7岁小孩做什么运动长高
你好，6--7岁的孩子正是长身体的时候，并不是做了某种运动就可以长高，您只要不阻止他的安全玩耍，都可以使他充分运动，快快长高。
资料一
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
常做一些户外运动可使孩子增高
常做一些户外运动可使孩子增高1 虽然现在孩子的营养都会得到保证，但如果只是吸收营养而不懂得运动的话，孩子也有可能将吸收的`营养转变为脂肪，形成横向发展的态势，而且，研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此，建议儿童每天进行户外运动。所以，要想孩子健康且长得...
宝宝要从小锻炼,适合四岁宝宝的运动有什么?
游泳可以锻炼手臂肌肉的运动，喜欢玩水的孩子，父母可以适当锻炼孩子亲水能力，带着游泳圈在水池中游一游。父母陪伴孩子一起运动，既能达到运动的效果，又能增进亲子关系，一举两得。舞蹈。孩子的模仿能力强，可以适当培养孩子的舞蹈能力，锻炼出优美的身姿，虽然跳的杂乱无章，但基本的简单动作还是能做出来...
儿童运动项目有哪些
生命在于运动,合适的运动对人的身体健康很有好处,而且对于小朋友来说,运动有着更重要的意义。无论是刚刚走路的宝宝,还是已可自由奔跑玩耍的孩子,运动对于他们的生长发育和健康成长有着无可替代的作用。那么儿童锻炼项目有哪些?儿童锻炼的时候有什么技巧呢?下面来看看吧。3-6岁宝宝运动适合3岁做的运动跳绳在宝宝3周...
小孩子个子不高,什么运动有助于长个子?
让孩子尽最大力气摸到目标高度。身高发展不仅需要我们锻炼，更是要在饮食上注意营养均衡的搭配。荤素搭配，少吃零食，多吃饭菜，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
孩子的每个年龄段适合发展哪些运动
多让孩子运动，能促进其骨量的增长，让其骨骼更强壮。8～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等...
能促进3岁宝宝发育的运动 三岁宝宝适合哪些运动
三岁宝宝适合跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子等游戏。1-2岁的宝宝 可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。2-3岁宝宝 可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远...
孩子正在生长发育,有什么运动能让孩子长得又高又壮呢?
让孩子长得比较壮实。跳绳可以锻炼孩子的弹跳力，加上我们补充足够的钙，让孩子长得更高。知道了运动的类型，还需要有一个足够的运动量，每天坚持一个小时的运动量，这样子能让我们更有效的把吃进去的营养转化出来，变成我们身体的肌肉，让我们的骨骼长得更好。
5个快速长高的运动
对小孩长个子有积极意义的健身运动，医药学上称作竖向健身运动。例如跳蝇、纵跳摸高、打蓝球、打乒乓球等，这种能让小孩跳起的健身运动，能够推动小孩长个子。可是抓举那样的负重健身运动，要尽量减少让小孩做。确保睡眠质量很重要 人一天之中代谢的儿童生长激素基本上有一半全是在晚上代谢的。夜里十一点...
小孩做什么运动可以帮助身体长高
第二类有利于增高的手段是牵引、拔长、伸展运动。如悬垂、引体向上、拉韧带、伸展脊柱以及徒手操、韵律操、健美操、自由体操、踢腿、压腿等。通过这类运动使关节充分伸展，肌肉、韧带拉长;脊柱拉伸，促进脊椎骨的生长。 全身性有氧运动，如跑步、游泳、骑脚踏车等，可以全面增强儿童少年体质，促进食欲，...
3岁的孩子做哪些运动适合?
二、三岁孩子做运动的好处 经常锻炼身体的话，就能够促进身心健康，精力充沛，提高免疫力。而且也可以让孩子掌握多种运动技能，当孩子掌握了很多特长之后，就会增加孩子的自信心。适当的运动可以刺激大脑和身体分泌兴奋激素，使得精神状态比较好。还能促进骨骼的发育，这对孩子非常重要。还可以防止肥胖或有利于...
濯素多糖： 你好,6--7岁的孩子正是长身体的时候,并不是做了某种运动就可以长高,您只要不阻止他的安全玩耍,都可以使他充分运动,快快长高.
祁东县13460664829： 做哪几项运动有助于孩子长个? - ？
濯素多糖： 第一类为弹跳运动,包e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333431363032括摸高、跳绳、跳高、纵跳、单足跳、双足跳等等.第二类为伸展运动,包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做摆动、回环、...
祁东县13460664829： 有助孩子长高的常见运动有哪些? ？
濯素多糖： 有助孩子长高的常见运动. 1、慢跑10分钟. 做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子...
祁东县13460664829： 有什么运动可以有效长高的 - ？
濯素多糖： 楼主你好; 可以长高的运动很多.建议18周岁前的小孩都多做做. 1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作. 2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用...
祁东县13460664829： 请问专家我儿子7岁了可身高切比同龄的孩子矮半个头,请问有什么办法去帮他长高一点 - ？
濯素多糖： 病情分析:长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等.指导意见:还有就是合理膳食,不挑食,保证充足睡眠.
祁东县13460664829： 孩子做哪些锻炼有利于长高? ？
濯素多糖： 跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利
祁东县13460664829： 做什么运动有助于长高呢?小孩子7岁的,做什么运动,可以帮助身体长? ？
濯素多糖： 现在可以给他补充一些钙,平时让他多运动一下,多到户外走动.多吃营养食物.
祁东县13460664829： 做什么运动长个子? - ？
濯素多糖： 有助长高的运动有:1、跳绳 跳绳时双腿不停跳跃,双臂不断摇摆,非常适合生长发育期的青少年儿童.不仅有益于长高,还能让孩子的骨骼发育得更匀称,反应更灵活.2、跳起摸高 在助跑的情况下起跳或原地起跳,尽可能接触高处的物体....
祁东县13460664829： 孩子增高的运动方式有哪些? ？
濯素多糖： 一、拉腰背坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,... 或者做完悬垂运动后,马上休息,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持,...
