咖啡到底好不好？

喝咖啡到底好不好？~

任何事情都有它有利的一面和有害的一面，咖啡也是如此。
咖啡的好处有以下几种：
1、能促进肾上腺的分泌，增强活力，改善精神状态，保持好体质的状态。
2、能够起到燃烧脂肪的作用，对于某些情况下可以适当促进胰岛素的分泌，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，具有适当的减肥作用。
3、可以提神，保护大脑，增强情绪，都有一定作用。
咖啡的坏处有以下几种：
1、咖啡容易导致失眠，咖啡里的咖啡因如果是400mg以上的，会容易导致心率加快，从而引起失眠的情况。
2、大量的摄入咖啡，如果是在体内摄入10-13克的咖啡因，也就是大概喝咖啡在23公升的量前提下，会容易导致心跳加速，甚至生命危险。所以喝咖啡建议还是适量为主，对于孕妇或者小孩，一般不建议喝咖啡。

咖啡还是有一定好处的，但要注意控制量。因为咖啡里面含有一定的咖啡因物质，可以刺激中枢神经，从而达到缓解疲劳和醒脑提神的效果，但是咖啡经常喝会产生轻度的依赖感，比如暂时停用患者，可能会引起轻微疲劳感和注意力不集中等反应，也可能会影响食欲，造成食欲不振。咖啡可以在熬夜加班和过度疲劳的时候喝，平时尽量少喝或不喝。


咖啡是可以帮助我们提神、改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。有国外的研究发现，每天一到两杯咖啡是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率的，但是很多人喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣，这样可能导致我们摄入过多的糖类和反式脂肪酸，反倒会影响我们的健康。


除此之外过量饮用咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋而影响到睡眠，这样也对健康是不利的，过量饮用咖啡还会抑制钙的吸收，容易引起骨质疏松，因此每天一到两杯咖啡是最好的选择。

因为咖啡确实具有比较高效的提神兴奋作用，对于很多年轻加班族而言，实用性强，具有很大的吸引力。另外，随着西方文化的进一步渗透，很多年轻人赶时髦，以喝咖啡作为时尚，咖啡厅，咖吧不断涌现，而且生意越来越好，与中国传统喝茶文化产生对碰，很多茶吧生意惨淡，难以为继。
咖啡含有一定的营养成分，特别是维生素b，另外还有游离的脂肪酸、咖啡因、单宁酸，能够刺激胆囊收缩减少胆汁蓄积而形成胆结石几率。咖啡中的咖啡，能够提高中枢神经系统的兴奋性，饮用后精神会变得亢奋，缓解困倦、集中注意力，能提高学习、工作效率。咖啡因会加快新陈代谢，提高肾小球滤过率，能够促进体内多余水分排出，有消肿的作用。新陈代谢加快后酒精在体内的分解速度也会变快，所以饮用咖啡还能够解酒。
不是所有人都适宜喝咖啡的。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，如果长期饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年人喝咖啡，会减少钙质吸收，引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。孕妇饮过量的咖啡，可导致胎儿畸形或流产。胃病患者喝咖啡过量，可引起胃病恶化。糖尿病患者咖啡，因咖啡中的咖啡能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。失眠患者饮用咖啡，会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠质量变得更差等等。
而传统的中国文化喝茶，历史悠久，底蕴深厚。茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒。茶中含有大量的儿茶素成分，这是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集，适合高血压患者饮用。茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，能直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，并能扩张冠状动脉，使输入心脏的血量增加，提高心脏功能。中国人更适合喝茶。

经常喝咖啡是不好的，因为咖啡因是一种低毒物质，而且里面含有醇类比较多，会影响胆固醇代谢。

1、导致失眠。大家都知道咖啡的一个主要作用就是提神，咖啡之所以能够起到这样的效果，主要就是因为咖啡因的原因。但是长时间的摄入咖啡因就会导致心悸，头疼，失眠等这些情况的出现。

2、影响胆固醇代谢。胆固醇对我们人体健康是非常重要的，而且也是我们人体所需要的一种重要物质。虽然有的时候喝咖啡可以提升一些血胆固醇的量，但是一般不会造成有危害性的症状。

3、导致血压升高。如果血压本身就比较高的人，大量的喝过咖啡之后，可能就会导致情况更加严重。咖啡不仅会导致人体血压升高，同时也会让情绪变得紧张，会产生一些比较有危险性的效应。因此对于有高血压的人来说，咖啡是禁忌的。

4、容易精神紧张。咖啡使用过量之后就会产生一些兴奋剂的效应，会产生神经过敏的情况，对于那些本身就有焦虑倾向的人咖啡最好还是少喝。咖啡喝多之后就会导致心悸、耳鸣、手心冒汗等这些情况的出现。

是好的。
首先咖啡中含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、水分、碳水化合物、钠、钾、钙、锌等多种营养成分，每天喝可以为机体补充一定所需的营养。

其次咖啡中的咖啡因成分，可以刺激中枢神经，起到提神醒脑、加快人体新陈代谢等作用，女性每天喝一杯，是有利于提升工作和学习专注度，以及身体健康的。

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成武县18858887097： 喝咖啡到底好不好 - ？
琦蚂达必： 适量饮用对身体有提神、利尿、促进脑细血管循环、使思维更加活跃、注意力更加集中、亢氧化(减缓老化永保青春)等等好处.但要注意:一,不能空腹喝咖啡,空腹喝咖啡老胃受不了,会心慌,喝得多时会象喝酒喝醉一样难受.二,要适量...

成武县18858887097： 喝咖啡到底好还是不好 - ？
琦蚂达必： 喝咖啡有什么好处和坏处? 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用...

成武县18858887097： 喝咖啡好不好? - ？
琦蚂达必： 咖啡喝多了好不好 一般人一天三杯以内无害. 但是以下人最好别喝: 1.成长中的青少年及小孩:他们对咖啡因的兴奋作用较敏感,比较会有心悸及影响睡眠的情形,而且咖啡有减低食欲的副作用,对小孩子的营养摄取不利. 2.有高血压及心脏...

成武县18858887097： 喝咖啡是好是坏? - ？
琦蚂达必： 每天喝五杯以上咖啡的人,罹患心脏病的机率是正常人的两倍.因为咖啡因会 使血胆固醇及三酸甘油酯增高,造成心率不整,久了将导致心脏疾病的发生. 咖啡因会引起钙质的流失,导致骨骼疏松症的产生.每天喝三杯咖啡以上的妇 女,更是...

成武县18858887097： 喝咖啡对身体好吗? - ？
琦蚂达必： 提到咖啡,人们便会联想到咖啡因,咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能.目前,人类在大约60种植物种发现了咖啡因,其中最为人知的便是茶和咖啡...

成武县18858887097： 长期喝咖啡好吗? ？
琦蚂达必： 咖啡是欧美国家的传统饮品,但最近两年在我国也越来越火,成了非常流行的饮料.很多人不仅是在咖啡馆社交的时候喝咖啡,在办公室和家里也会自己做咖啡喝了.咖啡...

成武县18858887097： 咖啡对人到底是好是坏???？
琦蚂达必： 避免楼主对专业资料的厌烦感,我截取医方的一段话: 咖啡内含大量的咖啡因,就像可乐一样,但可乐的糖分比咖啡多得多; 大家都知道咖啡可以提神,但咖啡同时对人的脑部会产生不良影响. 所以,咖啡对人体弊大于利,请酌量饮用.

成武县18858887097： 喝咖啡到底好不好?有说好的 ,有说不好,到底是好呢还是不好? ？
琦蚂达必： 喝咖啡到底好不好呢 根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时,春季和冬季下午三至五时.告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔! 1.睡前不要喝咖啡,...

成武县18858887097： 每天喝杯咖啡,到底好还是不好? - ？
琦蚂达必： 适当的咖啡量,应是有益无害的,只要记得别喝得太多哦! 春、冬季最好的时间是下午3~5点;夏、秋季最好的时间是下午4~6点,这些时刻是人体感到最疲惫的时候.不过,为了享受咖啡,更为了健康,有些事情你还是要多注意哦! 1.一天不...

成武县18858887097： 常喝咖啡好吗 - ？
琦蚂达必： 中国有句话:过犹不及;咖啡也一样,虽然好处很多,但是常喝也不好;1.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,对皮肤有好处,而且可以消除疲劳预防胆结石;2.咖啡中的抗氧化物质可以防止放射性射线伤害,非常适合上班族应对电脑辐射;3.另外咖啡还有护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等医疗作用;4.咖啡中的咖啡因虽然可以提高警觉性、灵敏性、记忆力和集中力等,但是过量饮用会产生类似兴奋剂的作用,导致精神过敏,对于患有焦虑症的人更会导致病情;5.咖啡因还会加剧高血压的病情,甚至可能诱发骨质疏松;所以,咖啡虽好,但是多喝常喝也不好,适量最好!