什么是手机依赖症？

什么是手机依赖症以及它的危害？~

　　所谓手机依赖症，就是在日常生活中有点被手机控制了的“状态”，即是手机成了不可缺少的工具外，没有了手机就很难受的那种症状。其表现为：
　　1、一日不见，如隔三秋；
　　2、 手机不响，心里打受；
　　3、大事小情，手机来办；
　　4、信号要满，电量得足；
　　依赖性氛围：
　　1、行为习惯导致的手机依赖
　　2、个性问题导致的手机依赖
　　3、心理压力导致的手机依赖
　　依赖性的生活方式：
　　1、用听音乐和看书代替玩手机。
　　2、用面对面交流代替手机交流。
　　3、用户外活动代替手机游戏。
　　4、用一本书代替手机充电器。
　　5、用“系统脱敏”代替“一刀切”。
　　手机依赖性的危害：
　　1、长期对着手机对眼睛有害，造成近视或眼花；
　　2、造成颈椎病的发生；
　　3、对身体长期有辐射的危害；
　　4、造成对心理上的依赖。

手机依赖综合症表现为对手机过分依赖，如果你具备了下述的多数表现，那说明你已经患上了手机依赖综合症。 你总是把手机放在身上，如果没有带，就会感到心烦意乱，无法做其它的事情，甚至还有些害怕，但自己也说不清怕什么。如果你没带手机，被告知今天没有任何工作，就是出去玩，但是你也会觉得很不踏实，坐立不安。会总有“我的手机铃声响了”这种错觉。听到钟表的声音，会当成自己手机的声音。有时还会产生一些幻觉，比如长期对手机特别敏感，可能没有任何的声音刺激，却总会觉得耳边好像老是有手机的铃声，要不停地去看自己的手机。你是否经常下意识地找手机，不时地拿出手机来看看，有时候甚至手机老攥在手里头才踏实。吃饭的时候要把它放在桌子上，总是怕漏过信息，或者漏过电话。你晚上睡觉的时候，即便是没有什么事情也经常开着手机。你对别人看自己的手机，不管是有意还是无意，都非常地反感，非常地恼火。你最近经常有那种手脚发麻、心悸、头昏、出汗、胃肠道功能不好的现象。在假期没有工作的时候，这时完全可以不用手机，但如果手机不在身上，就会不踏实，觉得坐立不安，什么也做不下去。 其实判断手机依赖综合症的标准不止上述几条，可能还有很多，但总而言之应体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括心理和生理反应。 手机本来是一个工具，但是现在这个工具已经影响了我们的行为，影响了我们的心理，就像很多科幻片里面都演过的那样，本来是人创造了某种工具，机器人也好，电脑也好，但最后这个工具却影响了人类自身。临床发现，孤僻的、不合群的人得手机依赖综合症的可能性更大一些，还有一些就是工作特别紧张的、压力特别大的人。这些人本身就工作压力大，而手机随时又会诱发这种焦虑，因为这些人老觉得手机随时会给他下命令，容易产生刺激，使之产生焦虑，产生一种期待，或者是心理冲突更严重，这些相当于是一种促发因素。这种情况很多人都有，但是有的人重，有的人轻，可能有些人很严重了，但是他意识不到。 专家建议，已经患上手机综合症的人，可以通过强行关机的办法来治疗此症，在其他联系方式能够找到你的情况下，最好把手机关掉，不要长期地没完没了地使用，这是一种最好的方法。最好平时要把自己的心态调整好，学会放松，张弛有度。采取这种办法，一部分患手机依赖综合症的人很快就会调整过来，但是那种比较最严重的，比如每天发上几百条短信的人除外。 “手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。 因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

在中学生拥有手机都泛滥的年代，手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单，它的发明和使用给了无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时，它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。 　　症状表现：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等； 　　个案：闻静，一家文化传播公司的高级主管，每天大大小小的事务忙得她团团转。手机、办公桌上的电话更是从早到晚响个不停，周围同事们看见她经常是一天恨不得腾出四只手来接听工作电话。时间长了难免让她觉得心烦。碰巧因为参与一场封闭式专业研讨会，原本想清净几天的她进入会场后不久就发现她的手机信号很弱，屏幕显示信号格一会飘到无一会飘到三，出乎意料的这种状况多少令她有些坐立不安，平日反感接电话的她一反常态，下意识地每隔三五分钟就从包里摸出手机来看看，但凡有短暂休息时间，她就赶紧跑出会场找个信号好的地方呆着，啥也不干就等着手机铃声响起…… 　　专家诊断：西北师范大学教育科学院杨玲教授认为，有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。虽然这种“手机依赖症”是一种心理疾病，但通常也不要对“手机依赖症”有什么心理负担，这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等，以此分散对手机的注意力，并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。

在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分

你自己戒掉啊。停一个月不用手机上网。放口袋里。除了来电话，短信，你看手机，其余时间别玩就好了。刚开始几天肯定会心里感觉空荡荡的，那就是你对手机有依赖了。

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庐阳区17588206880： 手机依赖症 - 搜狗百科？
少胆复方： 手机综合症”主要表现为对手机产生很强的依赖心理,没有电话打来就焦虑万分,因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”.一些性格比较孤僻、自卑,缺乏自信的人,一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息,一旦失去这种联系最容易心理不适,症状也体现得最明显.

庐阳区17588206880： 什么是手机依赖症以及它的危害? - ？
少胆复方： 手机依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人.随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋势,特别易发于白领人群.这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数量突然减少或手机丢失情况下,通常会出现相关症状.

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庐阳区17588206880： 什么是手机依赖症啊!?？
少胆复方： 就是机不离身,手机没有电,没有在身边就感觉没有安全感就是手机依赖症

庐阳区17588206880： 手机病,什么是手机病?？
少胆复方： ,“手机依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人.随着生活节奏的加快,这种心理不适应状况出现增多趋势,特别易发于白领人群.这些人在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分,在来电数...

庐阳区17588206880： 手机依赖症是什么？
少胆复方： 离不开手里,成天抱着手里,一会不见就找它.

庐阳区17588206880： 手机综合症？
少胆复方： 生活中离不开手机,没摸手机,总感觉生活少课点什么.总依赖手机,吃饭睡觉的时候也不离手.

庐阳区17588206880： 不能离开手机,手机离开一会都坐立不安,这是什么症状啊 - ？
少胆复方： 我认为你这种症状应该是“手机综合症”中的一种症状. 手机综合症”主要表现为对手机产生很强的依赖心理,因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”. 离开手机一刻便坐立难安,似乎心里少了点什么,空荡荡地难受,又像是错过了什么,感到莫名的焦虑,以致无法全身心投入到身边的事中.此时手机仿佛伸出一只手挠得你心痒痒,恨不得立刻将那玲珑可爱散发迷人气息的小东西变出来捧在手上细细端详.如果这种情况发生在出门几分钟之内,定会一个箭步冲回去取,绝对兢兢业业、不辞劳苦. 这就像是网瘾:一天不上网看看就总感觉少了点什么,上网了也没什么要紧事做.我现在也是这样,每天出门前先检查下带手机没.自己稍微节制一下,给自己找点事情做就不会这样了.