长期上夜班的人会不会出现心理问题？

经常上夜班,是不是会对人心理产生压抑~

经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？ 1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。 2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。 ★小松博客原创整理.转载请注明★ 另附： “夜班族”如何保养身体 在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验： 1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。 4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。 中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。 夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？ 营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。 其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。 第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。 最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

采纳哦

没有特别严重的影响，身体适应了这种生活不会感觉不适。
你联系的朋友范围比较窄，多半是同样上夜班的同事。
如果白天闷头大睡，你可能会光照不足。

有些职业经常两班倒三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的。

第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。

第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。

第三，长期上夜班容易致癌。长期上夜班，体内的褪黑素生成减少，而褪黑素能够抑制肿瘤产生。长期上夜班患肿瘤的风险性会增加。

第四，长期上夜班容易导致内分泌失调，容易出现长斑长痘，容易内分泌紊乱，女性患者容易导致月经失调，男性患者容易导致性功能减退。

第五，长期上夜班的患者，身体免疫力会下降，容易感冒，容易生病。

第六，长期上夜班还容易造成失眠，由于夜晚得熬夜，白天有可能睡不着，长期下去会导致白天晚上都睡不着觉。

第七，长期上夜班，与家人交流沟通的时间一直上夜班会导致身体的免疫力下降，易出现内分泌紊乱、肝脏受到损伤、造成失眠，甚至会患有心理疾病，焦躁或抑郁。不管是男生还是女生上夜班都是有影响的。对男性而言，睡眠质量得不到充足，会对肾功能、性功能产生影响。平时休息要适当进行锻炼身体，保持精力充沛，要提高饮食营养的丰富，以减少上夜班对身体造成的不良影响。会减少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑郁等产生。

夜班会造成人的机能和免疫力下降的很厉害，而且患病的几率大大增加，经常上夜班的人，很容易生病，最常见的就是发烧与感冒，即使吃药的话恢复的还是特别慢。对于长期熬夜的人，久而久之会出现失眠健忘头痛而且还容易发怒，过度劳累的话还会引起神经系统功能紊乱，比如说心律不齐，内分泌失调等等。时间久了心理上肯定也受影响的。

个人认为肯定会有时间久了就会头脑不清醒，脑袋发胀，记性力直线下降。下夜班的一整天都是昏昏沉沉的，左手记不住右手在哪。无精打彩是一种正常的下夜班状态。我有半年时间参加公司的培训，不用倒班。在那段时间里，参加了公司的技术比赛，头脑非常好用，还得了奖，我就知道，倒班对脑的伤害真的有点大。一天，两天好像变化不大，长时间就会很明显。

经常上夜班的人还会导致家庭不和，因为夫妻两个人工作的时间相反，习惯慢慢也会相反，沟通的时间也会少了很多，时间长了也会使得夫妻之间感情会变淡。上夜班的人得胃病是正常的事情，因为白天睡觉，晚上上夜班随便吃点零食或者泡面，长期吃下去对肠胃危害特别大，而且也会改变一个人的身体运作规律，所以长期夜班对身心伤害都大。

下夜班后会发现皮肤差。倒班的病态肤色，腊黄腊黄的，毛孔粗大。没有比较就没有伤害，一个倒班的和一个不倒班的人站在一起，很容易识别出来。心情也烦躁肝火旺，脾气大，心浮气躁，一言不合就开架。上夜班的人休息时间上跟家人朋友很少重合，很难找到公共的时间一起去活动。而且容易胖，内分秘乱了，就像中年油腻一样，无可避免。

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英云盐酸： 很多人是忧郁,恐惧,怀疑,最好是找人倾诉(心理医生).

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长治县18163282120： 夜班上多了,对人身心有那些害处 - ？
英云盐酸： 经常上夜班的人会引起生物钟紊乱,容易患上心脏病和糖尿病等病症. 长期上夜班的女性容易得癌症.患癌的几率提高50%症状,乳腺癌风险增48%.造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射. 此外,对于那些从事危险工作的人事说,经常倒班会引起注意力不集中,从而引发工作事故.

长治县18163282120： 长期通宵地人会不会出现生理或者心理地问题？
英云盐酸： 会,豆豆 暗疮 等等~ 还有内部机能 比如我们内脏都在晚上10点开始休息到早上5点 这个阶段~你长期下来 你的内脏一定出现问题的 ~我是位学心理的,如果你需要帮忙 可以去我空间留言 或 加我QQ祝你:快乐 开心-质询时候先看看本人空间的守则

长治县18163282120： 长时间上夜班对人有哪些影响?？
英云盐酸： 夜班作业对劳动者的心理功能会产生明显的不良影响.跟踪行为在夜间的质和量都发生了变化,有试验表明,夜间的警惕性较白天明显降低. 此外,人们由于几次轮夜班,因睡眠不足引起的心理障碍,在睡眠不足时即使劳动者在改作其他班次作...

长治县18163282120： 长期上夜班的人会怎么样 - ？
英云盐酸： 常上夜班的人,要保持愉快的心情.人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,而按规律作息,一般不会影响身体健康. A、饮食: 1、“夜班族”在膳食安...