什么是手机依赖症以及它的危害？

“手机依赖症”对人的危害到底有多大？~

　　“手机依赖症”的危害：
　　1. 听力损耗
　 使用手机耳机听音乐、打电话，过大的音量会直接损害内耳细毛，导致听力损耗。
　　数据显示，经常暴露在85分贝以上的环境会造成永久听力损耗，将其具象化，交通拥堵噪音为85分贝、演唱会则高达105分贝，也就是说如果习惯使用手机连接耳机听音乐，同时声音过大的话，无异于长时间暴露在演唱会环境。
　　2. 肥胖
　　“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因，在电子设备不发达时期，人们更热衷于运动等娱乐项目，而现在则是被电视、游戏、手机所占据，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。
　　3. 视力损害
　　手机最主要的问题是在于液晶屏幕，通常来说液晶屏幕更倾向于发射蓝紫色光线，测试显示人类眼睛过度暴露于蓝紫色光线下容易导致失明。另外，长时间将眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易导致眼疲劳。
　　4. 睡眠
　　导致睡眠质量不佳的罪魁祸首依然是手机屏幕，蓝紫色光线会影响褪黑素生成，而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键。如果喜欢睡前用手机玩游戏，实际上是激活了本应该放缓的大脑细胞，即便及感觉到倦意，但激活的大脑细胞显然无法很快放缓，从而影响深度睡眠。
　 5. 心理健康

　　频繁的消息通知会增加对手机的依赖，导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况，对于情绪的影响是完全负面的。同时，多种电子设备共用，也会增加情绪负担。

手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

手机依赖症 - 表现
1、走路时玩手机；

2、做饭时手机必须放旁边；
3、上厕所刷手机；
4、洗澡时，手机带进浴室；
5、醒来后第一件事是看手机；
6、睡前最后一件事是放手机；
7、找不到手机就心烦意乱；
8、手机没电很紧张；
9、手机没信号很抓狂；
10、朋友聚会，各自玩手机。

对策

①让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
②有个好身体。手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。
③远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
④让出行更安全。英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。
⑤让工作和学习更专注。美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
⑥感受亲情。我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

　　所谓手机依赖症，就是在日常生活中有点被手机控制了的“状态”，即是手机成了不可缺少的工具外，没有了手机就很难受的那种症状。其表现为：

　　1、一日不见，如隔三秋；

　　2、 手机不响，心里打受；

　　3、大事小情，手机来办；

　　4、信号要满，电量得足；

　　依赖性氛围：

　　1、行为习惯导致的手机依赖 

　　2、个性问题导致的手机依赖

　　3、心理压力导致的手机依赖

　　依赖性的生活方式：

　　1、用听音乐和看书代替玩手机。

　　2、用面对面交流代替手机交流。

　　3、用户外活动代替手机游戏。

　　4、用一本书代替手机充电器。

　　5、用“系统脱敏”代替“一刀切”。

　　手机依赖性的危害：

　　1、长期对着手机对眼睛有害，造成近视或眼花；

　　2、造成颈椎病的发生；

　　3、对身体长期有辐射的危害；

　　4、造成对心理上的依赖。

　　手机依赖性就是对手机已成为一种心理依赖症状。没有它就心里难受的状态。
　　手机依赖症状的危害是;
　　对心理的危害；依赖。
　　对身体的危害：辐射，眼睛近视等。

离开手机，你觉得自己能坚持多久？
有调查显示：

有三分之一的人承认即使在很短时间内不用手机，他们也会感到焦虑；而四分之一的人每隔30分钟就要看一次手机，还有五分之一的人，每隔10分钟就会按一下手机屏幕。
超过七成的人睡前喜欢使用手机，而且有四成的人早上起来在被窝里，做的第一件事情就是看手机！
显然，手机已经成了我们生活中不可或缺的一部分，大家对手机的依赖程度也越来越高了。
从轻度依赖，到重度上瘾，过度使用手机可能造成的危害包括但不限于：
1、影响神经递质，增加抑郁和焦虑风险
研究发现，沉迷手机的人患抑郁症和焦虑症的风险更高。
这是因为过度使用手机会影响我们大脑中的氨基丁酸、谷氨酰胺和谷氨酸这三种能够调节情绪的神经递质的分泌水平，并破坏它们之间的平衡，进而诱发抑郁症和焦虑症。
2、导致大脑萎缩，让人变笨
手机依赖带来的另一个影响，是大脑结构和功能的变化。

研究表明，长期过度使用手机，会让与情感相关的大脑区域，与注意力、记忆力等认知功能相关的大脑区域萎缩，令我们或我们的孩子，变得越来越变笨。
3、影响睡眠，扰乱作息
睡前刷手机，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，我们也无法马上入睡。

手机发出的“蓝光”会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，影响第二天的正常学习和工作。
4、影响人际关系，与社会脱节
“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”沉迷手机的人缺乏面对面的真实接触，容易与社会脱节，倍感孤独。
而摆脱孤独的渴望，又会导致他们对手机更加依赖，造成恶性循环，进而引发社交恐惧、生活消极、酗酒等其他更多的身心健康问题。
关于孤独的危害，请参考：8000万独居青年，他们最怕的是什么？
5、影响工作和学业

玩手机不仅会占用大量的学习和工作时间，还会让大脑持续处在“多任务”状态，长此以往会引发注意力障碍，造成注意力和思维能力的下降。

另外，如果我们的孩子习惯了手机带来的轻松愉悦，也容易对学习失去兴趣，逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。
6、造成视力损害

对于孩子，长时间玩手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，易引起近视。

对于成人，长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少1/3，将造成眼球表面的泪液过度蒸发，引起干眼症，甚至导致永久性眼损伤。

特别是在关灯的情况下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，诱发青光眼，严重者甚至可以导致永久性失明。
7、诱发颈椎病等慢性劳损
长时间低头看手机，颈椎部位受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

还有人喜欢用半躺姿势玩手机，这会让腰椎缺乏足够的支撑，导致原有的弧度被改变，对腰椎造成伤害。

8、分散注意力，影响交通安全

研究发现，边玩手机边走路，大脑接收周围环境信息的平均速度会减慢16%~33%，使得事故发生的几率大幅增加。
开车时接电话玩手机，会导致驾驶员注意力降低37%，发生交通事故的概率增22倍。车速60公里/小时，低头看手机3秒，相当于盲开50米。
现实中因为玩手机造成的交通意外，可以说是数不胜数。

请问屏幕前的你，此刻是否也心有余悸？
现在，我们是时候做出一些改变了！

手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常会出现相关症状。

手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。
危害：心理和生理均受影响。

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潞城市19675843829： 什么是手机依赖症以及它的危害? - ？
酉薇新体： 手机依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人.随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋势,特别易发于白领人群.这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数量突然减少或手机丢失情况下,通常会出现相关症状.

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酉薇新体： 手机综合症”主要表现为对手机产生很强的依赖心理,没有电话打来就焦虑万分,因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”.一些性格比较孤僻、自卑,缺乏自信的人,一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息,一旦...

潞城市19675843829： 手机依赖症有哪些信号? ？
酉薇新体： 1.视力模糊.长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症. 2.没有安全感.一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感. 3.频繁发短信.无论工作还是闲暇时,总爱使用...

潞城市19675843829： 现代人手机依赖症有哪些信号? - ？
酉薇新体： 现代的我们基本上是每个人一个手机,每天不管是工作还是休息的时候都是手机不离身,其实很多的过分的依赖手机,难免就会带来一定的不好的影响.那您知道手机依赖症的症状有哪些吗?您知道手机依赖症的危害吗?手机依赖症的症状 ...

潞城市19675843829： 手机依赖症的症状有什么? - ？
酉薇新体： 如果下列问题一半以上回答是肯定的,那你可能已患上了手机依赖症: 1、你是否总把手机放在身上,没带就感到心烦意乱,无法做其他事情? 2、当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话? 3、会不会总有“手机响了”的幻觉,甚至常把别人手机铃声当做自己的. 4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕? 5、你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看? 6、你是否经常害怕手机自动关机? 7、你晚上睡觉也开着手机吗? 8、当手机经常连不上线、收不到信号,你会不会感到焦

潞城市19675843829： 手机依赖症的症状是什么? - ？
酉薇新体： 有下列行为应怀疑此症 总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法做其他事情. 当一段时间手机铃声不响会感到不适应,并下意识地看一下手机是否有未接电话. 或者总会有手机铃声响了的幻觉,甚至经常把别人的手机铃声当做自己的手机在响. 还有的人在开会等要求关机场合会采用折中办法,将铃声设置为振动,却依然不放心,而一遍又一遍悄悄查看等等.