熬夜打游戏伤身，有哪些补元气的小妙招，早知道早受益？
可以用西洋参泡水喝，或者是喝杯热牛奶都很好的补充元气。
如今手机已经是十分的普及的工具了，几乎是人手一台手机。手机之前仅仅只是我们的通讯工具，而现在互联网的度高速发展使得手机中的功能越来越先进，里面不仅可以聊天，听音乐，还可以绑定银行卡付款。所以说现在的手机已经成了人们的不可或缺的一部分了。因为手机的多功能，许多的年轻人也十分的喜爱玩儿手机，大多数年轻人也都养成了熬夜看手机的坏习惯。
实际上人体的大部分疾病都与长时间的熬夜有关，一直熬夜还会使你的抵抗力下降，变得更加容易生病。尤其是正处在青春期的学生们，本应该是充满元气的年龄，却因为一直熬夜导致身体经常的虚弱，看起来无精打采的样子。所以把元气补回来是十分重要的。首先要下定决心不再熬夜，否则就算用再好的方法，但还是一边治疗一边熬夜，这是没用的。
首先就是停止继续熬夜，并且一定要作息规律，中医里面有一个方面就是以觉补气，人体是有自我修复功能的，一般都只是在你睡着之后你的身体会对自己进行自我修复。就比如晚上十一点到一点的时候就是肝脏在进行排毒修复，一点到三点是肠胃在排毒，每一个时辰都有对应的器官在进行修复，而经常熬夜会破坏身体的自我修复能力。
之后，在作息规律之后，饮食也要清淡，有时候经常性的熬夜会造成食欲不振或者是只想吃一些重口味的事物。这个时候就要杜绝重口味的事物，注意饮食一定要清淡，清淡的饮食不会给身体的消化系统带来负担，可以更好地吸收营养。并且在食欲不振的时候一定要吃一点东西，这种时候就以营养的食物为上。
1、及时补水。
人们经常在熬夜时不喝水，甚至在聚会上熬夜时也不喝水。酒精会加重缺水对身体的损害。所以，不管你是在聚会上还是在家，一定要喝足够的开水来补充水分的流失，但不要喝咖啡或茶饮料。
2、加强营养。
最好的方法是熬夜后早上吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，这样可以保护眼睛，防止视觉疲劳。同时，喝一杯酸奶或小米粥、百合莲花粥等，可以养胃、安神解闷。还可以泡一杯西洋参、枸杞、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。
3、及时补充睡眠。
有些看门人凌晨三四点睡觉，直到中午甚至下午才起床。这看起来是足够的睡眠，但它仍然让人感到疲倦。对于经常要连夜工作的人，要适当减少早晨的补品睡眠时间，增加下午的睡眠时间。当然，他们下午不应该睡三个小时。
睡觉前一定要放松。不要总是想着工作、学习和聚会。它会让你兴奋，难以入睡。你可以在睡前用热水泡脚或听一些轻音乐来缓解紧张。当你不能很好地调整睡眠时，你必须向专家寻求医疗建议。你不能靠自己吃安眠药来防止依赖。
4、加强体育锻炼。
我们可以根据年龄和兴趣锻炼，以提高我们的身体素质。熬夜，如果你觉得精力不足或困倦，你应该做体操，太极拳或到户外去一段时间。
不要熬夜打游戏不就好了，想那么多的小妙招不累啊。
长期熬夜的话是没有什么妙招儿的，偶尔一次的话就吃一些易消化的食物。用冷水洗洗脸。
熬夜打游戏之后记得多喝水，其次好好的休息一下。
及时补水、补充营养，隔天睡久一些。
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