为什么现在很多年轻人都喜欢熬夜？

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人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？

事实上，科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究，以色列巴伊兰大学研究人员发现，大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”，可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号，这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步。

当我们醒着的时候，体内的稳态睡眠压力会增加，保持清醒的时间越长，这种压力就越大。在醒着的几个小时里，紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。然而，大脑中过度的DNA损伤会带来危险，睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。

斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似，是研究睡眠的对象。通过斑马鱼实验，研究人员确定，DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值，稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动，于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复，从而减少了DNA损伤。

研究还发现，至少需要睡6小时才能减少稳态睡眠压力并修复DNA损伤

那么，大脑中是什么机制告诉我们：该睡觉了？研究发现，PARP1蛋白是DNA损伤修复系统的一部分，是最先做出快速反应的蛋白之一。它可标记细胞中DNA损伤位置，并“招募”所有相关系统来清除DNA损伤

通过遗传和药理学操作，PARP1的过表达和敲低（表达下调）实验表明，增加PARP1不仅可促进睡眠，还可增加睡眠依赖性修复。相反，抑制PARP1会阻断DNA损伤修复的信号。结果就是，这些鱼没有完全意识到它们累了，因而不会进入睡眠模式，造成DNA损伤没有得到及时修复。同样的实验结果也在小鼠身上得到了验证。

这一新发现描述了如何在单细胞水平上解释睡眠的“事件链”。这种机制可解释睡眠障碍、衰老和神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默症）之间的联系。研究人员相信，未来的相关研究将能拓展到更多其它的动物，包括从低级无脊椎动物到人类。

有的时候不是我自己想熬夜，而是除了深夜，几乎没有自由的时间。”在北京一家广告公司做文员的90后齐晓萱说，自己每天基本都在凌晨1点以后睡觉，从晚上10点到12点，她一般会看一部电影。
如今，越来越多的90后养成了熬夜的习惯，甚至被媒体称为“报复性熬夜”。有的人熬夜是因为学习或工作，但也有很多人，熬夜并非有什么要紧事。
缺少个人支配时间
“每天7点起，7点半出门，这时候地铁已经限流了，光进站就得排十几分钟，最后9点上班，大概七八点下班，路上吃点东西，到家大概10点，洗漱一下，基本就11点了。”彭佳佳在北京一家培训机构做行政工作，“这个时间表的前提还是，今天没有加班。”
回到合租房洗漱完毕，彭佳佳一般会看些社交网站和公众号、短视频，以打发时间，而且她发现，熬夜的人不只是自己，这时候在微信朋友圈里，同学和朋友之间依然聊得火热，特别是尚未成家的朋友。“大家都想把白天被占用的时间找回来，有的时候感觉，只有这两个小时才是自己的，舍不得睡。”每次彭佳佳都会告诉自己，今晚早睡，“给自己定个12点半的截止时间，不知不觉就过去了，于是截止时间变成了1点，1点半……”
根据北京市统计局于今年4月发布的2018年该市居民时间利用调查报告，就业人员每天平均工作时间为8小时54分，超过国家规定的8小时时间，而交通通勤时间则为1小时29分钟，另外，休息日的工作时间为7小时42分钟。
事实上，人的一天之中，除了工作和通勤之外，用时最多且不可避免的是生理所需。统计数据显示，北京市居民人均生理必需时间为12小时10分钟，包括睡觉、个人卫生护理和用餐。另外，全市居民人均家务劳动用时为1小时24分钟。
也就是说，去掉工作时间、交通时间、生理时间和家务时间，留给就业人员的个人休息时间，已经非常少了。“工作时间和交通时间不受我掌控，家务能省则省，比如订外卖就不用买菜做饭刷碗，剩下的时间，只能向睡觉挤。”有的时候彭佳佳感觉，熬夜只是对白天没有个人支配时间的一种报复性补偿，但如果没有个人支配时间，她觉得自己像一个机器。
无法回避的家庭责任
去年刚刚晋升奶爸的王思宇发现，自己和妻子已经整整一年没有出去看过一场电影了。“有的时候两个人偷偷在家看一集动漫，25分钟，都觉得是一种奢侈。”占用王思宇时间的，除了工作和交通之外，还有家庭本身。北京市统计局的数据显示，去年全市居民平均家庭家务时间为2小时52分，除了正常的家务劳动之外，家庭家务还包括了照料孩子和老人，以及必不可少的购买商品或服务的时间，这些事务也占用了相当一部分时间。
“我和媳妇都是独生子女，家里四个老人，都退休了，身体一天天不如过去，有什么大事小事我都得去。”王思宇发现，甚至交费这种小事都要他亲力亲为，“老人岁数大了，走不动了，又不会用手机交，只能我过去手把手地帮他们。”照顾孩子同样占用着他的时间，每天10小时在公司，3小时在路上，到了家忙活家务，有时候等妻子和孩子都睡了，王思宇就会坐在电脑前面，默默地熬夜刷着网页，“没有任何目的，只是想看看世界。”有时候妻子半夜起床，会让他打开卧室的灯看电脑，但他舍不得，“宁愿自己眼睛更差，也不愿打扰妻子睡觉，她更累。”
王思宇曾经和同龄人讨论过，为什么自己照顾老人、带孩子占用那么多时间，以至于自由支配的时间只剩深夜，在他印象中，父母那代人并不是这样的。后来，大家算了一笔账，算出了一个结果，“父母那代人，每天基本能保证8小时工作不加班，而且很多人住在单位大院里，没有通勤时间，还有食堂，这一天之中至少节省出三四个小时。”更令他忧心的是，“过去结婚早生育早，我出生时爷爷奶奶才50岁出头，身体硬朗，现在我孩子出生，双方父母都60多岁了，我们这代人，一结婚就面临很大的家庭赡养压力。”

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许昌县15581279410： 年轻人为什么喜欢熬夜?？
邹凯欣奇： 1. 工作太忙,白天没有时间,下了班去放松一下疲惫的身体,还有的是工作要上夜班,不得不熬夜,或者学习、工作需要付出更多时间.2. 手机上的娱乐性信息较多,或者玩游戏,追剧,就这样不知不觉就刷到深夜,熬夜已经成为习惯.3. 夜里比较安静,这是真正属于自己的时间,不想都花在睡觉上面,想做一点自己想做的事情.4.没有安全感,对未来没有足够的信心,睡不踏实,看似只是在熬夜,实则是在克服内心的恐惧心理5. 因为工作的时候往往是服从命令,执行命令,在家的时候,心理上需要控制一些东西,所以自制能力有所下降.

许昌县15581279410： 为什么现在年轻人都在熬夜玩手机呢?就没一个不熬夜玩手机的.为什么? - ？
邹凯欣奇： 熬夜的坏处每个专家都在说,每次一说就是长篇大论,我大致给你总结一下吧.首先,熬夜不一定全是坏处,要知道很多历史上的伟人也有熬夜的习惯,著名音乐家巴赫的生物钟甚至到了十分诡异的程度.坏处如果在黑暗的情况下挑灯夜读,或...

许昌县15581279410： 为什么很多人并没有什么紧急的事要做却还是要熬夜? - ？
邹凯欣奇： 这是不良的作息习惯,或者喝酒、上网、打牌之类的,可以说这些坏习惯痛快了当时的感受,但伤了自己的身体,这些人没意识到熬夜对自己身体的伤害程度.

许昌县15581279410： 为什么现在的人都喜欢熬夜? - ？
邹凯欣奇： 有一部分是因为白天贪睡,导致夜晚精力过剩无法正常入眠.另一部分是因为长时间玩手机和电脑引起,另大脑烦躁不安无法睡眠

许昌县15581279410： 现在为什么那么多人熬夜 - ？
邹凯欣奇： 熬夜是不良的生活习惯,扰乱进化了千万年的身体系统,长期熬夜的人身体会出现一系列的病症.以下是一些夜猫子常见的病症: 1、变笨.熬夜使得大脑无法进入睡眠,超负荷用脑容易引起大脑【当机】,即记忆力衰退、思维能力下降、注意力差等大脑功能. 2、变丑.熬夜会扰乱内分泌,使得油脂过量分泌,堵塞毛孔引起痘痘、痤疮等一系列的炎症反应.常见的夜猫子都有黑眼圈、皮肤粗糙油腻、精神状态差. 3、变矮.发育期间不能熬夜,身体都是在睡眠中增长的,熬夜的人会长不高. 4、经常熬夜的人适宜在熬夜前后做适当的调整,熬夜前喝一杯有记益生茶缓解熬夜危害.熬夜时多饮水,少吃油腻食物.熬夜后冲个热水澡睡个好觉. 5、熬夜后要恢复身体一定要回归日常睡眠模式.

许昌县15581279410： 为什么当代年轻人戒不掉熬夜? - ？
邹凯欣奇：🌈年轻人的崩溃往往只在一瞬间,明知道熬夜不好,但现实的压力让他们无法安然入睡,明知道关灯玩手机伤眼,还是习惯被窝里玩,明知道饮料喝多了会胖还是不忍,明知道你不爱我还爱你…… 🌈作为一名大二的学生,我熬了太多不知...

许昌县15581279410： 现在大学生为何总喜欢熬夜呢 - ？
邹凯欣奇： 我认为可能是以下几个方面的原因所致:1、平日的学习生活作息不规范;2、学习任务过重或者对学习缺乏兴趣和热情;3、校外活动较多,忙于应酬;4、利用课外时间攒钱,以补贴学习生活之用;...

许昌县15581279410： 熬夜对身体有害,为什么很多年轻人还是执迷不悟? - ？
邹凯欣奇： 除去很多年轻人熬夜是因为工作的原因不得不熬夜,还有很大一部分年轻人熬夜是因为夜生活的原因.现在的网络乐趣比较多,很容易玩着玩着时间就到深夜了,还有原因是年轻人下班比较晚,和亲朋的娱乐活动都安排在晚上,也很容易玩超时.而且年轻人的身体一般相较于中老年人比较健康,对身体健康也不够重视,觉得扛得住.很多年轻人只有在生病了以后熬夜情况才有所改变.

许昌县15581279410： 为什么现在的我们这么喜欢熬夜呢？
邹凯欣奇： 不是我们喜欢熬夜!是因为我们白天的时间都被其他事情占用了!逼迫我们不得不熬夜!

许昌县15581279410： 怎么现在的人都喜欢熬夜啊?？
邹凯欣奇： 生活太丰富多彩了.以前人们最好只是锦衣玉食,耍弄个古董啥的.现在灯红酒绿的,目不睱接啊.把电脑没了,基本少了一半夜行者.把娱乐场所没有了,就没啦