心理学黄金规律何解？多谢

心理学问题~

　　这是反黄金规则。

　　详细说说吧：

　　生活中，我们常常看到一种愤怒和怨恨情绪，譬如，有的妻子说，我把心都扒给他（丈夫）了，可是他却对我这样，这太让我绝望了！有的朋友说，我对朋友可以“两肋插刀”，可是我的朋友为什么不能这样对我？我太伤心了！有的妈妈说，我的一切都是为了我的孩子，可是，他怎么可以这样对我呢？我实在是想不通！

　　是的，我们经常听到这样的抱怨，想一想也是挺让人难过的。有这样抱怨的人，往往是付出得很多，得到的却很少，难怪他们心有不平，怨声载道的。

　　生活中，也有另一些人，他们的确是助人为乐的人，这种利他主义者能把帮助别人当作乐趣，这的确是一种高尚的情操，一种人生的高级境界。前不久的一个星期六早上，我去爬山，到了山顶以后，在返回的下山路上，我看见一位老者，双手提着两个装满废旧塑料垃圾和纸片的大塑料袋子，正往山下走。我有些好奇，心想，或许他是公园的管理人员？或许他是什么环保组织的志愿者？就上前和老人聊了几句。原来老人今年70多岁，以前在企业做技术工作，现在已经退休，还在一些企业打工。他经常来爬山晨练，每当看到山上花花绿绿的塑料垃圾，就顺手拣起带下山，已经有好多年了。谈到这样做的原因，老人说山上少一点垃圾，大家就多一份开心，他说，其实我也不是完全为了别人，我自己看到山上很干净的时候心里也很高兴的。我好奇的问老人，你是不是50年代的大学生啊？老人笑着作了肯定。并说，我们那时候受的教育是“人人为我，我为人人”。我一点也不怀疑，老人做这些事情的时候，有一种快乐在心里。这一点清清楚楚地写在老人的脸上。老人的言行让我感动，更令我肃然起敬。

　　现实生活中，能做到这一点的人并不是太多，施恩图报的并不在少数，互利互惠似乎是现实社会中人际交往的常规。所以，付出太多的人，如果总是得不到回报，那么，心理不平衡、心生抱怨应该说也是情理之中的事情。但是，如果把抱怨情绪发展到一种愤怒或敌意，并由此体验过度的伤心等负性情绪的话，也就伤着自己了，这样的态度也就值得商榷了。

　　怎样平息这样的愤怒和敌意，从这样的痛苦体验中解脱出来呢？合理情绪疗法的创始人——美国著名心理学家埃利斯给我们提供了一条“黄金规则”：要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。而现实生活中，许多人并不知道或者不会用“黄金规则”，许多人抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”——这恰恰是所谓“反黄金规则”。按照“黄金规则”，如果别人没有像我对他那样对我，我只是有点失望而已，而不会激起愤怒和敌意；而按照“反黄金规则”，则很容易引起愤怒和敌意。因为按照“反黄金规则”，就会想：我对你怎样好，你就必须对我怎样好。其不合理的观念，恰恰就发生在这个“必须”上。在这样的观念指导下，如果别人不能和你一样对你，你一定会感到很受伤，由此而引发愤怒和敌意。“黄金规则”与“反黄金规则”，两相比较，孰好孰差，我想每人心里都会有自己的评判的。

　　知道并遵守“黄金规则”，失恋的男女，也许就会从“我爱你，你就必须爱我”的不合理的、绝对化的观念里摆脱出来，走出痛苦不堪的泥潭。本文开头提到的妻子、朋友、妈妈们也许就不会那么伤心和愤怒了。在与人相处方面，这的确是个值得推广和运用的“黄金规则”。

　　当然，心理问题解决起来并不是那么简单，痛苦的情绪也不会那么轻易地摆脱。但是我认为，我们常常体会“黄金规则”的含义，领悟其中的哲理，也许会让我们客观地看待我们和他人之间的关系，把对别人的期望作一个适当的调整，我们就会获得更多的愉快，获得更多的满足。

　　此外，开头提到的妻子、朋友、妈妈们，如果你付出的太多，却得不到你所希望的回报，心生怨气，是不是还要检查一下自己呢？你向他们表达过你自己的愿望吗？如果你在他们心里是“老黄牛”，吃的是草，产出的是奶，你是任劳任怨的，你从来没有什么自己的要求，你也从来都不需要什么，那他们忽略你，是不是也有你自己的原因呢？所以，该向他们表达你自己的要求，让他们也知道你也是有被爱被关心的诉求的，和风细雨的表达可以，声嘶力竭也未尝不可啊。只要你们之间有爱有亲情有友情，我想你的声音会让他们入耳入脑的。不信你试一下啊。

　　我非常喜欢和认同认知心理学，去年我学到这个“黄金规则”的时候，我先是一楞，接下来我是感慨良多的。现在，我愿意以这篇小短文，和朋友们分享，共同领悟这个“黄金规则”。

1. 迟延满足效应

发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。

2 詹森效应
有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。
在日常生活中，有些名列前茅，力雄厚"与"赛场失误"之间的惟一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和自信心不足造成。有些人平时"战绩累累"，卓然出众，众星捧月，造成一种心理定势：只能成功不能失败，再加上赛场的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己，怎么能够发挥出应有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。
如何走出"詹森效应"的怪圈呢？首先，要认清"赛场"的目的，克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。赛场是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，"狭路相逢勇者胜"，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付满意的答卷。

3暗示效应

暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。一般说来，儿童比成人更容易接受暗示。管理中常用的是语言暗示，如班主任在集体场合对好的行为进行表扬，就是对其他同学起到暗示作用。也可以使用手势、眼色、击桌、停顿、提高音量或放低音量等等。有经验的班主任还常常针对学生的某一缺点和错误，选择适当的电影、电视、文学作品等同学生边看边议论，或给学生讲一些有针对性的故事，都能产生较好的效果。

4安泰效应 　

　安泰是古希腊神话中的大力神，他力大无穷，无往不胜。因为他只要靠在大地上，就能从大地母亲那里汲取无穷的力量。他的对手发现了这个秘密，便诱使他离开地面，在空中杀死了他。因此，要学会依靠大家、依靠集体。

5暗示效应
所谓“暗示效应”，即是用含蓄的、间接的方式对别人的心理和行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿行动……此称之为“暗示效应”。少年儿童较xxxxx更易于接受暗示。在音乐课堂教学过程中，教师可以通过语言暗示、动作暗示，表情暗示、自我暗示等方法提高教学效果。

12贝勃规律

第一次刺激能缓解第二次的小刺激即“贝勃规律”。实验表明，人们对报纸售价涨了50元或汽车票由200元涨到250元会十分敏感，但如果房价涨了100甚至200万元，人们都不会觉得涨幅很大。人们一开始受到的刺激越强，对以后的刺激也就越迟钝。“贝勃规律”经常应用于经营中的人事变动或机构改组等。一家公司要想赶走被视为眼中钉的人，应该先对与这些人无关的部门进行大规模的人事变动或裁员，使其他职员习惯于这种冲击。然后在第三或第四次的人事变动和裁员时再把矛头指向原定目标。很多人受到第一次冲击后，对后来的冲击已经麻木了。

13比马龙效应

　　评价主体低估被评价者能力，认定被评价者是不求上进的、行为差劲的，以致被评价者将这种观念内化，促使被评价者表现不良行为。

14苏东坡效应。

古代有则笑话：以为解差押解一位和尚去府城。住店时和尚将他灌醉，并剃光他的头发后逃走。解差醒时发现少了一人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜："幸而和尚还在。"可随之有困惑不解："我在哪里呢？"这则笑话一定程度上印证了诗人苏东坡的两句诗："不识庐山真面目，只缘身在此山中。"即人们对"自我"这个犹如自己手中的东西，往往难以正确认识；从某种意义讲，认识"自我"比认识客观现实更为困难。因此，"人贵有自知之明"。社会心理学家将人们难以正确认识"自我"的心理现象称之为"苏东坡效应"。

15边际效应

有时也称为边际贡献，是指消费者在逐次增加1个单位消费品的时候，带来的单位效用是逐渐递减的（虽然带来的总效用仍然是增加的）。 举一个通俗的例子，当你肚子很饿的时候，有人给你拿来一笼包子，那你一定感觉吃第一个包子的感觉是最好的，吃的越多，单个包子给你带来的满足感就越小，直到你吃撑了，那其它的包子已经起不到任何效用了。边际效应的应用非常广泛，例如经济学上的需求法则就是以此为依据，即：用户购买或使用商品数量越多，则其愿为单位商品支付的成本越低（因为后购买的商品对其带来的效用降低了）。当然也有少数例外情况，例如嗜酒如命的人，是越喝越高兴，或者集邮爱好者收藏一套文革邮票，那么这一套邮票中最后收集到的那张邮票的边际效应是最大的。了解边际效应的概念，你就可以尝试去在实际生活中运用它，例如：你是公司管理层，要给员工涨工资，给 3k 月薪的人增加 1k 带来的效应一般来说是比 6k 月薪增加 1k 大的，可能和 6k 月薪的人增加 2k 的相当，所以似乎给低收入的人增加月薪更对公司有利；另外，经常靠增加薪水来维持员工的工作热情看来也是不行的，第一次涨薪 1k 后，员工非常激动，大大增加了工作热情；第二次涨薪 1k，很激动，增加了一些工作热情；第三次涨薪 2k ，有点激动，可能增加工作热情；第四次 ... ... ，直至涨薪已经带来不了任何效果。如果想避免这种情况，每次涨薪都想达到和第一次涨薪 1k 相同的效果，则第二次涨薪可能需要 2k ，第三次需要 3k ... ... ，或者使用其它激励措施，例如第二次可以安排其参加职业发展培训，第三次可以对其在职位上进行提升，虽然花费可能想当，但由于手段不同，达到了更好的效果。研究经济学其实也很有意思，只是对很多人来说，与 it 这个行业不可完全兼得。

6 安慰剂效应

所谓安慰剂，是指既无药效、又无毒副作用的中性物质构成的、形似药的制剂。安慰剂多由葡萄糖、淀粉等无药理作用的惰性物质构成。安慰剂对那些渴求治疗、对医务人员充分信任的病人能产生良好的积极反应，出现希望达到的药效，这种反应就称为安慰剂效应。使用安慰剂时容易出现相应的心理和生理反应的人，称为“安慰剂反应者”。这种人的特点是：好与人交往、有依赖性、易受暗示、自信心不足，经常注意自身的各种生理变化和不适感，有疑病倾向和神经质。

7阿伦森效应
是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。
举例说明：
一、有效利用
在宿舍楼的后面，停放着一部烂汽车，大院里的孩子们每当晚上7点时，便攀上车厢蹦跳，嘭嘭之声震耳欲聋，大人们越管，众孩童蹦得越欢，见者无奈。这天，一个人对孩子们说：“小朋友们，今**们比赛，蹦得最响的奖玩具手枪一支。”众童呜呼雀跃，争相蹦跳，优者果然得奖。次日，这位朋友又来到车前，说：“今天继续比赛，奖品为两粒奶糖。”众童见奖品直线下跌，纷纷不悦，无人卖力蹦跳，声音疏稀而弱小。第三天，朋友又对孩子们言：“今日奖品为花生米二粒。”众童纷纷跳下汽车，皆说：“不蹦了，不蹦了，真没意思，回家看电视了。”
分析：“正面难攻”的情况下，采用“奖励递减法”可起到奇妙心理效应。
二、反例
小刚大学毕业后分到一个单位工作，刚一进单位，他决心好好地积极表现一番，以给领导和同事们留下非常好的第一印象。于是，他每天提前到单位打水扫地，节假日主动要求加班，领导布置的任务有些他明明有很大的困难，也硬着头皮一概承揽下来。
本来，刚刚走上工作岗位的青年人积极表现一下自我是无可厚议的。但问题是小刚的此时表现与其真正的思想觉悟、为人处世的一贯态度和行为模式相差甚远，夹杂着“过分表演”的成分。因而就难以有长久的坚持性。没过多久，小刚水也不打了，地也不拖了，还经常迟到，对领导布置的任务更是挑肥拣瘦。结果，领导和同事们对他的印象由好转坏，甚至比那些刚开始来的时候表现不佳的青年所持的印象还不好。因为大家对他已有了一个“高期待、高标准”，另外，大家认为他刚开始的积极表现是“装假”，而“诚实”是我们社会评定一个人所运用的“核心品质”。

8巴霖效应

源自於马戏团经理巴霖先生的一句名言：每分钟都有一名笨蛋诞生。”巴霖效应” 多少解释了为什麽有些星座或生肖书刊能够”准确的”指出某人的性格。原因在此,那些用来描述性格的词句,其实根本属”人之常情”或基本上适用於大部分人身上的。换言之,那些词句的适用范围是如此的空泛，以至往往”说了等於没说。例如:水瓶座理性而爱好自由，巨蟹座感性而富爱心；然而巨蟹座的人就永远没理性，水瓶座的人就缺乏爱心吗？我们不去否定星座存在的价值，毕竟它存有统计的基础在。但如果你想成为一个聪明人，不去迷信星座，我又得告诉你，你又错了！知道什麽叫做”天醉人亦醉”吗?既然身旁有超过半数的人相信星座，你又何苦试着去推翻那根植於心的观念(实际上也不太可能)?如果一对情侣在星座学中是不甚相配的，即使两人都不迷信，但他们的心理必然会承受一股不小的压力，在往後交往的时间中，若有了冲突磨擦，心中既存的那种”原来真的不合适”的预设就会被强迫成立，最终难逃分手命运!

9半途效应

半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在"半途"附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。导致半途效应的原因主要有两个，一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；二是个人的意志力，意志力越弱的人越容易出现半途效应。这就要求班主任在平时教育学生时多注意学习各方面的知识，培养多方面的能力，同时多注意进行意志力的磨练。行为学家提出了"大目标、小步子"的方法，对于防止半途效应的发生具有积极的意义。

10贝尔效应

英国学者贝尔天赋极高。有人估计过他毕业后若研究晶体和生物化学，定会赢得多次诺贝尔奖。但他却心甘情愿地走了另一条道路 把一个个开拓性的课题提出来，指引别人登上了科学高峰，此举被称为贝尔效应。这一效应要求领导者具有伯乐精神、人梯精神、绿地精神，在人才培养中，要以国家和民族的大业为重，以单位和集体为先，慧眼识才，放手用才，敢于提拔任用能力比自己强的人，积极为有才干的下属创造脱颖而出的机会。

11贝尔纳效应

英国学者贝尔纳勤奋刻苦，同时又有很高的天赋。如果他毕生研究晶体学或生物化学，很有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地走另一条路——为他人去做一架云梯，把一个个富有开拓性的课题提出来，指引别人登上科学的高峰，这一举动被科学家们称为"贝尔纳效应"。作为班主任，不一定有贝尔纳的天赋，也不一定是某学科的专家学者，但与学生相比，总在一些方面占有一定的优势。班主任只要认真地把自己的优势加以发挥和利用，就能逐步培养学生广泛的兴趣爱好，进一步激发学生的求知欲，从而促使学生更快地进步，产生"青出于蓝而胜于蓝"的效果。

这种问题我曾经回答过 其实心理学的定义是理性而抽象的 所以理解心理活动的定义 首先要从自己本身开始理解起
首先你的第一个问题 争强好胜 这里面内含的知识面就非常广 片面的定义是不可取的 （不要嫌我啰嗦- -）
在人类心灵发展的路程 众所周知 人类是从原始时代的部族社会结构发展而来 从而演变出了很多群体生活中的心理状态 荣誉感 财富 领袖等等 这就联系到一个关键词 那就是能力 无论这其中任何一个关键词 其最终结果都是强有力的佐证了被授予荣誉的人的能力 慢慢的发展到至今 可以说无数代的人见证了被授予荣誉人的无上光荣 所以在教育和老辈的教诲中 这个心灵信标其实就深深的传递下去了 那就是争取荣誉 才能获得荣誉 这只是很小的一个面 但是您可以从这个点出发去理解 应该很好明白了 动物况且如此 何况是人呢 也可以说 这是一种原始的本性 大自然造就的本性 只是在人类的心理中被以最理性的方式表达出来
2 所谓指责 其实有这么几种情况
1 同第一点 也就是荣誉感和超越感 为什么呢？答案很简单 你能够指出别人的缺点 说明你比别人强（ 也许事实并不是如此 但是人类的心理非常奇怪 有时候意识里的逻辑是非常幼稚的） 从而证明你比别人强 这种行为作为一种表现欲 你可以参考我回答的第一个问题来理解
2愤怒 你所说的愤怒指责通常只会存在在两种人当中 第一 关心你的人 第二 有利益直接或间接关系的人 答案很简单 只有和这件事有关系或者跟你有关系的人才会因为某事的错误产生焦虑感 愤怒是一种强烈的焦虑形象化情绪 基于这一点你也可以反向理解上面关于沉默的关系 他们之间唯一的区别就是 沉默的人可能因为某种原因 如不愿意得罪你等 他通常跟这事或者你没有直接关系 或者有但是对他影响并不大 愤怒的人也有可能跟事件没关系 但是也会从正义感等外在因素导致愤怒
3内向的人通常都有自闭或厌世或社交恐惧或交流障碍等 ，或多或少都有某种心理或身体障碍 不过通常自闭的人很多心理是正常的 身体也是正常的 自闭的人都有一个共同点 就是有一个心理发展的点收到过某种原因的外来刺激导致自闭 例如小时候经常被人取笑或者批评 有些人长大后因为害羞和胆怯不敢说话
还有很多没回答 很多需要你自己去理解 说了这么多 不知道有没有帮助你？
（梦的解析团队成员为您回答）

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美溪区18288632048： 心理学黄金规律何解?多谢 - ？
占秒射干： 这种问题我曾经回答过 其实心理学的定义是理性而抽象的 所以理解心理活动的定义 首先要从自己本身开始理解起 首先你的第一个问题 争强好胜 这里面内含的知识面就非常广 片面的定义是不可取的 (不要嫌我啰嗦- -) 在人类心灵发展的路程 ...

美溪区18288632048： 黄金分割与心理学有什么关系? - ？
占秒射干： 斐波纳契数列,即黄金分割,在人类及自然界都有普遍出现,是一种自然规律,人体、植物、动物、建筑等都符合这种规律,它经常被应用在股票、黄金、外汇等分析中,如K线,到达了某一高点或低点,人们的反应和态度,这种潜在的应激性其实也是有规律的,一切事物都是符合黄金分割的,其与心理学的关系并非对个体心理的影响,而是积累到某一个特定的点所引起的质的变化.黄金分割的尺度只是人们判断正常与否的标准,但并不排除一些非正常因素的干扰,如意外事件、病态心理等,这些都是偏离黄金分割才出现的,因此,其与心理学的关系也处于一种微妙状态.

美溪区18288632048： 积极心理状态和消极心理状态都有哪些分类? - ？
占秒射干： 积极心态: (1)执着:对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念; (2)挑战:勇敢地挺身而出,积极地迎接变化和新的任务; (3)热情:对自己的工作及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣; (4)奉献:...

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美溪区18288632048： 性格色彩测试 红色12 黄色7 绿色7 蓝色4 何解? - ？
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美溪区18288632048： 如何提高自己的心理年龄?具体方法~ 多谢! - ？
占秒射干： 朋友, 首先我想说的是你没必要过于看重那些关于心理方面的测试,毕竟题是死的,人是活的,得分高了没人会觉得你成熟,得分低了又会带给你像现在这样的烦恼.别人都说男人...

美溪区18288632048： 嘿嘿,发展心理学好看吗,相当多谢 - ？
占秒射干： 发展心理学是一门比较实用的科学,主要介绍人成长各个阶段心理发展规律与特点,特别对于教育孩子益处最大,是一种科普与教材,比较有用

美溪区18288632048： 如何学好心理学？
占秒射干： 心理学不是每门课都能应用在生活中的,比如实验心理学就一定需要做实验才行.不过如果你学习了跟生活相关的心理学知识,应该就能够应用了吧.

美溪区18288632048： 请问“心理能量”这种支配着我们思维、意识的能源、源自于哪里? - ？
占秒射干： 你好我是小严!你的题目我看了许久,但是我总算看明白可以总结一句话,可以说是灵感!其实你说心理能量能支配思维还有意识等等,这可以说是存在的,那在什么时候存在呢?所谓的这种心理能量就是心理素质,在危机关头就会体现这种心...