排骨炖什么最好吃最有营养

排骨炖什么最有营养~

排骨炖山药最具有营养。
排骨山药汤发挥各方面的营养价值，如有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。
更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。
适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。
在炖山药的同时可以加入枸杞、红枣，同时发挥补气血的效用。
另外，排骨炖不同的东西会发挥不同的营养价值：
1、排骨莲藕汤——可清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。因为中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。
2、排骨白萝卜汤——白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。
3、排骨海带汤——补肾养血， 滋阴润燥， 利尿消肿。可以防治富贵病 减少放射性疾病 御寒 抗癌防癌。还有排骨冬瓜汤、排骨玉米汤等等，都有不同的营养价值。

扩展资料：
如何选好的排骨炖汤：
1.炖排骨最好选择肋排，因为肋排虽然骨层薄肉也少，但它的油分也相应比较少，吃起来没有那么腻。炖煮的时候最好整块煮或者切成大块的，因为炖的时间一般比较长，不适合切得太小太细。
2.排骨在炖之前必须焯水，这样可以清除原料中的血污浮沫和异味，最好在炖之前，先稍微的炒一下，这样会使得排骨更加香。
3.炖时要一次加足水量，中途不宜加水掀盖，这样营养会随着水蒸气蒸发掉。
4.炖煮的时以用小火长时间密封加热1-3个小时，以原料酥软为止。
5.炖的时候只加清水和必须的调料，盐和带色调料等熟后再加。这是因为过早地加入盐会加快蛋白质的凝固，影响整道菜的鲜味。
6.炖的时候放点白醋，有利于排骨中钙质的析出。
参考资料：
百度百科-炖排骨

排骨炖玉米是一道非常营养美味的菜，下面我来分享一下做法

最喜欢的就是排骨上有大块的肉肉，一口咬下去，连皮带肉都下来了，只剩下一根干干净净的骨头，这样吃才最过瘾！

【普洱茶炖排骨】

主料：肋排(500g)

调料：普洱茶(5g)、油(2汤匙)、葱(适量)、姜(适量)、八角(1个)、冰糖(2块)、盐(1茶匙)

制作步骤：

1、普洱茶放入茶包中。

2、茶包口翻过来封口。

3、排骨洗净，焯过，沥干水份。

4、锅里热油，加葱姜爆香。

5、放入排骨翻炒均匀。

6、加水没过排骨1-2cm，水开后放入茶包，八角。

7、大火炖10分钟，转中小火继续炖半个小时，至汤汁浓稠即可。出锅前10分钟放盐，5分钟放冰糖。

8、最后可撒香葱或者香菜点缀即可。

小窍门：

若觉普洱茶太苦，可以用足量热水泡茶，以茶汤代替水倒入锅内。不用直接放茶包了。

【话梅排骨】

主料：排骨(400克)

调料：话梅(10颗)、姜片(适量)、大葱(适量)、冰糖(适量)、料酒(适量)、油盐(适量)

制作步骤：

1、准备好原材料;

2、将话梅用开水泡上十分钟;

3、排骨冷水下锅，加入两片姜，一起焯水后捞出;

4、锅中放少许油，下入冰糖小火慢慢翻炒;

5、炒至冰糖完全融化，且变为棕色后;

6、下入炒过水的排骨一起翻炒;

7、直至排骨完全上色;

8、再加入姜片、大葱和适量的料酒，一起翻炒;

9、将话梅连同泡过的水一起倒入排骨中，大火煮开;

10、加盖，转为小火，焖煮二十分钟;

11、揭开盖，加入盐等调味料，大火收汁;

12、几乎将汁收干后，关火，盛入盘中。

小窍门：

1、话梅泡水，选用原味话梅用开水泡上十分钟;排骨焯水，冷水下锅，放入两片姜，焯水捞出后可以用开水冲洗表面浮沫;

2、炒糖色，记得要用冰糖，这样做出的颜色更亮;小火慢慢炒，直至冰糖完全融化且变成棕色后，再下入排骨一起翻炒，让排骨表面均匀的裹上糖色;

3、排骨焖煮，加入姜片、大葱段和料酒，话梅连同泡过的水一起煮上二十分钟，让排骨八、九成熟;再加入盐等调味料，大火收汁即可。

【荷叶糯米蒸排骨】

主料：荷叶(一包)、精致小排(6条)、糯米(200g)、靓和香米(50g)

调料：

A腌肉料：香葱(2根)、A腌肉料：香菜(1束)、A腌肉料：姜丝(少许)、A腌肉料：耗油(1汤匙)、A腌肉料：料酒(2汤匙)、B糯米料：盐(适量)、B糯米料：海鲜酱油(6汤匙)、B糯米料：耗油(2汤匙)、B糯米料：白胡椒粉(适量)、B糯米料：糖(适量)

制作步骤：

1、干荷叶用温水泡软

2、糯米和香米洗净、浸泡30分钟以上

3、准备：排骨、葱、香菜、生姜，洗净沥干水备用

4、排骨放置大碗中，生姜切丝、香菜葱切段腌制

5、倒入A腌肉料：耗油1汤匙、料酒2汤匙，拌匀腌制30分钟以上

6、沥干水的米粒，拌入B糯米料：盐、海鲜酱油、耗油、白胡椒粉、糖，腌制30分钟以上

7、线一团儿(白色最宜)

8、荷叶一片展开，在一头放适量米粒铺平

9、排骨一块儿，放在米粒上

10、米粒适量，盖住排骨

11、卷啊卷啊卷啊...白色线包扎起来(可随意些)

12、蒸：凉水上锅，大火烧开，中火蒸50分钟左右(一定要根据包扎大小调整时间)

小窍门：

1、喜欢浓重的酱油色，可以多放点儿，酱油多盐一定要适量的少点儿(咸屎人不负责...【荷叶蒸糯米排骨】一口浓重的酱油鲜香)

2、如果包迷你版，可以减少蒸制时间，不用等50分钟以上

3、能买到新鲜荷叶也可以哒，我觉得那味道也会更香，而且清新极

了。

【糖醋排骨】

主料：小排(500克)

调料：料酒(一汤匙)、生抽(一汤匙)、老抽(半汤匙)、香醋(三汤匙分两次放)、糖(三汤匙)、盐(半茶匙)、味精(半茶匙)、芝麻(半茶匙)

制作步骤：

1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。

2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋(不是白醋)腌渍20分钟。

3、捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。

4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖(大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多)。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。

5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。

6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精。

小窍门：

1、如何外酥里嫩——煮30分钟，这样再大火热油炸到外面焦黄，就外酥里嫩了。如果用生排骨直接炸，容易老。

2、为啥要腌渍，因为热锅热油迅速封住了肉外表，做糖醋汁的时候不容易吸收进去，排骨里面有肉腥味。

3、怎么炸排骨?——大火猛催，反正已经煮了三十分钟，早熟了，所以只要保证外面脆就可以了。

排骨是大家非常喜欢吃的，一道菜是猪身上的一个部位，不管是老人孩子都特别爱吃，其实关于排骨的做法有很多种，可以红烧也可以清炖排骨，清炖排骨的汤非常的好喝，而且营养丰富又美味，今天和大家分享一道炖排骨。这也是一道非常地道的家常菜，很多人家中经常会去做，但是口味各不相同。其实这道炖排骨有很多需要注意的小细节，今天就和大家一块来看一下。
说她炖排骨很多人都会，但是他们处理的方法各不相同，有的在炖之前要先抽水，觉得不抽水，这样肉不干净，那么炖排骨需不需要焯水呢，其实炖排骨和炖肉是一样的，都需要焯水，如果不提前焯水，肉中的血水出不来，做出来的菜就会有腥味，会影响口感。还有一点就是排骨不容易炖烂，如果家里有老人和小孩也会影响其口感，所以在制作的时候一定要讲究。其实现在这个季节非常适合这道菜，如果你也学会了做一道这样的菜，放到餐桌上一定会受到我们家人的一致好评。

食材：
排骨500g、红椒1个、姜5g、蒜3瓣、葱少许、生抽1汤匙、料酒1汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱少许、白糖少许。
做法：
1，首先准备一些排骨排骨，在挑选的时候要选择那种肥瘦相间的，不要总是选瘦肉多的排骨，其实这样炖出来的肉，并不像在选好排骨之后，将排骨剁成适量大小的块儿，依据个人的口味多块，然后给排骨进行抽水，抽先把排骨放入大盆里加满水再放两勺盐进行搅拌，这样浸泡30分钟之后可以帮助去除排骨里的血水。

2，浸泡之后把水倒掉，然后再用温水浸泡，这样做的目的就是将排骨里面的血水给完全浸泡出来，这样做出来的排骨不仅骂，而且还不会破坏排骨里的肉质纤维，也能保证排骨里的营养。

3，在前方摆货的时候我们也别闲着，可以去准备配料了，葱姜蒜必不可少，将它们切成适当大小的小段之后放入盘中备用，等到了时间把排骨从温水里捞出来，控干水分备用。

4.，期货开始制作，在锅中倒入适量的清水，把排骨放入自制的水，一定要是冷水这样做出来的排骨才购买，然后在锅中加入料酒，葱，姜，蒜，八角等各种香料，给排骨加热随着水一起加热，使整个排骨都能够均匀受热，开始大火炖40分钟，将未完全浸入到排骨中。

5，时间一到就可以往锅里撒入适量的食用盐，然后再继续炖5分钟，排骨汤一定要炖的时间久一点，这两套你的营养成分才更多。在出国前可以在锅中撒入一些香菜，葱花。按照以上步骤做出来的炖排骨一定非常美味，不仅汤味香浓，而且排骨吃起来也非常的软烂，口感鲜嫩，不管是大人小孩都白吃不厌，所以大家一定要记住在家里自己炖排骨的时候，千万不要再不焯水了。如果排骨不焯水直接下锅制作的，画腥味去除不掉，不管你加多少的香料排骨都很难入味，影响最后的口感。

6，这样一道美味的排骨汤就做好了，平时可以家里人坐一坐，一定会备受欢迎，尤其是在现在这个季节，天越来越冷，排骨汤滋补暖胃，再适合不过了。

小技巧：
1，处理排骨的时候一定要先用盐水浸泡30分钟，这样才能去除肉里的血水，然后再用温水浸泡，才能够完全把排骨里的腥味去除掉，清洗得更干净，无需用冷水加热焯水。
2，排骨汤讲究的就是鲜嫩味美，在炖排骨的时候一定要少放佐料和调味品，以免影响其中的鲜味。
3，炖40分钟之后再加盐，千万不要提前加盐，这是一道美味排骨汤，必须要遵守的一条，切记。

红烧排骨

原料：排骨、胡萝卜（可根据个人口味改成土豆等）、香菇、大葱、姜、八角、陈皮。

做法：

1、把水烧开，把排骨放进沸水煮1分钟，倒掉血水；

2、锅中放入少量油，烧至冒烟，放入姜、大葱爆香，再把排骨放入，翻炒片刻；

3、放入水，水开时放入八角、陈皮、胡萝卜和香菇；

4、放入调料（绍酒、盐、糖和老抽），大火烧20-30分钟；

5、上碟前5分钟放入鸡精、淀粉水勾芡。

排骨N做法

1。香酥排骨

用料：

1、猪排骨一斤。

2、葱三棵。

3、老姜一块。

4、酱油一大匙。。

5、五香粉咖啡匙。
6、熟芝麻一大匙。

7、香油一小匙。

8、盐、味精适量。

9、汤或水一汤匙。

做法：

1、排骨斩段，过沸水捞出；葱切段；姜切片；干辣椒。

2、将排骨放沸水锅中煮约二十分钟，捞出后装碗里，放入酱油、姜片、盐，拌匀码味约三十分钟。

3、锅中放油烧至七成热，下排骨炸至表面微黄色后捞出。锅中留约一两油，放入排骨、汤或水、五香粉、味精，用中火烧至汤汁将干时，放芝麻、香油铲匀即可起锅装盘上桌。

草莓酱排骨

用料：

1、猪排骨半斤。

2、草莓酱两大匙。

3、蕃茄酱两大匙。

4、白糖一咖啡匙。

5、盐、鸡精适量。

做法：

1、排骨斩段，沸水水去血沫后捞出。

2、将排骨装盘子里，放沸水蒸锅中大火蒸约半小时后，取出待用。

3、锅中放油烧至四成热，放入草莓酱、蕃茄酱、白糖、盐用小火慢炒约一分钟，下排骨、鸡精，翻炒均匀后起锅装盘即成。

营养价值

:排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞...

排骨炖汤是较为普遍的一种排骨做法，猪排骨为主要材料，能够在炖的情况下依据本人口感添加其他食物。那麼，猪排骨能够和什么一起炖呢？猪排骨和什么一起煲汤好吃呢？

猪排骨能够和什么一起煲汤
炖骨头是最普遍的一道菜。有多种多样作法，但主要材料均为猪排骨；可依据自身的口感和需要配上不一样的辅材，如：箩卜、大白菜、东瓜、香辣这些。辅材不一样，味儿亦不一样。炖骨头营养丰富，美味可口，是备受众多顾客钟爱的一道菜式。经典菜品有土豆炖排骨，排骨藕汤等。
猪排骨和什么一起炖美味
猪排骨跟马铃薯、海带丝、苞米等一起烧汤较为美味，无论应用哪些配搭以下实际操作更有营养成分：
1、煮大骨头汤时加一小勺醋，可使骨骼中的磷、钙融解于汤中，并可储存汤中的维他命。
2、煮骨头汤的情况下半途不必加凉水，以防汤的温度忽然降低造成 蛋白和人体脂肪快速凝结转性，影响营养成分和味儿。
3、也有最好用凉水煮。假如一开始就往锅中倒开水，肉的表层忽然遭受高温，肉的表层蛋白便会立刻凝结，促使里表层蛋白不可以充足地融解到汤里；此外，不必太早加盐，盐会使肉里含的水份迅速跑出去，也会加速蛋白的凝结，影响汤的鲜香；葱、姜白酒等调料不必放得过多，适当就行，不然会影响料汁自身的鲜香。
4、要想汤清、不混浊，务必用微火烤，使汤只沸腾、不滚腾。由于大滚大好，会使汤里的蛋白质分子凝固成很多乳白色颗粒物，料汁当然就混浊不清了。

排骨的做法
土豆炖排骨
原材料：猪排、马铃薯、豆角。（这一主要材料的分量按主家的胃口自身掌握就行，不做明确规定啦）
调味品及调料：
葱片、生姜片、蒜泥、麻椒、八角茴香、八角茴香、干红辣椒、酱油、黄豆酱、盐。
作法：
1、猪排斩成一小块，沸水氽烫去血沫捞起来预留；
2、锅滚油，添加麻椒炸至掉色捞出来丢掉，随后用这油添加猪排骨文火炸一会，随后添加葱片、生姜片、蒜泥炒出香味，再添加菜一同煸炒，在煸炒的全过程中添加八角茴香、八角茴香、干红辣椒、酱油、黄豆酱这种调味品火灾煸炒全部的菜料使之进味；
3、添加水与菜平齐，水开后转为文火刚开始炖，约三十分钟之后（一直炖到汤类似要收尽的情况下时间不做明确规定了）添加盐调料，开火灾煸炒两下将盐调匀称就可以起锅了。

冬瓜骨头汤
原材料：冬瓜1斤，猪排骨1 2两，蒜5粒，调料分量，盐1汤匙
作法
1、冬瓜刮削皮清洗，切块状。
2、猪排骨出水量去除鲜血，清洗预留。
3、锅引入适当冷水，添加全部原材料，煲滚后转温火，煲至全部材软身及汤转浓，放盐调料，就可以食用。

排骨炖什么好吃又有营养，这些做法很简单
1、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的，排骨放沸水中煮一下去掉血水，接着将排骨放到锅里面注水熬汤，等到排骨煮的差不多了就放冬瓜进去，最后放点盐调味就行。
2、莲藕排骨汤：准备适量的排骨、莲藕、生姜、料酒和盐，先把藕切成一块一块的，放到盐水中浸泡，把清洗干净且去掉血水的排骨放到装有清水和生姜的锅里煮开，接着把莲藕放进去一起煮，直到煮熟透，最后放点盐。

3、苦瓜排骨汤：准备适量的苦瓜、排骨、姜葱和盐，先把苦瓜清洗干净去掉瓜蒂和瓤，切成一块一块的，排骨清洗干净切成一小段一小段，放沸水中煮两分钟去除血水。然后把排骨放到锅里，再倒入适量的清水，用大火煮开，之后把葱姜也倒进去，等到排骨煮烂之后再把苦瓜也放进去煮，最后撒点盐。
4、玉米排骨汤：准备适量的排骨、玉米、胡萝卜、生姜、红枣和盐，先把所有食材都清洗干净，接着将排骨切成一块一块，玉米切成一段一段，胡萝卜切成一块一块，生姜切成一片一片，往锅里面倒水，等到水煮开后把排骨、胡萝卜放进去煮两分钟后捞出。然后把所有食材都倒入瓦煲中，加水煮两个小时，最后放点盐就好了。

5、白萝卜排骨汤：准备适量的排骨、白萝卜、生姜和盐，先把排骨清洗干净，放到沸水中焯一下，接着把它和生姜放到锅里面加水煮开，白萝卜清洗干净后也放进去煮，大火煮开后改小火慢慢炖，最后放点盐即可。

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堆龙德庆县13621348367： 排骨跟什么煲汤好喝又营养? - ？
只逄盐酸： 1、根据个人的经验,骨头在熬前一定要用滚水烫5-10分钟,再过冷水,把骨头上的脏沫冲洗掉,然后一次加足煲汤冷水,汤里放葱段、姜块、大蒜2块、还可以放你自己喜欢的中药材,比如常用的沙参、黄芪、当归、党参、枸杞、枣等等,既可增加汤的风味,又可健体强身.然后盖盖子中火烧至汤滚,再改小火漫漫煲上1个半小时左右即可.最后放盐,不必再放味精了. 2、建议用矿泉水来煲靓汤,味道会更美. 3、有医学专家说在水烧开后可适量加醋,醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内; 4、用马蹄、青红罗卜煲猪骨头,慢火熬它两个小时就可以喝了,这个汤不用加味精也一样鲜甜的 5、如果是羊骨的话那就要放点姜和红枣、沙参、玉竹来压口味了.

堆龙德庆县13621348367： 排骨炖什么好吃又有营养炖汤(排骨炖什么好吃) ？
只逄盐酸： 1、比如冬瓜排骨汤 :2、猪排骨一斤,斩块.3、冬瓜一斤半,切约一厘米厚的片.4、葱半两,挽结.5、老姜一块,用刀拍破.6、花椒约二十粒.7、黄酒两匙.8、盐适量.9、做法:10、将排骨在沸水中焯一下去腥味和血水,捞起备用.11、炖锅中加水,放入姜块、葱结、花椒,烧沸后倒入排骨、黄酒.12、再次烧沸后放盐,改微火煲一个半小时,再倒入冬瓜块.13、改中火煮约二十分钟至冬瓜软熟,捞去葱结不要,盛烫碗里即可上桌.

堆龙德庆县13621348367： 排骨炖什么好. - ？
只逄盐酸： 你好,排骨和山药一起炖可以补肾.因为山药,味甘,性平.归脾、肺、肾经,具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,多用于脾虚,肾虚,肺虚等.山药是一款很好的食补的药材,你可以用山药煮粥喝,或者在煮排骨汤时放些山药.下面是山...

堆龙德庆县13621348367： 排骨配什么炖好吃又有营养 - ？
只逄盐酸： 可以用白萝卜炖排骨.白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃此菜(或喝汤)后,可立见功效.原料:猪排1000克,白萝卜500克,葱段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、盐各适量.制作:1.猪排剁成小块,入开锅中焯一下,捞出用凉水冲洗干净,重新入开水锅中,放葱、姜、料酒、花椒面,用中火煮炖90分钟,捞出去骨;白萝卜去皮,切条,用开水焯一下,去生味.2.锅内煮的排骨汤继续烧开,投入排骨和萝卜条,炖15分钟,肉烂、萝卜软即成.注:关火后再放盐.盐放早了白萝卜就会变黑有苦味.特点:有萝卜清香味,排骨肉好吃,汤鲜好喝.

堆龙德庆县13621348367： 排骨一般和什么一起炖比较有营养,需要炖多久 - ？
只逄盐酸： 排骨可以一起炖的原料很多,农作物的果实类(玉米、黄豆、芸豆等等)根块类(土豆、山药、萝卜、藕等等)药用类(枸杞、大枣等等)甚至用排骨炖蛤蜊,排骨炖小墨鱼 至于怎样炖更有营养,我个人认为这个概念比较模糊,从营养价值考虑炖排骨时搭配5种以上的植物食材比较适宜.提示:排骨洗净剁开后,用炒锅加油翻炒10分钟,再倒入电饭煲内,加水加姜即可,在炒的时候和在电饭煲炖的时候千万别放入其它任何佐料,油、盐、酱油、醋都不要放,在炖到两个小时后再加盐,如果爱辣也可加入辣椒.再炖十分钟就可以了.肉很烂,汤很鲜,很有营养.要放一些醋,但盐一定要等肉八分熟后再放盐,先放盐不易烂.

堆龙德庆县13621348367： 排骨炖什么好吃有营养 - ？
只逄盐酸： 排骨一般都是红烧的,红烧的土豆排骨味道可以的,如果是炖的话,可以炖玉米,嫩一点的玉米,味道也是可以哦.

堆龙德庆县13621348367： 排骨炖什么营养价值高 - ？
只逄盐酸： 嫩玉米排骨汤 玉米排骨汤银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖.银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供.银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、...

堆龙德庆县13621348367： 排骨都可以炖什么? - ？
只逄盐酸： 1、萝卜 2、淮山 3、玉米 4、冬瓜 5、莲藕 我就吃过这些

堆龙德庆县13621348367： 排骨和什么一起炖汤营养最高? - ？
只逄盐酸： 胡萝卜、玉米,排骨一起炖都很不错的,适合清淡口味的人,最好不要用电饭煲炖,用专门炖汤的沙锅炖最好了,保留了汤的鲜味,如果没有沙锅的话,电饭煲也是可以用的,煮两三个钟头,肉就可以离骨.