运动对冠心病患者的帮助主要体现在哪些方面？

冠心病患者运动时的注意事项有哪些？~

冠心病患者除了按时服药外，还应在医生的指导下，进行一些适合自己的体育活动，这不但可以增加生活情趣，而且能改善心脏功能及心肌血液供应，增强体质｡
患者进行体育运动小心｡在开始运动前，应向心脏康复科医生咨询，排除运动禁忌证，并通过一些检查来评定心脏功能｡然后根据具体情况，在医生的指导下制定运动处方｡
可根据病情､体能状况及爱好，选择一项或几项合适的运动方式｡对心脏功能有益的运动有多种，包括散步､慢跑､骑自行车､游泳､登山､体操､跳舞､乒乓球､太极拳､上下楼梯等｡这些运动主要为全身大肌群的､有节奏的有氧运动，以锻炼耐力为主，可以改善心脏､肺功能及糖､脂肪代谢｡
不同患者的心血管病变程度差别很大，所以运动强度也有很大不同｡患者在开始运动前，一定要经过心脏康复专科医生的检查､评定，了解病情严重程度，判断可不可以在院外运动､找到适合的运动强度｡一般地说，如果患者没有服用减慢心率的药物，运动时的脉搏比运动前增加15~20次/分;停止运动后5分钟左右，脉搏恢复至运动前水平，这样的运动强度比较合适｡经过一段时间的训练后，体能得到改善，对运动的适应性增加，运动强度可适当增加｡患者在活动有些发热､劳累，但停止活动后不久，疲劳应该减轻或消失，自我感觉轻松舒适，并且不影响当天饮食和睡眠｡
运动频率与时间:每天活动一次或隔天活动一次，每次活动(包括准备活动及整理活动)2O~4O分钟｡
此外，需要注意对健康状况进行自我监督，还要定期到医院复诊，以便随时调整运动处方｡如果患者在运动期间病情出现变化｡应及时就诊，以免贻误病情｡

运动固然对冠心病者有好处，但是运动不当，带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病者参加体育运动时必须注意以下问题。
（1）个体化原则，因人而异，运动地点离家庭或工作单位较近的场所。
（2）方便易行。
（3）结伴锻炼，经常相互监督，相互鼓励，持之以恒。
（4）运动强度要循序渐进，先从轻、中强度开始，逐渐加大运动量。
（5）运动前要有5 ～ 10 分钟的准备活动，如伸展肢体、慢跑等。
（6）运动后要有5 ～ l0 分钟的松弛减速运动。
（7）运动时应随身携带硝酸甘油制剂或冠心病保健盒等，以备急用和以防意外的发生。
（8）运动前要避免情绪激动，精神紧张。对于心绞痛发作3 天内和心肌梗死半年内的患者不宜做比较剧烈的运动。
（9）运动前不宜饱餐，因为进食后人体血液供应需要重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。
（10）运动时应避免穿得太厚，影响散热而加快心率，心率加快会使心肌耗氧量增加。
（11）运动后避免马上洗热水澡，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心肌供血减少。
（12）运动后避免吸烟，有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血液中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。

可能许多人都不知道体育锻炼对预防冠心病是十分有利的，可以有效的帮助大家降低患上冠心病的几率。下面就为大家讲讲体育锻炼预防冠心病的相关内容。体育锻炼对预防冠心病的益处主要体现在以下几点：

1、体育锻炼是减肥(减肥食品)的重要措施，很多冠心病病人过于肥胖，而过于肥胖者因心血管疾病致死的较正常体重的人多62%。

2、体育锻炼是防治高血压病的有效辅助方法，对预防冠心病十分重要，而高血压(血压食品)又是冠心病的易患因素。

3、体育锻炼可以扩张冠状血管，促进侧枝循环的形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能，对预防冠心病十分有益。

4、体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动(运动食品)时的能量(能量食品)需求量从而减轻心脏的负荷，增加心功能贮备，并改善体力，可以有效预防冠心病。

5、体育锻炼可降低血甘油(油食品)三酯，从而达到预防冠心病的目的。低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病，对防止血栓的形成和心肌梗塞的发生有重要意义。

运动强度控制，一些身体状况比较好、病情较为稳定的患者可选择运动强度为40%～80%最大摄氧量或70%～85%最大心率的运动，运动初期或机能状态稍差的患者应适当降低运动强度。总体来说，宜选择低强度、长时间的运动来达到增强心脏功能的目的，这种运动可以降低并发症的发生几率和减少运动引起的危险性。一般而言，每周运动的次数不应少于3次，每次运动时间掌握在1小时以内。

强健的体魄是任何疾病包括冠心病的治疗中患者最需要的。由于冠心病发病部位的特殊性，对运动的要求也是格外的严格，不注意常常反而对冠心病的治疗产生不利的影响，这里主要指以下几点。体育锻炼是冠心病的治疗重要组成部分，有助于减少心肌梗死的发生和死亡率。患者可进行低中等强度的步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼，心率一般控制在130次/分以内。在运动量上，一定要严格掌握适度的原则，并且注意根据病情变化，及时调整。冠心病的治疗中运动疗法注意事项：在心绞痛发作和心肌梗死病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出，清晨3—8时之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风猝死。如果此时进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外。因此，建议在上午10时左右或者下午3时左右锻炼最好。每次外出锻炼时，应随身携带保健盒。

冠状动脉粥样硬化性心脏病(coronary atherosclerotic heart disease)简称冠心病，指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。心脏是人体的重要器官，它的作用就好比是一个永不停止工作的泵，随着心脏每次收缩将携带氧气和营养物质的血流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要。心脏自身的氧气和营养又如何得到呢？在主动脉的根部分出两条动脉，负责心脏本身的血液循环，称为冠状动脉。由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。

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