，不论是目前市面上或是在网络上，菠萝这类东西全是畅销新鲜水果。坚信很多人早已按耐不住得吃一个菠萝了啊。菠萝营养的很高，口感和味儿都是美味到不行，不但可以做为新鲜水果直接吃，把它们制成菠萝饼、菠萝杂粮煎饼也是十分好吃的东西。提到菠萝，不知道大家有没有选择菠萝的...
多吃菠萝对身体有好处,具有以下几大好处,你知晓多少呢
酸酸甜甜的菠萝，是不是你的最爱呢？一提到菠萝，大家应该都知道，酸酸甜甜是菠萝的代名词，相对于很多人，可能觉得菠萝只有酸吧，但对于喜欢吃菠萝的人来说，菠萝是个很美味的水果，也是如今春天大多数都喜欢购买的食物。菠萝对身体是有好处的，具体有以下好处，大家跟着我的脚步来看看吧！一、对骨骼...
岛的水飞： 蔬菜是很多人都非常喜欢吃的食物,蔬菜的品种有很多,不同的品种有着不同的特色,尤其是菠菜这种蔬菜一直以来在我们的生活中都是吃的比较多的,那么你知道菠菜的功效与作用有哪些吗?很多人可能答不出来,下面我们来了解一下.1、...
海南省15610732131： 菠菜的营养都有哪些 - ？
岛的水飞： 在深绿色的蔬菜中,菠菜粗纤维含量低,质地柔软,滑嫩,营养价值也较高.每100克菠菜中含有3.9毫克胡萝卜素,与其他绿色蔬菜相比,可谓首屈一指.菠菜中维生素C、核黄素以及铁的含量均不少.所以营养学家要人们多吃些菠菜.常吃菠...
海南省15610732131： 吃菠菜的好处和坏处 - ？
岛的水飞： 有报道称菠菜是含铁量最丰富的蔬菜,民间也有“吃菠菜能补铁”的说法.不过越来越多的报道和实验证明菠菜含铁高只是一个误会. 在100g蔬菜中,菠菜含铁量2.7mg,芹菜的含铁量为8.5mg,香菜为5.6mg,韭菜为1.7mg,油菜为1.4mg. ...
海南省15610732131： 常吃菠菜有什么好处? - ？
岛的水飞： 常吃波菜的好处有: 1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品.经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血. 2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛. 3、皮肤好:...
海南省15610732131： 菠菜的营养到底有哪些?? - ？
岛的水飞： 菠菜营养分析:1. 通肠导便、防治痔疮: 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化.对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用; 2. 促进生长发育、增强抗病能力: 菠菜中所...
海南省15610732131： 菠菜不能和哪些食物搭配同时食用 - ？
岛的水飞： 菠菜是一种非常有营养的蔬菜,菠菜的含铁量非常高,多多吃菠菜对人体健康十分有益.吃菠菜可以通肠导便、防治痔疮,也可以促进生长发育、增强抗病能力还可以促进人体新陈代谢,菠菜同样可以清洁皮肤,有抗衰老的作用.很多人都很喜...
海南省15610732131： 菠菜有什么营养价值? - ？
岛的水飞： 简介:古代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”,又叫波斯菜、赤根菜.《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥.”古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之五”.菠菜不仅含有大量的?胡萝卜素和铁,也是维生素B6、...
海南省15610732131： 吃菠菜有什么好处,有什么坏处? - ？
岛的水飞： 菠菜含有草酸,草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙,草酸钙不能被人体吸收利用,所以常吃菠菜会引起缺钙.缺钙影响幼儿的生长发育,易患佝偻病、手足抽搐症等.若幼儿已有缺钙症状,吃菠菜更会使病情加重. 虽然菠菜中含铁量较高,但其所含的铁很难被小肠吸收,而且草酸很容易与铁作用形成沉淀,使铁不能被人体所利用,也不能预防缺铁性贫血.给宝宝补充铁质应该选用苋菜水、肝泥等含铁丰富的食物. 因此,幼儿不宜多吃菠菜.即使要吃也应于烹调前将菠菜在热水中浸泡一下,以除去部分草酸
海南省15610732131： 菠菜怎样吃维生素不容易流失? - ？
岛的水飞： 制作指导 1. 菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用,如“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等. 2. 很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量. 3. 生菠菜不宜于豆腐共煮,以碍消化影响疗效,将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮.
