如何才能更好地掌握排球中的扣球技巧呢？
自己在家平常可以找到一棵树，然后练习挥臂动作，挥臂时抬头上方45度，找到一片树叶，用挥臂最高的点去碰到树叶，首先站立式，然后加上起跳动作，这个是最简单的，不需要任何器械，想要扣好球，必须要配合足够的弹跳，力量，以及挥臂下手速度，站立式挥臂练习只能练好下手速度以及高扣球点，想要扣好球，扣重球，平时还要配合手臂力量和腰腹肌力量练习。哦，对了，我刚才说那个方法30一组，每天6组就够了。
在接发球和后排防守的情况下，组织各种进攻战术的扣球练习。
加强扣球的专项身体素质训练。要掌握好扣球技术，必须跳得高，力量大，挥臂快。
因此，要加强弹跳力、腰腹力、挥臂速度和手腕力量等专项身体素质的训练。
要加强远网扣球和调整扣球的训练。排球比赛双方争夺激烈，错综复杂，来球千变万化，给防守和调整传球造成极大的困难。二传传出的球各式各样，有近网和远网，低球和高球，短线和长线等。因此，在教学中要从实战出发，有目的、有系统地安排扣从不同位置传来的远网球和调整球。特别加强在防守和拦网情况下进行远网球和调整球的扣球训练。
正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。大多数的其他扣球技术都是由正面扣球技术发展而来。对初学者来说，正面扣球是最简单的扣球技术，因此，他们必须首先掌握好正面扣球后再学习其他的扣球技术。
扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。
攻手站在进攻线附近，采用稍蹲姿势，两手在体前自然弯曲。同时，观察传球，并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。攻手左脚先向前迈一小步，紧跟着右脚跨出一大步，然后左脚及时并上，并踏在右脚之前。在跨右脚的同时，降低重心，并将重心保持在脚跟后，两臂向后摆动，并加快助跑速度。
双脚冲跳扣球，采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。
单脚起跳扣球，采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
工作中为什么要做到服从安排?
多向领导请求，征求他的意见和看法，也是下属主动争取领导支持、做好工作的一个好办法。请求汇报的好处就是随时能让领导知道你工作的进度、也能更好地接收到领导的最新指示与要求，还能让领导对你工作上更多的认可。当然，请求汇报不能作为上交矛盾的手段、也不能到处乱请示，更不能激发上级领导间的矛盾...
怎样才能更好地排解压力呢?
1. 设定合理目标：确保你对工作任务和目标有明确的理解，并且将它们分解为可管理的小步骤。设定合理的时间表和优先级，帮助你更好地管理工作压力。2. 组织和时间管理：学会合理地组织和规划你的工作，使用日历、任务列表和提醒事项等工具来帮助你管理时间。确保把任务和职责分配给合适的时间段，并保持良好...
我是一名高中生,我觉得自己的时间安排的不好?
现实地排定次序。“首要的事先做”,立刻开始做。你已经做完一件事,这会使你做更多的事。不要往后看。忘记一切不愉快的往事,要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之,不要为过去的事情而浪费时间。要提防四大时间的盗贼。它们是:惰性:“我就是不喜欢做这件事。”转移话题:“噢,...
怎么教狗狗学会不在家里排便啊
利用狗嗅觉灵敏的特点，让它尽快学会排便规则 当狗学会在我们指定的地点自己排便时，请别把铺在便盆内的约全部清除，最好留下一点，让它更好地巩固排的良好习惯。此外，从小狗原来的主人那里也可以取回来一点沾有它自己尿味的纸片，如果抱回家后把纸片放在指定的排便场所让它闻闻，也许就能让它更快地...
工作和陪伴家人这两件事,怎么才能做到真正的平衡?
4. 设定界限：学会设定界限，避免将工作带回家，并尽量避免在家庭时间中处理工作事务。保持专注，将注意力集中在与家人共度的时间上。5. 寻求灵活性：如果可能，寻求灵活的工作安排，如弹性工作时间、远程工作或灵活的休假政策。这样可以更好地适应家庭需求，并更好地平衡工作和家庭。6. 自我关怀：照顾好...
如何合理地安排夜晚的时间?
所以最好的办法就是两个都安排上，每天花一到两个小时就是安安静静的学习，然后一周或者半个月给自己放松一下。除了学习之外还有两个小时左右的时间，这个时间是用来陪家人的，毕竟谁也不能自己过一辈子，家人是需要花时间去陪伴的，每天白天各忙各的，到了晚上回到家，肯定是要花点时间陪陪家人了，...
参加工作以后,如何才能更好的安排学习时间?
第一，早睡早起 这是你能够获得充足时间学习，并且有足够精力做好工作的前提。因为当你前一天晚上没有睡够，你会发现第二天精力会减弱，工作效率降低，不得不加班。加班之后你就会有很少时间学习，更不要提放松娱乐了。早睡早起，是帮助你形成工作，学习和放松健康循环的前提。晚上11点之前睡觉，早上5点...
孩子学习没有计划,家长怎么帮助?
1.制定有计划的学习安排。为了帮助孩子更好地掌握学习进度，可以和孩子一起制定每日、每周的学习计划，明确完成的任务和时间节点。同时，要合理分配休息时间和娱乐时间，以保证孩子的身心健康。2.注重学习环境的营造。为了让孩子更好地专注学习，需要创造一个安静、整洁、光线好的学习环境。同时，要避免与...
餐饮业如何合理排班
2、两班制或三班制 在服务一线的人员，营业时间往注超过8小时，为了保证服务的 需要，可把员工分成先後两班，每班工作8小时，中间有个交接班的 过程。同时，考虑到餐饮服务的间隙性，大部分餐厅部设_个跳班 (机动班)，即该班次的工作时间安排在餐厅的营业高峰时间，如10 : 00〜14 : 00 , ...
如何做好一名出色的管理者?
管理者应该要能敏锐地觉察部属的情绪，并且建立疏通、宣泄的管道，切勿等到对立加深、矛盾扩大后，才急于着手处理与排解。此外，管理者对于情节严重的冲突，或者可能会扩大对立面的矛盾事件，更要果决地加以排解。即使在状况不明、是非不清的时候，也应即时采取降温、冷却的手段，并且在了解情况后，立刻以...
骆之银翘： 排球扣球技术训练 1.正面扣球: 正面扣球是最基本的扣球技术.正面扣球时,面对球网,便于观察,能根据对方拦网的情况,随时改变扣球的路线.正面扣球挥臂动作灵活协调、准确性高、便于控制落点、力量大.所以正面扣球是最有效的进...
乌尔禾区17553305819： 排球扣球技巧,怎么扣不被拦死 - ？
骆之银翘： 比较复杂,根据情况而定的时候很多. 条件:如果球太近网被对方罩死,任你怎么变都基本无用.所以以下讨论的条件是平网的球. 方法:1.可以利用手腕或者腰部的转动来控制选择扣球的线路,避开拦网.2.可以通过平扣进攻后场来增加球的通过率.3.最高级的就是通过击球瞬间手腕动作的变化来造成对方拦网出界.4.如果以上3点都做不到,最简单的就是击出高抛物线的彩虹球.保证不会被拦死.
乌尔禾区17553305819： 打排球时的扣球,有什么的方法? - ？
骆之银翘： 排球运动基本技术之一.是进攻的最有效方法,是得分和得 到发球权的重要手段.一个队攻击力的强弱,往往取决于该队的 扣球技术水平.现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变 化和技巧诸方面.扣球由准备姿势、判断、助跑、起...
乌尔禾区17553305819： 如何提高排球扣球技术 - ？
骆之银翘： 多练啊!用你的脑子扣,其实扣球路线很多的:大斜线、小斜线、拐腕直线...还有最重要的一点,扣球果断点,扣球就一瞬间的事,犹豫的话就会被拦的
乌尔禾区17553305819： 排球扣球技巧 - ？
骆之银翘： 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...
乌尔禾区17553305819： 打排球扣球时有什么要诀?？
骆之银翘： 起跳后,先挺胸抬头展腹,手臂屈肘向后上方抬起,身体成反弓形.利用收腹、转体收胸动作发力,带动前臂上甩击球,挥动要有提肩抬肘动作,前臂成弧形快速向前上方抽甩,在肩上方最高点击球.手触球时,用全掌包住球的后上方,使球上旋,急速离手落入对方场区. 动作要领:要判断球的方向和出手点,要助跑跳(看是什么样的起跳方式适合,是左脚起,还是右脚起,还是双脚并起),起跳时要有力蹬起,至最高点上体有点后仰,双臂自然撑开(将力量汇集至扣球手,不管是左手还是右手),用力扣下(击球点在掌心上方,要控制扣球的方向哦,这就要判断对方的阵式了)
乌尔禾区17553305819： 在排球中,如何更好的扣球? - ？
骆之银翘： 1、悟性最重要. 2、长期联系. 3、高人指点. 4、多思考.
乌尔禾区17553305819： 排球的扣球方法 - ？
骆之银翘： 要在最高点击球,手掌要与球面充分接触,最后要有向下压腕的动作.身体在起跳后要有充分的背弓,击球时迅速收腹,这样扣球的力量就会增加, 因为用上了腰部的力量.
乌尔禾区17553305819： 排球技术的动作要领 - ？
骆之银翘： 1、传球 传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作.传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻.一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该...
乌尔禾区17553305819： 排球如何扣球 - ？
骆之银翘： 跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作
