一天当中什么时间是锻炼的最佳时间
一天中午11-13点的时候艾灸最好，最晚不宜超过午后。午时是人精神气最旺盛的时候，也是一天中最适合艾灸的时间，在午时（11-13点）前后艾灸效果最佳。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候，能够互补，通过艾灸达到最佳的效果。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
早晨时段：也是早餐前5:30-6:30
上午时段：早晨后2小时至午饭前9:00-10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00-17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡觉前19:00-21:00
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
总的来说高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
记得我当兵的那会。每天2次体能训练。由于我是在新疆那边，时间我就不说了，和内地这面有时差。 一般早上我们是饭前30分钟训练完，（例：起床集合 热身后 5公里或3公里 完了俯卧撑什么的。结束回去洗漱叠被子等待开饭）训练时间为30-40分钟
下午的体能训练时间为1个半小时左右（武装越野 百米障碍 器械训练等等）。完了20分钟后开饭。
太详细就不说了，楼主可大致参考下。。。
可参照自己实际时间，合理安排。
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
早晨5点到7点之间
一天当中什么时候最适合运动
每天8时-12时，14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损坏伤的概率大。早上运动时，血压和心律的升幅较大...
一天之中最佳的三个运动时间,你知道是什么吗?
日出之后 很多人喜欢在凌晨五六点钟就起来晨跑，其实这个时候运动反而不利于身体健康。此时，植物还没有开始进行光合作用，空气当中的二氧化碳浓度很高，不利于人体呼吸。日出之后，空气当中的氧气含量逐渐增加，空气质量也会变得越来越好。除此之外，人体在七点钟到八点钟左右的时候，身体当中的荷尔蒙分泌量...
一天中什么时间是最佳的锻炼时间
一天当中最好的锻炼时间是什么时候 一天当中最好的锻炼时间是什么时候，锻炼身体有助于强身健体，而且抵御身体很多疾病，了解运动的最佳时间，这样才能在有效的时间内起到更好的锻炼效果。以下分享一天当中最好的锻炼时间是什么时候 一天当中最好的锻炼时间是什么时候1 1、个体差异与训练时机： ...
在一天时间里,什么时候最适合做运动呢?
一天中最佳的运动时间是什么时间？
一天当中什么时候锻炼最好?
锻炼时间是下午4点到晚上8点 其中最佳又是5点到7点 因为这个时间段人的代谢最旺盛 而且经过了一天的活动 身体有一定的柔软度 这时候运动不容易拉伤
一天中哪个时段健身效果最好
1、上午8点到12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。2、下午 1点到4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。3、傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是...
一天里什么时间运动最好?运动多长时间最好?
晚上运动会提高你的体温，加快你的心率，这都有利于你的睡眠质量提高。运动可以缓解你的压力，让你疲惫一天的身心得以放松，还可以消耗一天中身体积累的多余的热量，维持一个较高的代谢水平，让你在睡觉的同时也能有较高的能量消耗。但是，选择晚上锻炼一定要注意晚饭与运动的时间间隔，运动营养专家建议，...
一天当中哪个时间段最适宜体能锻炼?
一天中最佳的运动时间是什么时间？
什么时候是运动的最佳时间?
通常和一个伴一起锻炼是很有趣的,那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢?当你想偷懒或放弃的时候,你的同伴会提醒你,促使你坚持下去。 下午或晚上锻炼: 1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整,也可以,但是一定不要影响你达到目标。 2、...
一天中什么时候健身效果最好
什么时间段健身效果更好？
贰饼奥义： 告诉你,一天中什么时间锻炼效果最好 多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜.但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化. 研究证明,在一般情况下空气污染每天有两个高峰期...
南湖区13075839722： 每天什么时候锻炼是最好的时间?？
贰饼奥义： 下午3点至5点每天的下午3点至5点是锻炼的最好的时间.早晨时段剧烈运动,会使交感神经兴奋起来,影响全天精神状态,还容易导致低血糖的症状.但下午时段运动,又...
南湖区13075839722： 锻炼时间一天中什么时候最佳? - ？
贰饼奥义： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能...
南湖区13075839722： 一天中哪个时间段锻炼身体最佳? - ？
贰饼奥义： 实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期.故提醒大家,一定要珍惜这一段大好时光.因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛,还能呼吸到高质量的新鲜空气. 在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出...
南湖区13075839722： 请问一天之中最佳的锻炼时间是几点? - ？
贰饼奥义： 有关专家认为,在进行早锻炼时,时间和地点颇为讲究,弄不好不但起不到应有的锻炼效果,而且可能对身体无益.1、早锻炼并非越早越好.不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时节进行早锻炼,以为此时环境幽静,空气清新.其实不然.由于...
南湖区13075839722： 一天里最佳的锻炼时间是什么时候 - ？
贰饼奥义： 据科学测定,傍晚7时至早上7时这段时间,由于大气的对流很弱,所以地面附近尘气的污染程度最为严重.早晨,尤其是在冬天冷高压影响下,在盆地或山谷地区,往往都有气温逆增现象,即上层气温高,地表气温低.因此,大气上下对流活动...
南湖区13075839722： 一天中什么时候锻炼最好? - ？
贰饼奥义： 看看下面的文字你就明白了 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激...
南湖区13075839722： 一天中运动的最佳时间是什么时候? - ？
贰饼奥义： 人的最佳运动时间是下午六点左右,这是因为自然界中绿色植物进行一天的光合作用后在这个时候积累的氧气(代谢产物)含量是最多的,这个时候人进行各项运动能够最大限度的使用空气中的氧气.人的组织细胞在氧气充分的代谢中能充分的...
南湖区13075839722： 一天中那几个时间段锻炼效果最好 - ？
贰饼奥义： 一天中什么时间锻炼最合适您经常运动吗?这对上班族来说,可能是一个很实际的问题.他们大多周末约上朋友同事去踢踢足球、打打篮球之类的,或者下了班去附近的健身房健身,甚至在中午午休,也会健身房活动一下.这样运动对身体的...
