玉米有美容养颜的功效，但是哪些人应该少吃？
玉米糁含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
同时玉米糁的做法比较多样，对于传统的北方人来说，可以直接加水像做稀饭般烹饪，其效果与稀饭及其相似，无论是色泽还是状态，不过口感就是大相径庭了。相对来讲比较适合老人来吃。
玉米虽好，可是如果你患有胃病，消化功能不好，免疫力低下，或者正在补钙补铁的人要少吃，否则会让的病情加重。
1.消化系统疾病患者。
因为玉米富含粗纤维，如果你的消化系统不是很美味，这种粗纤维可能会增加肠胃负担，导致消化不良。
2.免疫力低下的人。
因为玉米中的纤维素含量相对较高。如果你吃得太多，你会降低免疫力。因此，对于经常感冒和发烧的人来说，最好少吃玉米。
3.体内钙和铁缺乏的人。
玉米本身是一种粗粮。植酸和其中所含的食物纤维会相互结合形成沉淀物，这种沉淀物也会阻碍人体对矿物质的吸收。因此，对于吃钙片和补铁的人来说，最好少吃玉米，以免影响药物的吸收。
因为玉米富含膳食纤维，对于消化不良和便秘的人来说，平时吃一些玉米可以促进肠胃的蠕动和消化，从而提高人体的新陈代谢率，预防便秘。此外，玉米对女性特别有益，可以延缓衰老。因此，对于那些想追求年轻冷冻年龄的女性来说，她们可以每天吃新鲜的玉米，因为玉米中维生素E的含量也很高。对女性来说，维生素E就像仙水，起到延缓衰老美容的作用。
如果你不是上述三类病人，平时你就可以吃玉米。吃玉米有很多方法，例如，我们可以在煮汤的时候放几片玉米，这样不仅可以改善汤的营养，还可以使汤更美味可口。当然，你不应该吃得太多，吃得太多会影响胃的消化能力。
玉米虽然有美容养颜的功效，但如果肠胃不好的话，建议还是不要多吃。
对于免疫力低下的人群是不宜多吃玉米的，因为玉米中的纤维素含量是比较高的，若是摄入过多，也是会降低身体的免疫力。
胃不好的人最好不要吃太多，因为玉米属于粗粮，不是很好消化，所以胃不好的人群不宜多吃。
玉米有美容养颜的功效，但是如果肠胃不好就不要尝试了。
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