一个人的记忆是否在早晨最好

一个人什么时候的记忆力最好啊？~

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。

按一般的说法，人一天的记忆力是分阶段的，上午6点：血压升高，心跳加快，体温上升，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一最加记忆时期。上午8点：
机体休息完毕而进入兴奋状态。大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时期。下午4点：为第三次最佳记忆时期 。晚上9点：记忆力特别好，直到临睡前为一天最佳的记忆时间（第四次，也是最高效时）学生和演员记忆力特好，可以记住白天记不朱德课文和大段台词。一般人晚间记忆力也增强，可以住白天记不住地东西。
人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

《一天里哪个时段人的记忆力最好？》
一天之内人记忆力最好的时间是何时？无论是自愿还是被父母叫起，学生早起背单词背公式总是最常见的，因为他们相信人在清晨的记忆力最好，学习效率最高。那么，事实上真的如此吗？
时间与记忆力
一天里不同时间每个人的记忆力都会有差别，这是研究学习方式与效率的一部分。这类研究起始于1894年，在漫长的百年中，心理学家、教育学家、生理学家不断地进行着对人学习模式的丰富和完善，希望对影响学习方式的元素能有全面和深刻的了解，从而更好地应用于教育中。
直接比较记忆力的实验各种各样。1970年英国约克大学的心理学教授柏德里（Baddeley）发表的一项名为“记忆与一天中时间段”的研究中，他让受试者记住一段短数字再马上复述出来，结果这种对于简单内容的短期记忆，受试者的表现上午优于下午。1972年美国莫瑞州立大学的教授巴莱特（Barrett）发表了一个关于保持记忆的研究，发现在接受信息到再次回想起来的4个小时间隔中，有睡眠的人比没有睡眠的记忆力更好。
1978年，美国圣约翰大学的里塔•邓（Rita Dunn）和肯尼斯•邓（Kenneth Dunn）教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
1993年美国查尔斯顿学院辛西娅•梅（Cynthia May）的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。
这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论，大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是“夜猫子”们的最佳记忆时间段是离开了学校的晚上。也因为如此，不考虑个体差异就强迫年轻人早起背单词记忆公式，到底是否是最好的学习方式也值得商榷。
里塔•邓和肯尼斯•教授一直致力于宣传在学习中的个体差异，他们创造了一个较早的学习模型：邓和邓学习模式模型(The Dunn and Dunn Learning Style Model)。在这个模型中，他们提出了影响学习的5类刺激因子，一共21种可能性元素。它们分别是：

图中“结构”的含义：是否需要精确的指导。该因素随着年龄的增长而影响力逐渐减小
你会注意到，在这个学习模型中，时间只是21种影响因素中的1种。需要指出的是，除此之外，还有众多的学习模式模型。介绍这个学习模式，是因为它比较简单易懂，能够给人一个比较基础的印象。当然，并非所有人的学习模式都被这全部21种元素所左右。其中的6-14种元素(从服从/责任感至多样学习方式)被认为是最主要的影响因子（这当中也包括时间）。但由于影响学习的因素众多，受影响的程度又因人而异，单纯把其中一个或几个影响因素列为对每个人最重要的因素是不恰当的。
激素对记忆力的影响
让我们再回到一天记忆力最好的时间的讨论上来。体内激素伴随着人的作息而产生的节律性变化，对于学习与记忆的影响，是近些年的一个热点研究对象。目前的研究已经从直接做实验比较人在不同时间段的记忆力，转变为通过测量人的压力应激激素（stress related hormone）在一天中的不同水平，间接地分析记忆力随着时间的变化。以最主要的压力应激激素——皮质醇（俗名可的松）为例，通常情况下，皮质醇在苏醒后45分钟分泌达到峰值。它的作用是让人苏醒并且刺激新陈代谢，让体内的能量物质开始分解，为开始全新的一天提供能量。此后，皮质醇水平迅速降低直到午饭时间。午饭后，皮质醇水平的降低速度趋于缓慢。

一个作息规律的人一天中皮质醇的变化
但是对于夜猫子来说，一旦长期的夜行昼伏的生活养成，他们体内的激素变化又是另一幅情景：不会出现一个明显的醒后的高峰，一天中下降的程度也很微弱，而且晚上还会出现反弹。
没有人是天生的夜猫子，人类的身体被设计成到了夜晚就自动关闭。尽管有些人可以在深夜和凌晨依然保持清醒，这种习惯却常常为身体带来一些影响。如果你是一只夜猫子，你的身体会逐渐丧失这种到了夜晚就自动关闭的功能，甚至会在所有人都进入睡眠时得到第二个清醒刺激。这种刺激也许是来源于电脑屏幕或者电视机屏幕的人造光源，就像咖啡因一样，成为你不眠的动力。时间长了，这种被反复激活的皮质醇水平会导致剧烈的压力反应，并且使得你更加难以入睡。
虽然皮质醇对于记忆力没有直接的影响，但是它很有可能间接地通过影响情绪相关的激素或神经递质——例如肾上腺素，从而影响到学习效率。大量的研究发现，较高的皮质醇对于新记忆的形成有一定增强作用，这显然跟高浓度的皮质醇保持大脑清醒有关。
但是，高浓度的皮质醇同样也是一把双刃剑。在记忆提取阶段，压力导致的高浓度皮质醇却会妨碍记忆的提取，使人更容易什么也想不起来。大概这就是为什么紧张的学习环境对提高学习效率相对有利，但是考试的时候太紧张就很悲剧的原因。并且，长期处于高强度的压力刺激下，会导致一系列心理性和神经性疾病的发生。
结论
每天记忆力最好的时候是因人而异的，不应该一概而论。如果你觉得自己下午或晚上的记忆力更佳，那就不必在没有得到足够的休息时，为了背单词或公式专门早起。但是保持一个正常和规律的作息能保证体内激素的稳定，使得学习的效率不会受到身体激素剧烈波动的影响。谣言粉碎机的建议是，无论你几点起床，把握好起床后的那段时间还是比较重要的，毕竟那时你的大脑尽一切努力让你清醒，并且准备好身体机能以应付即将到来的一整天。

大脑的四个记忆高峰时期：1、早晨起床后：早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。2、上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。3、下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。4、临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，没有相互抑制的影响。
关于学习复习的时间给你参考：对于一个小时的学习内容，最佳的复习间隔和每次的时间限制为:10分钟后—复习10分钟；24小时后—复习2-4分钟；1周后—复习2分钟；1月后—复习2分钟；6个月后—复习2分钟；1年后—复习2分钟。

因人而异的吧，晨起记忆力比较好，只能说是通常的情况下。

因人而异，有些人早上刚刚睡醒的时候还很糊涂，有些人起来锻炼一下就很清醒

应该是的。没有已经学的东西的干扰。好像叫前摄抑制。

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和田地区15038041261： 人的大脑一天当中哪个时间段记忆是最好的? - ？
尧解天兴：[答案] 每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱.根据这...

和田地区15038041261： 人的记忆力在早晨最好吗?？
尧解天兴：科学研究表明,人每天有四个高潮记忆点: 第一点是清晨六至七点.此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作,加上没有前后识记材料的干扰,识记印象清晰,记忆效率高. 第二点是上午八至十点.此时精力旺盛,识记材料的效率高,记忆量较大.第三点是傍晚六至八点,第四点是临睡前一两个小时,其一是因为发生记忆后不再输入其他信息,故不存在“后摄抑制”的影响;其二是大脑会无意识地进行信息编码整理,使识记材料条理化、系统化,有利于记忆的保持和摄取.

和田地区15038041261： 早晨记忆力最好吗 - ？
尧解天兴： 求学时,你有过清晨被爸妈拉出被窝背书、记单词的经历吗?父母说“早晨的记性最好”.其实一天中记忆最好的时候,不一定是晨间.一、并非每个人早上记忆力都最好一天中不同时间的记忆力差别,属于学习方式的研究.心理学家、教育学...

和田地区15038041261： 人的大脑什么时候记忆最好? - ？
尧解天兴： 因人而异:一般来说,早上和夜晚临睡前是最好的记忆时段. 对大多数人来说,还是夜晚.因为早上尽管是谚语和生活习俗中的最佳时段,但早上人刚刚睡醒,大脑很多神经尚处于疲惫或未充分调动阶段,记忆效果并不明显.很多人有这个感觉:尽管早上当时感觉记忆很好,但吃过早饭或到了上午什么都记不起来了. 夜晚时,人经过一天的活动,大脑细胞处于高度兴奋状态,极易记忆.尤其是临睡前,可以使大脑记忆细胞把记忆的东西保存起来,第二天还可以释放,具有最好的记忆效果. 我个人就是夜间记忆效率最高.建议你试试.

和田地区15038041261： 早上真的是记忆力最好的时候吗? - ？
尧解天兴： 那里会所有人的记忆时间都一样的.一般认为要大脑供血充足时记忆力和理解能力是最好的. 所以一般是在饭后两个小时,生命体症比较稳定的时候. 当然充足的睡眠和健康的身体是前提,否则很多不可测的因素回影响你的记忆和理解能力. 一般认为不会有过了学习的年龄.只要去学,都能学会地. 另外,如果是纯粹记忆,接受适当的课程和寻找好的方法也是有很大帮助的.否则为了学习而学习,又没有针对性和目标性不容易学的进去.

和田地区15038041261： 人什么时候记忆好人是在早晨记忆好,还是中午或晚上 - ？
尧解天兴： 按一般的说法,人一天的记忆力是分阶段的,上午6点:血压升高,心跳加快,体温上升,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时为第一最加记忆时期.上午8点:\x0d机体休息完毕而进入兴奋状态.大脑记忆力强,为第二次最佳记忆时期.下午4点:为第三次最佳记忆时期 .晚上9点:记忆力特别好,直到临睡前为一天最佳的记忆时间(第四次,也是最高效时)学生和演员记忆力特好,可以记住白天记不朱德课文和大段台词.一般人晚间记忆力也增强,可以住白天记不住地东西.

和田地区15038041261： 在早晨的记忆力是最好的吗？
尧解天兴： 一天中不同时间的记忆力差别,属于学习方式研究的一部分.最佳时段分成了以下四个大类:大约30%的人在早晨记忆力最佳.这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备. 大约30%的人在下午记忆力最佳.他们往往在午饭之后才算是真正活了过来. 大约30%的人在晚上记忆力最佳.他们就是所谓的“夜猫子”. 大约10%的人没有任何时间偏向性.他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习.

和田地区15038041261： 人的记忆力在早晨是最好的吗? - ？
尧解天兴： 因人而异,有人是早上记忆力好,也有人是晚上记忆力好!人上一百五颜六色,还有个人的学习习惯,作息习惯等,也是有影响的!

和田地区15038041261： 人是不是在早上的记忆力最好?？
尧解天兴： 人四个时候记忆里最强:早上刚起来的时候,适合记难记的课文,上午8~10点,听课很容易理解,晚上6~8点,适合整理一天所学的内容,睡觉前一小时,可以加深印象.

和田地区15038041261： 早上记忆力最好吗?？
尧解天兴： 人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱.根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课.中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息.