关于健身的书籍，你有哪些可以推荐的？
关于健身书籍，其实市面上有比较多，各式各样的都有，我自己平时在看的一些中，感觉有几本不错的推荐给你。从初级到中高级的书
推荐的第一本是《硬派健身》
这本是一本很适合新手的书，就算你之前没有接触过健身，健身小白，那这本书太适合你了。
个人感觉这本书的优点在于，讲的特别的通俗易懂，不需要你具备什么专业知识，也能轻而易举的读懂。他会告诉你减肥过程中的误区和常识，你为什么减肥失败？有氧运动推荐，都是根据一个问题为核心延伸的内容。
第二本《施瓦辛格健身全书》
这个可是健身书籍中，经典的老大哥。
书中的内容非常详细，包含的知识面也很广。
我简单介绍一下书里的几个章节
健身健美的发展史健身基础知识你的训练感受如何制定训练计划如何备赛还有针对各个肌群的锻炼方法详细介绍关于营养饮食的介绍还有一部分是受伤的处理。所以这个真的是元老级别，也是一本必备的健身书籍。
如果说，只能选择一个健身书籍，那毫无疑问一定是它。
第三本《力量训练基础》
这本书主要就是详细介绍了关于力量训练的几个动作。
深蹲
推举硬拉卧推有非常详细的介绍，包含动作原理和具体动作。
用书中的一段话来讲：
“杠铃训练的唯一问题是相当多的人不知道如何正确的使用杠铃。学习渠道的缺失“名正言顺”的阻止了很多人使用杠铃进行训练，我将通过整本书尝试解决这个问题》”
其实只要你能很好的学习这个三本书，你对健身就有了很不错的认知。
但如果你还想深入学习，那就是建议参考大学课本，《运动生理学》、《运动营养学》、《人体解刨学》等等
作者：张中政Mr
希望我的分享对你有一点点帮助
对于动作的学习，一本最经典的《肌肉健美训练图解》足以解决你前中期的所有问题。
对于健身道路上的一些问题和困惑，一本施瓦辛格健身全书足以解决你绝大部分的问题。
贪多嚼不烂，一点一点的学，一点一点的练。这两本足够你练出一身肌肉了。
1.跑步时该如何呼吸
作者：巴德·科茨
分类：运动健身
豆瓣评分：
简介：
跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？心率带太紧/松、手表的嘀嘀声，这些是否总在打断你的步伐？你是否想把这些扔在家里，来一场只有自己的奔跑？
在本书中，《跑者世界》健身教练、罗代尔集团健身主管巴德•科茨详细地解释了革命性呼吸法——韵律呼吸，此外：
除了针对初跑者的启动跑步计划，还有分别针对5公里到10公里、15公里到半程马拉松，以及全程马拉松的比赛训练计划，其中每种都有ABCD四个级别，使用者可以根据自己的水平来进行选择，而且每个计划里都注明了韵律呼吸强度。
介绍了跑坡训练、交叉训练、力量训练和越野跑的训练方法、拉伸方法，以及应该如何进行比赛。跑坡训练可以与之前给出的训练计划结合进行；交叉训练包括了游泳、自行车、蹦床以及一些器械训练；力量训练包含了呼吸肌的训练以及使用巴德自己发明的“核心滑块训练”。
运用巴德的韵律呼吸方法，你可以在不知不觉中加强对自身的探索与觉察，达到身心的和谐统一，尽情享受在路上奔跑的每一刻！
2.爱上跑步的13周
作者：伊恩·麦克尼尔
分类：运动健身
豆瓣评分：7.6
简介：
★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
★坚持跑步的第一步：爱上跑步。
★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。
在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
囚徒健身简介：
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
.跑步圣经简介：
《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
有哪些有关健身营养方面的书籍推荐?
推荐《施瓦辛格健身全书》。这本书包含健身所有方面的一切知识，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。
有关于健身的书籍推荐
健身不止是有个好身材，更是为了自己健康的责任，下面是有关于健身的书籍，希望大家喜欢： 游泳篇 No. 1《游泳运动系统训练》 【美】伊恩·麦克劳德(著) 荐语： 1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 ...
完全健身相关图书:《完全健身》
因此，作者迫不及待地将其介绍给在中国的家人，并希望更多在国内的朋友能从这本书中获益，紧跟国际健康潮流。金山在健身、康复等学术领域有着深入的研究和丰富的实践经验，使得《完全健身》的内容既专业又易于理解。该书不仅关注于健身方法，还强调健康生活方式的重要性。书中提供了各种健身技巧和实用建议...
健身经典书籍
那我建议你买这一本。四、《街头健身》——系统的装叉指南 这是一本教你装叉的书，里面就是诸如俄挺、双力臂等等这些高难度体操动作的学习方法。但是有一点要注意，书里面对于健身计划比较混乱，所以需要一定基础才能安排训练。以上就是健身新手必看的四本书籍，以后就不用请教练了，自学成才。
体育类图书,你有哪些推荐呢?
今天，快克运动介绍10本关于跑步的书，希望能给你更多的启发。一、《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中，乔治&米德多；希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。他选择跑步作为主要的健身方式，并对跑步带来的各种身体追求进行了更深层次的讲述。他认为身体本身也有“思维”，它“来源于...
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些
有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。这本《体适能基础理论...
如果要系统的学习一下健身,有什么值得推荐的书籍
《施瓦辛格健身全书》不错。是很好的入门作品。提供系统的理论支持。《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的...
健身类书籍
学习初级运动解剖学，推荐卡莱-热尔曼的《运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书》，这本书的优点是图文并茂，内容详实，简单易懂。还有就是针对健身爱好者，健身教练的书籍推荐，这类就需要内容专业度高，对各个方面有更加深度的分析与划分的。在拉伸方面，推荐《苗振的诺亚第...
秋季健身图书信息
秋季健身图书信息 书籍名称：《秋季健身指南》作者：苏鉴诚 编著 出版社：南京出版社 出版时间：1999年9月1日 版本次数：初版 页数：153页 字数：约90000字 印刷时间：1999年9月1日 纸张材质：胶版纸 ISBN号：9787806145036 包装方式：平装 本书为秋季健身提供了全面的指南，包含了秋季时节的特殊健身需求...
谁给推荐一本健身书籍
我自己简单整理的一些健身基础知识：没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？这个系列可以为你提供一个简单的框架。算是对前面施瓦辛格那本书的小小修补。进阶的话，可以关注我的知乎专栏：健身自习室。还有我的公众号陈柏龄的酱油台（soychen01），主要是分享一些高质量的健身文章。到这里你基本上已经有了很好...
屈娄熊胆： 对于新手来说,推荐“肌肉健美训练图解”这本书,可以去亚马逊上购买,这本书比较实用,图册和动作讲解都讲解的比较细,适合新手看 还有就是可以买一本“基础拉伸”,每一次训练完都要拉伸,这样才有利于你肌肉的放松和生长,减少第二天因为训练带来的酸痛感,在基础拉伸这本书里面也有不少干货,可以多了解一些.
荔波县17747835062： 有哪些健身类书籍值得购买 - ？
屈娄熊胆： 关于健身类书籍的有:1.《施瓦辛格健身全书》、2.《健身教练从不外传的肌力训练法》、3.《功能性训练 》
荔波县17747835062： 健身,有什么值得推荐的书籍 - ？
屈娄熊胆： 对于动作的学习,一本最经典的《肌肉健美训练图解》足以解决你前中期的所有问题.对于健身道路上的一些问题和困惑,一本施瓦辛格健身全书足以解决你绝大部分的问题. 贪多嚼不烂,一点一点的学,一点一点的练.这两本足够你练出一身肌肉了.
荔波县17747835062： 有哪些科学健身的书籍值得推荐 - ？
屈娄熊胆： 《施瓦辛格健身全书》,除非你是想走专业道路,要不然这一本书就能满足你所有的健身知识需求.
荔波县17747835062： 请推荐一本比较实用的健身书 - ？
屈娄熊胆： 你好!你如果想健身这个只看书不靠谱.如果想了解知识呢去查“体适能”基础原理之类的词.一般科普类的健身书虽然声称能让小白易上手训练,但那也是摸索着前进的,不可全信.如有疑问,请追问.
荔波县17747835062： 谁能推荐一本健身的书求大神帮助 - ？
屈娄熊胆： 健与美!健美先生!!非常好的书!!我每期都买
荔波县17747835062： 健身书籍或杂志推荐 - ？
屈娄熊胆： 一般的健身,看健美先生和健与美就好.前者20.后者好像12.报刊亭都有卖 健美先生比较专业些,介绍的比较全面,适合中级健美者 健与美比较杂,对初级健美也有一定指导 网上有电子版,楼主可以先看看.zubu reader这个软件可以下8期健美先生电子全版,很不错 希望拙见对楼主有帮助,可以再交流,祝好~!!!
荔波县17747835062： 求推荐一本最好的健身训练的书 - ？
屈娄熊胆： 我给你推荐一本很好的书,我健身就看这本书写的非常好.名字叫《施瓦辛格健身全书》可以去淘宝上买
荔波县17747835062： 健身书买那种? - ？
屈娄熊胆： 1《当我谈跑步时我谈些什么》2《硬派健身——你的第一本健身书》3《运动解剖学图解》4《城市就是健身房》5《囚徒健身》6《施瓦辛格健身全书》
荔波县17747835062： 关于健身的书,谁写的好?欢迎大家推荐 - ？
屈娄熊胆： 现在很多App已经替代书的作用了,如果实在推荐的话:囚徒健身
