桃子的热量有多高

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桃子的热量有多高

　　桃子的热量有多高，每年的夏季，大概五六月份的时候是桃子成熟，大量上市的时候，桃子营养丰富，口感独特，受到很多人的喜欢，但是吃多了桃子也很容易上火的，那么桃子的热量有多高呢？

　　桃子的热量有多高1

　　桃子为蔷薇科植物或山桃成熟的果实。原产于我国甘肃、陕西一带。目前分布的非常广泛，主要产区有北京、河北、山东、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布地区与性状特征，还可分为南方品种群、北方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群、油桃品种群。桃子的种类较多，大家可以更加自己的食用习惯选择来选择桃子的种类。桃子的营养价值高，而且人们总是把桃子作为福寿祥瑞的象征，民间有“寿桃”和“仙桃”的美称。

　　 桃子的热量

　　我我最喜欢吃桃子了，每到夏天我都会买很多回来，我听朋友说桃子的热量低，食用以后具有减肥的作用，我在网上查询了关于桃子热量的相关知识，的确如此。桃子的热量低，每100克可食部分的桃子，含热量48卡。桃子的热量不仅低，其营养价值是比较高的，桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。

　　 桃子的营养价值及食用方法

　　桃子的营养价值比较高，每100克果肉含钙12毫克、维生素C12毫克、磷40毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克、有机酸1.5%、糖13%、果胶1%、蛋白质1.1%。除此以外，还含有17种人体必需的氨基酸类、胡萝卜素等。由此可见桃子的营养价值是比较高的。同时桃子的食用方法也非常多。由于新鲜的桃子不易保存，因此，除了鲜食以外，还可以加工制成罐头、桃果脯、桃干、果酒、桃酱、果汁等。

　　一个新鲜桃子所含的维生素C，几乎可以满足成人一天的需要。桃子的热量低，食用以后是不会长胖的。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合特别重要。桃子果肉较硬，颜色有黄色、粉红、白色的，而且桃子香味浓。因此很受大家的欢迎。

　　 桃子吃多了会怎么样

　　 容易腹胀

　　李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”桃子虽然性温，可吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

　　 容易上火

　　桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

　　 容易拉肚子

　　中医认为，桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

　　 脾胃虚弱尤其以腹泻不宜多吃桃

　　每天吃1个就够，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

　　桃子的热量有多高2

　　 桃（Peach）

　　桃子的果肉有白色和黄色的，果肉多汁，桃有很多品种，一般的桃子皮上有毛，《本草纲目》中李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃的人很容易上火，最严重的时候还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更加不能多吃。

　　 桃子形状和特征

　　桃子的形状是圆形的，上面还有一个小尖尖，全身长着细细的绒毛。桃子在没有成熟的时候是青绿色的，咬上一口，你会感到又苦又酸。快熟了的桃子一半青一半红，吃起来比没有熟的桃子好吃多了。刚熟的桃子白里透粉，桃肉也比较松软了，吃起来甜津津的。

　　五六月份，桃子长熟了。有的白里透红，有的红里带白，还有粉红色的，它们像爱心一样张着红扑扑的脸欢迎别人的到来，再配上一身小绒毛，那么好看，那么可爱，像含羞的小姑娘，低垂着头，微红着脸，压得细软的枝条颤悠悠地摆动，您咬一口，一股甜蜜又清香的桃汁一涌而出，那滋味让人一辈子也忘不了。

　　 桃子的价值营养成分和价值

　　桃子的果肉中富含脂肪、蛋白质、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

　　桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20 毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

　　 桃子的药用价值

　　桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的'含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　1、治半身不遂：桃仁若干，黄酒、蜂蜜各适量。将桃仁去皮去尖，放入黄酒中浸泡1周，晒干研为末，以蜂蜜调和为丸（梧桐子大）。每日2次，每次15丸，用开水送服。

　　2、治冠心病：鲜桃2个，黑芝麻20克，杏仁2个，红枣5颗。将这四种原料洗净，加水共煎，即可1次食用。每日1～2次。

　　3、治遗 精：碧桃干（未成熟的桃干果）30克，红枣30颗。将碧桃干炒至外表裂开，如变焦、立即加水，与红枣共煎。每晚睡前服用1次。

　　4、高血压、头痛、便秘：桃仁9克，决明子12克，水煎服。如兼有神经症状、烦燥、失眠、便秘，则用桃仁、火麻仁、柏子仁各9克，捣烂研细，水煎去渣，每晚临睡前以蜂密调服。

　　桃子的药用价值很广泛，用新鲜采摘下来的桃花泡脚，可以治疗脚气和脚肿，用桃花来泡水喝，可以通便利尿，夏天多吃一些桃子不仅能够养生，还可以降血压，降血脂。

　　 吃桃子的禁忌

　　桃子性味温和，铁含量为苹果和梨的4～6倍，且有补益气血、养阴生津的作用，如能经常食用，可使身体更加健康。桃子的存放应该要注意环境，通风干燥即可，不宜放到冰箱冷冻，否者桃的味道就变质了。

　　1、桃子忌与甲鱼同食；胃肠功能不良、糖尿病患者及老年人、小孩不宜多吃。

　　2、如果桃子有腐烂的地方不可食用；

　　4、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

　　3、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；

　　5、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；

　　桃子在吃之前还要将桃毛洗干净，以免刺入皮肤，引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症状。

　　 桃子的种类

　　前面说过桃子种类很多，大概也有1000来种，下面就市面上较为常见的桃子种类给大家做个简单的介绍！

　　 黄桃

　　黄桃皮薄、肉厚是其特点。因其果肉呈黄色而得名。女人常吃黄桃可以达到祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力，同时也能促进食欲，是一款很好的保健桃子。由于黄桃皮薄、肉脆、及不耐运输，常被加工成罐头，黄桃果干也是常见的一种加工品。

　　 油桃

　　油桃是桃子与李子杂交出来的产物，相对于毛桃，油桃果皮光滑发亮、形似圆球、颜色比较鲜艳，肉质较脆，水分相对少些。且丰产性能极好，集香、甜、脆于一体，极耐长途运输。

　　 水蜜桃

　　水蜜桃富含维生素C，具有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。成熟的水蜜桃略呈球形，表面的绒毛比毛桃少些，青里泛白，白里透红。水蜜桃刚成熟时硬而脆，而熟透的桃子软而多汁，对于老年人和牙齿不好的人来说，是难得的夏令水果。

　　 寿星桃

　　寿星桃，蔷薇科李属落叶小乔木，普通桃的变种。植株矮生，节间短，花芽密集。四月起为盛花期，花期半月左右。九月果实成熟。

　　 蟠桃

　　蟠桃是高档水果之一，桃子的一种，素有“仙桃”、“寿桃”之称。形状扁圆，这种桃子顶部凹陷形成一个小窝，其果皮呈深黄色，顶部有一片红晕，味甜汁多。

　　 连平鹰嘴蜜桃

　　连平鹰嘴蜜桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　 狗血桃

　　产自湖北大治，1960年初，果面茸毛短，果皮全面着玫瑰红色，桃子肉和果核完全分离，果肉和果汁都呈血红色，香气中等。脆甜，果肉多汁纤维中等，风味酸甜适口。

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渭南市18594178705： 减肥可以吃桃子吗?热量高吗? - 保健科 - 复禾健康？
枞肥化痔： 桃子别名:寿桃、寿果. 性味:味甘酸,性温. 热量:36卡/100克(约1颗) 营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B1、B2、C、磷、铁、钙、钾等.

渭南市18594178705： 一个桃子相当于几碗米饭 - ？
枞肥化痔： 一个200g左右的桃子相当于半碗米饭. 桃子的热量跟米饭差不多,一个常规大小在200g左右的桃子,它的热量几乎跟半碗米饭的热量差不多,这也是为什么桃子有饱腹感的原因了. 对于减肥的人群,如果把桃子当做加餐的食物,或者是在饭前...

渭南市18594178705： 桃子的卡路里是多少?是容易使人发胖的水果么? - ？
枞肥化痔： 桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错.水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解.此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化. 1个桃(可食部分172.0克)含有热量83大卡,需要散步57.2分钟消耗完.桃子是热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,适宜减肥期间食用.

渭南市18594178705： 桃子的热量,桃子是凉性的吗 ? - ？
枞肥化痔： 桃子的可食部分中,每一百克含有热量为117.2—7.7千焦,桃子味道甘酸,有很大的功效,例如解渴、清积、补益、补心、生津、润肺等等.桃子属性温水果,吃多了就会生热.

渭南市18594178705： 桃吃多了会胖吗 - ？
枞肥化痔： 营养学家指出:桃子的热量是每100克36卡,在一般的水果中算是比较高的了,因为含糖量较高. 但是同时它又具有很高的营养价值,富含膳食纤维,所以吃后会有饱腹感,是减肥佳品.但是我认为晚上吃桃子不好,因为你晚上要睡觉,但是又刚吃完桃子,所以你体内的糖份就会积攒起来,形成坠肉,所以我劝你最好是饭后半小时吃水果

渭南市18594178705： 吃桃子会长胖吗 - ？
枞肥化痔： 吃桃子不会长胖.常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,桃子热量又不高.桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”.桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素...