凌晨是几点 凌晨三四点醒要警惕身体不健康的表现
作者&投稿：龙券 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
凌晨的具体时间
凌晨通常指的是午夜12点到早上6点前的时间段。一天24小时被分为六个部分：凌晨：0:00—6:00；上午：6:00—11:00；中午：11:00—13:00；下午：13:00—16:00；傍晚：16:00—18:00；晚上：18:00—24:00。
凌晨三四点醒来要警惕
在医学上，0:00-6:00的时间段与人的生理节律有着密切的联系。如果有人总是在半夜三四点醒来，这可能是身体不健康的表现。造成这种现象的原因可能有四点：一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛。
不论是哪种原因导致的凌晨三四点醒来，这都是身体不健康的表现。大家应及时采取措施进行改善，否则长时间睡眠不足会影响正常生活，甚至导致精神状态变差，久而久之，身体健康会受到损害，各种疾病也可能随之而来。
小结：关于凌晨的具体时间，一般来说是0:00—6:00。在这个时间段，人体大部分的正常生理活动都会减弱，也就是休眠时刻。如果总是在凌晨三四点醒来，大家应该警惕，并采取措施改善身体状况。有兴趣的朋友还可以了解子午觉的具体时间。
凌善勤克： 一般凌晨是指从零点到五点
汝城县19426784334： 凌晨是什么时候 - ？
凌善勤克： 凌晨是从零时起到天亮前的一段时间;深夜一般就是指21点至凌晨3,4点左右;后半夜就是0时到3,4点;黎明是天快要亮或刚亮的时候;清晨是5点到7点;拂晓紧接着黎明后的一段时间.这写词大都是人们日常生活对一天某个时间段天色变化的习惯称呼,并不具体指哪个时间段,大多都是感觉到了哪段时间就说哪个词了 个人观点,仅供参考
汝城县19426784334： 深夜12点就睡着了,然后凌晨三点就醒了.会不会对身体有什么影响? - ？
凌善勤克： 偶尔睡眠时间3小时左右不会对身体造成影响,可能只是白天比较困.bai如du果长时间这样的作息,身体和大脑得不到充分的休息,会形成恶性循环,不仅白zhi天疲惫,工作效率降低,整个人的气色也会很差. 每天只睡三小时,还没dao来得及进入深度睡眠就醒了,可以说身体专一直处在运行当中,长期如此,身体的免疫力会降低,产生各种不适.属如果已经很长时间都这样,建议去看医生,根据医嘱调节睡眠.
