上晚自习的中学生晚餐吃什么比较好
晚上的话就不要吃太多.比如可以喝一包牛奶+一小清淡的+小水果.
牛奶最好是纯牛奶、不过要是不喜欢的话也可以喝酸奶.这样对身体好,也不会发胖.
中学生学到晚上肯定会有点饿的，但太晚了吃很多东西的确不利于健康~~可以吃一小块巧克力啊~几块饼干，喝袋奶啊~~或者晚饭多吃点
推荐晚餐食谱吃熟的蔬菜可解除饥饿感
在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。
多吃富含维生素C的土豆类食品
不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。
晚餐食用大量蛋白质
蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
161CM左右48KG应该不胖啊，我们班有好多比你胖的多的呢
晚上的话就不要吃太多.比如可以喝一包牛奶+一小清淡的+小水果.
牛奶最好是纯牛奶、不过要是不喜欢的话也可以喝酸奶.这样对身体好,也不会发胖.
鸡蛋，我上学那会，每天晚上吃两个荷包蛋，营养够，还不会吃太多。
MM体重不胖啊
建议多吃点 高中生注意身材干什么
学业还是最重要的
要么就不吃 晚饭不重要的 我学医的
吃妈妈的便当阿
中学生晚餐食谱大全及做法
中学生营养晚餐食谱1:肉酱焗意粉 材料：意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。做法：(1)、将面放入锅中煮，水中放入少许盐。红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。(2)、锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末，倒入洋葱末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸...
中学生晚餐食谱健康好吃
菠菜中富含矿物质镁，可以解除疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。中学生晚餐食谱做法四：肉末鲜虾馄饨面 做法：准备龙须面、猪肉末、净虾仁、菜心、馄饨皮、西兰花。猪肉、虾仁、菜心剁碎拌好，做馅，包好馄饨备用，西兰花用水焯过备用。煮好龙须面，捞出，水热后煮馄饨...
初中生晚餐食谱大全及做法
对中学生来说，在晚餐的时候必须要吃的健康才行，这时候推荐吃的就是香菇瘦肉，需要我们准备好鸡蛋1个，瘦猪肉20克。还需要酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。首先要把鸡蛋打散，然后在其中加入盐、料酒、酱油以及牛奶。把猪瘦肉切成薄片之后，继续加入少许的盐、料酒以及酱油，这样可以起到入味的效果，...
中学生一周七天营养食谱
中学生一周七天营养食谱如下：1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、...
初中生食谱(初中生食谱营养)
中学生营养餐食谱1:早餐:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。午餐:鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。晚餐:鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2:早餐:皮蛋粥,果酱面包,雪菜肉末。午餐:主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。副菜:小白菜、香菇晚餐:主菜:红萝卜、瘦猪肉、虾皮末、紫菜。副菜...
中学生食谱 吃的方面应该注意什么
1、早餐: 牛奶，全麦吐司，苹果，午餐: 青菜牛肉汤面，加餐：杏仁，晚餐：西红柿鸡蛋汤，香菇西兰花，干烧黄花鱼，红枣米饭。2、中学生的身体还在发育，学习压力大，需要消耗大量的能量，需要合理安排一天的饮食，早餐的安排尤为重要。早餐可以进食肉、豆、谷类等多种食品。可以喝一些豆浆，吃一些面包、...
初中生带饭食谱
初中生带饭食谱 周一 午餐: 青菜牛肉汤面 晚餐：西红柿鸡蛋汤，香菇西兰花，干烧黄花鱼，红枣米饭 周二 午餐：香菇豆角肉丝打卤面 晚餐：紫菜黄瓜汤，彩椒圆白菜，红烧大虾，花生米饭 周三 午餐：萝卜丝银鱼汤，时蔬蛋炒饭 晚餐：青菜豆腐汤，口蘑炒芦笋，香菇焖鸡翅，南瓜米饭 周四：午餐: 西红柿鸡蛋面 ...
适合中学生的食谱
详情请查看视频回答
求一份 作息时间表 本人是中学生、、、马上就要初二了、、、早上7:15...
到校 7:00-7:15 第一节课 8:10-8:55 第二节课 9:05-9:50 课间操 9:50-10:15 第三节课 10:15-11:00 第四节课 11:10-11:55 午餐 12:00 课前读 13:40-14:00 第五节课 14:00-14:45 第六节课 14:55-15:40 第七节课 15:50-16:35 晚餐 17:00 晚自习一 19:00-19:...
上晚自习的中学生晚餐吃什么比较好
推荐晚餐食谱 吃熟的蔬菜可解除饥饿感 在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。多吃富含维生素C的土豆类食品 不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。
乜牧伏立： 一般上完晚自习孩子都会饿你可以给他睡前准备一杯奶或是一些营养比较丰富的食物,你睡前不要吃太多东西,孩子上学用脑多,你可以给他冲点刺五加浸膏补补也可以
谷城县15726942015： 初中生晚上晚自习上完了了吃什么比较好? - ？
乜牧伏立： 晚上的话就不要吃太多.比如可以喝一包牛奶+一小清淡的+小水果.牛奶最好是纯牛奶、不过要是不喜欢的话也可以喝酸奶.这样对身体好,也不会发胖.
谷城县15726942015： 初中晚自习上完了吃什么好 - ？
乜牧伏立： 晚上的话就不要吃太多.比如可以喝一包牛奶+一小清淡的+小水果. 牛奶最好是纯牛奶、不过要是不喜欢的话也可以喝酸奶.这样对身体好,也不会发胖.
谷城县15726942015： 中学生每天5点吃晚餐,9点下晚自习后,还要做作业到12点至1点.请问吃点什么好? - ？
乜牧伏立： 可以吃些小零食小点心之类的,少吃一点嘛,或喝点牛奶饮料之类的,不过别吃那种刺激大的食物,比如咖啡
谷城县15726942015： 中学生晚上晚自习回家吃点什么好,既不长胖,又有营养的. - ？
乜牧伏立： 牛奶,水果.要隔着吃,多吃素食,可以使大脑灵活.
谷城县15726942015： 中学生晚餐吃什么好,饮食需要注意什么 - ？
乜牧伏立： 中学生平时除了需要大量的用脑之外,身体也正处于生长发育的关键时期,这个时候补充充足的营养,对于大脑以及身体各方面的发育都是非常重要的,一定要注意优质蛋白的补充,在每天晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶,豆浆的补钙效果也非常不错,适合晚餐的时候吃.
谷城县15726942015： 要上晚自习,晚上不知道吃什么,应该买些什么吃呢?？
乜牧伏立：可以喝一袋酸牛奶,在吃点饼干. 晚上吃东西,胃会消化不开.建议晚上少吃一点.
谷城县15726942015： 请问中学生上完晚自习肚子饿,吃点什么好 - ？
乜牧伏立： 干脆面、面包、饼干之类的吃一下就好,只要觉得不饿就行,晚上睡前不要吃太多,吃太多反而不容易睡着,而且第二天起来还特别额
谷城县15726942015： 中学生晚餐应该吃什么? - ？
乜牧伏立： 早餐就是喝粥最好不过了.要不然就喝豆浆! 晚自习也就是吃吃饭呐.多吃菜是最好的. 因为菜里面有很多的营养!
谷城县15726942015： 初三吃什么食物好?因为晚自习,所以不知道吃什么食物好. - ？
乜牧伏立：晚上啊~那就要清淡一点了.可以吃一些面条或小粥.要补营养和体力的话就熬一些营养的粥吧.方法网络上有很多喔~^ 注意喔!千万不要在晚上吃水果喔!水果纤维太多在晚上又不易消化.连医生都说水果在晚上可是铅喔!初三了,好好努力吧!^ ^
