什么是手机依赖症以及它的危害?
“手机依赖症”的危害:
1. 听力损耗
使用手机耳机听音乐、打电话,过大的音量会直接损害内耳细毛,导致听力损耗。
数据显示,经常暴露在85分贝以上的环境会造成永久听力损耗,将其具象化,交通拥堵噪音为85分贝、演唱会则高达105分贝,也就是说如果习惯使用手机连接耳机听音乐,同时声音过大的话,无异于长时间暴露在演唱会环境。
2. 肥胖
“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因,在电子设备不发达时期,人们更热衷于运动等娱乐项目,而现在则是被电视、游戏、手机所占据,再加上垃圾食品的盛行,自然更容易肥胖。
3. 视力损害
手机最主要的问题是在于液晶屏幕,通常来说液晶屏幕更倾向于发射蓝紫色光线,测试显示人类眼睛过度暴露于蓝紫色光线下容易导致失明。另外,长时间将眼睛注意力集中在小屏幕上,要比大屏幕更容易导致眼疲劳。
4. 睡眠
导致睡眠质量不佳的罪魁祸首依然是手机屏幕,蓝紫色光线会影响褪黑素生成,而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键。如果喜欢睡前用手机玩游戏,实际上是激活了本应该放缓的大脑细胞,即便及感觉到倦意,但激活的大脑细胞显然无法很快放缓,从而影响深度睡眠。
5. 心理健康
频繁的消息通知会增加对手机的依赖,导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况,对于情绪的影响是完全负面的。同时,多种电子设备共用,也会增加情绪负担。
手机依赖症是一种新型心理疾病,尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具,由于它的方便快捷,越来越受到人们的青睐,随着“手机一族”队伍的不断壮大,一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。手机在中国普及率的快速提高,越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”,哪怕只是半天儿不见,也会魂不守舍,坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时,也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。
手机依赖症 - 表现
1、走路时玩手机;
2、做饭时手机必须放旁边;
3、上厕所刷手机;
4、洗澡时,手机带进浴室;
5、醒来后第一件事是看手机;
6、睡前最后一件事是放手机;
7、找不到手机就心烦意乱;
8、手机没电很紧张;
9、手机没信号很抓狂;
10、朋友聚会,各自玩手机。
对策
①让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示,白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
②有个好身体。手机是“健康的定时炸弹”,除了对腰椎、视力等有害,澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现,手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实,但研究肯定了手机对健康的危害。
③远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间低头会导致脊椎压迫,颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现,84%的18~24岁的年轻人在过去1年里,因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
④让出行更安全。英国的一项研究发现:1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话,他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信,这一行为导致事故发生的风险高出4倍。
⑤让工作和学习更专注。美国密歇根大学一项研究分析表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此,研究发现,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。
⑥感受亲情。我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想,人际交流变成了“人机交流”,冷落了父母、孩子和爱人,自己也显得更孤独。因此,别让手机成为“第三者”,跟家人在一起的时候最好放下手机。
所谓手机依赖症,就是在日常生活中有点被手机控制了的“状态”,即是手机成了不可缺少的工具外,没有了手机就很难受的那种症状。其表现为:
1、一日不见,如隔三秋;
2、 手机不响,心里打受;
3、大事小情,手机来办;
4、信号要满,电量得足;
依赖性氛围:
1、行为习惯导致的手机依赖
2、个性问题导致的手机依赖
3、心理压力导致的手机依赖
依赖性的生活方式:
1、用听音乐和看书代替玩手机。
2、用面对面交流代替手机交流。
3、用户外活动代替手机游戏。
4、用一本书代替手机充电器。
5、用“系统脱敏”代替“一刀切”。
手机依赖性的危害:
1、长期对着手机对眼睛有害,造成近视或眼花;
2、造成颈椎病的发生;
3、对身体长期有辐射的危害;
4、造成对心理上的依赖。
手机依赖性就是对手机已成为一种心理依赖症状。没有它就心里难受的状态。
手机依赖症状的危害是;
对心理的危害;依赖。
对身体的危害:辐射,眼睛近视等。
离开手机,你觉得自己能坚持多久?
有调查显示:
有三分之一的人承认即使在很短时间内不用手机,他们也会感到焦虑;而四分之一的人每隔30分钟就要看一次手机,还有五分之一的人,每隔10分钟就会按一下手机屏幕。
超过七成的人睡前喜欢使用手机,而且有四成的人早上起来在被窝里,做的第一件事情就是看手机!
显然,手机已经成了我们生活中不可或缺的一部分,大家对手机的依赖程度也越来越高了。
从轻度依赖,到重度上瘾,过度使用手机可能造成的危害包括但不限于:
1、影响神经递质,增加抑郁和焦虑风险
研究发现,沉迷手机的人患抑郁症和焦虑症的风险更高。
这是因为过度使用手机会影响我们大脑中的氨基丁酸、谷氨酰胺和谷氨酸这三种能够调节情绪的神经递质的分泌水平,并破坏它们之间的平衡,进而诱发抑郁症和焦虑症。
2、导致大脑萎缩,让人变笨
手机依赖带来的另一个影响,是大脑结构和功能的变化。
研究表明,长期过度使用手机,会让与情感相关的大脑区域,与注意力、记忆力等认知功能相关的大脑区域萎缩,令我们或我们的孩子,变得越来越变笨。
3、影响睡眠,扰乱作息
睡前刷手机,会刺激大脑兴奋,即使放下手机,我们也无法马上入睡。
手机发出的“蓝光”会阻碍褪黑素的生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差,影响第二天的正常学习和工作。
4、影响人际关系,与社会脱节
“世界上最遥远的距离是我在你身边,你却在玩手机。”沉迷手机的人缺乏面对面的真实接触,容易与社会脱节,倍感孤独。
而摆脱孤独的渴望,又会导致他们对手机更加依赖,造成恶性循环,进而引发社交恐惧、生活消极、酗酒等其他更多的身心健康问题。
关于孤独的危害,请参考:8000万独居青年,他们最怕的是什么?
5、影响工作和学业
玩手机不仅会占用大量的学习和工作时间,还会让大脑持续处在“多任务”状态,长此以往会引发注意力障碍,造成注意力和思维能力的下降。
另外,如果我们的孩子习惯了手机带来的轻松愉悦,也容易对学习失去兴趣,逐渐丧失求知欲,产生厌学情绪。
6、造成视力损害
对于孩子,长时间玩手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,易引起近视。
对于成人,长时间盯着屏幕,眨眼次数会减少1/3,将造成眼球表面的泪液过度蒸发,引起干眼症,甚至导致永久性眼损伤。
特别是在关灯的情况下玩手机,会造成瞳孔长时间散大,诱发青光眼,严重者甚至可以导致永久性失明。
7、诱发颈椎病等慢性劳损
长时间低头看手机,颈椎部位受到的压力增大,会导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
还有人喜欢用半躺姿势玩手机,这会让腰椎缺乏足够的支撑,导致原有的弧度被改变,对腰椎造成伤害。
8、分散注意力,影响交通安全
研究发现,边玩手机边走路,大脑接收周围环境信息的平均速度会减慢16%~33%,使得事故发生的几率大幅增加。
开车时接电话玩手机,会导致驾驶员注意力降低37%,发生交通事故的概率增22倍。车速60公里/小时,低头看手机3秒,相当于盲开50米。
现实中因为玩手机造成的交通意外,可以说是数不胜数。
请问屏幕前的你,此刻是否也心有余悸?
现在,我们是时候做出一些改变了!
手机依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋势,特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数量突然减少或手机丢失情况下,通常会出现相关症状。
手机依赖症是一种新型心理疾病,尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高,越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”,哪怕只是半天儿不见,也会魂不守舍,坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时,也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。
危害:心理和生理均受影响。
一找不到手机,就特别的慌张,这是一种病么?
这就是一种典型的“手机依赖症”。这个病情与它的名字一样,就是因为过分依赖手机在生活中的作用,渐渐产生了极大的寄托情感,久而久之就会产生无法分割的依赖,发觉手机不在身上之后,会出现焦灼紧张、慌乱的状态,甚至觉得内心空洞,觉得自己缺少了最重要的精神寄托,甚至会有一些症状患者,在...
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我老是听到自己的手机响,拿起来看又什么都没有
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潞城市19675843829: 手机依赖症的表现是:无论是吃饭、聚会,还是走路、坐车,都手机不离手.请运用至少两种修辞手法写出手机依赖症的危害,不超过40个字. - ?
酉薇新体:[答案] 解答此类题目需要学生准确细致把握题目的基本意思,这道题目的材料主要是揭示了手机依赖症的一种表现,题目要求我们至少运用两种修辞手法来写出手机依赖症的危害,当今社会人们对手机的依赖逐渐加深,无论是工作还是学习,人们手中总是...
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酉薇新体: “手机依赖症”的危害:1. 听力损耗使用手机耳机听音乐、打电话,过大的音量会直接损害内耳细毛,导致听力损耗.数据显示,经常暴露在85分贝以上的环境会造成永久听力损耗,将其具象化,交通拥堵噪音为85分贝、演唱会则高达105...
潞城市19675843829: 手机病,什么是手机病??
酉薇新体: ,“手机依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人.随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋势,特别易发于白领人群.这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数...
潞城市19675843829: 请问,手机综合症是什么症状? - ?
酉薇新体: 手机综合症”主要表现为对手机产生很强的依赖心理,没有电话打来就焦虑万分,因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”.一些性格比较孤僻、自卑,缺乏自信的人,一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息,一旦...
潞城市19675843829: 手机依赖症有哪些信号? ?
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潞城市19675843829: 手机依赖症的症状有什么? - ?
酉薇新体: 如果下列问题一半以上回答是肯定的,那你可能已患上了手机依赖症: 1、你是否总把手机放在身上,没带就感到心烦意乱,无法做其他事情? 2、当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话? 3、会不会总有“手机响了”的幻觉,甚至常把别人手机铃声当做自己的. 4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕? 5、你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看? 6、你是否经常害怕手机自动关机? 7、你晚上睡觉也开着手机吗? 8、当手机经常连不上线、收不到信号,你会不会感到焦
潞城市19675843829: 手机依赖症的症状是什么? - ?
酉薇新体: 有下列行为应怀疑此症 总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法做其他事情. 当一段时间手机铃声不响会感到不适应,并下意识地看一下手机是否有未接电话. 或者总会有手机铃声响了的幻觉,甚至经常把别人的手机铃声当做自己的手机在响. 还有的人在开会等要求关机场合会采用折中办法,将铃声设置为振动,却依然不放心,而一遍又一遍悄悄查看等等.