高考毕业季，假期在家如何快速瘦下来呢？
高考结束，漫漫假期正是学生党减肥的好时机，但是又要营养均衡，该怎么减呢？
接下来为大家推荐一日三餐的营养餐，健康饮食加上运动，只要遵循摄入小于消耗的法则，养成良好的饮食习惯，就能快速的瘦下来哦。#学生减肥#宿舍减肥#学生党#又减脂这么吃才#减肥逆袭
学生党减肥早餐不能吃
油麻球，烧饼，酱香饼，炸油糕，油条，春卷。
学生党减肥晚餐不能吃
火锅，零食，烧烤，麻辣烫，奶茶，螺蛳粉。
学生党减肥早餐吃什么
（1）早餐万能搭配公式
1份主食十1份蛋白质十1个蔬果。
（2）早餐可以喝
牛奶，小米粥，豆浆，豆腐脑，薏米粥，黑米粥。
（3）早餐可以吃
猕猴桃，紫薯，玉米，西红柿，鸡蛋，包子。
学生党减肥午餐吃什么
（1）午餐万能搭配公式
1份主食十1份蛋白质十1个蔬果。
（2）午餐主食(碳水)可以吃
鱼肉，虾，牛肉，瘦肉，豆腐，鸡肉。
（3）午餐蔬菜可以吃
芹菜，菠菜，西兰花，胡萝卜，小白菜，生菜。
学生党减肥晚餐吃什么
（1）晚餐万能搭配公式
1份碳水十1个蔬果。
（2）晚餐主食(碳水)可以吃
紫薯，魔芋，多谷藜麦面，玉米，燕麦片，土豆。
（3）晚餐蔬菜水果可以吃
苹果，黄瓜，西兰花，西红柿，小白菜，蓝莓。
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朝阳区17121364119： 我现在属于高中毕业生,放假在家想减肥,每天都有时间,到时候我不知道每天怎么安排自己,求帮安排减肥计 - ？
务从克之： 你好 多做些家务活 既锻炼了身体 使家里家里清洁 还能减轻家长负担 一举三得 谢谢采纳
朝阳区17121364119： 我19岁、高考结束后在家肚子上长了不少肚赘肉、求解怎么样能减掉赘肉、?？
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朝阳区17121364119： 高三毕业暑假想减肥 什么做 - ？
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朝阳区17121364119： 高考完了以后打算去跑步减肥,求指点？
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