谁能推荐一些有关健身的视频教学网站

严谨的健身运动类的入门书籍有哪些?
运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点...

关于健身减肥是先做无氧还是先做有氧呢?有什么好建议?
如果是以减肥为目的的健身，那么当然是要多做一些有氧运动了。因为无氧运动是帮助我们增加肌肉的，大量的无氧运动可以帮助我们肌肉快速成长，而有氧运动是帮助我们减肥的，也就是说在有氧运动的作用下，我们的脂肪燃烧的将会非常快，所以想要以减肥为目的的健身，那么我建议大家尽量要多进行一些有氧运动。...

有关于健身的书籍推荐
健身不止是有个好身材，更是为了自己健康的责任，下面是有关于健身的书籍，希望大家喜欢： 游泳篇 No. 1《游泳运动系统训练》 【美】伊恩·麦克劳德(著) 荐语： 1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 ...

关于健身的书籍,你有哪些可以推荐的?
在本书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸，此外：除了针对初跑者的启动跑步计划，还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有ABCD四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个...

有哪些有关健身营养方面的书籍推荐?
推荐《施瓦辛格健身全书》。这本书包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。

女性比较适合哪些健身项目?
综合素质训练是在有氧健身操的基础之上,进行的中高级的健身训练。该训练可配合一些器械,如踏板、杠铃等。内分泌于女人,犹如鱼和水。水乳交融时,女性看上去是清风明月,相反,则像枯萎的黄玫瑰。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼,都与内分泌有关,它是如此重要却又如此神秘。 荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,...

求个健身房科学的健身方法
上述健身方法虽然会占用一些工作时间，但可以大大提高工作效率，收到事半功倍的效果。四、给自己的运动量打分。每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法，这套简单而便于使用的测算方式，有空时你可以试一下。...

怎样才能跳得更高?
健身:从传统意义上讲,人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击,可以充分调动你全身,尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习: 起坐,转体,背起坐...

哪种有氧运动对身体最好?
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有关健身运动的经典励志名言大全(精选15句)
1、 少年不煅烧，老来徒伤心。2、 运动是健力美三维的结合。3、 每天做体操，寿比南山松不老。4、 铁不炼不成钢，人不练不健康。5、 运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。6、 体育和教育一样，可以让人更健康更健康。7、 运动不仅能改变人的体质，还能改变人的性格。8、...