91岁老太打破短跑世界纪录！想要老了依旧矫健，现在该做些什么？
91岁的老太太在400米短跑赛场上，跑出了2分44秒的成绩，这个成绩打破了其年龄段的世界纪录。这是一件让人很震惊的事情，91岁了还能这么矫健，这让人羡慕的同时，也不禁让人思考如何才能到老了还能有如此健康的体魄？
坚持锻炼身体
好的体魄离不开持久的锻炼，身体是练出来的。要想老来身体棒，还得从年轻就开始加强锻炼。如果你已不年轻，那么就从此刻开始锻炼也不晚。经常锻炼身体的人都会有这种感觉，自己生病的次数少了，体力增加了，以前的那些腰酸背痛、四肢无力的症状也都消失得无影无踪。
锻炼身体也需要制定一个合理的计划，并且能够坚持执行。我现在就一直在健身，我的体格还是挺强健的。我早上六点就起床，去河边跑个三公里，然后再做做压腿、俯卧撑。晚上的时候，我会跟着小区的快走队走五公里左右，然后就做做体操运动。这些锻炼我都坚持了快两年了，感觉效果很好。
作息规律
生活作息一定要规律，这对健康也是很重要的。现在有很多人喜欢晚上熬夜，玩手机、打游戏，一直熬到凌晨两、三点。白天也不注意休息，宁可多打几把游戏也不会选择午休。这样的作息习惯，时间久了身体肯定会吃不消。身体超负荷运作，各器官肯定会发生病变。
我现在是早上六点起床，晚上十点半睡觉，中午再休息一小时。晚上睡觉前，我会用热水泡脚，只要上了床绝对不会玩手机。这种作息制度让我感觉晚上睡眠很好，白天也特别有精神。不像有的同事那样，整体无精打采的。我感觉我这个状态，等到老了之后身体肯定也会特别的棒。
现在就应该加强锻炼自己的身体，也不要熬夜，
现在就要开始运动起来了，不然很快就跑不动了。
那就平时加强锻炼，然后记得合理的饮食。
老奶奶威武，每天都会慢跑才能有好身体参加马拉松。
91岁老太打破短跑世界纪录!老人运动应该注意些什么?
一、不要做负重类型的运动 人在负重运动的时候，会使得肺内压升高，血液循环受阻，心脏负担增加，回心血量减少，导致脑供血紧张，出现头晕。由于老年人各器官随着年龄逐渐衰退，一般都有高血压、肺气肿问题，如果进行负重运动，特别容易出现脑出血，危机生命。二、饮食注意 老年人的消化系统会很慢，在进食后...
91岁老太打破短跑世界纪录!爱运动的人为什么都显年轻?
有句话说得好，＂生命在于运动。＂这是亘古不变地真理。从91岁老太打破短跑世界纪录这件事，我们可以领悟出一个道理，那就是爱运动地人，腿脚更灵活，五脏六腑更健康，身体更年轻，更有活力。为什么呢？以下是个人的看法:爱运动地人，生活会更自律。大凡热爱运动地人，都会每天坚持做这件事情，就像爱...
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91岁的老太太在400米短跑赛场上，跑出了2分44秒的成绩，这个成绩打破了其年龄段的世界纪录。这是一件让人很震惊的事情，91岁了还能这么矫健，这让人羡慕的同时，也不禁让人思考如何才能到老了还能有如此健康的体魄？坚持锻炼身体 好的体魄离不开持久的锻炼，身体是练出来的。要想老来身体棒，还得...
歇后语大全及答案
2、 白娘子喝了雄黄酒——现了原形 3、 茶壶里煮饺子——有货倒不出 4、 朝着窗外吹喇叭——名（鸣）声在外 5、 船头上跑马——走投无路 6、 打翻了五味瓶——酸甜苦辣咸，样样有 7、 打破沙锅——问到底 8、 灯盏油干——火烧芯（心）9、 滴水石穿——非一日之功 10、 电线杆上...
谁给我10条歇后语?谢谢...
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一对夫妻结婚3年多。现在丈夫死了,没有孩子,公公婆婆健在,请问其财产怎 ...
如果看法分，那就打官司吧！但如果是我，做为一个有人情味的人，嫁到人家了，就是人家的人，人不在了，但是一样有养老的义务，要不然，太不人道了，就是分给在多的钱，你下半辈子能安心吗？你就是再结婚，也应该照顾原来的公公婆婆！气愤！
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诸管欧力： 22岁的牙买加选手阿萨法-鲍威尔在国际田联超级大奖赛男子百米决赛中,以9秒77打破了男子100米短跑的世界纪录,此前的纪录是由蒙哥马利在2002年9月创造的9秒78
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诸管欧力： 6月14日雅典消息,22岁的牙买加选手阿萨法•鲍威尔在这里举行的国际田联超级大奖赛男子百米决赛中,以9秒77打破了男子100米短跑的世界纪录,此前的纪录是由蒙哥马利在2002年9月创造的9秒78.
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