桃子的热量有多高
桃子的热量有多高
桃子的热量有多高,每年的夏季,大概五六月份的时候是桃子成熟,大量上市的时候,桃子营养丰富,口感独特,受到很多人的喜欢,但是吃多了桃子也很容易上火的,那么桃子的热量有多高呢?
桃子的热量有多高1
桃子为蔷薇科植物或山桃成熟的果实。原产于我国甘肃、陕西一带。目前分布的非常广泛,主要产区有北京、河北、山东、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区与性状特征,还可分为南方品种群、北方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群、油桃品种群。桃子的种类较多,大家可以更加自己的食用习惯选择来选择桃子的种类。桃子的营养价值高,而且人们总是把桃子作为福寿祥瑞的象征,民间有“寿桃”和“仙桃”的美称。
桃子的热量
我我最喜欢吃桃子了,每到夏天我都会买很多回来,我听朋友说桃子的热量低,食用以后具有减肥的作用,我在网上查询了关于桃子热量的相关知识,的确如此。桃子的热量低,每100克可食部分的桃子,含热量48卡。桃子的热量不仅低,其营养价值是比较高的,桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素,常吃对身体健康有很大的帮助。
桃子的营养价值及食用方法
桃子的营养价值比较高,每100克果肉含钙12毫克、维生素C12毫克、磷40毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克、有机酸1.5%、糖13%、果胶1%、蛋白质1.1%。除此以外,还含有17种人体必需的氨基酸类、胡萝卜素等。由此可见桃子的营养价值是比较高的。同时桃子的食用方法也非常多。由于新鲜的桃子不易保存,因此,除了鲜食以外,还可以加工制成罐头、桃果脯、桃干、果酒、桃酱、果汁等。
一个新鲜桃子所含的维生素C,几乎可以满足成人一天的需要。桃子的热量低,食用以后是不会长胖的。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合特别重要。桃子果肉较硬,颜色有黄色、粉红、白色的,而且桃子香味浓。因此很受大家的欢迎。
桃子吃多了会怎么样
容易腹胀
李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益 。”桃子虽然性温,可吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病者,如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃。另外,吃桃前一定要将桃洗净,以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道,引起咳嗽、哮喘等病症。
容易上火
桃子味甘性温,容易上火的人同样不应过多食用,否则容易“火上浇油”,诱发腹胀、腹痛等。因此,拿桃子当饭吃很容易上火,受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民,最好少吃或不吃桃子,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。
容易拉肚子
中医认为,桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明,桃子的果实中含有大量的果胶,有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此,脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食,否则容易加重胃肠负担。
脾胃虚弱尤其以腹泻不宜多吃桃
每天吃1个就够,否则容易加重胃肠负担。此外,桃子味甘性温,容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹胀或腹泻。
桃子的热量有多高2
桃(Peach)
桃子的果肉有白色和黄色的,果肉多汁,桃有很多品种,一般的桃子皮上有毛,《本草纲目》中李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益。”所以拿桃子当饭吃的人很容易上火,最严重的时候还会令身上起疮,尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人,更加不能多吃。
桃子形状和特征
桃子的形状是圆形的,上面还有一个小尖尖,全身长着细细的绒毛。桃子在没有成熟的时候是青绿色的,咬上一口,你会感到又苦又酸。快熟了的桃子一半青一半红,吃起来比没有熟的桃子好吃多了。刚熟的桃子白里透粉,桃肉也比较松软了,吃起来甜津津的。
五六月份,桃子长熟了。有的白里透红,有的红里带白,还有粉红色的,它们像爱心一样张着红扑扑的脸欢迎别人的到来,再配上一身小绒毛,那么好看,那么可爱,像含羞的小姑娘,低垂着头,微红着脸,压得细软的枝条颤悠悠地摆动,您咬一口,一股甜蜜又清香的桃汁一涌而出,那滋味让人一辈子也忘不了。
桃子的价值营养成分和价值
桃子的果肉中富含脂肪、蛋白质、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20 毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的药用价值
桃子,性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的'含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
1、治半身不遂:桃仁若干,黄酒、蜂蜜各适量。将桃仁去皮去尖,放入黄酒中浸泡1周,晒干研为末,以蜂蜜调和为丸(梧桐子大)。每日2次,每次15丸,用开水送服。
2、治冠心病:鲜桃2个,黑芝麻20克,杏仁2个,红枣5颗。将这四种原料洗净,加水共煎,即可1次食用。每日1~2次。
3、治遗 精:碧桃干(未成熟的桃干果)30克,红枣30颗。将碧桃干炒至外表裂开,如变焦、立即加水,与红枣共煎。每晚睡前服用1次。
4、高血压、头痛、便秘:桃仁9克,决明子12克,水煎服。如兼有神经症状、烦燥、失眠、便秘,则用桃仁、火麻仁、柏子仁各9克,捣烂研细,水煎去渣,每晚临睡前以蜂密调服。
桃子的药用价值很广泛,用新鲜采摘下来的桃花泡脚,可以治疗脚气和脚肿,用桃花来泡水喝,可以通便利尿,夏天多吃一些桃子不仅能够养生,还可以降血压,降血脂。
吃桃子的禁忌
桃子性味温和,铁含量为苹果和梨的4~6倍,且有补益气血、养阴生津的作用,如能经常食用,可使身体更加健康。桃子的存放应该要注意环境,通风干燥即可,不宜放到冰箱冷冻,否者桃的味道就变质了。
1、桃子忌与甲鱼同食;胃肠功能不良、糖尿病患者及老年人、小孩不宜多吃。
2、如果桃子有腐烂的地方不可食用;
4、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
3、未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
5、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;
桃子在吃之前还要将桃毛洗干净,以免刺入皮肤,引起皮疹;或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症状。
桃子的种类
前面说过桃子种类很多,大概也有1000来种,下面就市面上较为常见的桃子种类给大家做个简单的介绍!
黄桃
黄桃皮薄、肉厚是其特点。因其果肉呈黄色而得名。女人常吃黄桃可以达到祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力,同时也能促进食欲,是一款很好的保健桃子。由于黄桃皮薄、肉脆、及不耐运输,常被加工成罐头,黄桃果干也是常见的一种加工品。
油桃
油桃是桃子与李子杂交出来的产物,相对于毛桃,油桃果皮光滑发亮、形似圆球、颜色比较鲜艳,肉质较脆,水分相对少些。且丰产性能极好,集香、甜、脆于一体,极耐长途运输。
水蜜桃
水蜜桃富含维生素C,具有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。成熟的水蜜桃略呈球形,表面的绒毛比毛桃少些,青里泛白,白里透红。水蜜桃刚成熟时硬而脆,而熟透的桃子软而多汁,对于老年人和牙齿不好的人来说,是难得的夏令水果。
寿星桃
寿星桃,蔷薇科李属落叶小乔木,普通桃的变种。植株矮生,节间短,花芽密集。四月起为盛花期,花期半月左右。九月果实成熟。
蟠桃
蟠桃是高档水果之一,桃子的一种,素有“仙桃”、“寿桃”之称。形状扁圆,这种桃子顶部凹陷形成一个小窝,其果皮呈深黄色,顶部有一片红晕,味甜汁多。
连平鹰嘴蜜桃
连平鹰嘴蜜桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
狗血桃
产自湖北大治,1960年初,果面茸毛短,果皮全面着玫瑰红色,桃子肉和果核完全分离,果肉和果汁都呈血红色,香气中等。脆甜,果肉多汁纤维中等,风味酸甜适口。
热量高的食物属于哪些??
高热量的食物有以下这些:五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包;肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品;海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头;奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪;餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面咖喱饭,蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块...
枣子的热量高不高哦??吃了会发胖吗?
枣 (热量:122卡\/100g),吃了不会发胖。鲜枣中水分约为2\/3,其他主要是碳水化合物,热量在水果中偏高,其钾含量也较高,对于缓解水肿有帮助,减肥期间适量食用。1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还...
粽子热量高吗?
在没往粽子加料的情况下,一只粽子的热量约210-250大卡,这与一碗米饭的热量是相当的。但是,往粽子里加上肉,粽子的热量达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。因此,害粽子热量高的不是糯米,而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议,包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多...
花生可以代替坚果吗 花生和坚果哪个热量高
花生中含有的热量比较高,100g花生的热量是601大卡,所以需要适量的食用,而且花生还含有脂肪,如果不适量的食用,很有可能会导致发胖,但是一般花生中的营养成分可以被人体所吸收利用,只有剩余的能量才会转化为脂肪,所以如果是易胖体质的人食用,则需要注意,如果食用过多,人体不能够利用,则可能会导致...
6种高糖高热量水果
但荔枝不仅热量高,含糖量也超高,吃苏枝还特别容易上火,所以一定要限制每天的总量,最好不要超过10颗。 龙眼:热量71大卡\/100g,GI指数53,含糖量 12%-15%。因为体积小,吃的时候不在意,停下来的时候才发现已经吃了1斤多,不知不觉会摄入了非常多的热量。不仅如此,食用过多龙眼还会导致上火。 甘蔗:热量64大卡\/...
粽子热量高 吃一颗要跑8公里
粽子热量高 吃一颗要跑8公里 每到端午节,国人习惯吃粽子应景,但你可知道粽子热量有多高吗?有人喜欢吃北部粽,有的人则偏爱南部粽。营养师高欣农分析,南北部粽子其实热量差不多,吃一颗约500大卡,要慢跑8公里才能完全消耗。一颗粽子约500 大卡 营养师高欣农指出,坊间南北粽的料理烹调不同,但...
一个白米粽子的热量 粽子热量高是因为糯米吗
2 粽子热量高是因为糯米吗 并不全是的。一个100克的白米粽子的热量并不高,在116大卡左右,和普通的白米饭差不多。但是如果在粽子中加入了糖、豆沙、食用油、五花肉等食材,其热量就会骤然升高,有的热量甚至翻倍还不止。因此粽子热量高不仅是糯米造成的,还有包粽子时用的馅料和调料。建议包粽...
吃1个粽子的热量,需要运动多久才能消耗光?
比如一颗肉粽,它的热量大概为336大卡,这个热量是个什么概念呢?就相当于我们要极限的运动,一个小时左右才能消耗的掉,比如说极限跑步或者滑雪以及登山这种高强度的运动一个小时左右,还是非常累的。如果说我们吃的是一个白种,它的热量大概为290大卡。别感觉这个热量听上去没有多高,其实它也需要相当高...
有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
所以是糖的热量高,不是巧克力热量高。类似这种巧克力,我更愿意称之为巧克力制品\/巧克力甜品>配料表的首位不是可可,居然是白砂糖而就算是市面上最常见的,我们以为热量会爆炸的德芙士力架,它的热量其实只有179大卡左右,黑巧只有248大卡左右。注意是一整条哦!我不知道大家日常吃巧克力的量是多少,但我...
米饭和面条哪个热量更高
它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高,主要成分是淀粉。注意事项:煮熟的面条热量比米饭低一点,但是减肥的朋友要注意,煮面的过程中会加入各种食物和油,所以总热量变得比白米饭高。其实米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精加工的米、面类食物,多吃粗粮、薯类食物。
枞肥化痔: 桃子热量高么减肥是否可以吃桃子?桃子热量高么减肥是否可以吃桃子1桃子热量不高,减肥期间可以吃桃子.桃子属于低热量的水果,每一百克桃子中只有51大卡的热量...
渭南市18594178705: 减肥可以吃桃子吗?热量高吗? - 保健科 - 复禾健康?
枞肥化痔: 桃子别名:寿桃、寿果. 性味:味甘酸,性温. 热量:36卡/100克(约1颗) 营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、C、磷、铁、钙、钾等.
渭南市18594178705: 一个桃子相当于几碗米饭 - ?
枞肥化痔: 一个200g左右的桃子相当于半碗米饭. 桃子的热量跟米饭差不多,一个常规大小在200g左右的桃子,它的热量几乎跟半碗米饭的热量差不多,这也是为什么桃子有饱腹感的原因了. 对于减肥的人群,如果把桃子当做加餐的食物,或者是在饭前...
渭南市18594178705: 桃子的卡路里是多少?是容易使人发胖的水果么? - ?
枞肥化痔: 桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错.水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解.此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化. 1个桃(可食部分172.0克)含有热量83大卡,需要散步57.2分钟消耗完.桃子是热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,适宜减肥期间食用.
渭南市18594178705: 桃子的热量,桃子是凉性的吗 ? - ?
枞肥化痔: 桃子的可食部分中,每一百克含有热量为117.2—7.7千焦,桃子味道甘酸,有很大的功效,例如解渴、清积、补益、补心、生津、润肺等等.桃子属性温水果,吃多了就会生热.
渭南市18594178705: 桃吃多了会胖吗 - ?
枞肥化痔: 营养学家指出:桃子的热量是每100克36卡,在一般的水果中算是比较高的了,因为含糖量较高. 但是同时它又具有很高的营养价值,富含膳食纤维,所以吃后会有饱腹感,是减肥佳品.但是我认为晚上吃桃子不好,因为你晚上要睡觉,但是又刚吃完桃子,所以你体内的糖份就会积攒起来,形成坠肉,所以我劝你最好是饭后半小时吃水果
渭南市18594178705: 吃桃子会长胖吗 - ?
枞肥化痔: 吃桃子不会长胖.常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,桃子热量又不高.桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”.桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素...