户外跑步VS室内跑步机，两者有哪些区别

户外跑和室内跑步机上跑最主要区别在哪里？~

您好 ，室内跑步机上面跑步呢 ，不受天气影响，随时想运动都可以运动的 ，外加跑步机都有避震功能，配合跑鞋，这样运动时也能给我们膝关节一定的保护 ，减少冲击力，而且跑步机运动模式也比较多 ，趣味性也强。
户外的话，受天气的影响 ，而且户外的场地没有避震的功能，我们在运动时，腿部直接接触地面，这样冲击力会比较大，所以也会有很多人跑一段时间后就会发现膝关节疼的原因。
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1、体积不同
平板跑步机体积小、重量轻。平板跑步机通常会将立柱、扶手等部件全部精减，只留一个跑台，比传统跑步机小不少。
传统跑步机体积大、占地方。传统跑步机的体积较大，且形状也不太规则，折蟊后也需要占用更多的空间。
2、稳定性不同
平板跑步机取消了立柱、扶手和顶置仪表盘，不仅稳定性差，控制方式也与传统跑步机有较大差别。

传统跑步机的构造合理、用料扎实。传统跑步机的立柱、扶手、安全开关样样齐全，用料也更加扎实，所以用起来更加稳当、安全。
3、性能不同
平板跑步机的性能一般。大多数平板跑步机的最高时速只有6-8km，且不支持坡度调节，只能进行普通强度的快走或慢跑锻炼。
传统跑步机的性能更加强悍。即便是入门级的产品也常常具有不错的性能，最高时速可轻松达14km，还有坡度调节功能，可以满足大多数跑步爱好者的日常锻炼。

室内跑步机上跑步时，跑步机有避震功能，会减少膝关节的磨损，跑步机上面有不同的运动程式可选择，增加运动乐趣，同时也不受天气，时间的影响。
室内跑步机上运动的摩擦力和在室外跑步的摩擦力不同，很多人在室外跑步后会觉得很累就是这个原因。
室外跑可以看风景，呼吸新鲜空气，相对比较不会无聊乏味，但是冬天和下雨，室外跑步会比较难受一点。相同时间的跑步量，室外跑会消耗更多的热量。
室外跑步脚掌直接接触地面没有一个避震反冲，对膝关节的损伤相对大一点。

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永修县15070025698： 室内跑步和户外跑步哪个更好? - ？
只闻亮菌： 我个人还是觉得户外跑步好一点,毕竟能感受到新鲜的空气,而且跟几个朋友结伴跑步也是很有感觉的,跑步机跑步跟户外跑在跑步这件事上没什么区别,但其实在户外跑步会更难,会需要调动更多的肌肉.跑步其实是一项颇为复杂的运动 需要...

永修县15070025698： 跑步机与户外跑步区别 - ？
只闻亮菌： 1、室内跑步机需要花钱,而室外跑步不用;2、跑步机跑比较无聊(如果没有电视的话),室外边跑边欣赏风景;3、室外跑步的人一般比较多,大家结伴同跑,更有动力;4、一个美好的清晨,空气格外清新,鸟语花香,在公园中慢跑何尝不是一种享受,而在室内这个时候,你估计还在睡觉;5、跑步机可以设置时间、跑速、坡度等,节奏稳定,而在室外跑步,随时可以控制自己的跑步节奏;

永修县15070025698： 在跑步机上跑步好,还是在户外跑步好? - ？
只闻亮菌： 在跑步机上跑步身体或多或少感觉轻松些,因为你脚下的地面被往后拉了,而且没有风的阻力.室外跑步需要消耗的更多因为你要一步一步地向前推进.许多跑步机都是平的,这让他们成为一个很好的选择如果你是超重或者是容易受伤的(特别是有膝盖问题的,并且想要减小影响.你可以设定跑步机1%的坡度更好地模拟室外跑. 精神上,你也许有一段艰难的时间跟跑步机的单调斗争.(这儿有一些技巧克服无聊).当然室外跑的时候更容易让自己分散注意力.底线:如果你是为了一个特别的室外比赛训练,尽可能多的尝试室外跑来为比赛的情况做准备.

永修县15070025698： 户外跑和跑步机上的跑步有什么区别 - ？
只闻亮菌： 1.户外跑受限太多,天气,路况等等,感觉对膝盖肌肉等负荷更大一些. 2.跑步机上跑,速度,时间,距离 都可控,当然就枯燥了点.

永修县15070025698： 户外跑步和跑步机跑步哪个好? - ？
只闻亮菌： 跑步机的好处是:1.不易受天气状况的影响.在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动.室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些. 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻...

永修县15070025698： 跑步机和在室外跑步 又什么区别 哪个锻炼效果好 - ？
只闻亮菌： 跑步机一般都在室内跑,跑的时候没什么干扰,温度也可以调节,有空调呵呵.比在室外跑节省体力.室外干扰比较多,所以体力消耗也要大,如果早上在公园跑,空气比室内好.如果年轻,体力好,个人建议室外跑步.

永修县15070025698： 跑步机和户外路跑区别究竟有多大?分别又有哪些优缺点 - ？
只闻亮菌： 点有很多,不高兴归纳了,想到哪讲到哪吧,您就随便看看. 在跑步机上跑比户外跑要轻松很多.因为没风,没有复杂路况,不用分心观察,不用拐弯,没有随机的坡度变化. 两者都有伤膝盖啊,关节啊之类的地方,路跑是路比较硬,而跑步机则是回馈力比较大. 反正跑步机方便快捷,不受天气时间影响,也避免了在路上的一些意外. 路跑则沿途相对多一些风景,相对不那么乏味比较有趣味,呼吸着室外的空气没有跑步机跑时的那种烦闷感.

永修县15070025698： 跑步机和室外跑步区别是什么你都知道吗 - ？
只闻亮菌： 两者区别很大,户外不安全,户外雾霾大,户外空气质量太差,户外你有体力可能没时间,.户外跑你又没时间陪伴家人.户外跑膝关节伤害很大,,跑步机上运动最好,跑步机有减震器,膝关节伤害小,跑步机在很短时间内都可以达到健身目的,还有时间陪伴家人,并且全家人都能使用,得到健康.

永修县15070025698： 户外跑步和跑步机哪个效果好 实验真相 - ？
只闻亮菌： 看你是什么目的, 1. 减肥,同样的距离,两者差距不大,户外肯定略高一些,因为户外是有海拔高度变化的,而且,户外的时候,你是真正的克服地面阻力,风阻,维持自己的速度,而跑步机上,实际上你做的是原地抬腿,鉴于户外有天气变...

永修县15070025698： 在跑步机上跑步跟室外有区别吗 - ？
只闻亮菌： 跑步机跑步优点 一般的跑步机上都有五窗式电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来.这样,运动者在健身时,能够对自己的身体状况了如指掌,从而保证运动量的科学和安全,而且跑步机跑步是可以不...